생활건강정보

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'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 05:02

'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동..

돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 01:04

돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지 1. 머리카락을 자주 빗어라머리카락을 자주 손가락으로 빗어 주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다. 2. 얼굴을 자주 만져라얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아파서 못 견디는 사람은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 준다. 3. 눈을 자주 움직여라눈이 굉장히 피곤할 때는 눈동자만 위·아래, 왼쪽·오른쪽 또는 뱅글뱅글 한 번 돌려본다. 아마 금방 눈이 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 4. 귀를 자주 만져라귀는 신장과 관계가 깊다. 귀가 잘 생긴 사람은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 좋다. 장수하기 위해서는 귀를 자꾸 ..

변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 00:01

변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법 평소 복부에 가스가 잘 차거나 지독한 변비가 걸린 분들이라면 반가워할 운동법이 공개되었습니다.지난달 29일 방송된 SBS '좋은아침'에는 트레이너 정아름씨가 출연해 세가지 동작을 선보이며 장 독소를 배출하는 초간단 '장 살리기 운동법'을 소개했는데요.이는 장을 살리는 유산소 운동으로 운동량이 전혀 없는 사람도 충분히 시도할 수 있을만큼 어렵지 않은 동작입니다.앞으로 복부팽만감을 느낄 때나 복통, 소화불량 등에 걸렸을 때 여러모로 도움이 되는 운동법이니 평소 잘 익혀두었다가 활용해 보세요^^. ▶▶ 첫번째 동작, '변비 탈출'을 돕는 투명 줄넘기 1. 제자리에서 줄넘기하듯 30초~1분간 가볍게 뛰어준다 2. 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 무릎을 살..

'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 05:02

'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지 여름과일로 인기 있는 과일중 하나가 블루베리인데요. 그냥 먹기도 하지만 요거트 토핑으로도 많이 애용되고 있는 과일입니다. 인기 있는 과일이지만 대부분 사람들이 몰랐던 사실도 있습니다. 허핑턴 포스트가 흥미롭고 재미있는 7가지 사실을 공개했습니다. 확인해보세요. 1. 치매 예방일주일에 블루베리 1인분만 먹어도 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 블루베리는 뇌를 해로운 노폐물들로부터 깨끗하게 유지시켜 주기 때문에 치매를 몇 년까지 늦출 수 있다고 해요. 2. 블루베리 최대 생산지는 메인 주 (Maine)Maine 대학에 따른 내용입니다. 3. 천연 염색약으로 사용가능옛날 미국 식민지 주민들은 우유를 블루베리와 함께 끓여 회색 페인트를 만들었다고 전..

사라지기 전에 가봐야하는, 사라지고있는 '아름다운 해변' 6곳

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 01:11

사라지기 전에 가봐야하는, 사라지고있는 '아름다운 해변' 6곳 여름이 되면 대부분의 사람들이 시원한 물을 찾아 부드러운 모래와 멋지게 부서지는 파도를 함께 볼 수 있는 해변으로 여행을 계획하는데요. 이런 해변에서 아름다운 자연경관을 보기만해도 '힐링'되는 기분을 느낄 수 있어요.하지만 인간의 욕심과 지구온난화로 인해 신비하고 놀라울 정도로 장관을 이루는 해변이 사라지고 있습니다.영영 사라지기 전 꼭 가봐야 할 6곳의 아름다운 해변을 확인해보세요. 1. 몰디브"신혼 여행으로 많이 가는 섬 몰디브!"인도양에 위치한 몰디브는 우뚝 솟은 사암 절벽과 하얀 모래사장, 다이빙과 서핑을 한꺼번에 즐길 수 있는 바다가 있는 해변으로 유명한 곳이에요.하지만 몰디브는 지구온난화로 해수면이 상승해 아름다운 섬이 점차 바다 ..

운동할 시간이 없는 다이어터들을 위한, 뱃살 빼는 주스 5종

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 00:02

운동할 시간이 없는 다이어터들을 위한, 뱃살 빼는 주스 5종 곧 있을 여름 휴가를 위해 다이어트에 돌입한 분들중에는 난관에 봉착했을 분들도 계실텐데요.열심히 운동을 해도 빠질 기미가 보이지 않는 '뱃살' 때문입니다. 신체 부위 중 가장 빠지지 않는 부위로 알려진 뱃살은 운동도 중요하지만 철저한 식단 관리를 병행하는 것이 중요하답니다.다이어트는 성공을 해야겠는데 시간이 없어서 운동을 제대로 못하시는 분들, 운동을 해도 생각대로 뱃살이 빠지지 않는 분들을 위한 뱃살 빼는 주스 5종을 소개합니다. 올여름 당당한 여름휴가를 위한 다이어트를 성공으로 이끌어 줄 5가지 건강 음료를 확인해보세요. 1. 오이 + 시트러스 주스오이와 시트러스(감귤류 과일)를 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하고 위를 안정시키는 효과가 ..

1분의 기적! 1분 투자로 '뱃살 5cm' 줄어드는 기적의 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 19:53

1분의 기적! 1분 투자로 '뱃살 5cm' 줄어드는 기적의 운동법 1분만에 뱃살을 5cm 줄일 수 있는 획기적인 운동법이 화제다.지난 4일 방송된 JTBC '이승연의 위드 유'에는 트레이너 구자곤이 1분 만에 뱃살을 빼는 운동법을 소개했다.겉보기엔 간단해보이지만 단 1분 동안 몇가지 동작만으로 온몸에 힘이 들어가 운동효과는 만점이다.그 결과 정주리는 운동 전 74.5cm였던 허리 둘레가 69.5cm로 줄어 시청자들을 놀라게 만들었다.해당 운동은 하루에 3번, 3개월 동안 꾸준히 하면 큰 효과를 볼 수 있다고 하니 아래를 통해 자세히 알아보자. 1. 양쪽 발 뒤꿈치와 무릎을 완벽히 붙이고 두 발을 모은다이때 허벅지, 골반까지 힘이 들어가야 한다 2. 팔 안쪽이 귀에 맞닿을 정도로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준..

집에서 간단히 할 수 있는, 아기처럼 '꿀피부' 만드는 방법 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 08:34

집에서 간단히 할 수 있는, 아기처럼 '꿀피부' 만드는 방법 6가지 집에서도 간단하게 할 수 있는, 아기피부처럼 보들보들 꿀피부 만드는 법을 소개합니다. 1. 샤워 후 30초 안으로 수분공급은 필수촉촉한 피부를 위해서는 샤워가 끝난 후에 신속한 수분 공급이 가장 중요한대요.악건성이라면 바디로션과 바디오일을 섞어서 발라주는 것이 좋아요. 2. 등에는 바디 미스트를 손이 잘 닿지 않는 등 쪽에는 바디 미스트를 이용해서 관리하는 것이 좋아요. 피부가 건조하면 피부 트러블도 더 심해질 수 있다고 해요. 이렇게 하면 등의 여드름도 관리 할수 있답니다. 3. 반신욕에는 레몬을 활용 피부 미백에 좋은 레몬을 반신욕을 할 때 함께 사용하면 뽀얀 피부를 얻을 수 있어요. 4. 손관리는 설탕 물을 활용따뜻한 설탕 물로 손..

피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 07:16

피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지 피부관리의 기본은 피부가 건조해지는것을 방지하고 피부의 유수분 밸런스를 잘 조절해주는것이라고 할 수 있는데요. 피부가 건조해지면 당김도 심해지기 때문에 피부의 수분 관리가 절대적으로 중요합니다.건조한 피부를 촉촉하게 만드는 6가지 음식을 확인해보세요. 1. 당근당근에 비타민A가 많다는 건 널리 알려진 사실이죠.눈에만 좋은 게 아니라 피부 사이에 피질을 형성해 피부를 촉촉하게 해준답니다. 하지만 지용성비타민이 많으므로 너무 많이 먹으면 오히려 트러블이 생길 수도 있으니 적당히 섭취하는게 좋아요. 2. 올리브유올리브유는 식물성 기름, 비타민E가 풍부합니다.피부 각질층의 수분을 잡아주는 역할을 하며, 손상된 조직을 복구시키는 음식이에요. 3. 귀리귀리는 섬유질과 불포화지방이..

신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 06:11

신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지 쌈밥집 가게에 가면 다양한 채소들과 함께 볼 수 있는 채소가 케일인데요. 국내외를 통틀어 가장 대세로 주목받고 있는 채소 중 하나가 ‘케일’이라고 합니다. 케일은 미국 타임지가 ‘10대 슈퍼푸드’ 중 첫 번째로 소개하면서 주목 받기 시작했는데요.특히 세계의 중심지 중 하나라고 볼 수 있는 뉴욕에서 그 인기가 뜨거워 여러 유명 레스토랑, 주스 체인점, 브런치 카페에서 활용되고 있다고 합니다. 이렇게 전 세계적으로 가장 떠오르는 채소인 케일의 놀라운 효능을 확인해보세요. 1. 오렌지보다 많은 비타민C잘게 썬 케일의 한 컵 분량 정도의 양은 1일 비타민C 권장량의 134%를 함유하고 있다. 이에 비해 오렌지 한 개에는 권장량의 113%가 포함돼 있..

햇빛에 탄 '피부' 빨리 되돌리는 법 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 05:06

햇빛에 탄 '피부' 빨리 되돌리는 법 5가지 햇빛이 강한 날씨에 선크림 바르는 것을 깜빡 잊고 밖에 나갔다가 피부가 그을린 적도 있으실거고, 장시간 밖에 있어야 하는데 선크림을 자주 바를 수 없어 결국 피부가 검게 그을린 경우도 있으실거예요.이럴 때면 참 짜증나고 속상한데, 이런 속 상함을 줄여줄 수 있는 방법이 몇 가지 있답니다.피부 미백 수준은 되지 않더라도 피부가 햇볕에 타서 검게 그을리기전으로 되돌려주는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 바디·보습 크림 바르기햇볕에 탄 부위 모든 곳에 바디·보습 크림을 듬뚝 발라주면 좋아요.피부는 수분을 머금고 있으면 회복이 빠르기 때문이에요. 2. 베이킹소다 + 물 바르기피부에 자극이 적으면서도 피부 관리에 효과적이고, 각질 제거에도 좋아요.찬물에 베이킹소다를 풀..

일상속 무심코 하게 되는 '피로 유발' 행동 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 11:10

일상속 무심코 하게 되는 '피로 유발' 행동 5가지 극심한 업무, 과도한 스트레스 등으로 자도 자도 피곤한 현대인들에게 피로는 누구나 다 겪고 있는 문제라고 생각하는데요. 여기에 더해서 매일 일상생활을 하며 나도 모르게 하는 습관과 행동들이 피로를 유발시키고 있답니다. 특히 가만히 있는데도 갑자기 피로가 몰려온다면 평상시 몸을 지치게 하는 피로 유발 행동을 하고 있는 것으로 볼 수 있어요.그렇다면 평상시에 우리를 지치게하는 피로유발 행동에는 어떤 것들이 있을까요?? 1. 설탕이 든 시리얼로 아침 먹기당분이 든 시리얼은 우리 몸의 혈당을 급격히 변화시키는 피로를 유발하는 음식이다. 그러므로, 만약 아침을 시리얼로 먹고 싶다면 설탕이 함유되어 있지 않은 무설탕 통곡물 시리얼을 먹는 것이 좋다. 2. 단기간의..

'운동 전' 먹으면 안되는 음식 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 08:57

'운동 전' 먹으면 안되는 음식 4가지 더위가 더욱 기승을 부리는 요즘, 옷차림이 점점 얇아지게 되고, 여름 휴가를 대비하여 몸매에 더욱 신경을 쓰시는 분들이 많습니다.운동도 효과적으로 해야 운동을 하는 사람이 할맛도 나고, 큰 만족도 느낄 수 있는데요.효과적인 운동을 위해 운동을 시작하기 전 섭취하면 안되는 음식은 무엇이 있는지 확인해보세요. 1. 곡물빵식이섬유가 풍부한 곡물빵은 다이어트를 하는 사람들이 밀가루 빵을 대신해 많이 찾는 음식이에요.하지만 통곡물빵은 식이섬유가 풍부해 운동 할 때 다소 불편함을 줄 수 있답니다. 보리, 귀리, 호밀 등의 가공되지 않은 곡물빵은 운동 후 섭취하면 근육 손실을 막아주고 몸을 건강하게 만들어주므로 운동 전 보다는 운동 후 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 얼큰하고 매..

'음식물 쓰레기'를 줄이는 15가지 비법

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 06:11

'음식물 쓰레기'를 줄이는 15가지 비법 생활 폐기물 중 음식물 쓰레기가 차지하는 비율이 26%를 차지하고, 그 중 가정에서 보관하다 폐기되는 식재료가 1/10을 차지할 만큼 버려지는 음식물이 상당하다고 합니다. 맛있는 음식을 만들어 먹는 것은 좋지만 남는 반찬이나 조리 후 나오는 음식물 쓰레기는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 아무리 맛있는 음식이라도 결국 남기게되면 쓰레기로 변하기 때문인데요.음식물쓰레기문제의 최선책은 감량화입니다이같은 음식물 쓰레기가 나오지 않도록 줄이려는 평소에 노력을 기울여야 해요. 평상시 음식물 쓰레기를 줄일 수 있는 15가지 비법을 소개합니다. 1. 식단을 계획한 후 꼭 필요한 식품만을 적정량 구입합니다. 필요이상의 식품을 구입하여 유효기간이 지나도록 보관하다가 버리게 되는 ..

좋은 '첫인상'을 남기는 8가지 방법

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 05:07

좋은 '첫인상'을 남기는 8가지 방법 상대방에게 좋은 첫인상을 남기는 '효과적인' 방법이 누리꾼들의 관심을 끌고 있습니다. 무슨 일을 하든지 타인에게 있어 처음 보이는 나의 첫인상은 굉장히 중요한데요. 상대방을 잘 모르는 상태에서 첫인상으로 사람의 대부분을 판단한다고도 할 만큼 사람들은 첫인상을 많이 보기 때문입니다.타인에게 좋은 첫인상을 남기는 방법은 무엇이 있는지 확인해보세요^^. 1. 상대를 웃겨라.당신과의 만남이 기분 좋은 것으로 느끼게 해야 한다. 유머감각을 발휘 해 웃길 수 있다면 최상이다. 그렇지 않다면 스스로 웃어라. 기운 없거나 긴장한 모습은 노출하지 말자. 2. 상대에게 호감을 가져라.호감은 주는 것이 아니라 갖는 것이다. 상대에게 호감을 갖고 있으면 상대에게 그 느낌이 전달되어 나에게..

파워 업! ‘저질 체력’에 효과적인 활력음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 09:16

파워 업! ‘저질 체력’에 효과적인 활력음식 6가지 점심을 먹은 후 근무나 학업시간, 저녁을 먹고 난 뒤에는 사람들의 기력은 급격히 쇠하는데요. 먹은 음식을 소화시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문입니다.식곤증 역시 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담삼아 이야기도 합니다.기력이 없지만 오후 업무도 해야하기 때문에 커피, 에너지드링크에 의존하는 분들도 많으신데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않는다고 합니다. 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 중요합니다. 미국 미디어 헬스 엔 케어 인에서 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 아몬드아몬드는 영양가가 높은 식품으로 신체에 ..

천국에 온 듯한 환상적인 뷰! 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 08:29

천국에 온 듯한 환상적인 뷰! 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳 높은 위치에 자리잡은 수영장은 멋진 스카이라인과 어울려 환상적인 경험을 할 수 있답니다.물 위에 누워서 하늘을 올려다 보면 수평선 위에서 유영을 하는 듯한 착각을 불러일으키기 때문인데요.환상적인 뷰를 가진 하늘 높은 빌딩 위에 자리잡은, 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳을 소개합니다. 1. 홍콩 : 인터컨티넨탈 홍콩 아웃도어 풀출처 : pinterest.com세계적으로 유명한 홍콩의 빅토리아 하버를 내려다 보는 인터컨티넨탈 호텔의 야외 수영장은 호화로움의 극치다. 홍콩 시내와 바다의 전체를 조망할 수 있으며 길이 21m에 달하는 수영장이 마치 하늘과 맞닿은 듯한 착각을 일으키게 한다.최고급 인테리어 소재로 장식된 야외 스파와 작은 풀들이..

지금이 제철! 앙증맞은 '체리'의 특급효능 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 07:25

지금이 제철!앙증맞은 '체리'의 특급효능 8가지 입에 쏙 들어가는 앙증맞은 크기의 빨간 '체리' 제철이 돌아왔습니다.동글동글 앙증맞은 크기의 과일이지만, 결코 효능은 앙증맞지 않은 체리의 특급 효능 8가지를 소개합니다. 1. 심장 질환 예방체리에는 안토시아닌과 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제해 심장질환, 뇌졸중, 고혈압을 예방하고 체내에 있는 노폐물이 증가되는 것을 억제해 주는 효과를 가지고 있다. 체리에는 혈압과 심장 박동을 조절해주고 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄여주는 '안토시아닌'과 '칼륨'이 풍부하게 들어 있기 때문이다.또 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 '피토스테롤(Phytosterols)'이 들어 있어 평소 디저트나 샐러드로 섭취하는 것이..

몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 05:14

몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사! 여름이 돌아오면, 어김없이 찾아오는 게 하나 있죠. 바로, 이름하여 장마!본격적인 장마가 시작되었습니다. 장마철이 되면 습기때문에 꿉꿉하고 찝찝한 생활이 지속되는데요. 덕분에 평소보다 예민해지는 분들도 많으실겁니다.습기 때문에 몸서리쳐지는 여름 장마철. 습기 제거에 탁월한 무적 3총사를 소개합니다. 1. 신문지 - 습기 잡는 데는 내가 선수!신문지는 나무로 만든 종이기 때문에 물에 상당히 약하지 않을까? 고개를 갸우뚱하고 있는 분들도 있으시죠? 하지만 신문지는 물에 직접 닿을 때와는 달리 공기 중에 떠다니는 미세한 물방울들을 흡수하는 힘이 좋답니다. 옷장이나 신발장과 같이 막혀있는 곳에서 더욱 그 역할을 톡톡히 하므로 밑바닥에 깔아 두면 습기를 잘 잡아줄 거..

하루 5분! ‘섹시 뒤태’ 만드는 5가지 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 08:57

하루 5분! ‘섹시 뒤태’ 만드는 5가지 운동법 날씬하고 매력적인 외모는 부러움의 대상이죠. 어떤사람들은 외모지상주의를 욕할지 모르지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 마다할 사람은 없을 것이라고 생각해요.그 중에서도 섹시한 '뒤태'는 남녀 가릴 것 없이 탐내는 외모로 꼽히는데요. 특히 멋진 엉덩이는 더욱 그러합니다.온라인 미디어 프리벤션에서 소개한 5분만 투자해서 섹시한 힙을 만드는 방법입니다. 확인해보세요. 1. 퍼키 리프트무릎을 땅에 대고 두 손을 바닥에 대고 자세를 잡는다. 오른쪽 다리를 들어서 지면과 수평이 되도록 곧게 펴서 들어 올린다. 이때 발 가락은 쭉 펴준다. 수평 자세에서 한번 더 위로 올려서 알파벳 P 모양이 되도록 들어올린다. 잠시 멈춘 뒤 천천히 내린다. 이 자세를 반복하고 반대쪽 다리..

반복되는 설사와 변비, '과민성대장증후군'에 좋은 음식 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 07:41

반복되는 설사와 변비, '과민성대장증후군'에 좋은 음식 8가지 자극적인 식습관과 스트레스에 무방비로 노출되어 있는 현대인들은 배에 가스가 차거나 반복적인 설사, 변비 등을 겪는 경우가 많은데요. 이처럼 많은 사람들이 비정상적인 배변 활동과 그로 인한 고통을 겪게 되는 것은 ‘과민성대장증후군’ 때문이라고 합니다. 대표적인 장 질환 중 하나로, 잦은 복통, 만성적 설사와 변비의 반복, 소화 불량 등의 증상으로 인해 일상생활에 큰 불편을 주게 되는데요. 그 원인으로는 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 내장의 과민성 등 다양한 요인이 복합적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.해당 증상을 개선하고 예방하기 위해서는 스트레스를 최대한 경감시키고, 적절한 운동과 올바른 식이요법을 통해서 위장, 대장 기능을 개선하..

기분이 ‘우울’할 때 먹으면 도움되는 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 06:17

기분이 ‘우울’할 때 먹으면 도움되는 음식 7가지 현대인의 대표적인 병은 바로 우울증이죠.병원에서 정확한 진단을 받지 않았어도 많은 사람이 "나 우울해"라는 말을 달고 사는데요. 우울하다는 말을 하다보면 사람들은 자신도 모르게 깊은 우울함에 빠져들곤 합니다. 삶에 대한 흥미 상실, 슬픔, 권태, 무기력감, 식욕·성욕 감퇴, 자기 비판적 사고, 불면증 등을 일으키는 우울증은 약물과 정신과 치료로 좋아질 수 있지만 치료 시간이 오래 걸리기도 합니다. 그래서 우울증을 초기에 완화할 수 있는 음식 7가지를 소개합니다.아래의 음식을 적절하게 이용하면 우울한 기분이 들 때 도움이 될 것입니다. 1. 초콜렛단 것을 먹으면 기분이 좋아진다. 초콜렛은 당분이 많을 뿐 아니라 페닐에티아민(phenylethylamine, ..

알없는 '매끈한 종아리'를 만드는 생활 습관

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 05:12

알없는 '매끈한 종아리'를 만드는 생활 습관 얼굴을 제외하고 여성의 신체중 가장 많이 노출 되는 부위는 바로 종아리입니다.퉁퉁 붓고 살이 찐 다리라면 아주 심하게! 제대로! 독한 마음을 먹고 빼면 되겠지만, 한복을 입지 않는 한 그 자태를 고스란히 드러내는 종아리 알은 어떻게 할 수가 없는데요.근육이 많기로 알려진 종아리는 운동만으로는 매끈하게 만들기 어렵다고 합니다.지금부터 운동만으로 바꾸기 어려운 종아리를 날씬하게 해주는 생활 습관을 소개합니다. 1. 매일 꾸준한 스트레칭매일 꾸준한 스트레칭은 다리 근육을 늘려주고 지방 분해를 도와줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주어 셀룰라이트가 생기는 것을 막을 수 있는데요. 잠들기 전에 다리를 앞으로 쭉 펴고 발끝을 최대한 세우는 스트레칭을 습관화하면 좋습니다..

당당한 여름휴가를 위한 ‘등드름’ 관리법 10

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 10:34

당당한 여름휴가를 위한 ‘등드름’ 관리법 10 여드름은 기본적으로 피지가 과도하게 분비되고 염증이 생겨 발생하는 질환인데요.얼굴 뿐만 아니라 등과 가슴에도 피지선이 발달되어 있기 때문에 여드름이 나게 됩니다. 그리고 얼굴에 나는 여드름과 같이 스트레스, 수면부족, 피로 누적, 호르몬의 영향 등의 영향도 받는다고 해요. 물론 ‘등드름’은 옷으로 가릴 수 있기 때문에 얼굴에 나는 여드름보단 스트레스가 덜하지만, 여름에는 상황이 다르죠. 즐거운 여름휴가를 떠나서 멋진 비키니도 입어야하고 어쩔 수 없이 노출되는 부분이 있기 때문에 걱정거리가 됩니다. 등에 생기는 여드름은 옷이나 목걸이와 같은 외부 자극을 많이 받아 악화하기 쉬운데요. 피부 재생 속도는 느린 편이라 손으로 뜯거나 잘못 짜면 색소침착이나 여드름 흉..

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