생활건강정보

과일의 여왕, '사과'의 특급 효능

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 18. 01:32

과일의 여왕, '사과'의 특급 효능 달콤한 맛과 화려한 색으로 과일의 여왕으로 불리는 사과는 '아침엔 약이지만 저녁엔 독'이라는 속담이 있어요.비록 과장이 심하긴 하지만 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 만들어진 속담인데요. 과학적으로 봤을 때 섬유질이 많은 사과를 자기 전에 먹을 경우 장이 예민한 사람은 잠을 설치게 된다고 해요. 섬유질이 많아 배변을 촉진해 잠을 자다가 화장실을 찾게 되기 때문이랍니다. 사과를 분석해보면 먹을 수 있는 부위가 전체의 95%로 그 가운데 85%가 수분이에요.나머지 성분은 탄수화물, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 나트륨 등으로 우리 몸이 꼭 필요로 하는 성분인데요.지금부터 과일의 여왕 사과의 여왕다운 효능에 대해 확인해보세요. 1. 우리의 몸을 중화 사진출처 -..

천상의 열매 복숭아, 알고 먹으면 더 좋은 정보 4가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 18. 00:41

천상의 열매 복숭아, 알고 먹으면 더 좋은 정보 4가지 예로부터 우리 조상들은 복숭아를 ‘불로장생’의 과실로 여겼다고 한다. 복숭아는 6월부터 8월까지 제철로 지금이 한창 맛이 올라와 있는 시기이다. 1. 털이 많은 백도와 황도, 털이 없는 천도복숭아 복숭아는 털이 많은 백도와 황도, 털이 없는 천도복숭아로 나뉜다. 백도는 과육이 흰색으로 당도가 높고 익으면 과즙이 많아지며, 부드러워진다. 그러나 쉽게 물러 저장성이 떨어진다. 황도는 백도와 달리 과육의 색이 노랗다. 통조림으로 많이 만들어지는 것이 바로 황도이다. 2. 복숭아털은 베이킹 소다로 제거. 복숭아털에 피부 알레르기 반응을 일으키는 경우 복숭아 표면 위에 베이킹소다를 적당히 뿌려준 후 물에 잠시 담가두고 표면을 깨끗이 씻어주면 된다. 단, 백도..

다이어트 천적, ‘나쁜 지방’ 퇴치 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 18. 00:02

다이어트 천적, ‘나쁜 지방’ 퇴치 음식 7가지 매번 실패로 돌아가는 다이어트에 몸도 마음도 지쳐버리셨다고요? ‘다이어터’들에게 가장 중요한 것은 ‘식이요법’이 아닐까 생각하는데요. 물론, 식이요법과 운동이 병행돼야 더 좋은 효과를 보겠지만요. 오늘은 다이어터들에게 반가운 정보, ‘몸속 나쁜 지방’을 없애는 데 탁월한 음식 7가지를 준비했어요! 1. 시도 때도 없이 배고픈 당신에게 필요한, '고구마' 고구마는 배고픔을 채워주는 저항성 녹말을 가지고 있어요. 저항성 녹말은 최고 24시간까지 포만감을 느끼게 해주어 하루에 대략 320kcal를 덜 먹을 수 있게 해준대요! 칼로리는 100g당 128kcal라고 하니 괜찮지 않나요? 또한, 고구마는 혈당을 조절해 심장병, 성인병 등 예방에 좋고 눈 건강과 노화방..

4가지 방법으로 '일주일 안'에 뱃살 빼기

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 17. 05:01

중요한 행사를 일주일 앞두고 멋을 내야 할 일이 있다면 불룩한 뱃살을 최대한 감추고 싶을텐데요.일주일 만에 뱃살을 완전히 빼는 일은 쉽지 않죠. 하지만 철저하고 엄격한 계획을 세워서 잘 따른다면, 일주일 이내에 달라진 체형을 만들 수 있답니다. 4가지 방법으로 '일주일 안'에 뱃살 빼기 4가지 방법 중 1 : 뱃살 빼기 식단 1. 자주 먹는다.많은 양으로 배부르게 세끼를 먹는 것은 소화 기관에 부담을 주기에 적은 양으로 자주 먹는 것이 좋다.2-3시간 간격으로 먹으면 배에 부담이 가지 않고 복부가 많이 팽창되지도 않으며 신진대사를 활발하게 하여 포만감을 느끼게 해준다. 2. 섬유질이 높은 음식을 줄인다. 브로콜리, 콩, 방울 양배추, 양배추와 같이 섬유질이 많이 함유되어 있는 음식을 먹으면 가스가 차서 ..

당신의 건강 상태를 알 수 있는 '잠버릇' 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 17. 01:03

잠 버릇 속에도 질병이 숨어 있다.당신의 건강 상태를 알 수 있는 '잠버릇' 6가지 생활습관이 각기 다른 만큼 사람마다 나타나는 버릇도 제각각인데, 잠 버릇은 무의식 중에 나타나는 건강상 주요 지표가 될 수 있습니다. 잠 버릇 중에는 별 것 아닌 행동인 듯하지만 특성 질환 때문에 생기는 경우가 있으며, 이를 파악하면서 그 사람의 건강을 살펴볼 수 있습니다. 1. 베개를 껴안거나 이불을 둘둘 말고 잔다. 무릎 사이에 베개나 이불을 끼워 넣고 자야 잠이 잘 오는 사람들이 있습니다. 이런 경우 하지 초조증이나 불리불안증을 의심해 볼 수 있습니다. '하지초조증'이란 수면 도중 자신도 모르게 다리 근육이 일정 리듬으로 떨리면서 발을 움찔거리는 것입니다. 이는 수면 장애의 일종으로 숙면을 방해하고 낮에 심한 피로감..

'아파트'에서 건강하게 사는 법 10가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 17. 00:02

'아파트'에서 건강하게 사는 법 10가지 1. 주말마다 베이크 아웃을 실시한다. 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가동시켜 10시간 동안 35~40℃를 유지한 뒤 모든 문과 창문을 열어 1~2시간가량 환기시킨다. 입주하기 전에 실시하는 것은 물론이고, 평소에도 주말을 이용해 베이크 아웃을 실시하는 것이 좋다. 2. 집안 곳곳에 천연 정화기, 숯을 놓아둔다. 가장 값이 싸고 확실한 공기 정화기는 바로 숯이다. 실내 곳곳에 숯을 놓아두면 공기중 유해 성분과 불쾌한 냄새를 ..

다이어트의 기본은 걷기! 걷다보면 살 빠지는 '다이어트 워킹법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 16. 20:19

다이어트의 기본은 걷기! 걷다보면 살 빠지는 '다이어트 워킹법' 다이어트를 하기 위해서는 어떻게 걷느냐가 매우 중요합니다.걷다보면 살 빠지는 '다이어트 워킹법'을 확인해보세요.^^ 1. 배에 힘! 배에 약간 힘을 주고 당기는 듯한 자세로 걷자. 2. 속도는 6.5km로 지방연소에 가장 효과적인 속도가 바로 6.5km라고 합니다. 이보다 더 빨리 걸어도 운동효과는 증가하지 않아요~ 3. 시야는 전방 5~10m 눈은 5~10m 정도 멀리 내다보며 걷자. 고개 숙여 스마트폰만 보지 말고 고개를 꼿꼿히 세우고 주위의 풍경, 다양한 사람들의 모습을 만끽하세요. 4. 팔은 흔들흔들~ 팔은 가볍게 주먹을 쥐고 리듬을 타듯이 걷자. 팔을 흔들면서 걸으면 걷는 속도가 한결 빨라진다고 하네요. 5. 보폭은 넓게 자기 키에..

뇌를 강하게, 기억력 높이는 방법 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 16. 03:04

뇌를 강하게, 기억력 높이는 방법 6가지 뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 미국의 건강 정보 사이트'헬스닷컴(Health.com)'이 과학적 연구결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다. 1. 큰소리로 읽기 책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어진다.연구에 따르면, 이런 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고 활동적이게 만든다. 2. 손으로 글씨 쓰기 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 있다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다. 3. 왼손 사용하기 평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생긴다. 오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채워 보라.이처럼..

당당하게 신발을 벗자! 여름철 신발 냄새 없애는법

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 16. 02:02

당당하게 신발을 벗자! 여름철 신발 냄새 없애는법 1. 구형 10원짜리 동전 여러 개를 신발 안쪽에 넣어둔다 동전에 포함된 구리 성분이 탈취제 역할을 해준다. 특히 구형 10원짜리 동전이 효과가 훨씬 좋은 것으로 알려졌다. 새 10원짜리 동전은 구리 비중이 크게 줄어 효과가 덜하다. 2. 발 냄새 제거의 핵심은 통풍. 면 소재 양말을 신는다 면 양말은 통풍이 잘 되고 땀 흡수력이 좋기 때문에 챙겨 신는 것이 좋다. 반면 스타킹을 신었을 때에는 통풍이 제대로 되지 않아 신발에서 냄새가 심하게 날 수 있다. 스타킹 위에 뿌릴 수 있는 데오드란트 스프레이 등을 챙겨다니는 것이 좋다. 또한 신발을 자주 벗어주는 것도 도움이 된다. 3. 녹차 티백, 커피 찌꺼기를 신발 안에 넣어둔다 우려내고 난 녹차 티백도 버리..

흔히 저지를 수 있는 '응급처치' 실수 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 16. 01:01

흔히 저지를 수 있는 '응급처치' 실수 7가지 1. 코피가 났을 때 고개를 뒤로 젖힌다코피가 흐를 땐 오히려 고개를 숙여주어야 한다. 똑바로 앉은 상태에서 상체를 앞으로 구부리고 코뼈 부분을 두 손가락으로 잡고 꽉 눌러준다. 2. 강력한 독성 물질을 삼켰을 때 억지로 토하게 한다 이물질을 삼켰다고 해서 무조건 토해내도록 해선 안 된다. 어떤 이물질을 삼켰느냐에 따라 치료법이 달라진다. 강력한 독성 물질을 삼켰을 경우 다시 토해내면 이중 손상을 입을 수 있다. 최대한 빨리 병원을 찾아 치료를 받아야 한다. 날카로운 이물질을 삼켰을 때도 마찬가지다. 3. 신체 일부분이 떨어져나갔을 때 물이나 얼음에 직접 닿게 한다사고 등으로 인해 손가락 등 신체 일부가 떨어져나간 모습을 보면 충격에 빠지게 된다. 하지만 신..

'담배냄새' 제거 특급 노하우!

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 16. 00:01

'담배냄새' 제거 특급 노하우! 담배냄새의 주원인 물질은 담배의 주성분인 타르(Tar)라고 합니다.타르는 그 입자가 아주 작기 때문에 옷이나 방벽, 자동차 실내 등에 쉽게 배이고 잘빠지지 않습니다.타르는 특정한 한 물질이 아니라 여러 종류의 크기가 매우 작은 미립자들로 농축된 것이라고 합니다. 타르를 구성하는 미립자들 중에 무거운 물질은 옷과 같은 섬유에 붙으면 바람이나 충격에도 쉽게 떨어지지 않기 때문에 가벼운 미립자들보다 냄새가 오래 지속되는 것인데요.간혹 담배 갑을 보면 타르의 함량이 적혀있는 것을 볼 수 있는데 이것은 담배 자체에 들어있는 타르의 양을 말하는 것이 아니라 담배가 탈 때 생성되는 타르의 양을 표기한 것이라고 합니다. 따라서 타르의 양이 적을수록 배어드는 담배 냄새가 적은것이라 할 수..

면역력을 높여주는 '슈퍼푸드' BEST 7

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 15. 02:01

면역력을 높여주는 '슈퍼푸드' BEST 7 1. 버섯허준의 에도 '기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다.'고 기록되어 있는 버섯!버섯은 콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을 예방하는 웰빙·장수식품으로 각광받고 있다.이 같은 효능의 중신엔 베타글루칸이 있는데 이 성분은 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁월하다.또한 버섯은 90% 이상이 수분이고 식이섬유가 풍부해 '만병의 근원'이라는 변비 예방 및 치료에 탁월하다. 2. 사과사과는 칼륨·비타민C·유기산·펙틴·플라보노이드 등이 풍부하게 들어 있다.특히 사과에 포함된 칼륨은 소금 성분인 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 때문에 고혈압 환자에게도 아주 좋다.또한 사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜주고, 식..

여름을 Cool하게 보내자! 국내 워터파크 BEST 8

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 15. 01:02

여름을 Cool하게 보내자! 국내 워터파크 BEST 8 이 포스팅이 도움이 되셨다면 ♡하트 꼭 눌러주세요^^

당신이 잘못 알고 있는 '모공관리'에 대한 7가지 진실

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 15. 00:08

당신이 잘못 알고 있는 '모공관리'에 대한 7가지 진실 한국여성의 스킨케어에 있어 모공관리가 차지하는 비중은 실로 엄청나다고 하는데요. "모공"은 화이트닝과 더불어 여성의 지갑을 여는 양대 키워드라 할 수 있어요. 하지만 모공 자체에 대해 제대로 알고 있는 분들은 많지 않아 보입니다. 대부분 "모공"이라는 말이 들어간 화장품을 사용하는 것만으로 모공이 저절로 줄어들길 기대하는 분들이 많으실거에요.모공을 꽉! 조여준다는 비싼 고기능성 화장품을 구입하기 전에 모공을 효과적으로 관리할 수 있는 방법은 무엇인지 확인해보세요. 1. 모공의 크기와 숫자는 태어날 때부터 정해져 있다. 갑자기 없던 모공이 생기는 일은 없다. 보이지 않을 정도로 촘촘하게 유지되던 모공이 점차 확장되었을 뿐 없던 모공이 새로 생긴 것은 ..

‘유산소 운동' 할 때 우리가 알아야 할 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 03:07

‘유산소 운동' 할 때 우리가 알아야 할 9가지 ‘유산소 운동’을 해야 하는 이유는 명확하다. 불필요한 ‘지방’을 연소 시켜주는 효과적인 방법이면서, 심장을 튼튼하게 해줘 혈관 질환 예방에도 좋다. 즉, 다이어트 뿐 아니라 건강을 챙기기 위해 ‘유산소 운동’은 우리 생활에서 필수다. 1. 러닝머신보다 야외에서 뛰는 것이 더 효과적이다. 같은 시간 뛰었을 때 야외에서 뛰는 것이 10% 더 열량 소모가 된다고 한다. 맑은 공기를 마시며 운동할 수 있다면 금상첨화다. 2. ‘부상 위험’을 생각한다면 야외보다 러닝머신 야외는 노면 상태에 따라 ‘부상 위험’이 있다. 울퉁불퉁한 길을 뛰었을 때 무릎이나 발목을 다칠 수 있기 때문이다. 특히 내리막 비탈길을 뛰어내려오는 것은 금물이다. 이같은 부상 위험이 걱정된다면..

남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 02:03

남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’ 정력을 성적인 능력으로만 생각하는 사람이 많지만 정력은 체력, 에너지 등 심신의 활동력까지 모두 포함한다. 따라서 정력을 챙기는 일은 건강을 위해 꼭 필요하다.정력제 등도 있지만 주변을 둘러보면 '정력 강화에 입증된 음식'을 쉽게 만날 수 있다. 남자들 중에서 정력에 좋은 음식을 마다할 사람은 없을 것이다. 남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’를 모아봤다.다만 한두번 먹는 것으로 큰 효과를 볼 수 없으니 꾸준히 섭취해야 한다는 사실을 잊지 말자. 1.굴굴은 동서양 모두 정력 식품으로 꼽을 정도로 정력 강화에 효과적인 음식이다.굴이 이토록 정력에 탁월한 이유는 굴에는 '아연'이 많이 들어있기 때문이다. 아연은 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진한다. 역사적으로 정..

실생활에서 '쉽게 할 수 있는' 다이어트팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 01:03

실생활에서 '쉽게 할 수 있는' 다이어트팁 5가지 여름 휴가때 바캉스에서 비키니를 입으려면 지금부터 몸매 관리에 신경 써야 한다.다이어트를 할 때는 실생활에 접목시키는 것이 효과적이다.실생활과 연결되며 유용하게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지를 확인해보자. 1. 느린 음악 들으며 밥 먹기 천천히 밥 먹는 것이 소화를 도와 비만을 막을 수 있다. 전문의들은 포만감이 느껴지게 20분 이상의 식사를 추천한다. 느린 템포의 음악을 들으며 밥을 먹으면 식사 속도가 음악에 맞게 느려진다. 잔잔한 클래식 등이 효과적이다. 이 밖에도 음악을 들으면 노화진행을 더디게 해 미용에도 좋다. 미국 노스웨스턴대 연구진에 따르면 음악은 노화를 천천히 오게 해 음악가들은 나이에 비해 덜 늙는다는 결과도 있다. 2. 걸을 때는 물병..

'다이어트' 시작할 때 우리가 알아야 할 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 00:01

'다이어트' 시작할 때 우리가 알아야 할 8가지 1. 건강하고 멋진 롤 모델을 만들어라. 지속적인 다이어트에는 동기부여가 중요하다. 연예인이든 다른 건강한 사람이든, 그를 롤모델로 삼고 운동한다면 나도 모르는 사이에 그를 닮아가게 된다. 닮고 싶다는 생각은 나도 그처럼 되고 싶다는 뜻이다. 건강한 몸과 멋진 몸매를 꿈꾼다면 그들처럼 운동하자. 2. 다이어트 당장 시작하라. 다이어트 기회가 언젠가 올거라 생각하지마라. 큰돈을 들여야만 살을 뺄 수 있고 예뻐질 수 있다는 생각도 내려놓기 바란다. 지금이 인생의 마지막 기회라 생각하고 시작하자. 노력하지않으면 살은 저절로 빠지지 않는다. 3. 운동 시간을 정해놓는다. 하루 스케줄을 정리하고 운동시간을 따로 빼놓는다.그동한 운동할 수 없었던 이유는 시간이 없었던..

대형마트 갈 때 알아두면 좋은 꿀팁 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 11:08

대형마트 갈 때 알아두면 좋은 꿀팁 8가지 이마트, 홈플러스, 롯데마트 등 우리 주위에 대형 마트는 많다. 어디든지 있기 때문에 쉽게 갈 수 있다는 접근성과 한 장소에서 원하는 물건을 살 수 있는 편리함 때문에 많은 사람들이 이용한다.그러나 대형 마트의 가장 큰 단점은 효과적인 쇼핑이 힘들다는 것이다. 이는 1+1 제품, 세일 전단지 등 충동구매를 할 수 있기 때문이다. 심지어 '재래 시장'이나 동네 마트보다 비싼 품목도 있다. 하지만 대형 마트에서도 '효과적인' 쇼핑 방법은 분명 존재한다. 1. 신선 식품을 저렴하게 사고 싶으면 저녁 늦게 가라. 야채, 생선 등 당일 소진해야 되는 품목이 모두 판매되지 못할 경우 세일한다. 2. 대형 마트 의무휴업일 전날을 노려라. 마트는 보통 일요일이 의무휴업일이다...

태양을 피하자, 올바른 선크림 바르는 법

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 10:47

사계절 내내 우리의 피부를 괴롭히는 주범, 자외선. 하지만 유난히도 봄이면 피부 관리에 더욱 주의를 기울여야 한다는 말을 많이 듣게 되죠? 이는 겨우내 야외활동이 많지 않아 자외선을 받지 않았던 피부가 강한 봄철 자외선에 민감하게 반응하기 때문인데요. ‘봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다!’라는 속담이 있을 정도로 건조한 날씨와 강한 봄철 자외선은 피부에 강한 적이라고 할 수 있습니다. 기미, 주근깨, 색소침착 등의 피부질환은 물론 피부암의 주범이 되는 어마무시한 봄철 자외선! 어떻게 하면 효과적으로 차단할 수 있을까요? 지금부터 AIA생명이 그 비법을 공개합니다! 선크림, 알고 바르자! 자외선을 효과적으로 차단하기 위해서는 무엇보다 올바른 선크림 사용법을 숙지하는 것은 기본! 무작정 많이 바..

매일 '다이어트'를 해도 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 07:59

매일 '다이어트'를 해도 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지 세 겹으로 불룩 튀어나온 나의 뱃살을 보면 일단 한숨부터 나오는데요.다이어트에 좋다는 운동도 하고 식단 조절도 해봤지만 여전히 그대로인 뱃살은 도무지 빠질 생각을 하지 않죠.이처럼 아무리 피나는 노력을 해도 잘 빠지지 않는 뱃살 때문에 많은 사람들이 마음 고생을 하고 있는데요.아래 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지를 살펴보며 평소 나의 생활과 비교해보세요. 1. 탄산을 많이 마신다 다이어트를 할 때 대부분 사람들은 저칼로리 탄산을 마신다.하지만 탄산에는 기본적으로 설탕이 첨가돼 단맛이 나는데 단맛은 입맛을 돋궈 결국 더 많은 음식을 먹게 한다. 2. 칼슘을 잘 섭취하지 않는다 대부분의 여성들은 하루 권장량에 훨씬 못 미치는 칼슘을 섭취한다.칼슘은 지..

바다에서 온 천연 피로 해소제 '타우린 식품' 의 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 01:18

타우린(Taurine)이란? 타우린은 인간을 비롯한 포유동물의 세포와 조직에 존재하는 유기산으로서 유황을 함유하는 물질입니다. 1827년 오스트리아 화학자인 Friedrich Tiedemann과 Leopold Gmelin에 의해 소의 담즙에서 최초로 분리되었으며 소를 뜻하는 그리스어에서 유래한 타우린이라는 이름이 붙었습니다. 타우린은 아미노기가 분자구조의 β-탄소에 붙어있는 β-아미노산이며, 카르복실기 대신 pK값이 더 낮은 sulfonic acid기가 α-탄소에 치환되어 있어 다른 아미노산에 비해 더 낮은 pH에서도 쉽게 이온화되는 성질을 갖습니다. 타우린은 단백질 합성에 사용되지 않고 대부분의 동물조직과 생체액에서 유리아미노산의 형태로 풍부하게 존재하고 있습니다. 또한 높은 농도로 섭취할 경우에도 체..

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 18:57

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지 먹으면서 살을 뺄 수는 없는 걸까? 다이어트를 하고 있는 사람들에게 가장 힘든 순간은 바로 '먹고 싶은 것'을 참을 때다.이에 먹으면서도 살을 감량할 수 있는 7가지의 식품들이 소개돼 뭇 다이어터들의 눈길을 끌고 있다.이 식품들은 적당한 양을 먹으면 포만감과 함께 지방을 연소해주기 때문에 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 당신의 행복한 다이어트를 위해 여기 총 7가지의 식품들을 소개한다. 1. 아보카도 아보카도는 칼로리가 높은 편이나 불포화지방이 많이 들어있어 복부 지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 효과가 있다. 2. 계란 계란은 훌륭한 단백질 공급원이므로 운동을 하는 사람들에게 필수적이다.특히 아침에 먹는 계란은 하루 종일 우리의 지방을 태우는 데에 도움이..

살빼려고 먹었다간 오히려 살찌는 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 18:16

살빼려고 먹었다간 오히려 살찌는 음식 6가지 체중 감량에 도움이 된다고 해서 먹었던 음식 중에는 되려 더 살찌게 하는 것들이 있어 다이어터들에게 충격을 주고 있다. 영국 일간 데일리메일은 영양학자 사라 첸커(sarah chenker)가 생각보다 열량이 높아 마음 놓고 먹었다간 큰코다치는 음식들을 소개했다고 보도했다. 보도에 따르면 사라는 "많은 사람들이 건강해지는 데에 도움을 준다고 알려진 음식 중에는 다이어트를 방해하는 것들도 있다"고 지적하며 6가지 음식을 예로 들어 설명했다. 아래에 소개된 6가지 음식들을 주의 깊게 보고 그동안 체중을 감량하기 위해 기울인 노력이 헛되지 않도록 하자. 1. 요거트특히 저지방이라고 써진 제품은 저지방이라고 해도 함유된 당분의 양은 큰 차이가 없으므로 마음 놓고 먹었..

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