생활건강정보

건강한 머리카락을 위해 절대 '하지 말아야 할' 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 11. 01:11

건강한 머리카락을 위해 절대 '하지 말아야 할' 10가지 예민한 두피를 가졌다면! 1. 박박 긁는 샴푸 습관 없애기하루 한 번 샴푸를 하는 습관은 나쁘지 않다. 하지만 시원하게 감겠다며 손 톱으로 두피를 긁듯이 세정한다면 비듬을 악화시킬 뿐이다. 2. 머리를 말리지 않은 채 잠자리에 들지 말 것머리를 감고 잘 말려야 하는데, 특히 두피의 수분을 말끔하게 없애야 세균이 번식하는 것을 막을 수 있다. 다만, 너무 건조해지지 않도록 찬 바람이나 서늘한 바람으로 말린다. 3. 과도한 스트레스, 음주와 흡연을 줄일 것두피 트러블의 원인은 다양하지만 스트레스나 호르몬의 불균형으로 생기는 경우가 많다. 스트레스를 적게 받고 바른 생활 습관을 갖는 것은 두피 관리를 위해서도 꼭 필요하다. 탈모가 일어나고 있다면! 4...

운동 안하고 살 뺄 수 있는 '다이어트' 방법 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 11. 00:02

운동 안하고 살 뺄 수 있는 '다이어트' 방법 9가지 가만히 앉아 있어도 살이 쉽게 빠지는 사람이 있는 반면 물만 먹어도 살이 찐다고 불만을 토로하는 분들이 계신데요.이는 모두 '기초대사량' 때문으로 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다.다시 말해 기초대사량은 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양을 나타냅니다.보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 우리 몸의 에너지가 소모됩니다.또한 기초대사량이 낮으면 다이어트 후 요요현상을 불러일으킨다고 알려져 다이어트에 관심이 많다면 평소 기초대사량에 신경을 써야 하는데요.가만히 있어도 살을 빠지게 만들어 주는 기초대사량 높이는 방법 9가지를 소개합니다.다이어트..

탁해진 '피'를 맑게하는 음식 17종과 복용법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 10. 05:04

탁해진 '피'를 맑게하는 음식 17종과 복용법 1. 간간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다.이로 인해 동맥경화나 세포의 노화가 억제되는 것이다. 더욱이 지질의 대사를 촉진시키기 때문에 다이어트에도 효과가 있으며,혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 된다.또한 혈액 중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈당치를 낮추는 작용도 한다.▶ 복용법쇠고기나 돼지고기의 간이라면 얇게 저민 것 3∼4개만으로 충분하다. 적어도 한 달에 2∼4회 정도는 먹어주는 것이 좋다. 2. 레몬·귤·오렌지 등의 감귤류레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등 감귤류는 모두 비타민C, 이노시톨 등이 풍부한..

식후 반드시 피해야 할 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 10. 04:31

식후 반드시 피해야 할 7가지 1. 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다.그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼치며 일찍 사망하게 된다. 2. 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일속에 포함된 단당류(포도당과 과당 따위) 물질이 위속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다.과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며 밥 먹기 한 시..

세계 각국의 '특별한' 맥도날드 메뉴 23가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 10. 02:59

세계 각국의 '특별한' 맥도날드 메뉴 23가지 맥도날드가 햄버거와 맥주를 함께 맛볼 수 있게 장려해준다는 점에서, 유럽 대륙에 살고 있는 이들이 진심으로 부럽다. 오스트리아에 위치한 맥도날드는 20유로 이상의 메뉴를 배달로 주문할 경우 오탁링거 맥주 여섯 캔을 공짜로 제공하고 있다.크로넨 차이퉁에 따르면 이 아이디어는 "축구 경기장의 분위기를 우리의 거실로 가져오기 위해" 진행됐다. 맥주와 햄버거를 함께 먹을 수 있다니, 조금 어색하게 느껴질지도 모르겠지만 이 세상에는 오스트리아의 맥주 제공만큼이나 정말 다양하고 특별한 메뉴가 있다. 한 번 전 세계의 맥도날드 메뉴를 살펴보자. 1. 맥 팔라펠이집트 맥도날드에서 판매하는 이 햄버거에는 '팔라펠'이 패티 대신 들어 있다. '팔라펠'은 이집트인들이 즐겨 먹는..

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 '천연 소화제' 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 9. 04:49

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 '천연 소화제' 12가지 소화불량은 극심한 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡았습니다.더구나 고된 업무에 시달리는 현대인들은 운동 부족과 과로로 인해 소화 기능이 급격히 저하될 수 있는데요. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있답니다.만성 소화불량으로 소화제를 달고 사시는 분들에게도 좋은, 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12가지를 소개합니다. 1. 팥 팥은 성질이 차가워서 소화가 안될 때 위장으로 몰리는 열을 식혀준다. 또한 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 높아지는 것을 낮춰주고 탄수화물의 소화를 도와준다. 팥 껍질에 영양분이 가장 많이 함유되어 있으므로 껍질째 먹는 ..

당신이 유난히 '모기'에게 잘 물리는 6가지 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 9. 00:35

당신이 유난히 '모기'에게 잘 물리는 6가지 이유 "왜 맨날 나만 모기한테 물리지?"여름만 되면 다른 사람들은 멀쩡한데 자신의 몸 곳곳에는 모기에게 물린 흔적들로 가득한데요.평소 잘 안 씻는 것도 아니고 매일 저녁마다 꼬박꼬박 샤워도 하는데 왜 나는 매일 모기에게 물리는 걸까요?온라인 미디어 리틀띵즈닷컴은 모기에게 물리는 이유를 소개했는데요.아래 소개하는 6가지 사항을 확인해보시고 올 여름 모기로부터 소중한 내 몸을 지켜주세요^^ 1. 땀을 많이 흘린다모기는 땀이 마르면서 그 속에 있는 '박테리아'의 냄새를 맡고 몰린다.따라서 땀을 많이 흘린다면 모기에 몰릴 수밖에 없다. 2. 저녁에 외출하는 것을 좋아한다모기는 주로 습도와 온도의 균형이 적절한 오후에 활동한다.만약 당신이 저녁 동안 야외에서 활동하는 ..

쩍쩍 갈라진 '발뒤꿈치'를 매끈하게 만들어주는 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 9. 00:01

쩍쩍 갈라진 '발뒤꿈치'를 매끈하게 만들어주는 꿀팁 5가지 날씨가 더운 여름이 되면 많은 사람들은 발에 땀이 차는 것을 막기 위해 샌들을 신는데요.하지만 양말을 벗고 맨발을 드러낸채 신어야 하는 샌들은 봄, 겨울동안 감춰왔던 쩍쩍 갈라진 발뒤꿈치가 보이기 때문에 신기가 망설여집니다.하지만 아래 소개된 방법을 꾸준히 한다면 갈라지고 하얗게 각질이 일어난 발뒤꿈치가 보송보송해지는 기적같은 효과가 일어난다고 하네요.아래 나열된 5가지 방법을 직접 실천해본뒤 매끄러운 발뒤꿈치로 탈바꿈해 올 여름 당당하게 샌들을 신어보세요! 1. 레몬 주스에 발 담그기레몬 추출물은 죽은 피부를 제거하는데 도움을 주기 때문에 각질 제거에 효과적이다.따라서 레몬 주스에 약 10분간 발을 담근 뒤 발뒤꿈치를 문질러 각질을 제거한다. ..

건강하고 행복한 삶을 위한, '정신건강'을 지키는 10가지 수칙

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 06:03

건강하고 행복한 삶을 위한, '정신건강'을 지키는 10가지 수칙 정신이 건강하다는 것이 무엇을 의미하는 것일까요?단순히 정신질환이 없다는 것을 의미하는 것은 아니라고 합니다. 정신건강이란, 안정된 정서 상태에서 원만한 사회생활을 유지하고 주변 환경에 잘 적응하며 어려움을 극복하는 등 건전하고 균형있는 생활을 유지한다는 것을 의미하는데요.건강을 잃으면 전부를 잃는 것과 같다는 말이 있습니다.당연히 신체건강뿐만 아니라 정신건강에도 해당되는 말입니다. 몸이 아파 그 부분을 못쓰게 되면 그 곳만 불편할 수 있지만, 정신질환은 다른 사람들에게 쉽게 말도 못 꺼내고 일상생활뿐만 아니라 사회 적응까지도 힘들어지게 됩니다. 이렇게 정신이 건강해야 신체의 건강은 물론이고, 행복, 성공적인 인생도 보장될 수 있는데요.신체..

한 숟갈의 건강, 건강에 좋은 미니 슈퍼푸드 '씨앗' 8종

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 05:01

한 숟갈의 건강, 건강에 좋은 미니 슈퍼푸드 '씨앗' 8종 최근 슈퍼곡물에 대한 관심이 높아지면서 다이어트부터 건강식품까지 씨앗이 각광받고 있는데요. 씨앗은 적은 양으로도 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 그 자체가 가지고 있는 고소한 맛은 음식의 맛을 더하는 데도 효과적입니다. 땅콩, 아몬드처럼 대중화되어 즐겨먹는 견과류 외에 먹으면 건강에 좋은 '미니 슈퍼푸드' 씨앗들을 소개합니다. 1. 치아씨드멕시코와 과테말라가 원산지인 치아씨드는 최근 가장 각광받는 슈퍼푸드 중 하나다. 민트계열의 식물 씨앗으로 과거 아즈텍 사람들이 즐겨먹은 것으로 알려져 있다. 테이블스푼으로 두 숟가락 분량에 10g의 식이섬유가 들어있을 정도로 섬유질이 풍부하다. 씨앗이 수용성 물질로 되어 있어 물을 넣으면 젤라틴으로 변형된다..

오후만 되면 '떡지는 머리 관리법'과 '지성두피 자가 진단법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 01:11

오후만 되면 '떡지는 머리 관리법'과 '지성두피 자가 진단법' 아침에 머리를 감아도 오후만 되면 기름져 고민인 분들이 계실텐데요.지성 두피를 가지고 있는 분들이 흔히 겪는 고민 중 하나인데, 지성 두피는 일반 두피에 비해 피지 분비량이 많아서 생기는 문제입니다. 기름기가 생기는 것을 막기 위해 미용 기름종이나 오일프리 팩트 등을 사용해 보지만 임시방편일 뿐이죠. 게다가 최대한 머리를 만지지 않으려고 노력해도 머리속 기름을 막을 수는 없어요.피지선에서 과도한 피지분비로 인해 기름기가 생겨 번들거리고, 모공 주위의 각질이나 비듬이 모공을 막아 염증 및 탈모를 일으킬 수 있어 주의가 필요한데요.두피 부분의 피지가 과도할 경우 세균이 번식하기 쉬워 가려움증이 발생하며, 두피가 쉽게 더러워지게 됩니다. 또한, 냄..

목주름 없애주고, 얼굴축소까지 기막힌 마사지법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 00:01

목주름 없애주고, 얼굴축소까지 기막힌 마사지법 매일 눌러주면 얼굴이 작아지는 신체 부위가 있는데요. 바로 귀 뒤 움푹 패인 곳입니다. 지난 5일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에는 50살이란 나이가 믿겨지지 않을 정도로 동안이자 몸신인 윤선희씨가 출연해 천연 보톡스 마사지법을 소개했는데요.이 마사지는 귀를 비비고 귀 뒤쪽을 손가락으로 눌러주는 간단한 방법으로 목선이 고와지고 목주름을 없애는데도 도움이 된다고 해요.귀 뒤쪽부터 목 아래까지는 노폐물을 배출하는 림프가 모여있어 이를 자극하면 노폐물이 배출돼 부기가 감소되고 얼굴이 작아지는 효과가 있다고 하는데요.피곤할 때마다 귀를 만져주면 뭉쳐있던 근육들이 풀어져 피곤함이 풀리고 라인이 예뻐진다고 하니 잘 익혀두었다가 수시로 마사지를 해보세요. 1. 검지와 중..

네티즌들이 직접 뽑은 '피부 좋아지는 법' 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 06:35

네티즌들이 직접 뽑은 '피부 좋아지는 법' 10가지 1. 하루에 물 8잔 이상 마시기질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면밤 10시 에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. 3. 신선한 ..

'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 05:02

'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동..

돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 01:04

돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지 1. 머리카락을 자주 빗어라머리카락을 자주 손가락으로 빗어 주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다. 2. 얼굴을 자주 만져라얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아파서 못 견디는 사람은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 준다. 3. 눈을 자주 움직여라눈이 굉장히 피곤할 때는 눈동자만 위·아래, 왼쪽·오른쪽 또는 뱅글뱅글 한 번 돌려본다. 아마 금방 눈이 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 4. 귀를 자주 만져라귀는 신장과 관계가 깊다. 귀가 잘 생긴 사람은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 좋다. 장수하기 위해서는 귀를 자꾸 ..

변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 00:01

변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법 평소 복부에 가스가 잘 차거나 지독한 변비가 걸린 분들이라면 반가워할 운동법이 공개되었습니다.지난달 29일 방송된 SBS '좋은아침'에는 트레이너 정아름씨가 출연해 세가지 동작을 선보이며 장 독소를 배출하는 초간단 '장 살리기 운동법'을 소개했는데요.이는 장을 살리는 유산소 운동으로 운동량이 전혀 없는 사람도 충분히 시도할 수 있을만큼 어렵지 않은 동작입니다.앞으로 복부팽만감을 느낄 때나 복통, 소화불량 등에 걸렸을 때 여러모로 도움이 되는 운동법이니 평소 잘 익혀두었다가 활용해 보세요^^. ▶▶ 첫번째 동작, '변비 탈출'을 돕는 투명 줄넘기 1. 제자리에서 줄넘기하듯 30초~1분간 가볍게 뛰어준다 2. 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 무릎을 살..

'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 05:02

'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지 여름과일로 인기 있는 과일중 하나가 블루베리인데요. 그냥 먹기도 하지만 요거트 토핑으로도 많이 애용되고 있는 과일입니다. 인기 있는 과일이지만 대부분 사람들이 몰랐던 사실도 있습니다. 허핑턴 포스트가 흥미롭고 재미있는 7가지 사실을 공개했습니다. 확인해보세요. 1. 치매 예방일주일에 블루베리 1인분만 먹어도 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 블루베리는 뇌를 해로운 노폐물들로부터 깨끗하게 유지시켜 주기 때문에 치매를 몇 년까지 늦출 수 있다고 해요. 2. 블루베리 최대 생산지는 메인 주 (Maine)Maine 대학에 따른 내용입니다. 3. 천연 염색약으로 사용가능옛날 미국 식민지 주민들은 우유를 블루베리와 함께 끓여 회색 페인트를 만들었다고 전..

사라지기 전에 가봐야하는, 사라지고있는 '아름다운 해변' 6곳

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 01:11

사라지기 전에 가봐야하는, 사라지고있는 '아름다운 해변' 6곳 여름이 되면 대부분의 사람들이 시원한 물을 찾아 부드러운 모래와 멋지게 부서지는 파도를 함께 볼 수 있는 해변으로 여행을 계획하는데요. 이런 해변에서 아름다운 자연경관을 보기만해도 '힐링'되는 기분을 느낄 수 있어요.하지만 인간의 욕심과 지구온난화로 인해 신비하고 놀라울 정도로 장관을 이루는 해변이 사라지고 있습니다.영영 사라지기 전 꼭 가봐야 할 6곳의 아름다운 해변을 확인해보세요. 1. 몰디브"신혼 여행으로 많이 가는 섬 몰디브!"인도양에 위치한 몰디브는 우뚝 솟은 사암 절벽과 하얀 모래사장, 다이빙과 서핑을 한꺼번에 즐길 수 있는 바다가 있는 해변으로 유명한 곳이에요.하지만 몰디브는 지구온난화로 해수면이 상승해 아름다운 섬이 점차 바다 ..

운동할 시간이 없는 다이어터들을 위한, 뱃살 빼는 주스 5종

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 00:02

운동할 시간이 없는 다이어터들을 위한, 뱃살 빼는 주스 5종 곧 있을 여름 휴가를 위해 다이어트에 돌입한 분들중에는 난관에 봉착했을 분들도 계실텐데요.열심히 운동을 해도 빠질 기미가 보이지 않는 '뱃살' 때문입니다. 신체 부위 중 가장 빠지지 않는 부위로 알려진 뱃살은 운동도 중요하지만 철저한 식단 관리를 병행하는 것이 중요하답니다.다이어트는 성공을 해야겠는데 시간이 없어서 운동을 제대로 못하시는 분들, 운동을 해도 생각대로 뱃살이 빠지지 않는 분들을 위한 뱃살 빼는 주스 5종을 소개합니다. 올여름 당당한 여름휴가를 위한 다이어트를 성공으로 이끌어 줄 5가지 건강 음료를 확인해보세요. 1. 오이 + 시트러스 주스오이와 시트러스(감귤류 과일)를 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하고 위를 안정시키는 효과가 ..

1분의 기적! 1분 투자로 '뱃살 5cm' 줄어드는 기적의 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 19:53

1분의 기적! 1분 투자로 '뱃살 5cm' 줄어드는 기적의 운동법 1분만에 뱃살을 5cm 줄일 수 있는 획기적인 운동법이 화제다.지난 4일 방송된 JTBC '이승연의 위드 유'에는 트레이너 구자곤이 1분 만에 뱃살을 빼는 운동법을 소개했다.겉보기엔 간단해보이지만 단 1분 동안 몇가지 동작만으로 온몸에 힘이 들어가 운동효과는 만점이다.그 결과 정주리는 운동 전 74.5cm였던 허리 둘레가 69.5cm로 줄어 시청자들을 놀라게 만들었다.해당 운동은 하루에 3번, 3개월 동안 꾸준히 하면 큰 효과를 볼 수 있다고 하니 아래를 통해 자세히 알아보자. 1. 양쪽 발 뒤꿈치와 무릎을 완벽히 붙이고 두 발을 모은다이때 허벅지, 골반까지 힘이 들어가야 한다 2. 팔 안쪽이 귀에 맞닿을 정도로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준..

집에서 간단히 할 수 있는, 아기처럼 '꿀피부' 만드는 방법 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 08:34

집에서 간단히 할 수 있는, 아기처럼 '꿀피부' 만드는 방법 6가지 집에서도 간단하게 할 수 있는, 아기피부처럼 보들보들 꿀피부 만드는 법을 소개합니다. 1. 샤워 후 30초 안으로 수분공급은 필수촉촉한 피부를 위해서는 샤워가 끝난 후에 신속한 수분 공급이 가장 중요한대요.악건성이라면 바디로션과 바디오일을 섞어서 발라주는 것이 좋아요. 2. 등에는 바디 미스트를 손이 잘 닿지 않는 등 쪽에는 바디 미스트를 이용해서 관리하는 것이 좋아요. 피부가 건조하면 피부 트러블도 더 심해질 수 있다고 해요. 이렇게 하면 등의 여드름도 관리 할수 있답니다. 3. 반신욕에는 레몬을 활용 피부 미백에 좋은 레몬을 반신욕을 할 때 함께 사용하면 뽀얀 피부를 얻을 수 있어요. 4. 손관리는 설탕 물을 활용따뜻한 설탕 물로 손..

피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 07:16

피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지 피부관리의 기본은 피부가 건조해지는것을 방지하고 피부의 유수분 밸런스를 잘 조절해주는것이라고 할 수 있는데요. 피부가 건조해지면 당김도 심해지기 때문에 피부의 수분 관리가 절대적으로 중요합니다.건조한 피부를 촉촉하게 만드는 6가지 음식을 확인해보세요. 1. 당근당근에 비타민A가 많다는 건 널리 알려진 사실이죠.눈에만 좋은 게 아니라 피부 사이에 피질을 형성해 피부를 촉촉하게 해준답니다. 하지만 지용성비타민이 많으므로 너무 많이 먹으면 오히려 트러블이 생길 수도 있으니 적당히 섭취하는게 좋아요. 2. 올리브유올리브유는 식물성 기름, 비타민E가 풍부합니다.피부 각질층의 수분을 잡아주는 역할을 하며, 손상된 조직을 복구시키는 음식이에요. 3. 귀리귀리는 섬유질과 불포화지방이..

신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 06:11

신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지 쌈밥집 가게에 가면 다양한 채소들과 함께 볼 수 있는 채소가 케일인데요. 국내외를 통틀어 가장 대세로 주목받고 있는 채소 중 하나가 ‘케일’이라고 합니다. 케일은 미국 타임지가 ‘10대 슈퍼푸드’ 중 첫 번째로 소개하면서 주목 받기 시작했는데요.특히 세계의 중심지 중 하나라고 볼 수 있는 뉴욕에서 그 인기가 뜨거워 여러 유명 레스토랑, 주스 체인점, 브런치 카페에서 활용되고 있다고 합니다. 이렇게 전 세계적으로 가장 떠오르는 채소인 케일의 놀라운 효능을 확인해보세요. 1. 오렌지보다 많은 비타민C잘게 썬 케일의 한 컵 분량 정도의 양은 1일 비타민C 권장량의 134%를 함유하고 있다. 이에 비해 오렌지 한 개에는 권장량의 113%가 포함돼 있..

햇빛에 탄 '피부' 빨리 되돌리는 법 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 05:06

햇빛에 탄 '피부' 빨리 되돌리는 법 5가지 햇빛이 강한 날씨에 선크림 바르는 것을 깜빡 잊고 밖에 나갔다가 피부가 그을린 적도 있으실거고, 장시간 밖에 있어야 하는데 선크림을 자주 바를 수 없어 결국 피부가 검게 그을린 경우도 있으실거예요.이럴 때면 참 짜증나고 속상한데, 이런 속 상함을 줄여줄 수 있는 방법이 몇 가지 있답니다.피부 미백 수준은 되지 않더라도 피부가 햇볕에 타서 검게 그을리기전으로 되돌려주는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 바디·보습 크림 바르기햇볕에 탄 부위 모든 곳에 바디·보습 크림을 듬뚝 발라주면 좋아요.피부는 수분을 머금고 있으면 회복이 빠르기 때문이에요. 2. 베이킹소다 + 물 바르기피부에 자극이 적으면서도 피부 관리에 효과적이고, 각질 제거에도 좋아요.찬물에 베이킹소다를 풀..