생활건강정보

일본여행 가서 꼭 먹어야 할 '이색 아이스크림' 6종

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 00:01

일본여행 가서 꼭 먹어야 할 '이색 아이스크림' 6종 요즘같이 더운 여름철 무더위에 지칠 때면 꼭 생각나는 것이 바로 시원한 '아이스크림'인데요.특히 그중 소프트 아이스크림은 입속에 넣으면 달달한 그 맛이 목을 타고 부드럽게 넘어가 더욱 인기가 많습니다. 이웃나라 일본에서는 달콤한 소프트 아이스크림을 조금 더 독특하고 다양한 맛으로 즐겨 눈길을 끌고 있는데요.딸기, 초코, 바닐라, 녹차 아이스크림에만 익숙한 사람들을 위해 일본에 가면 꼭 먹어봐야 할 이색 아이스크림을 소개합니다.일본 여행을 계획하고 있다면 아래의 아이스크림 6종을 놓치지 마세요~ 1. '실파 & 간장소스' 소프트 아이스크림 2. '소금 & 감자' 소프트 아이스크림 3. '골드' 소프트 아이스크림 4. '생와사비' 소프트 아이스크림 5. ..

'사랑니'를 뽑아야 하는 이유 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 02:07

'사랑니'를 뽑아야 하는 이유 4가지 사랑니란 성인에게서 상하악의 가장 후방부에 있는 어금니로 18~25세 정도에 맹출하는 치아를 가리킵니다. 사랑니라는 명칭은 보통 사랑니가 나올 때 통증이 있고 그때 사랑을 안다고 해서 불려진 이름이라고 합니다. ▶ 보통 사랑니가 있으면 어떤 문제가 있을까? 먼저 사랑니의 맹출에 대해 알아볼 필요가 있다. 현대인에게 있어 보통 기능을 하는 치아는 28개인데 사랑니는 32번째 치아로 기능을 거의 하지 않는 치아다.이는 현대인의 식습관 변화와 관련이 있는데 과거에 조리되지 않은 요리를 주로 먹어 32개의 치아 모두가 역할을 했지만 현대인들은 부드러운 음식을 섭취하다 보니 과거에 비해 악골이 작아지고 턱 근육 크기도 감소하게 되었다.그렇다 보니 사랑니가 나올 수 있는 공간이..

식재료의 영양분을 높여주는 과학적인 조리법 15

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 01:04

식재료의 영양분을 높여주는 과학적인 조리법 15 같은 식재료라도 조리법에 따라 맛과 영양은 천차만별이라해요.식재료 속 영양분을 온전히 흡수할 수 있는 과학적인 조리법이 있어 소개합니다. 1. 오이 - 너무 잘게 썰지 않는다 오이는 수분이 많아 여름철에 먹기 좋다. 하지만 당근이나 무와는 궁합이 별로라는 것을 기억해야 한다. 당근과 무에 비타민C 분해 효소인 아스코비나아제가 들어 있기 때문이다. 아스코비나아제는 오이를 써는 도중 생성되니 너무 잘게 썰지 않는다. 2. 양배추 - 생으로 먹는 것이 좋다양배추는 생으로 먹는 것이 가장 좋다. 삶으면 비타민과 미네랄, 엽록소 등 열에 약한 성분이 사라지기 때문이다. 하지만 위가 약한 사람은 생으로 주스를 만들어 조금씩 마시는 방법을 취한다. 3. 당근 - 껍질은..

나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 00:01

나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지 입에 달콤한 음식은 사실 몸에 좋지 않다고 하는데요. 과연 그럴까요?많은 영양학자들은 건강에 해롭다고 알려진 음식들이 생각한 것처럼 그렇게 건강에 나쁘지 않다고 지적합니다. 적당히 조절해서 먹는다면 건강에 좋지 못한 것으로 알려진 음식들도 충분히 건강식이 된다는 설명인데요.영국의 영양 박사 다니엘 존슨 등 전문가들의 조언을 바탕으로 소개된 음식중에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요~ 1. 감자튀김과 생선튀김소금과 식초, 기름 등이 많은 감자튀김과 생선 튀김은 건강에 좋지 않다고 알려져 있다.그래도 생선과 감자에는 비타민C, 비타민B6, B12, 철분, 아연 그리고 칼슘, 요오드가 많다.또한 오메가 3 지방산과 식이 섬유가 풍부하다.영국 영양재단의..

살림고수가 알려주는 '식재료별 해동 노하우'

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 08:43

살림고수가 알려주는 '식재료별 해동 노하우' 01. 돼지고기, 쇠고기, 닭고기▶ 해동방법 : 냉장실 or 전자레인지냉동보관기간 돼지고기 2개월, 쇠고기 6개월, 닭고기 10개월냉동 상태의 육류는 실온에서 해동하는 것이 가장 좋지만 세균번식의 위험이 있으므로 2~4℃의 냉장실에서 포장한 상태로 해동하는 것이 좋다. 전자레인지에 해동하는 경우 육즙이 빠져 뻣뻣해지기 쉽고 고르게 해동하기 어려우므로 전자레인지 용기로 옮겨서 뚜껑을 덮고 해동시간을 짧게 해 상태를 확인해가며 해동한다. 02. 양념고기▶ 해동방법 : 냉장실 or 찬물냉동보관기간 1개월냉동한 양념고기는 포장한 상태로 상온에서 10℃ 정도의 찬물이나 소금물에 담가 해동하거나 2~4℃의 냉장실에서 해동하도록 한다. 양념고기는 육류 전용 해동기능이 있는..

'의자'를 이용해 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 01:03

'의자'를 이용해 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법 5가지 아직 여름 휴가도 다녀오지 않았는데, 365일 허리에 '뱃살 튜브'를 끼고 있는 사람이라면 아래 내용에 주목해보세요.최근 의학 전문 매체 레메디데일리는 의자를 이용해 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법 5가지를 소개했습니다.평소 앉을 때만 사용했던 의자가 잘 활용만 한다면 충분히 복근을 강화할 수 있는 유용한 운동 기구로 변신이 가능한데요.아래 소개된 운동법을 잘 익혀뒀다가 의자가 있는 어느 곳에서든 틈틈이 운동해 올여름 당신을 답답하게 했던 뱃살 튜브에서 벗어나 당당히 수영장도 가보세요~ 1. 수영 자세등받이에 손을 올린 후 몸이 직각이 되도록 굽히는데 이때 무릎을 살짝 굽혀주는 것이 더욱 효과적이다.이후 수영을 하듯 양 팔을 번갈아가며 회전한다..

건강, 다이어트 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 '착한 지방' 식품 10종

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 00:01

건강, 다이어트 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는, '착한 지방' 식품 10종 모든 지방이 우리 몸에서 살이 될 것이라는 생각은 잘못된 편견일 수 있어요.지방 중에서도 다이어트와 건강에 도움이 되는 '착한 지방'이 있기 때문인데요.'착한 지방'으로 불리는 불포화지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 해독작용과 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 지방이에요.하지만 이 불포화지방산은 체내에서 스스로 생성이 안되기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.지금부터 소개하는 '착한 지방' 식품 섭취를 통해 건강과 다이어트라는 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요~ 1. 연어'슈퍼푸드' 중 유일한 생선류인 연어는 고단백 저열량 식품이다.특히 연어는 소화 촉진에 탁월해 어린이는 물론 노약자 그리고 환자에게도 부담 없다..

음식의 맛과 건강을 좌우하는, '음식과 그릇'의 좋은 궁합 VS 나쁜 궁합

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 06:37

음식의 맛과 건강을 좌우하는, '음식과 그릇'의 좋은 궁합 VS 나쁜 궁합 음식을 담아 내는 그릇에도 음식과의 궁합이 필요한데요.음식의 맛을 살리고 다 먹을 때까지 보관과 함께 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 것이 그릇인데 궁합이 맞는 음식과 그릇, 궁합이 맞지 않는 음식과 그릇이 있다고 합니다. 어떤 음식과 그릇이 어울리는지 확인해보세요. 음식과 그릇의 좋은 궁합 ■ 국 ＝ 도자기 그릇 국은 뜨겁게 먹는 음식 중 하나. 때문에 밥을 다 먹을 때까지 국이 최대한 식지 않게 보관할 수 있는 용기가 좋은데 이런 부분을 충족시켜 주는 것이 도자기 그릇이다. 그 중 색이 없는 흰색도자기가 중금속의 위험 없이 먹을 수 있다. ■ 김치 ＝ 유리 그릇플라스틱 용기에 김치를 담으면 김치 색과 냄새가 그릇에 배어 다른 ..

술자리 다음날 챙겨야 하는 '숙취' 없애는 방법 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 02:05

술자리 다음날 챙겨야 하는 '숙취' 없애는 방법 10가지 1. 꿀물을 마셔라 술 마신 다음날 물과 탄수화물을 많이 섭취하면 숙취가 빠르게 해소된다. 때문에 다음날 아침 꿀물을 마시면 빠른 시간 내로 숙취에서 해방될 수 있다. 꿀물을 마실 여건이 되지 않는다면 시중에 판매하는 제품도 좋고 당분이 많은 과일을 먹자. 2. 당일 반신욕은 금물! 다음날 반신욕은 OK!술을 마시고 반신욕은 과다한 수분 배출로 탈수현상이 일어날 수 있다. 반면 술을 마신 다음날 반신욕은 숙취해소에 도움을 받을 수 있으니 반신욕은 술마신 당일에 피하는 것이 좋다. 3. 간을 생각하자매일 같이 반복되는 술자리에 버틸 수 있는 간은 없다. 아무리 재생능력이 뛰어나도 최소 3일 이상의 시간을 두고 마셔줘야 하는데 매일 섭취하면 울렁거림이..

'여드름이 나는 위치 8곳'으로 체크하는 당신의 건강 상태

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 01:03

'여드름이 나는 위치 8곳'으로 체크하는 당신의 건강 상태 울긋불긋하게 올라오는 여드름은 얼굴뿐만 아니라 몸에 나기도 하는데, 이는 치료도 쉽지 않아 많은 분들이 스트레스를 받는 경우가 있습니다. 아무리 깨끗하게 씻고 관리해도 여드름이 말끔히 사라지지 않는 이유는 무엇일까요?일부 의학 전문가들은 "건강에 이상이 생기면 그와 관계된 특정 부위에 여드름이 나고 잘 사라지지 않게 된다"고 설명했습니다.이에 최근 온라인 미디어 라이크닷컴은 '여드름이 나는 위치로 확인하는 건강 상태'를 소개했는데요.다음의 내용을 잘 살펴보고 유독 자신이 특정 부위에만 여드름이 난다면 한번쯤 병원을 찾아 건강 상태를 체크해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 1. 턱출처 : 라이크닷컴과도한 스트레스나 피로로 인해 부신의 기능이 ..

우리가 몰랐던 '집게클립'으로 할 수 있는 생활속 놀라운 활용법 15가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 00:01

우리가 몰랐던 '집게클립'으로 할 수 있는 생활속 놀라운 활용법 15가지 그동안 '집게클립'을 종이를 고정하는 용도로만 사용했다면 이제부터는 집게클립을 다시 보게 될지 모르겠습니다. 최근 유튜브에는 '집게클립'을 다양한 용도로 사용할 수 있는 각종 방법을 소개한 영상이 올라왔는데요.실제 영상 속의 평범한 '집게클립'은 훌륭한 스마트폰 거치대가 되기도 하고 각종 케이블을 깔끔하게 정리할 수 있게 하는 유용한 생활용품으로 재탄생 했습니다.종이를 고정하는 용도 외에 생활속 유용한 아이템으로 변신하는 집게클립의 놀라운 활용법 15가지를 소개합니다. 1. 유용한 스마트폰 거치대출처 : 유튜브 'JapaneseLifehacker' 2. 복잡하고 너저분한 케이블을 깔끔하게 정리출처 : 유튜브 'JapaneseLife..

바쁜 현대인들의 건강을 위한 '오피스 5분 운동법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 03:31

바쁜 현대인들의 건강을 위한 '오피스 5분 운동법' 매일 바쁜 현대인들은 빡빡한 스케줄과 일정에 시달리고 있습니다.너무 바쁜 나머지 건강을 위해 운동할 시간조차 내는 것이 부담스럽고 따로 헬스장 등을 다니는것도 쉬운일 이 아닌데요. 5분만 투자하면 건강에 도움이 되는, 운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위한 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 '오피스 5분 운동법'을 소개합니다.일하면서 잠깐 짬을 내서 할 수도 있고 별다른 공간 제약이 필요없이 사무실 의자에서 할 수 있는 운동법입니다. 오피스 요가와 오피스 피트니스 2종류의 운동법을 소개합니다. ■ 오피스 요가 사무실 컴퓨터 앞에서 하루의 절반을 보내는 당신이 가장 심각하게 호소하는 것은 어깨와 목, 등, 허리 등의 피로. 두 손을 앞으로만 사용하기 때문에..

밤마다 무심코 하게 되는 '숙면'을 방해하는 생활습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 02:05

밤마다 무심코 하게 되는 '숙면'을 방해하는 생활습관 7가지 아무리 잠을 많이 자도 피곤해하는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 충분한 숙면을 취하지 못한 경우가 대부분인데요.잠을 제대로 자지 못하게 되면 하루종일 몸이 찌뿌둥하고 무기력한 기분과 함께 컨디션 조절이 제대로 되지 않습니다.국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 병원을 찾은 환자가 2014년을 기준 40만 명 이상에 육박하는 것으로 알려져 상당수의 사람들이 수면장애를 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 수면 장애의 정도가 심하면 병원 수면클리닉 전문의를 찾는 것이 좋겠지만, 우리가 일상생활에서 몇가지 습관을 개선하고 고치는 것으로도 간단하게 예방할 수도 있답니다.매일밤 숙면을 취하기 위해 피해야 할 생활습관들에 대해 소개합니다. 1. 잠이 ..

섹시한 라인 망치는 '셀룰라이트' 없애주는 하루 10분 운동법 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 01:03

섹시한 라인 망치는 '셀룰라이트' 없애주는 하루 10분 운동법 6가지 여름철 더운 날씨 탓에 짧은 바지나 치마를 입으시는 여성 분들이 많은데요.덕분에 원하지 않는 몸속에 쌓아왔던 지방과 셀룰라이트가 고스란히 노출 될 수 있습니다.거기에 여름휴가 때는 수영복을 입으면서 더욱 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 주로 발생해 울퉁불퉁 마치 오렌지 껍질 처럼 변하는 것을 말합니다. 셀룰라이트는 단순 지방층이 아닌 지방과 노폐물, 섬유질 등이 뭉쳐 생긴 덩어리기 때문에 꾸준한 운동과 철저한 식이조절이 함께 병행해야지만 제거할 수 있답니다.이렇게 신경쓰이는 셀룰라이트를 제거하기 위한 평소 어렵지 않게 할 수 있는 셀룰라이트 제거 효과가 있는 운동 7개를 소개합니다. 하루..

짜증나는 폭염 날씨에 '불쾌지수' 건강하게 내리는 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 00:01

짜증나는 폭염 날씨에 '불쾌지수' 건강하게 내리는 꿀팁 5가지 다들 아시겠지만 우리나라는 삼면이 바다로 둘러 싸여 있어 공기가 습한 편인데요. 때문에 건조한 날씨의 유럽과는 달리 똑같이 온도가 올라가도 여름철 불쾌지수가 훨씬 높다고 합니다.한증막 같은 더위에서 활동하고 생활하다보면 온몸이 땀으로 덮여 찝찝한 느낌까지 드는데요.이렇게 불쾌지수가 치솟는 대한민국의 여름날씨, 어떻게 하면 보송보송하고 쾌적하게 잘 보낼 수 있을까요?역대급 폭염 날씨에 불쾌지수를 내릴 수 있는 꿀팁 5가지를 소개합니다. 1. 옷은 헐렁하게몸매를 과시하려 딱 붙는 옷을 입다가는 땀띠 나기 십상이죠.덥다고 나시를 입으면 땀이 식으면서 피부 열을 빼앗아가 도리어 감기에 걸리기 쉽습니다. 너무 더운 날은 피부를 태양으로부터 보호할 수 ..

베개 세균이 변기의 50배? 좋은 베개 고르는 법과 소재별 관리법

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 04:02

베개 세균이 변기의 50배? 좋은 베개 고르는 법과 소재별 관리법 매일 얼굴을 맞대고 자는 베개! 베개의 세균은 무려 변기의 50배라고 하는데요. 평소 꾸준히 베개를 관리하지 않으면, 얼굴에 득실득실한 베개 속 세균이 그대로 닿게 됩니다. 베개도 말랑말랑한 메모리폼 베개, 폭신폭신 목화솜이 들어간 베개, 메밀 껍질이 들어간 베개 등 다양한 종류가 있는데요. 내가 쓰는 베개는 어떤 것이고, 어떤 기능이 있으며, 어떻게 관리해야 하는지 알아보세요. 베개는 잠을 자는 긴 시간 동안 우리 신체의 가장 민감한 부위 중 하나인 목을 지지해 편안하게 잠을 잘 수 있도록 해줍니다. 또, 뺨이나 코가 닿는 침구며 베개 속 재료에 따라 청각, 촉각, 후각에 영향을 주어 잠자리에 드는 기분을 크게 좌우하게 되는데요. 그렇다..

화학제품 No! 청소할 때 '세제 대신 쓸 수 있는' 음식 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 02:06

화학제품 No! 청소할 때 '세제 대신 쓸 수 있는' 음식 6가지 주방, 화장실 등의 얼룩, 물때는 늘 골칫거리입니다. 용도에 맞는 세제를 골라 쓰는 것도 번거롭고, 어린 아이를 키우는 집에서는 화학제품을 계속 사용하면 건강에 영향을 미칠까 신경도 쓰이는데요.화학 세제 없이도 우리가 자주 먹는 음식들을 잘 활용하면 찌든 때를 효과적으로 제거할 수 있답니다. 영국 일간 데일리메일은 청소 전문가들의 조언을 받아 세제 역할을 톡톡히 할 수 있는 음식들을 소개했는데요.화학제품에 대한 걱정없이 세제로 사용할 수 있는 음식들을 확인해보세요~ 1. 콜라찌든 때로 더러운 변기에 콜라를 붓고 잠시 기다린 뒤 물을 내리자 때가 말끔히 씻겨 내려간 영상을 소개한 적이 있다. 이처럼 먹고 남은 탄산음료를 버리지 말고 변기나 ..

직장인 증후군 1위 만성피로 증후군. 자도자도 피곤한 '만성피로'의 원인 8가지와 해결방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 01:03

직장인 증후군 1위 만성피로 증후군. 자도자도 피곤한 '만성피로'의 원인 8가지와 해결방법 현대인들의 가장 큰 적은 피로라고 볼 수 있습니다. 이 피로는 대체 왜 생기는 것이며, 어떻게 해결해야 하는 것일까요?미국의 의료포털 webMD에서 소개한 피로를 일으키는 원인과 해결방법을 확인해보세요. 1. 수면부족성인의 경우 매일 7~8시간의 수면이 필요하다.잠을 너무 적게 잔 경우 피로해질 수 있으며 집중력과 건강에 악영향을 미칠 수 있다.■ 해결방법 : TV, 노트북, 휴대전화 등 침실에서 수면을 방해하는 요소들을 제거하고 깊은 수면에 들 수 있도록 한다. 2. 수면무호흡증 충분히 수면에 들었음에도 불구하고 피곤하다면 수면 무호흡증을 의심해보아야 한다.밤사이 순간순간 호흡이 멈춰지는 수면 무호흡증의 경우 8..

항공권 구매 전 알뜰족들을 위한 '저가 항공사' 8곳의 장단점

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 00:01

항공권 구매 전 알뜰족들을 위한 '저가 항공사' 8곳의 장단점 해외여행객이 증가하면서 여행객들의 저가 항공에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 저가 항공은 저렴한 가격으로 여행할 수 있다는 장점이 있지만 좌석 간격, 기내 서비스, 수하물 규정 등 여러 부분에서 일반 항공사 같은 서비스를 기대하긴 힘든데요.하지만 약간의 불편만 감수한다면 실속 있게 여행 비용을 절감하면서 여행 할 수 있는 최고의 선택이기도 합니다.알뜰하게 해외여행을 가려는 분들을 위한 저가 항공사별 특징입니다. 확인해보시고 여행시 현명한 선택을 하시길 바랍니다~ 1. 진에어대한항공에서 운영. 괌, 사이판, 세부, 도쿄, 오사카, 하와이를 취항하는 국내 대표 저가 항공사.· 진에어는 저가 항공사치고는 좌석 간격이 넓은 편· 간단한 기내식도 제..

운동 효과를 '극대화'해주는 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 03:59

운동 효과를 '극대화'해주는 음식 5가지 건강과 몸매관리를 위해 운동을 하시는 분들 많으시죠? 건강을 위해 꼭 필요한 운동. 자신의 체력에 맞게 하는 것도 중요하지만 무엇을 먹는가 하는 것도 중요한 문제랍니다. 먹는 음식이 힘들여서 하는 운동을 망칠 수도, 운동 효과를 높일 수도 있기 때문인데요. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 영양학자의 조언을 토대로 공개한 ‘운동할 때 좋은 5가지 슈퍼푸드’를 소개합니다. 힘들여 하는 운동이니만큼 아래 음식들과 함께 효율적으로 효과적으로 해보세요~ 1. 요거트 - 근육 회복과 뼈를 강화자주 먹어도 좋은 식품. 특히 흔히 먹는 요거트 보다 더 진한 그리스 식 요거트가 좋습니다. 칼슘이 많이 들어 있어 뼈를 강하게 해주며, 피로 골절을 막는데 도움을 주고, 근육을..

당신이 몰랐던 국민과일 '바나나'에 숨겨진 20가지 진실

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 02:05

당신이 몰랐던 국민과일 '바나나'에 숨겨진 20가지 진실 바나나는 이미 사시사철 우리 곁에 너무도 가까이 있는 과일이 되었습니다.가까이 있지만, 혹은 가까이 있기 때문에 모르는 게 많은 것이 바로 바나나라는 과일인데요. 지난 16일(현지시간) 공유커뮤니티사이트인 레딧에 올라온 '바나나에 대한 진실 20가지'는 친숙하기에 더욱 놀라운 내용을 품고 있답니다. 당신이 몰랐던 바나나에 숨겨진 진실 20가지를 확인해보세요. 1. 바나나는 대형마트에서 가장 많이 팔리는 과일이다. 2. 바나나에는 우울증 치료제 '프로작'과 같은 항우울증 성분이 있어 사람을 기분좋게 만들어준다. 즉, 스트레스 받을 때 먹어주면 좋다. 3. 바나나 50개를 먹으면 치과에서 한 번 X레이를 찍는 것과 같은 방사선량 영향을 받는다. 4. ..

건강의 기본! 실내 공기가 건강해지는 '환기' 꿀팁

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 01:03

건강의 기본! 실내 공기가 건강해지는 '환기' 꿀팁 환기 기본 룰을 지킨다 Rule 1 맑은 날 오전 11시~오후 4시, 30분씩 환기 태양열이 강한 오전 11시~오후 4시, 하루 3회 30분씩 모든 창문을 열어 환기를 시키는 것이 환기의 정석. 이때 화장실의 환풍기나 주방의 팬 후드 등을 함께 작동시키면 효과가 높아진다. 맞바람이 치도록 마주 보는 창을 열면 공기에 흐름이 생겨 묵은 공기를 제거할 수 있다. 위아래로 창이 분리되어 있을 경우도 다 열면 아래쪽에서 밖의 공기가 들어오고, 위쪽에서 안의 공기가 나가는 공기의 흐름이 생겨 환기를 효과적으로 할 수 있다. 너무 추워 30분이 힘들다면 최소 10분이라도 문을 열어 둔다. Rule 2 창과 문을 다 연다 환기를 시킬 때는 창문 하나만 열지 말고 집..

의사들조차 당연하다고 믿는 7가지 '위험천만'한 의학 상식

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 00:01

의사들조차 당연하다고 믿는 7가지 '위험천만'한 의학 상식 브리티시 메디컬 저널이 소개한 의사조차 당연하다고 믿는 7가지 의학 상식입니다.아래의 내용들은 의사들조차 당연하다고 믿고 환자에게 조언하는 ‘위험한’ 진실이라며 소개한 미신들입니다.연구 팀은 이 중 일부는 100% 사실이 아닌 반면, 일부는 과학적 근거가 부족하거나 없다고 말했습니다. 1. 건강하려면 하루 8잔 이상 물을 마셔야 한다?신체가 그만큼의 물을 필요로 한다는 의학적 근거는 없다. 이 같은 미신은 1945년 영양학회에서 “사람은 하루에 8잔(1,814g)의 수분(fluid)을 소비한다”는 주장에 근거한 것으로 볼 수 있다. 수년에 걸쳐 수분은 물로 바뀌었다. 다시 말해 꼭 물이 아니라 과일이나 야채, 커피 등으로 섭취하는 ‘수분’도 해당..

자외선 차단제 효과를 반감시키는 '잘못된' 사용법 5가지와 올바른 상식

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 29. 03:17

자외선 차단제 효과를 반감시키는 '잘못된' 사용법 5가지와 올바른 상식 어떤 화이트닝 제품보다 피부를 밝게 유지하는 데 효과적이며, 어떤 안티에이징 에센스보다 피부노화를 막는 데 도움이 되는 자외선 차단제. 자외선 차단제는 이제 피부 건강을 위해 일 년 내내 사용해야 하는 필수적인 화장품으로 인식되고 있지만 아직도 정확한 사용법에 대해 잘못 알려진 부분이 많으며 일부는 화장품 회사의 홍보에 의해 왜곡되고 있기도 한데요. 왜 자외선 차단제를 사용하여도 여전히 피부가 타고 잡티가 생기는지 궁금하다면, 자외선 차단제의 실효성에 대해 의문을 가지고 있다면,혹시 내가 잘못된 방법으로 자외선 차단제를 사용하고 있지는 않은지 확인해보세요. 자외선 차단제 효과를 반감시키는 잘못된 사용법 5가지를 소개합니다. 1. 자외..

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