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바쁜 사람들을 위한 운동 대신 ‘일상 칼로리 소모법’ 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 17. 05:31

바쁜 사람들을 위한 운동 대신 ‘일상 칼로리 소모법’ 9가지 미용 및 건강을 위한 체중감량은 많은 현대인의 숙제인데요. 그러나 바쁜 생활 중 시간을 쪼개 꾸준히 운동을 하는 것은 체력적·정신적으로 쉽지 않은 일입니다. 영국 일간 미러는 전문가들의 조언을 인용, 운동 대신 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘칼로리 소모 습관’들을 소개했습니다. 1. 샤워하며 노래하기 노래는 횡격막부터 후두까지 다양한 신체부위를 활용하는 활동으로, 칼로리를 적잖이 소모한다. 기존 연구결과 20분 동안 노래를 부를 경우 약 42㎉가 소모된다는 사실이 드러난 바 있다. 2. 양치하며 한 발로 서있기 양치를 하는 동안 한 발로 서 있는 습관을 들이자. 양치시간을 반으로 나눠 양쪽 발을 모두 사용해 서도록 한다. 칼로리 소모 효과..

가을 정취 만끽할 수 있는 당일치기 여행 코스 BEST 6

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 17. 00:11

가을 정취 만끽할 수 있는 당일치기 여행 코스 BEST 6 완연한 가을 날씨가 찾아왔지만 바쁜 일상 때문에 사랑하는 사람과 함께 보낼 여유조차 없는 경우가 많은데요.주말 당일치기로 떠나기 좋은 가을 나들이 코스 BEST 6곳을 소개하려고 합니다. 주말 사랑하는 가족 또는 연인, 친구들과 함께 당일치기로 가을 나들이를 떠나보는 것은 어떨까요? 1. 서울 양재 시민의 숲빨갛게 물든 단풍나무에서부터 형형색색의 코스모스까지 가을의 경치를 한자리에서 즐길 수 있는 곳으로 휴식을 취하기 좋은 명소다. 사랑하는 연인의 손을 잡고 숲길을 걷노라면 자연이 주는 아름다움에 흠뻑 빠져 쉽게 헤어나오질 못한다. 2. 서울 하늘공원 억새풀밭 억새의 향연이 펼쳐진 하늘공원 억새풀밭은 바쁜 일상에 지친 이들이 잠시 쉬어가기 딱 좋..

졸릴 때 마시면 정신이 번쩍! 스타벅스 파워 음료 6종

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 17. 00:01

졸릴 때 마시면 정신이 번쩍! 스타벅스 파워 음료 6종 "힘을 내요~ 슈퍼파~워" 매일 아침 침대를 벗어나기 힘든 저녁형 인간인 분들은 주목해보세요.온라인 미디어 푸드비스트에는 잠에 젖어있는 당신의 뇌를 깨우고 활력을 불어넣어 줄 스타벅스의 파워 음료 6종류가 소개되었는데요.명심해야할 점은 아래의 '비밀스러운' 음료들이 메뉴판에 존재하지 않을 수도 있다는 것입니다. 이름과 레시피를 잘 외운 후 당신만의 특별한 음료를 주문해보세요~ 1. 아메리카노 - 벤티 사이즈 아메리카노에 에스프레소 샷과 물만 섞여있다고 얕봐선 안 된다. 무려 300mg에 달하는 에스프레소 샷 4개가 들어가 있으니 말이다. 2. 아이스 더블샷 - 벤티 사이즈 그란데 사이즈의 더블샷에는 2개의 에스프레소 샷이 들어간다. 하지만 만약 벤티..

별지기들의 워너비 여행지! 세계에서 가장 별보기 좋은 곳 Top 10

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 16. 07:19

별지기들의 워너비 여행지! 세계에서 가장 별보기 좋은 곳 Top 10 권위 있는 한 여행전문지가 ‘세계에서 가장 별보기 좋은곳 톱 10’을 선정, 발표해 별지기들의 마음을 설레게 하고 있습니다. 어떤 의미에서는 하늘에 가장 가까운 장소라고도 할 수 있는 이들 10곳은 세 나라, 미국, 헝가리, 스코틀랜드에 집중돼 있는데, 그런 점에서 보면 전세계 별지기들에게 폭넓은 공감대를 얻기에는 2% 부족할 것으로 보입니다.그렇기는 하지만 ‘Wanderlust'지가 선정한 이 10곳에다 망원경을 세운다면 결코 후회하지는 않을 듯 합니다. 미국 버지니아 주의 스톤턴 강 주립공원 (Staunton River State Park, Virginia, USA)최고의 별보기 장소로 선정된 곳은 미국 버지니아 주의 스톤턴 강 주..

조종사도 비행 중 잠을 잘까? 기장이나 승무원이 승객들에게 말하지 않은 사실 5가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 16. 00:16

조종사도 비행 중 잠을 잘까? 기장이나 승무원이 승객들에게 말하지 않은 사실 5가지 하루 중 어느 시간대에 운행하는 비행기가 가장 안전할까? 기장은 일반 승객과 같은 기내식을 먹을까? 해외여행을 계획하는 사람들이 한번쯤은 궁금했을 법한 정보들이 소셜 질의응답서비스인 '쿠오라'에 올라왔습니다. 이를 모아 보도한 영국 일간지 데일리메일이 '기장이나 승무원이 승객들에게 말하지 않은 사실' 이라고 표현한 비행기 안전 상식, 어떤 것들이 있을지 확인해보세요. 1. 조종사가 ‘의도적으로’ 비행기를 흔들기도 한다비행기를 타본 승객들은 대부분 비행기가 착륙할 때 심하게 흔들리는 것을 경험해 본 적이 있을 것이다. 이때 기장의 ‘실력’을 탓하는 사람들이 많지만 사실은 고의적으로 빠른 속도로 착륙하면서 나타나는 현상인 경..

치즈, 단추가 무섭다고? 기상천외한 공포증 13가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 16. 00:01

치즈, 단추가 무섭다고? 기상천외한 공포증 13가지 높은 고도를 무서워하는 고소공포증이나 날카로운 사물을 보면서 공포를 느끼는 첨단공포증 등은 일반인들에게도 익숙한 용어인데요. 그런데 치즈를 보면 공포를 느끼는 ‘치즈 공포증’이나, 특정한 색깔을 무서워하게 되는 ‘색상 공포증’은 들어보셨나요? 사실 우리 주변에 실제 병리학적으로 ‘공포증’으로 분류될만한 심각한 증상을 가지고 있는 사람은 많지 않다고 합니다. 그러나 진짜 공포증을 가진 사람들은 자신이 전혀 해롭지 않은 대상을 두려하고 있다는 사실을 자각하면서도 과거의 정신적 외상 등에 의해 그러한 공포심을 도저히 떨쳐버리지 못하는데요. 이들은 다른 사람들에게는 우습기까지 한 대상을 보면서 메스꺼움, 발한, 호흡곤란, 그리고 기타 심각한 증상에 시달릴 수 ..

빨리 먹고 천천히 먹고? 9가지 먹는 습관으로 알 수 있는 개인의 성격

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 15. 08:17

빨리 먹고 천천히 먹고? 9가지 먹는 습관으로 알 수 있는 개인의 성격 먹는 습관에 따라 개인의 성격을 알 수 있다는 주장이 나와 눈길을 사로잡는데요. 영국 일간지 데일리메일은 행동전문가인 줄리엣 A. 보고시앙 박사가 총 9가지로 분류되는 먹는 습성과 성격의 차이를 분석한 결과를 인용 보도했습니다. 1. 빨리 먹는 사람 숨도 쉬지 않고 마치 흡입하듯 음식을 빨리 먹는 사람은 전형적으로 ‘멀티태스킹’에 강하며 어떤 일에 대한 약속 시간을 철저하게 지키는 경향이 강하다. 천천히 먹는 사람과 달리, 식사를 빨리 하는 사람은 본인 스스로에게 큰 시간을 투자하지 않는다. 천성적으로 자신과 잘 맞는 훌륭한 파트너를 만날 확률도 높다. 2. 천천히 먹는 사람 음식의 맛을 음미하며 천천히 식사하는 사람은 대체로 현재 ..

치아 건강 위협하는 예상외의 생활 습관 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 15. 07:02

치아 건강 위협하는 예상외의 생활 습관 6가지 치아 건강은 오복 중 하나라는 말이 있을 정도로 매우 중요합니다. 하지만 다른 신체 기관과 달리 관리를 소홀히 하기가 쉬운데요. 단 음식이나 지나친 과일주스 섭취 등이 치아 건강을 해친다는 것은 익히 알려져 있지만 예상외의 생활 속 습관들 역시 치아 건강에 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 영국 일간지 데일리메일은 세계 각국의 전문가들의 조언을 인용해 치아 건강을 위협하는 생활 습관에 대해 보도했습니다. 1. 따뜻한 차(茶) 날씨가 추워지면 따뜻한 커피나 차 등을 마시는 사람이 늘어나는데, 이러한 습관은 치아 표면을 갈라지게 할 수 있다. 지나치게 급한 온도변화 때문에 치아 포면의 에나멜질(법랑질)이 벗겨지고 결국 금이 가게 된다는 것. 영국 치과협회의 데미..

정자를 건강하게 하는 남성 불임에 좋은 식품 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 15. 00:05

정자를 건강하게 하는 남성 불임에 좋은 식품 4가지 늦어지는 결혼과 스트레스, 환경 호르몬 등의 영향으로 남성 불임이 점차 늘어나는 추세입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 가임 연령대 부부 가운데 약 12%가 불임 문제를 겪고 있으며, 이 중 절반이 남성 불임이 원인이라고 하는데요.전문가들은 이런 남성 불임을 막기 위해 평소 건강한 음식 섭취를 통해 정자를 건강하게 하고 그 수를 늘릴 수 있다고 조언합니다. 지금까지 여러 연구를 통해 밝혀진 남성 불임 개선에 효과적인 식품을 소개합니다. 1. 토마토남성 불임에 효과적인 식품으로 전문가들 사이에서도 주목받고 있다. 미국 클리블랜드 클리닉 생식의학센터의 아쇼크 아가월 박사팀은 12개의 연구논문을 검토해 토마토에 함유된 리코펜이 정자 수를 늘리고 그..

현대인이 푹 쉬어도 언제나 피곤한 이유 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 14. 22:43

현대인이 푹 쉬어도 언제나 피곤한 이유 5가지 직장인이나 학생, 주부 등 직군을 불구하고 대다수의 현대인들은 만성피로에 시달립니다. 좋은 음식을 먹고 건강관리에 신경쓴다고 생각하지만, 피로는 쉽게 가시지 않는데요.미국 허핑턴포스트는 건강 전문가의 말을 인용해 현대인이 언제나 피로한 원인을 분석했습니다. 1. 정크푸드 과잉 섭취 많은 사람들은 정프푸드와 ‘피로’를 자주 연관시키지 않는다. 하지만 정크푸드나 가공식품에 들어가는 말토오스, 엑스트로오스 등의 성분은 우리 몸을 살찌게 할 뿐만 아니라 피로를 더욱 가중시킨다. 때문에 정프푸드를 자주 섭취하는 사람일수록 피로를 자주 느끼며, 과일이나 곡물 등 건강한 식품을 주로 섭취하는 것이 좋다. 2. 물을 적게 섭취 사람들은 갈증이 느낄 때에만 물을 마시지만, ..

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