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햇볕으로부터 '피부를 지켜주는' 의외의 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 05:11

햇볕으로부터 '피부를 지켜주는' 의외의 음식 7가지 요즘같이 무더위가 이어지면서 따가운 햇볕에 시달리는 분들이 많습니다.이처럼 햇볕에 과도하게 노출되었을 때 피부에 염증이 생기고, 붉고 따가운 증상이 나타나면 화상으로 분류할 수 있는데요. 화상은 1도부터 4도까지 조직 손상의 깊이에 따라 나눌수 있습니다.이중 1도 화상은 시간이 지나면 자연치유가 될 만큼 상태가 심하지는 않습니다. 빨갛게 변한 부위도 일정 시간이 지나면 원래 피부색으로 돌아오는데, 이를 '햇빛화상'이나 '일광화상'이라고 합니다. 하지만 이런 햇빛화상이 지속되면 피부암과 피부노화의 원인이 될 수도 있는데요. 이런 햇빛화상을 막으려면 자외선을 피하고 야외 활동 때는 모자를 쓰거나, 자외선차단제 등을 발라줘야 합니다.또한 햇빛화상(일광화상)을..

암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 05:13

암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지 1. 포만감 최고의 저칼로리 다이어트 식품고구마가 다이어트에 탁월하다는 것, 알고 계시죠?다이어트를 하면 음식물 섭취량이 줄어들어 변비에 걸리기 쉬운데요. 이때, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 좋답니다.고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변 활동에 도움을 주는데요.또한 칼로리가 낮고 위에 머물러있는 시간이 길어서 포만감을 주는 식품이랍니다. 다이어트에 아주 굿이죠~ 2. 암세포를 억제하는데 가장 뛰어난 채소고구마는 항암 효과에 탁월하다고 합니다. 껍질에 함유되어 있는 카페산, 안토시아닌, 클로로젠산이라는 물질들 때문인데요. 이 성분들을 항산화물질이라고 하는데, 암세포를 잡아주는 효능이 있습니다...

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 04:05

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지 나쁜 습관으로 여겨졌던 것들이 건강에 도움 되는 것들이 있다?한 미국 방송에서 방영된 내용인데요.사회적 통념으론 좋지 않은 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들이 소개됐습니다.어떤 것들이 있는지 하나씩 살펴볼까요? 1. 손장난 - 집중력 향상과 칼로리 소모에 도움이 되는주의력결핍이나 과잉행동장애로 여겨질 수도 있지만 적당한 손장난, 스트레칭 등을 하는 것만으로도 칼로리가 소모되고 체중감량 효과가 있다고 합니다. 그리고 다리를 떠는 행동, 연필을 돌리는 행동 등은 어떠한 문제를 해결하기 위한 집중력 향상 행동일 수 있다고 하네요. 2. 게으름 - 수명을 연장하는 원동력이 되는 일반적으로 일찍 자고 일어나는 것을 건강한 생활로 여기겠지만 반대로..

다이어트에 도움되는 ‘착한 칼로리’ 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 02:23

다이어트에 도움되는 ‘착한 칼로리’ 음식 6가지 여름 휴가를 앞두고 체중 관리에 몰두하는 여성분들 많으시죠? 다이어트에 도움이 되는 음식 6가지를 소개합니다. 1. 토마토토마토의 칼로리는 16kal(100g당)에 불과합니다. 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 만는미인 토마토! 비타민 B와 비타민C가 다량 함유되어 있어 혈액순환을 거친 피부 결을 부드럽게 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 양배추양배추의 칼로리는 21kal(100g당) 입니다. 칼로리에 비해 엄청난 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적인데요. 물에 삶는 것보다 전자레인지에 돌려먹으면 영양소 파괴를 막을 수 있습니다. 3. 곤약곤약은 칼로리가 낮고 섬유질이 다량 함유되어 다이어트로 인한 변비 해소에도 도움을 줍니다. 4. 바나나다이어트 중..

컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까?

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 00:02

컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까? 바쁜 일상에 마음의 안정은 필요한데, 어떻게 해야 할지 모르시겠다고요? 그럼 여기 ‘컬러테라피’를 이용해보는 건 어떠세요? 컬러테라피는 쉽게 말해 ‘색’을 이용해 심리를 진단, 치료하는 방법이에요. 색을 보고 반응하는 동안 뇌 속에서 일어나는 상황을 통해 심리를 진단하고 치료하며 우울증 등 심리적 질환에 도움을 주는 방법이죠. 색마다 갖는 효능이 조금씩 다르다고 하니 지금 나의 심리 상태에 가장 필요한 ‘색’을 알아볼까요? 우울하고 무기력할 땐, 빨간색빨간색은 마음이 울적하거나 몸에 혈액순환이 필요하신 분들께 적합해요. 기운을 북돋워 일을 역동적으로 추진할 수 있도록 도와주고 무기력할 때 활기를 되찾아준다고 하거든요. 정열의 색으로 널리 알려진 빨간색다운 ..

미국에서만 먹을 수 있는 '이상한' 음식 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 26. 05:11

미국에서만 먹을 수 있는 '이상한' 음식 8가지 미국 음식 하면 뭐가 떠오르나요? 햄버거? 핫도그? 치킨 윙? 이런 음식은 이젠 한국에서도 익숙한데요.정통 남부 음식인 Southern B-B-Q(바비큐 요리)까지 이태원에 등장했을 정도니까요. 그런데 미국에 직접 가지 않고선 먹을 수 없는 이상한 음식들이 많습니다.미국에서만 먹을 수 있는 이상한 음식들 8가지를 소개합니다. 1. 민물 가재, 소시지, 감자, 옥수수 범벅너무 놀라면 안 되므로 우선 약간 덜 이상한 음식. Crawfish Boil의 원산지는 루이지애나 주이며 근처 텍사스, 오클라호마, 미시시피주에서도 그 인기가 얼마나 대단한지, 따로 지정된 페스티벌 행사가 있을 정도다. 2월에서 5월까지만 취급되는 이 맵고 짭짤한 요리를 한 번 맛보면 중독은..

'나홀로 여행'시 알아두어야 할 꿀팁 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 26. 03:02

'나홀로 여행'시 알아두어야 할 꿀팁 6가지 '나홀로족'이 급증함에 따라 혼자서도 여행을 즐기는 사람들이 늘어나고 있어요.여러 사람이 함께 가는 여행이 아닌 혼자만의 여유로움을 즐기려 여행을 떠나는 분들이 많아졌는데요. 혼자 떠나는 여행은 여러 사람들이 함께 하는 여행보다 더 조심하고 신경써야 할 부분이 많습니다.도난 문제뿐만 아니라 낯선 타지역에서 혼자 모든걸 판단하고 행동해야 하기 때문인데요. 그렇다면, 혼자 여행갈 때 알아두어야 할 팁은 무엇일까요? 1. 게스트하우스에 묵을 시엔 안전장치를 꼭 구비하세요 보통 '나홀로족'의 여행은 숙박 비용이 저렴하기 때문에 여러 사람들이 한 방에 묵는 게스트하우스를 많이 이용하게 됩니다.하지만 낯선 사람들이 모여 있기 때문에 짐을 놔두고 잠시라도 외출시엔 자전거를..

기상천외 생활 속 '얼음' 200% 활용법

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 26. 02:03

기상천외 생활 속 '얼음' 200% 활용법 요즘 같이 더운 날씨에 자주 떠오르는 것이 있죠? 바로 시원함을 느끼게 해주는 '얼음' 인데요. 이러한 얼음은 대부분 시원한 음료를 마시기 위해 사용하는데, 사실 생활 속에서 더 다양하게 얼음을 활용할 수 있답니다. 시원한 얼음을 음료 뿐만아니라 생활 속에서 다양하게 활용할 수 있는 '얼음 200% 활용법'을 소개합니다. 1. 옷 주름 펴기먼저, 얼음을 다림질 하기 어려울 때 사용하면 유용하다. 세탁기를 돌릴 때 얼음을 3~4개 정도 넣어주고, 건조시간을 평소보다 짧게 해주면 뜨거운 열에 얼음이 녹으면서 주름이 펴진다. 2. 식은 밥을 갓 지은 밥처럼~또한 식은밥을 얼음에 넣고 전자레인지에 돌려주면 갓 지은 밥처럼 촉촉하게 다시 재탄생한다. 3. 튀김을 더 바삭..

세탁 시 옷 줄어듦 방지 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 26. 00:35

세탁 시 옷 줄어듦 방지 꿀팁! 큰마음 먹고 산 새 옷! 그러나 세탁기에 들어갔다 나오는 순간 줄어들어 버려 눈물을 머금고 버려야만 했던 경험이 한 번쯤 있을 텐데요. 옷의 종류가 다양하듯 옷을 만드는 원단의 종류도 다양하답니다. 자신이 입는 옷들이 무슨 원단으로 되어 있는지 잘 아는 사람은 그렇게 많지 않은데요. 그래서 세탁할 때 원단을 고려하지 않고 다른 옷들과 함께 세탁기에 넣어 버려 옷을 망치게 되는 것이죠. 따라서 원단에 따라 세탁법을 다르게 하는 것이 무엇보다 중요합니다.원단별 다른 세탁법을 확인해보세요. 1. 면(코튼)우리가 잘 아는 원단 중 하나인 면은 비교적 세탁법이 쉬운 편이다. 면 재질의 옷은 뒤집어 차가운 물에 손세탁 또는 세탁기 풀코스로 단독 세탁하면 되는데, 색상을 구분해서 빨아..

해외여행 가서 절대 '하면 안되는' 각 나라별 8가지 행동들

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 25. 04:09

해외여행 가서 절대 '하면 안되는' 각 나라별 8가지 행동들 해외로 떠나는 여행객들은 꾸준히 증가하고 있는데요.해외여행에선 상대방과의 의사소통을 위한 '언어' 뿐만 아니라 그 나라에 대한 문화를 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이를 간과하고 기분 좋게 떠난 해외여행에서 아무 생각없이 취한 행동은 현지인들로부터 비난을 받아 시비에 휘말리는 경우도 있는데요.이에 해외여행을 준비하는 분들이 알아두면 좋을 '각 나라별 해선 안되는 행동'을 소개할게요. 1. 브라질 우리나라에선 승인이나 긍정적인 의미 혹은 돈을 뜻하는 OK사인이 브라질에선 심한 '욕설'에 해당해요. 2. 인도네시아인도네시아에선 허리에 손을 올리는 행동은 '화가 났다'는 뜻이므로 주의해야해요. 3. 중동 중동에선 발바닥이 신체에서 가장 낮은 부위이..

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