생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 08:29
천국에 온 듯한 환상적인 뷰! 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳 높은 위치에 자리잡은 수영장은 멋진 스카이라인과 어울려 환상적인 경험을 할 수 있답니다.물 위에 누워서 하늘을 올려다 보면 수평선 위에서 유영을 하는 듯한 착각을 불러일으키기 때문인데요.환상적인 뷰를 가진 하늘 높은 빌딩 위에 자리잡은, 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳을 소개합니다. 1. 홍콩 : 인터컨티넨탈 홍콩 아웃도어 풀출처 : pinterest.com세계적으로 유명한 홍콩의 빅토리아 하버를 내려다 보는 인터컨티넨탈 호텔의 야외 수영장은 호화로움의 극치다. 홍콩 시내와 바다의 전체를 조망할 수 있으며 길이 21m에 달하는 수영장이 마치 하늘과 맞닿은 듯한 착각을 일으키게 한다.최고급 인테리어 소재로 장식된 야외 스파와 작은 풀들이..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 07:25
지금이 제철!앙증맞은 '체리'의 특급효능 8가지 입에 쏙 들어가는 앙증맞은 크기의 빨간 '체리' 제철이 돌아왔습니다.동글동글 앙증맞은 크기의 과일이지만, 결코 효능은 앙증맞지 않은 체리의 특급 효능 8가지를 소개합니다. 1. 심장 질환 예방체리에는 안토시아닌과 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제해 심장질환, 뇌졸중, 고혈압을 예방하고 체내에 있는 노폐물이 증가되는 것을 억제해 주는 효과를 가지고 있다. 체리에는 혈압과 심장 박동을 조절해주고 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄여주는 '안토시아닌'과 '칼륨'이 풍부하게 들어 있기 때문이다.또 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 '피토스테롤(Phytosterols)'이 들어 있어 평소 디저트나 샐러드로 섭취하는 것이..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 05:14
몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사! 여름이 돌아오면, 어김없이 찾아오는 게 하나 있죠. 바로, 이름하여 장마!본격적인 장마가 시작되었습니다. 장마철이 되면 습기때문에 꿉꿉하고 찝찝한 생활이 지속되는데요. 덕분에 평소보다 예민해지는 분들도 많으실겁니다.습기 때문에 몸서리쳐지는 여름 장마철. 습기 제거에 탁월한 무적 3총사를 소개합니다. 1. 신문지 - 습기 잡는 데는 내가 선수!신문지는 나무로 만든 종이기 때문에 물에 상당히 약하지 않을까? 고개를 갸우뚱하고 있는 분들도 있으시죠? 하지만 신문지는 물에 직접 닿을 때와는 달리 공기 중에 떠다니는 미세한 물방울들을 흡수하는 힘이 좋답니다. 옷장이나 신발장과 같이 막혀있는 곳에서 더욱 그 역할을 톡톡히 하므로 밑바닥에 깔아 두면 습기를 잘 잡아줄 거..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 08:57
하루 5분! ‘섹시 뒤태’ 만드는 5가지 운동법 날씬하고 매력적인 외모는 부러움의 대상이죠. 어떤사람들은 외모지상주의를 욕할지 모르지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 마다할 사람은 없을 것이라고 생각해요.그 중에서도 섹시한 '뒤태'는 남녀 가릴 것 없이 탐내는 외모로 꼽히는데요. 특히 멋진 엉덩이는 더욱 그러합니다.온라인 미디어 프리벤션에서 소개한 5분만 투자해서 섹시한 힙을 만드는 방법입니다. 확인해보세요. 1. 퍼키 리프트무릎을 땅에 대고 두 손을 바닥에 대고 자세를 잡는다. 오른쪽 다리를 들어서 지면과 수평이 되도록 곧게 펴서 들어 올린다. 이때 발 가락은 쭉 펴준다. 수평 자세에서 한번 더 위로 올려서 알파벳 P 모양이 되도록 들어올린다. 잠시 멈춘 뒤 천천히 내린다. 이 자세를 반복하고 반대쪽 다리..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 07:41
반복되는 설사와 변비, '과민성대장증후군'에 좋은 음식 8가지 자극적인 식습관과 스트레스에 무방비로 노출되어 있는 현대인들은 배에 가스가 차거나 반복적인 설사, 변비 등을 겪는 경우가 많은데요. 이처럼 많은 사람들이 비정상적인 배변 활동과 그로 인한 고통을 겪게 되는 것은 ‘과민성대장증후군’ 때문이라고 합니다. 대표적인 장 질환 중 하나로, 잦은 복통, 만성적 설사와 변비의 반복, 소화 불량 등의 증상으로 인해 일상생활에 큰 불편을 주게 되는데요. 그 원인으로는 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 내장의 과민성 등 다양한 요인이 복합적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.해당 증상을 개선하고 예방하기 위해서는 스트레스를 최대한 경감시키고, 적절한 운동과 올바른 식이요법을 통해서 위장, 대장 기능을 개선하..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 06:17
기분이 ‘우울’할 때 먹으면 도움되는 음식 7가지 현대인의 대표적인 병은 바로 우울증이죠.병원에서 정확한 진단을 받지 않았어도 많은 사람이 "나 우울해"라는 말을 달고 사는데요. 우울하다는 말을 하다보면 사람들은 자신도 모르게 깊은 우울함에 빠져들곤 합니다. 삶에 대한 흥미 상실, 슬픔, 권태, 무기력감, 식욕·성욕 감퇴, 자기 비판적 사고, 불면증 등을 일으키는 우울증은 약물과 정신과 치료로 좋아질 수 있지만 치료 시간이 오래 걸리기도 합니다. 그래서 우울증을 초기에 완화할 수 있는 음식 7가지를 소개합니다.아래의 음식을 적절하게 이용하면 우울한 기분이 들 때 도움이 될 것입니다. 1. 초콜렛단 것을 먹으면 기분이 좋아진다. 초콜렛은 당분이 많을 뿐 아니라 페닐에티아민(phenylethylamine, ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 05:12
알없는 '매끈한 종아리'를 만드는 생활 습관 얼굴을 제외하고 여성의 신체중 가장 많이 노출 되는 부위는 바로 종아리입니다.퉁퉁 붓고 살이 찐 다리라면 아주 심하게! 제대로! 독한 마음을 먹고 빼면 되겠지만, 한복을 입지 않는 한 그 자태를 고스란히 드러내는 종아리 알은 어떻게 할 수가 없는데요.근육이 많기로 알려진 종아리는 운동만으로는 매끈하게 만들기 어렵다고 합니다.지금부터 운동만으로 바꾸기 어려운 종아리를 날씬하게 해주는 생활 습관을 소개합니다. 1. 매일 꾸준한 스트레칭매일 꾸준한 스트레칭은 다리 근육을 늘려주고 지방 분해를 도와줍니다. 또한 혈액순환을 원활하게 해주어 셀룰라이트가 생기는 것을 막을 수 있는데요. 잠들기 전에 다리를 앞으로 쭉 펴고 발끝을 최대한 세우는 스트레칭을 습관화하면 좋습니다..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 10:34
당당한 여름휴가를 위한 ‘등드름’ 관리법 10 여드름은 기본적으로 피지가 과도하게 분비되고 염증이 생겨 발생하는 질환인데요.얼굴 뿐만 아니라 등과 가슴에도 피지선이 발달되어 있기 때문에 여드름이 나게 됩니다. 그리고 얼굴에 나는 여드름과 같이 스트레스, 수면부족, 피로 누적, 호르몬의 영향 등의 영향도 받는다고 해요. 물론 ‘등드름’은 옷으로 가릴 수 있기 때문에 얼굴에 나는 여드름보단 스트레스가 덜하지만, 여름에는 상황이 다르죠. 즐거운 여름휴가를 떠나서 멋진 비키니도 입어야하고 어쩔 수 없이 노출되는 부분이 있기 때문에 걱정거리가 됩니다. 등에 생기는 여드름은 옷이나 목걸이와 같은 외부 자극을 많이 받아 악화하기 쉬운데요. 피부 재생 속도는 느린 편이라 손으로 뜯거나 잘못 짜면 색소침착이나 여드름 흉..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 07:31
잘만 걸어도 뼈가 튼튼! 뼈를 튼튼하게 하는 걷기 운동법 4가지 대개는 체중 감량을 위해 걷기 운동을 하는 경우가 많습니다. 하지만 걷기는 다이어트뿐만 아니라 심장도 튼튼하게 하며 기분도 좋아지게 하는데요.여기에 한가지 더! 대부분은 잘 모르는 사실. 걷기가 뼈 건강에도 좋다는 것입니다. 연구에 따르면 걷기 운동은 고관절 골절 위험을 30%나 낮춰주는 것으로 나타났습니다.특히 평소 걷는 습관에 약간의 변화만 줘도 골다공증과 골절을 더 많이 예방할 수 있다고 하는데요.이와 관련하여 미국 건강정보 사이트 프리벤션닷컴은 걷기 운동할 때 뼈를 더 강화시키는 방법 4가지를 소개했습니다. 확인해보세요^^. 1. 뒤로 or 옆으로 걷기걷기 도중 뒤나 옆으로 걸어보세요. 뒤나 옆으로 걸으면 골밀도를 높이는 데 큰 효과..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 06:19
신체 부위별 '노화방지' 방법 눈(眼) ■ 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다.1. 자외선으로부터 보호하기눈을 보호하기 위해 햇살이 강할 때는 선글라스 쓰기를 생활화할 것. 2. 2년에 한 번씩 정기 검진하기백내장이나 녹내장은 증상이 없어도 나타날 수 있기 때문에 발병 후 병원에 가면 이미 늦다. 3. 눈이 좋아하는 음식 먹기매일 마시는 물은 내 눈의 눈물샘도 건강하게 만든다.시금치, 채소, 옥수수 등에 함유되어 있다.백내장을 예방하는 글루타티온 성분은 아보카도, 마늘, 달걀, 양파 등으로 섭취할 수 있다. 4. TV 모니터와 거리 두기전자파가 나오는 TV나 컴퓨터 모니터를 바라볼 때는 최소한 모니터의 대각선 길이만큼 뒤로 물러나 있어야 눈을 보호할 수 있다. 뇌(腦) ■ 나이 들어서도 깨어 있는 뇌 만..