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먹으면 먹을수록 힘이 빠지는 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 27. 06:30

먹으면 먹을수록 힘이 빠지는 음식 6가지 음식을 먹으면 힘이 솟아나야 하는데 반대로 먹으면 먹을수록 힘이 빠지고 피곤해지는 음식이 있다고 해요.헬스닷컴은 이러한 음식 6가지를 정리하여 소개했는데요. 먹을수록 힘이 빠지는 음식들은 어떤것들이 있는지 확인해보세요. 1. ‘단짠단짠’ 스넥‘단짠단짠’이라는 신조어가 있다. 달고 짠 음식은 자꾸 먹게 된다는 뜻이다. 감자칩, 프레첼, 같은 짠 간식은 혈당을 급격히 상승시키며 췌장의 인슐린 분비를 촉진한다. 짠 간식은 달콤한 케이크나 쿠키 같은 간식을 찾게 만들고 몸의 균형을 깨뜨린다. 2. 과일주스과일을 갈아서 주스로 만들면 모든 당분은 다 들어가도 섬유질은 하나도 섭취할 수 없다. 주스는 혈당수치를 급격히 상승시켰다가 떨어뜨려 공복감을 쉽게 느끼게 한다. 과일만..

당신에게 꼭 필요한 의사 세 명과 두 가지 약

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 27. 00:01

당신에게 꼭 필요한 의사 세 명과 두 가지 약 당신에게 꼭 필요한 의사 세 명을 소개 합니다. 1. 음식(Food) 의사음식은 위(밥통)의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오. 2. 수면(Sleeping) 의사밤 23:00시 이전에 잠을 자고 아침 06:00 해가 뜨기 전에 일어나십시오. 3. 운동(Exercise) 의사운동은 어렵지 않습니다.열심히 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다. 육체의 건강과 더불어 마음과 영혼의 건강을 위해 다음 두 가지 약과 함께 복용해 보세요. 1. 웃음(Laughter) 보약 웃음은 부작용이 없는 "만병통치" 약 입니다. 안 좋은 일이 있을 때는 더 많이 복용해도 됩니다.평생 꾸준히 드세요. 2. 사랑(Love) 보약 "사랑"은 가장 중요한 비상약으로 항상 ..

안전하게 나홀로 여행을 즐기기 위한 팁 5가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 26. 00:43

안전하게 나홀로 여행을 즐기기 위한 팁 5가지 나홀로 여행은 그룹이나 가족과 다니는 것과 비교해 덜 안전할 수 있습니다. 그래도 나홀로 여행을 즐기는 사람이 많은데요. 장점도 많기 때문입니다. 새로운 사람들을 만날 수 있고 자기 혼자 모든 걸 결정할 수 있으며 또 비용도 덜 들 수 있기 때문이지요. 그래도 안전에 대해 간과하면 절대 안 되는데요. 안전한 나홀로 여행에 필요한 팁들을 소개할게요. 1. 가족/친구들과 소통망을 유지한다.당연한 소리 같지만 안전을 위한 가장 기본적인 요소는 소통이다. 당신의 행방을 가족/친구들에게 알려 놓는 것이 중요하다. 세계 어디에 있든 이젠 소셜미디어로 자기의 상태를 모든 사람과 공유할 수 있다. 또 'Find My Friends' 같은 스마트폰 앱으로 가족/친구들과 당신..

유통기한의 오해와 진실. 식품별 가장 맛있게 먹을 수 있는 유통기한은?

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 26. 00:22

유통기한의 오해와 진실. 식품별 가장 맛있게 먹을 수 있는 유통기한은? 모든 식품에는 ‘유통기한’이 있습니다. 종류에 따라 차이는 있지만 대부분의 유통기한은 식품이 최상의 맛을 낼 수 있는 기한을 뜻하는데요. 하지만 일부 채소 등 식품에는 특별한 유통기한이 없을 뿐 아니라 보관 방법에 따라 유통기한이 고무줄처럼 늘었다줄었다 할 수 있답니다. 영국 일간지 데일리메일은 전문가의 조언과 설명을 인용해 유통기한과 식품의 관계, 식품별 가장 맛있게 먹을 수 있는 유통기한 등을 소개했습니다. 1. 아이스크림 비록 냉동상태로 보관하지만 아이스크림의 유통기한은 의외로 짧은 편이다. 이유는 고지방성분 때문이다. 유지방이 많은 걸죽한 더블크림은 절대 ‘완벽하게’ 얼지 않는다. 때문에 시간이 갈수록 신선도가 떨어질 수 있으..

바쁜 현대인들을 위한 가만히 있어도 '살 빠지는 자세' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 26. 00:01

바쁜 현대인들을 위한 가만히 있어도 '살 빠지는 자세' 6가지 바쁜 현대인들에게 시간을 내어 운동을 한다는 것은 쉬운일이 아니죠.이런 사람들을 위한 이동중에도 또는 책상에 앉아서도 할 수 있는 초간단한 살빼기 운동을 소개합니다. 자세는 간단하나 생각했던 것보다 유지가 어려워 가만히 있더라도 땀이 송골송골 맺힐 수 있답니다.가을철 과한 운동이 괴롭다면 아래에 소개하는 자세들을 평상시 따라해보도록 해보세요. 1. 발뒤꿈치 들어 올리기 자세전철을 타고 이동하거나 열차를 기다리면서 하기에 가장 손쉬운 운동법이다.일어선 상태에서 발뒤꿈치를 들어올렸다가 내렸다가를 반복하기만 하면 된다.이 자세는 다리에 있는 알을 빼주어 슬림한 다리 라인을 갖게 한다. 2. 배에 힘을 잔뜩 주는 자세앉아 있는 시간이 긴 직장인이나 ..

아이 건강을 위한 주의사항 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 25. 00:43

아이 건강을 위한 주의사항 5가지 아이는 단순히 몸집만 작은 것이 아니에요. 이는 성인과 달리 앞으로 성장하는 데 여러 가지를 요구하기 때문인데요. 다음은 미국의 건강·생활지 'Real Simple'이 공개한 아이 건강을 위한 주의사항입니다. 육아도서 'Food Fights'의 저자인 미국 소아과전문의 로라 자나 박사가 직접 제안한 사항들입니다. 1. 탈수 상태가 되기 쉽다아이들은 신체의 수분 균형이 크고 신진대사도 활발하므로 충분한 수분 공급은 필수다. 나이나 체격, 운동량도 고려해 수분을 섭취하도록 하자. 작은 아이더라도 하루에 4컵(약 1리터) 이상의 수분을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 2. 더 많은 지방과 칼슘이 필요하다앞서 설명한 바와 같이 아이들은 신진대사가 활발하므로 더 많은 지방이 에너지로..

아파도 말해주지 않는 침묵의 장기 '간'에 좋은 음식 BEST 9

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 25. 00:22

아파도 말해주지 않는 침묵의 장기 '간'에 좋은 음식 BEST 9 당신의 간은 건강하신가요? 간에 좋은 음식 BEST 9가지를 소개합니다. 1. 문어 문어에는 타우린이 34% 함유되어 있습니다. 간 기능을 회복시켜 피로를 풀어주며 단백질,DHA, EPA 성분도 함께 들어 있어 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 2. 굴 각종 비타민과 무기질을 비롯해 필수 아미노산 19종, 타우린 등 거의 모든 영양소를 갖추고 있는 것이 바로 굴입니다.굴의 미끈미끈한 부분에 타우린이 풍부하다고 하니 이 부분이 물로 씻겨 내려가지 않도록 주의해야 합니다. 3. 콩나물 대표적인 간 해독 음식이죠. 콩나물 뿌리에 다량 함유된 아스파라긴산이 알코올을 섭취하면 생성되는 독성물질인 아세트 알데히드를 해독하는 역할을 합니다. 4. 무무의..

모르면 손해, 알면 핵이득! 알아두면 좋은 살림비법 35가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 25. 00:01

모르면 손해, 알면 핵이득! 알아두면 좋은 살림비법 35가지 차안의 냄새 제거하는 법, 간편하게 행주 소독하는 법, 플라스틱통 냄새 제거법 등등 살림에 필요한 노하우 35가지를 소개합니다. 1. 사과 반쪽을 차안에 하룻밤 놔두면 차안에 냄새가 제거됩니다. 2. 행주는 전자렌지에 레몬껍질과 약간의 물을 넣고 8분간 돌리면 소독이 됩니다. 3. 플라스틱 통 냄새는 깨끗이 씻은 후 햇볕에 한나절정도 두면 냄새가 사라집니다. 4. 욕조는 버터와 고은소금과 우유를 섞어 닦아주면 새것과 같이 윤이 납니다. 5. 하수구가 막히면 거친 소금을 한주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뚫립니다. 6. 가격이나 상표가 붙어있던 자리에 남아있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거됩니다. 7. 빨래를 삶을 때 계란껍질을 넣고 삶으면 눈같이 ..

편의점 토스트의 진화! 세븐일레븐 ‘햄치즈에그 토스트’ 후기

리뷰 꿀팁걸 2016. 9. 24. 00:41

편의점 토스트의 진화! 세븐일레븐 ‘햄치즈에그 토스트’ 후기 요즘 편의점 도시락 맛보는 재미가 좋았는데얼마전 도시락 사러갔다가 토스트를 발견했어요. 편의점에서 샌드위치는 많이 먹어봤지만토스트는 처음봤거든요. 마침 출출하기도 해서 토스트 하나와 요거트 음료를 샀어요. 햄치즈에그 토스트와 덴마크 요거트 킹의 콜라보. 덴마크 요거트 킹 음료는 하나 샀는데 하나를 더 주더라고요.1+1 ㅋㅋㅋㅋ종류는 딸기크랜베리와 레드자몽오렌지 이렇게 두 가지 맛이에요. 세븐일레븐 ‘햄치즈에그 토스트’의 가격은 2000원이에요. 프렌치토스트 사이에 에그샐러드, 슬라이스햄, 치즈가 들어있어요. 사진만 봐도 알 수 있죠? ^^ 햄치즈에그 토스트도 조리식품이라서 그런지유통기한이 그리 길지 않아요. 이틀정도 되는 것 같네요. 포장지 옆..

약을 대신해주는 자연식품 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 24. 00:22

약을 대신해주는 자연식품 7가지 1. 꿀 - 강력한 상처 치료제날카로운 것에 베였거나, 찰과상에 좋다. 강력한 상처 치료 기능이 3가지가 있는데, 첫째로 당분은 습기를 흡수해 세균이 살 수 없게 하고, 둘째로 밀랍 성분인 프로폴리스는 세균을 죽이고, 셋째로 꿀이 마르면 자연붕대가 된다. 2. 레몬 - 검버섯에 효능레몬을 얇게 슬라이스해서 15~20분가량 검버섯이 있는 부위에 직접 올려두면 좋다. 신선한 레몬즙의 산성분의 검버섯을 옅게 해준다. 기간은 6~12주는 해야 효과를 볼 수 있다. 3. 올리브유 - 항산화물질이 가득한 천연보습제염증을 가라앉히는 항산화물질이 가득한 천연보습제와 같다. 티스푼 하나 정도를 발라 문지르게 되면 차단막을 형성하여 건조하지 않게 해준다. 습진이 심하다면 바르고 랩을 감싼 ..

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