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신체가 알려주는 절대 무시하면 안되는 건강 ‘적신호’ 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 24. 04:13

신체가 알려주는 절대 무시하면 안되는 건강 ‘적신호’ 6가지 많은 분들이 감기의 대표적 증상 중 하나인 기침은 대수롭지 않게 여기고 지나칠 때가 있습니다.그러나 계속되는 기침은 역류성 식도염 증상인 경우도 있어 일찍 전문의에게 진료를 받을 필요가 있는데요. 자칫 방심했다가는 병을 키우거나 만성질환으로 이어질 가능성이 높기 때문입니다.이처럼 평소 우리 몸은 알게 모르게 다양한 신호로 신체의 이상 징후를 알리고 있답니다.아래의 6가지 증상이 나타났을 때는 절대 가볍게 넘기지 마시고 확실한 체크와 검진을 받아보시기 바랍니다. 1. 두통과 가슴 통증을 호소한다평소 두통이 없던 사람에게 갑자기 심한 두통이 자주 발생할 경우 뇌종양 등의 가능성이 있어 진단을 받아볼 필요가 있다.또한 폐암 환자의 30% 정도는 가슴..

보약보다 좋은 '환상궁합 천연 건강주스' 6종 만드는 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 24. 00:01

보약보다 좋은 '환상궁합 천연 건강주스' 만드는 꿀팁 1. 브로콜리 + 멜론이 만나면 눈건강에 최고. 가족중에 시력이 안좋은 분이 계신다면 블루베리 한번쯤은 구입해 보셨을 듯 한데요.블루베리가 눈건강에 좋은 과일이긴 하지만 브로콜리와 멜론이 만나면 블루베리 못지 않게 눈에 좋은 주스가 된다는 사실 아셨나요? ▶ 재료 : 브로콜리 70g(반송이), 멜론 1/2개, 레몬 1/2개, 굵은 소금 약간 멜론은 껍질을 벗기고 씨를 빼내어 과육만 준비해 주세요.브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣은 후 살짝 데쳐 주시고 상큼한 맛을 더하기 위해 레몬은 즙을 내어 준비해 주세요. 믹서기에 준비한 재료를 모두 넣고 곱게 갈아주시면 됩니다. 2. 붉은 파프리카 + 딸기가 만나면 붉은 파프리카와 딸기가 만..

'요요현상'을 막는 생활 속 작은 습관 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 03:13

'요요현상'을 막는 생활 속 작은 습관 5가지 ‘살과의 전쟁’이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 분이 다이어트를 하고 계실 텐데요. 그만큼 다이어트 후유증으로 ‘폭식증’ 환자 역시 늘고 있다고 해요. 어렵게 체중 감량에 성공하신 분들도 이 폭식증 때문에 ‘요요현상’으로 살을 빼기 전 보다 더 뚱뚱해지는 경우도 많은데요. 폭식증도 예방하고, 다이어트에도 도움될 방법들을 소개합니다.‘어렵게 날씬해진 몸매를 유지하는 생활 속 작은 습관 5!’ 1. '공복'에 장보기는 금물!마트에 장을 보러 가실 때는 미리 간단한 음식을 드시고 가세요. 아무것도 먹지 않은 공복에 마트에 들어서게 되면, 그 순간 눈에 보이는 모든 음식을 카트에 쓸어담고 있는 본인을 발견할지도 모르거든요. 그렇게 장을 보고 나면, 돈이 아까워서라..

독소배출, 피부미용, 다이어트까지 1석3조 ‘클렌즈주스’ 재료 BEST 9

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 02:05

독소배출, 피부미용, 다이어트까지 1석3조 ‘클렌즈주스’ 재료 BEST 9 요즘 대세라는 ‘클렌즈 주스(Cleanse Juice)’. 몸속 독소를 배출하고 피부도 좋아지고 살도 빠지는 일석삼조의 효과가 있다고 합니다. 과연 어떤 재료가 들어 있을까요? ‘디톡스’ 채소·과일 9가지를 소개해 봅니다. 1. 오렌지항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화하는 데 도움을 주고, 비타민C도 풍부합니다. 2. 망고망고에는 식이섬유소가 풍부하게 함유돼 있어 변비에 탁월한 효과가 있습니다. 또 망고 한 컵에는 비타민C 하루 필요량의 4분의 3이나 들어있다고 해요. 3. 미나리미나리는 몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하하는 데도 도움을 줍니다. 4. 배체내 나트륨을 배출시키는..

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 01:03

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법' 평소 발이 자주 부어 고통스럽다면 아래 소개된 발바닥 지압법을 직장과 집에서 꾸준히 실천해 보세요. 지난 21일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 테니스공을 이용해 발을 건강하게 만들어주는 지압법을 공개했습니다.혈액순환이 원활하지 않은 사람들은 하루가 끝나는 저녁쯤이면 두 발이 퉁퉁 붓는 경우가 다반사인데요.게다가 붓기뿐 아니라 발바닥과 발목, 무릎까지 욱신거리는 통증이 동반되기도 합니다.그런데 이런 증상을 해결해줄 간단한 방법이 있답니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '테니스공'을 이용한 발바닥 지압법이 그것인데요.지압법은 테니스공을 발바닥이 움푹 들어간 곳에 놓은 후 앞, 뒤로 5번씩 굴리거나 원을 그려주면 됩니다.시간이 날 때마다 ..

'상한' 달걀 구별하는 초간단 꿀팁 7가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 00:01

'상한' 달걀 구별하는 초간단 꿀팁 7가지 요리조리 살펴보아도 유통기한을 도통 알 수 없는 계란은 매번 우리의 골치를 썩게 하는 음식인데요. 그냥 먹기에는 배탈이 날 것 같고 그렇다고 버리기에는 아까운 계란.우리는 달걀이 상했는지 안 상했는지 어떻게 알 수 있을까요?생활 속에서 쉽고 간단하게 계란의 신선도를 판단할 수 있는 방법 7가지를 소개합니다. 1. 소금물에 담궈 보기사진출처 : MBC계란이 잠길 만큼 물을 받은 뒤 소금 한 큰 술을 넣어 잘 섞는다.만약 계란이 수면 위로 떠오른다면 그 계란은 상한 것이다. 2. 흔들어보기사진출처 : MBC계란을 들고 살짝 흔들어본다.이때 소리가 나면서 흔들리면 상한 계란이다. 3. 달걀 '둥근 쪽'이 위로 향해 있는지 확인달걀의 둥근 쪽에는 '기실'이라는 숨구멍이..

여름철 음식들, 보다 건강하게 먹을 수 있는 '궁합에 맞는 섭취법'

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 03:17

여름철 음식들, 보다 건강하게 먹을 수 있는 '궁합에 맞는 섭취법' 시원하게 먹는 여름 음식을 보다 건강하게 먹을 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 콩국수는 깍두기와 함께 시원한 콩국수 한 그릇에 갓 담근 아삭한 오이김치 한 접시. 이 둘은 뱃속을 차갑게 하는 대표적인 냉음식이다.그러므로 콩국수 먹을 때는 깍두기나 단무지와 함께 먹자. 무는 열음식이기 때문에 콩국수의 찬 성질을 중화시킨다. 2. 메밀국수에는 무와 겨자를 메밀로 만든 냉면 역시 마찬가지다. 반찬으로 나오는 초무를 더 넣고, 열성질을 가진 식초와 겨자 등을 듬뿍 넣어 먹자. 3. 냉면과 함께 먹는 달걀 열음식이므로 꼭 챙기자. 메밀국수(모밀소바)에 곱게 갈은 무와 와사비를 넣어 먹는 것도 메밀의 냉성질을 중화시키기 위한 좋은 음식 궁합이다...

연령대별 '꼭 먹어야 하는' 영양소와 면역력 강화 음식들

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 02:13

연령대별 '꼭 먹어야 하는' 영양소와 면역력 강화 음식들 노화방지의 기본은 면역력 향상과 항산화!생애 주기에 따라 필요한 영양소가 조금씩 다른데요. 연령대별 꼭 먹어야 할 영양소와 음식을 소개합니다. ✔ 20~30대 20~30대는 뇌의 피로를 풀어주고 스트레스 완화를 돕는 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 1. 마그네슘 마그네슘은 천연 진정제 역할을 해 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다. 또 탄수화물의 신체 대사에 관여해 에너지 생성을 돕는다. 호박씨는 견과류 중 마그네슘이 가장 많이 들어 있다. - 추천 식품 : 호박씨, 마른 멸치 등 2. 프로바이오틱스 장내 유산균 수는 면역력과 비례한다. 프로바이오틱스는 장 트러블을 개선하고 면역력을 높이는 기능을 한다. 특히 유산균의 먹이가 되는 식품을 같이 먹..

생선회 전문가가 알려주는 '생선회'를 맛있게 먹기 위한 올바른 상식 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 01:12

생선회 전문가가 알려주는 '생선회'를 맛있게 먹기 위한 올바른 상식 6가지 생선회를 무척이나 즐기는 분들 많으시죠? 하지만 제대로 먹는 방법을 아는 사람은 드물며 잘못된 상식까지 갖고 계신 분들도 많으신데요.어떻게 하면 생선회의 제 맛을 제대로 즐기며 먹을 수 있는지 국내 최고의 생선회 권위자로 통하는 부경대 식품생명공학부 조영제 교수가 세미나에서 발표한 내용을 소개합니다. ① 생선회를 상추, 깻잎에 된장과 마늘 등을 함께 싸서 먹으면 안된다사람들은 상추나 깻잎 등의 야채에 생선회 몇 점을 올려 놓고 양념된장과 마늘, 고추를 넣고 싼 뒤 한 입에 넣고 씹어 먹는 경우가 많다. 이는 우리의 음식문화 중 하나인 `쌈문화"의 영향 때문으로 풀이된다. 물론 생선은 육류와 마찬가지로 산성식품이므로 알칼리성인 야채..

30초간 '이곳' 누르면 딸꾹질이 뚝! 딸꾹질 감쪽같이 멈추는 기막힌 꿀팁

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 00:01

30초간 '이곳' 누르면 딸꾹질이 뚝! 딸꾹질 감쪽같이 멈추는 기막힌 꿀팁 "딸꾹질을 빨리 멈추게 하는 방법은 없을까?" 딸꾹질은 가슴에 있는 횡격막이 수축에 의해 숨을 쉬고자 하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리를 내는 것을 말합니다. 보통은 저절로 멈추게 되지만 심한 경우 멈추기 위해 안간힘을 써도 멈추지 않아서 괴로울 때가 있죠.더군다나 만성 딸꾹질은 수면 장애와 가슴 통증을 일으키며 말하고 식사 할 때 불편함을 느끼기까지 하는데요.간단한 방법으로 딸꾹질을 멈추게 하는 기막힌 방법이 있답니다. 확인해보시고 기억해 두었다가 시도해보세요.단, 딸꾹질이 멈추지 않고 계속 된다면 중추신경계나 횡격막 등 몸에 이상이 생긴 것이니 빨리 병원을 찾아 검진 받아보길 권합니다. 1. 손가락으로 인중을 누른다.숨을..

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