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강원도 속초중앙시장 인기 먹거리 탐방

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 17:50

살 빼는 데에도 전략이 필요! 비만 유형별 효과적인 다이어트 방법 6

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 16:51

살 빼는 데에도 전략이 필요! 비만 유형별 효과적인 다이어트 방법 6 지난 10일 대한비만학회가 '비만예방의 날'을 맞아 발표한 국내 비만 유병 현황에 따르면 한국성인 3명 중 1명(32.4%)이 '비만'으로 조사되었습니다.비록 많은 이들이 비만의 굴레에서 벗어나기 위해 운동과 식이요법을 병행하며 노력을 기울이고 있지만, 그마저도 오래 지나지 않아 '작심삼일'로 끝나는 경우가 대부분인데요.살을 빼는 데에도 전략이 필요합니다. 무작정 다이어트에 돌입하면 요요현상 등 더 큰 문제를 겪을 수 있기 때문이지요. 자신이 어떤 이유로 비만이 됐는지, 정확히 어떤 유형의 비만인지 알아야 가장 효과적으로 체중 감량에 성공할 수 있답니다.그래서 준비했습니다. '비만예방의 날'을 맞아 나의 비만 유형을 정확히 판단해 나에..

환절기 비염에 특효 음식 10선

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 08:37

환절기 비염에 특효 음식 10선 환절기만 되면 비염 증상으로 고생하시는 분들 많죠. 계절성 알레르기 비염은 완치도 힘들고 약을 먹을 때뿐, 일상생활이 불편할 정도로 괴로운 경우가 많습니다.이런 환절기 비염을 완화해주는 특효 음식이 있어 소개할게요. 1. 감자 감자는 6월부터 10월까지가 제철이라 이 시기의 감자는 특히나 맛이 더 좋고 영양도 풍부하다.감자는 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되며, 알레르기 체질 개선 및 비염 증상 완화와 감기 예방에도 도움을 준다. 2. 된장 전통 장 가운데 한 종류인 된장은 영양학적 가치가 매우 높게 평가되고 있는데, 항암효과와 면역력을 높여주고, 해독능력이 있기 때문에 몸 속에 쌓인 독소를 없애주어 알레르기 비염 완화에도 도움을 준다...

커피가 인체에 미치는 놀라운 변화 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 07:07

커피가 인체에 미치는 놀라운 변화 12가지 1. 운동효과 상승 카페인이 중추신경계를 자극하고 아드레날린 분비를 활성화시켜 운동 효과를 상승시키는 역할을 한다.운동하기 1시간 전 2잔의 커피를 마시면 운동효과를 극대화할 수 있다. 2. 숙취방지와 해소 커피의 카페인은 간이 활발하게 제기능을 하도록 돕는다. 하루에 2잔 이상의 커피를 마시면 간질환을 예방한다는 연구결과도 있다.단기적이지만 피곤함이 해소되는 것도 커피가 간에 영향을 주기 때문이라고 한다. 3. 통풍 발병률 감소 통풍은 관절이나 손, 발에 특히 많이 발생하는 질병으로 요산의 농도가 높아져 생긴 요산염 결정이 관절과 힘줄에 침착하여 발생한다.커피는 혈액 속에 있는 요산의 수치를 낮춰주기도 하여 통풍 발생률을 줄여준다. 4. 비만예방 커피의 카페인..

감기예방까지? 과학적으로 밝혀진 '음악'이 주는 건강 효과 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 00:19

감기예방까지? 과학적으로 밝혀진 '음악'이 주는 건강 효과 4가지 자신이 좋아하는 음악을 듣고 있으면 마음이 안정되고, 우울했던 기분이 풀리는 등 음악의 도움을 경험한 사람들은 적지 않을텐데요. 이를 통해 음악은 치유의 능력이 있다고 말할 수도 있지만, 실제로 음악은 심신은 물론 뇌 건강에도 좋다는 것이 증명되고 있습니다.아래 소개하는 내용은 지금까지 과학적으로 밝혀진 음악이 주는 다양한 건강 효과입니다. 평소 음악을 듣지 않았다면 이번 기회를 통해 음악이 주는 효능을 경험해보세요. 1. 면역력이 올라간다 감기와 독감이 유행하는 환절기와 겨울, 음악을 듣는 것으로 극복해보는 것은 어떨까? 왜냐하면 음악을 듣는 것으로 우리 몸이 건강해질 수 있다는 것이 연구를 통해 밝혀지고 있다. 독일 막스플랑크연구소의 ..

벨트만 있으면 O.K! 허리 통증 한방에 풀어주는 '벨트 운동법'

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 00:01

벨트만 있으면 O.K! 허리 통증 한방에 풀어주는 '벨트 운동법' 집에서 벨트만 있으면 누구나 손쉽게 허리 통증을 시원하게 풀어주는 운동법이 소개되었습니다.지난달 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 재활치료전문가가 출연해 1분이면 허리 통증을 완화시켜주는 일명 '벨트 운동법'을 소개하는 모습이 그려졌는데요.준비물은 간단합니다. 허리벨트나 도복 띠, 수건 등 비탄력성 도구만 있으면 집에서 혼자 힘으로도 허리 통증을 풀어줄 수 있습니다. 허리디스크 수술을 받아 허리를 제대로 숙이지 못했던 남성은 '벨트 운동법'을 따라한 결과 손쉽게 허리를 숙일 수 있었는데요.실제 운동법을 따라한 송광섭 정형외과 교수는 "척추를 끈으로 고정해 안전하게 허리 근육 통증을 완화해주는 운동법"이라며 "시원하다는 느낌을 받았다"고..

워너비 엉덩이를 위한 '엉밑살'을 쏙 빼주는 운동 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 21:55

워너비 엉덩이를 위한 '엉밑살' 쏙 빼주는 운동 8가지 뒤태가 아름다운 여성들을 눈여겨보면 공통점이 있습니다.바로 예쁜 엉덩이 라인인데 허리에서 엉덩이 그리고 허벅지까지 떨어지는 라인은 완벽한 뒷모습을 완성하는데요. 이 라인을 아름답게 만들기 위해서는 무엇보다도 엉덩이 밑에 있는 살 일명 '엉밑살'을 빼는 것이 중요합니다.엉밑살은 엉덩이 밑에 보기 싫게 튀어나오는데 그대로 방치했다간 엉덩이 옆으로까지 퍼져 허벅지와 엉덩이 라인을 펑퍼짐하게 보이게 만들기도 합니다.아래 워너비 엉덩이를 만들기 위해 엉밑살을 쏙 빼주는 다리 운동 8개를 소개합니다. 아래 운동은 하체에 집중된 운동으로 쉬운 난이도부터 제법 어려운 동작도 있으니 하나씩 차근차근 실천해 보세요.주의할 점은 운동 전 스트레칭인데요. 간단한 동작이더..

직장인들이 점심시간 자주 먹게 되는 뻔한 메뉴 10종

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 21:10

직장인들이 점심시간 자주 먹게 되는 뻔한 메뉴 10종 험난한 취업문을 뚫고 현재 직장을 다니는 직장인들은 어떤 메뉴로 끼니를 해결할까요? 학창시절 한 번쯤 해봤던 생각일텐데요. 취업 준비에 박차를 가해야 하는 시즌이 다가오면 예비 졸업생들은 '직장'과 관련한 여러 가지 상상을 하곤 합니다. 취업과 관련한 여러 가지 상상을 하다보면 '직장인들은 어떤 점심을 먹을까'라는 궁금증이 생기게 되는데요. 직장인들은 돈을 벌기 때문에 대학생들보다 더 많은 돈을 가용할 수 있을 것이란 생각에 더 좋은 메뉴를 먹을 것이라 생각합니다.그러나 직장인이라고 항상 거나하게 먹는 것은 아닙니다. 어렵게 버는 돈인 만큼 마구 쓰지는 않기 때문입니다. 직장인들이 자주 먹는, 그리고 취업을 하게 되면 분명히 종종 먹게 될 메뉴들을 소..

목숨을 잃을 만큼 치명적이었던 역사 속 소름돋는 '패션 트렌드' 9가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 00:31

목숨을 잃을 만큼 치명적이었던 역사 속 소름돋는 '패션 트렌드' 9가지 아름답고자 하는 인간의 욕망은 끝이 없는 듯합니다.미국 순위사이트 더리치스트닷컴은 목숨을 잃을 만큼 인간에게 치명적이었던 역사 속 패션 트렌드를 소개했습니다.과거 사람들은 발암물질이 들어간 화장품으로 얼굴을 치장하는가 하면, 쇳가루를 치아에 발라 일부러 검게 만들기도 했는데요.물론 인간의 '무지'에서 비롯된 발상이겠지만 그들에게 있어 이 같은 풍습들은 분명 '아름다움'의 상징이었을 것입니다.목숨을 위협할 만큼 위험했던 역사 속 패션 트렌드에는 어떤 것들이 있었는지 아래 내용을 통해 확인해보세요. 1. 플랫폼 신발 현재 우리가 아는 하이힐과는 사뭇 다른 이 신발은 중세 시대 상류층 여성들이 신었던 일명 초핀(쇼팽, Chopines)이다..

널판지? 널빤지? 일상 속 흔히 틀리는 '맞춤법' 표현 9가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 00:17

널판지? 널빤지? 일상 속 흔히 틀리는 '맞춤법' 표현 9가지 우리는 얼마나 일상생활 속에서 맞춤법을 정확하게 사용하고 있을까요?최근 SNS에는 연인끼리 혹은 친구들끼리 메시지를 주고받으면서 잘못 사용된 맞춤법의 실례들이 종종 올라와 화제가 된 바 있는데요.이처럼 많은 사람들은 맞춤법을 잘못 사용했다는 창피함을 면하기 위해 올바른 표기법에 관심을 보이고 있어 SNS 상에서도 올바른 맞춤법 사용에 관한 정보들을 종종 볼 수 있습니다.아래는 일상생활 속에서 헷갈려 흔히 자주 틀리는 맞춤법 표현 9가지입니다.올바른 표현을 익혀서 꼭 활용해보세요. 1. 널판지 / 널빤지 널빤지를 옮겨야 한다. (O) 널판지를 옮겨야 한다. (X) '널판자, 널판때기, 널빤지’는 쓰임의 빈도가 거의 같기 때문에 모두 표준어로 삼..

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