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계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 21. 00:01

계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지 1. 간편한 비타민 D 섭취가장 쉽고 편하게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 계란 노른자 한 개를 먹으면 40IU의 비타민 D를 보충할 수 있다. 비타민 D 결핍은 골절뿐만 아니라 암ㆍ심혈관질환ㆍ당뇨병 등을 유발한다는 연구결과가 있다. 2. 키 성장에 도움노른자에 함유된 비타민 D는 '칼시페롤'이라고 불리기도 한다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 한다. 이 때문에 비타민 D를 충분히 섭취하면 키가 더 자란다는 연구 결과도 있다. 비타민 D는 달걀노른자 외에 버터와 우유에도 많이 들어있다. 3. 혈중 콜레스테롤 감소계란 노른자에 유화제의 역할을 하는 레시틴이라는 성분은 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 기능도 가지고 있다. 또한 계란에 함유된 비타민..

굿바이, 바나나. 앞으로는 바나나를 더이상 못먹을 수 있다?

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 20. 20:51

굿바이, 바나나. 앞으로는 바나나를 더이상 못먹을 수 있다? 우리나라는 물론 지구촌 모두가 즐기는 바나나를 못 먹게 될 날이 올지도 모른다고 합니다.우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 바나나가 느리지만 확실히 멸종을 향해 나아가고 있기 때문인데요.바나나는 400여 종이 넘는 열대과일이었지만 다국적 기업이 바나나를 생산하면서 현재는 단 한종만이 유통되고 있다고 합니다. 최근 네덜란드와 호주, 미국의 국제 공동 연구진은 ‘푸사리움 옥시스포룸’(Fusarium oxysporum)이라는 치명적인 곰팡이가 바나나를 멸종으로 몰고있다는 연구결과를 내놨습니다. 일반적으로 곰팡이로 인한 병을 ‘파나마병’이라 부르는데 이 감염병은 바나나의 잎을 시들게 해 결국 죽게 만들며 1950년대 동남아 일대에 급속도로 번졌습니다. 사..

공포스러운 통증과 재발이 잦은 '신장결석'을 유발하는 음식 7

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 20. 07:09

공포스러운 통증과 재발이 잦은 '신장결석'을 유발하는 음식 7 신장(콩팥)에 생기는 질환 중에 신장결석이 있습니다. 신장결석은 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 모양으로 콩팥 안에 생김으로써 여러가지 증상과 합병증을 일으키는 질환인데요.신장결석은 주위 조직에 자극을 주고 상처를 내어 매우 심한 혈뇨를 유발합니다. 결석이 큰 경우 한 쪽 콩팥에서 소변이 배출되지 못해 콩팥이 부어오르면서 옆구리에 극심한 통증을 발생시키며 콩팥 기능을 떨어뜨리게 됩니다. 신장결석에 의한 통증은 갑작스럽게 발생하며, 매우 극심해 많은 사람들을 고통스럽게 하는데요. 신장결석은 대부분 저절로 호전되거나 간단한 처치로 해결되지만, 일부 사람들에게 자주 재발하는 경우도 있기 때문에 신장결석이 어떤 이..

우리의 식생활에 깊이 자리 잡은 '가공식품' 건강하게 먹는 법

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 20. 00:01

우리의 식생활에 깊이 자리 잡은 '가공식품' 건강하게 먹는 법 가공식품은 우리의 식생활에 깊이 자리 잡은 식품 중 하나인데요. 바쁜 생활 속에서 간편하게 조리가 가능해서 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 하지만 건강을 생각한다면 한번쯤 망설여지기도 하는데요. 아예 끊을 수 없다면 좀 더 건강하게 섭취하는 건 어떨까요? 지금부터 가공식품 건강하게 먹는 방법을 소개할게요. 1. 라면라면은 면발을 한번 삶아서 사용한다. 면발을 끓는 물에 한번 데쳐서 사용하고 라면스프는 그 량을 반으로 줄이되 대파나 양파, 깻잎, 콩나물 등 채소를 곁들이면 식품첨가물과 나트륨함량을 줄일 수 있다. 면발 위주로 먹고 되도록 국물은 남긴다. 2. 육가공품끓는 물에 한번 데친다. 햄이나 소시지 등 육가공품은 끓는 물에 한번 데치..

다 먹을 수 있다면 공짜! 도전 욕구 자극하는 통큰 맛집 5곳

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 19. 20:34

다 먹을 수 있다면 공짜! 도전 욕구 자극하는 통큰 맛집 5곳 대식가들의 도전 욕구를 활활 불태울만한 통큰 맛집들이 있습니다. 최근 온라인 커뮤니티에서는 제한 시간내에 다 먹으면 음식값을 내지 않아도 되는 음식점들이 화제인데요.해당 음식점들은 도전과제로 어마어마한 양의 음식을 1인분으로 내놓거나 보기만해도 입안이 얼얼한 매운 음식을 제공합니다.이 도전에 일반 대식가들은 물론이고 각종 방송에서 잘 먹기로 유명한 연예인들이 참여해 유명세를 탄 바 있는데요.아래 소개할 음식점 모두 서울 또는 서울 인근에서 만날 수 있습니다. 먹성만큼은 어디에도 뒤지지 않는다 자부한다면 한 번 도전해보는 건 어떠세요? 1. 온정돈까스 (대왕돈까스) 사람 얼굴만한 돈까스 3장과 야구공만한 밥 한공기를 20분 안에 먹으면 공짜다...

저커버그는 늦잠을 잔다? 성공한 CEO 5인들의 개성 넘치는 아침 시간 활용법

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 19. 17:13

저커버그는 늦잠을 잔다? 성공한 CEO 5인들의 개성 넘치는 아침 시간 활용법 성공한 기업의 CEO들은 아침에 눈을 뜨자마자 어떤 일을 할까?무조건 일찍 일어나는 것이 능사는 아니지만 세계적인 기업의 CEO들은 아침 시간을 나름대로 특별하게 활용하는 것으로 알려져 있는데요.그들의 성공 이면에는 재능과 노력은 물론, 하루를 효율적으로 보내기 위한 나름의 '생활 수칙'이 있었습니다.세계적인 기업 애플에서 스타벅스, 페이스북, 아마존 까지... 각자의 독특한 개성이 묻어나는 성공한 CEO들의 아침 시간 활용법을 소개합니다. 1. 애플 CEO - 팀 쿡(Timothy Cook)대담함과 냉혈함을 지녔던 괴짜 천재 스티브잡스의 뒤를 이어 애플을 이끌게 된 팀 쿡.그는 워커홀릭으로 유명한데요. 세계 제일의 기업 애플..

등산 마니아들이 뽑은 BEST 등산음식

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 19. 06:36

등산 마니아들이 뽑은 BEST 등산음식 등산음식은 탄수화물과 비타민의 포함, 열량과 피로 회복을 위한 음식이 필요합니다. 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피하는 것이 좋은데요.등산 마니아들이 뽑은 BEST 음식들을 소개합니다. 등산할 때 챙기면 좋은 음식 1. 방울토마토- 한 개씩 쏙 먹으면 갈증해소에 탁월 2. 잣, 호두- 휴대가 간편하고 열량 보충에 탁월 3. 오이- 탁월한 갈증 해소와 비타민 보충 4. 곶감, 건포도- 갈증 해소, 휴대가 용이함 5. 햄·소시지- 한 끼 식사로도 충분. 단백질 열량 섭취에 효과적 6. 초콜릿- 열량 보충 간식거리 7. 미숫가루- 탄수화물 섭취에 효과적 8. 영양갱- 갈증이 없고 초콜릿보다 영양가가 높다. 등산 전에 먹어야..

브래지어를 벗어던지면 당신에게 일어나는 놀라운 효과 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 19. 00:01

브래지어를 벗어던지면 당신에게 일어나는 놀라운 효과 6가지 "당신의 가슴은 안녕하신가요?" 대부분의 여성이 꽉 끼는 브래지어를 입고 생활합니다. 많은 사람들이 자는 동안에도 브래지어를 벗지 않는다고 하는데요. 여성들이 브래지어를 하는 이유는 풍만한 가슴과 매력적인 몸매를 위해서, 혹은 가슴의 건강을 위해서일 것입니다. 하지만 여러 전문가들에 따르면 사실 브래지어는 여성의 가슴 건강을 위협하는 존재라고 하는데요.전문가들은 "하루종일 브래지어를 착용하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 발병률이 125배 높다"고 말합니다.브래지어를 하지 않을 경우 어떤 장점이 있는지 알아볼게요. 1. 가슴이 커진다많은 여성들이 이 항목에 집중할 것이다. 브래지어를 착용하지 않으면 가슴이 중력에 처지는 것을 막기 위해 스스..

한국에서 '연봉'이 가장 높은 직업과 낮은 직업 TOP 10

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 18. 13:15

한국에서 '연봉'이 가장 높은 직업과 낮은 직업 TOP 10 우리나라에서 연봉이 가장 높은 직업과 낮은 직업은?최근 한국고용정보원이 736개 직업의 재직자 2만 4288명을 조사해 내놓은 '2015 한국의 직업정보'에 따르면 지난해 재직자의 평균 연봉은 3932만 원이었습니다. 상위 75%의 평균 소득은 4800만 원이었고 하위 25%는 2500만 원으로 격차가 큰 폭으로 벌어졌습니다.이 중 가장 낮은 소득을 갖는 직업군은 예술인이었는데요. 연극·뮤지컬배우의 평균 연소득은 980만 원 이었고, 하위 25%는 불과 400만 원에 그쳤습니다.그 다음은 수녀로 연소득 1260만 원, 가사도우미 1404만 원, 청소원 1438만 원이 뒤를 이었고 이밖에도 계산원 및 매표원, 경비원, 간호조무사, 간병인 등이 소..

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