화장실에서 할 수 있는 간단한 운동들
1. 배변 후 좌욕 및 항문조이기 운동
■ 좌욕 : 40도 물에 10~20분. 대야에 온수를 붓고 항문 부위를 담근다. 똥배가 쏙 들어가고 피부를 맑게 해준다. 전립선염 증상 완화에도 효과적이다.
■ 항문조이기 : 이 운동은 돈 안 드는 비아그라다.
2. 소금물 세안이 노안, 백내장 예방
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■ 소금물 세안 : 방법은 세면기에 8할 정도 미지근한 물을 담고 여기에 굵은 천일염 한 숟가락을 넣어 녹인 후 얼굴을 담그고 눈을 깜빡깜빡 10회 정도 떴다 감았다 한다. 눈이 약간 따갑지만 효과가 좋으니 꾸준히 실행한다. 눈의 피로감이 회복되고 노안을 늦춰주고 백내장을 예방한다. 이때 물기를 닦지 않고 자연히 마르도록 하면 피부가 고와진다.
■ 녹차세안 : 녹차 세안물은 천연 피부 청결제다. 지성피부 및 여드름, 잡티에 효과가 좋다. 2~3분 세안 후 30분 뒤 헹군다.
3. 머리 빗질하기
아침마다 매일 머리 빗질을 2분 동안 100회를 1회로 2~5회 정도한다. 이마끝에서부터 뒤쪽으로 빗어가되 완만하고 부드럽게 한다. 머리를 많이 빗으면 풍이 없어지고 눈이 맑아진다. 머리 부분의 기혈순환을 촉진시켜 중풍을 막을 수 있고, 머리를 순행하는 경락이 대부분 눈 주위에까지 분포되어 있어 눈이 맑아진다.
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