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독소배출, 피부미용, 다이어트까지 1석3조 ‘클렌즈주스’ 재료 BEST 9

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 02:05

독소배출, 피부미용, 다이어트까지 1석3조 ‘클렌즈주스’ 재료 BEST 9 요즘 대세라는 ‘클렌즈 주스(Cleanse Juice)’. 몸속 독소를 배출하고 피부도 좋아지고 살도 빠지는 일석삼조의 효과가 있다고 합니다. 과연 어떤 재료가 들어 있을까요? ‘디톡스’ 채소·과일 9가지를 소개해 봅니다. 1. 오렌지항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화하는 데 도움을 주고, 비타민C도 풍부합니다. 2. 망고망고에는 식이섬유소가 풍부하게 함유돼 있어 변비에 탁월한 효과가 있습니다. 또 망고 한 컵에는 비타민C 하루 필요량의 4분의 3이나 들어있다고 해요. 3. 미나리미나리는 몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하하는 데도 도움을 줍니다. 4. 배체내 나트륨을 배출시키는..

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 01:03

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법' 평소 발이 자주 부어 고통스럽다면 아래 소개된 발바닥 지압법을 직장과 집에서 꾸준히 실천해 보세요. 지난 21일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 테니스공을 이용해 발을 건강하게 만들어주는 지압법을 공개했습니다.혈액순환이 원활하지 않은 사람들은 하루가 끝나는 저녁쯤이면 두 발이 퉁퉁 붓는 경우가 다반사인데요.게다가 붓기뿐 아니라 발바닥과 발목, 무릎까지 욱신거리는 통증이 동반되기도 합니다.그런데 이런 증상을 해결해줄 간단한 방법이 있답니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '테니스공'을 이용한 발바닥 지압법이 그것인데요.지압법은 테니스공을 발바닥이 움푹 들어간 곳에 놓은 후 앞, 뒤로 5번씩 굴리거나 원을 그려주면 됩니다.시간이 날 때마다 ..

'상한' 달걀 구별하는 초간단 꿀팁 7가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 00:01

'상한' 달걀 구별하는 초간단 꿀팁 7가지 요리조리 살펴보아도 유통기한을 도통 알 수 없는 계란은 매번 우리의 골치를 썩게 하는 음식인데요. 그냥 먹기에는 배탈이 날 것 같고 그렇다고 버리기에는 아까운 계란.우리는 달걀이 상했는지 안 상했는지 어떻게 알 수 있을까요?생활 속에서 쉽고 간단하게 계란의 신선도를 판단할 수 있는 방법 7가지를 소개합니다. 1. 소금물에 담궈 보기사진출처 : MBC계란이 잠길 만큼 물을 받은 뒤 소금 한 큰 술을 넣어 잘 섞는다.만약 계란이 수면 위로 떠오른다면 그 계란은 상한 것이다. 2. 흔들어보기사진출처 : MBC계란을 들고 살짝 흔들어본다.이때 소리가 나면서 흔들리면 상한 계란이다. 3. 달걀 '둥근 쪽'이 위로 향해 있는지 확인달걀의 둥근 쪽에는 '기실'이라는 숨구멍이..

여름철 음식들, 보다 건강하게 먹을 수 있는 '궁합에 맞는 섭취법'

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 03:17

여름철 음식들, 보다 건강하게 먹을 수 있는 '궁합에 맞는 섭취법' 시원하게 먹는 여름 음식을 보다 건강하게 먹을 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 콩국수는 깍두기와 함께 시원한 콩국수 한 그릇에 갓 담근 아삭한 오이김치 한 접시. 이 둘은 뱃속을 차갑게 하는 대표적인 냉음식이다.그러므로 콩국수 먹을 때는 깍두기나 단무지와 함께 먹자. 무는 열음식이기 때문에 콩국수의 찬 성질을 중화시킨다. 2. 메밀국수에는 무와 겨자를 메밀로 만든 냉면 역시 마찬가지다. 반찬으로 나오는 초무를 더 넣고, 열성질을 가진 식초와 겨자 등을 듬뿍 넣어 먹자. 3. 냉면과 함께 먹는 달걀 열음식이므로 꼭 챙기자. 메밀국수(모밀소바)에 곱게 갈은 무와 와사비를 넣어 먹는 것도 메밀의 냉성질을 중화시키기 위한 좋은 음식 궁합이다...

연령대별 '꼭 먹어야 하는' 영양소와 면역력 강화 음식들

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 02:13

연령대별 '꼭 먹어야 하는' 영양소와 면역력 강화 음식들 노화방지의 기본은 면역력 향상과 항산화!생애 주기에 따라 필요한 영양소가 조금씩 다른데요. 연령대별 꼭 먹어야 할 영양소와 음식을 소개합니다. ✔ 20~30대 20~30대는 뇌의 피로를 풀어주고 스트레스 완화를 돕는 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 1. 마그네슘 마그네슘은 천연 진정제 역할을 해 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다. 또 탄수화물의 신체 대사에 관여해 에너지 생성을 돕는다. 호박씨는 견과류 중 마그네슘이 가장 많이 들어 있다. - 추천 식품 : 호박씨, 마른 멸치 등 2. 프로바이오틱스 장내 유산균 수는 면역력과 비례한다. 프로바이오틱스는 장 트러블을 개선하고 면역력을 높이는 기능을 한다. 특히 유산균의 먹이가 되는 식품을 같이 먹..

생선회 전문가가 알려주는 '생선회'를 맛있게 먹기 위한 올바른 상식 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 01:12

생선회 전문가가 알려주는 '생선회'를 맛있게 먹기 위한 올바른 상식 6가지 생선회를 무척이나 즐기는 분들 많으시죠? 하지만 제대로 먹는 방법을 아는 사람은 드물며 잘못된 상식까지 갖고 계신 분들도 많으신데요.어떻게 하면 생선회의 제 맛을 제대로 즐기며 먹을 수 있는지 국내 최고의 생선회 권위자로 통하는 부경대 식품생명공학부 조영제 교수가 세미나에서 발표한 내용을 소개합니다. ① 생선회를 상추, 깻잎에 된장과 마늘 등을 함께 싸서 먹으면 안된다사람들은 상추나 깻잎 등의 야채에 생선회 몇 점을 올려 놓고 양념된장과 마늘, 고추를 넣고 싼 뒤 한 입에 넣고 씹어 먹는 경우가 많다. 이는 우리의 음식문화 중 하나인 `쌈문화"의 영향 때문으로 풀이된다. 물론 생선은 육류와 마찬가지로 산성식품이므로 알칼리성인 야채..

30초간 '이곳' 누르면 딸꾹질이 뚝! 딸꾹질 감쪽같이 멈추는 기막힌 꿀팁

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 00:01

30초간 '이곳' 누르면 딸꾹질이 뚝! 딸꾹질 감쪽같이 멈추는 기막힌 꿀팁 "딸꾹질을 빨리 멈추게 하는 방법은 없을까?" 딸꾹질은 가슴에 있는 횡격막이 수축에 의해 숨을 쉬고자 하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리를 내는 것을 말합니다. 보통은 저절로 멈추게 되지만 심한 경우 멈추기 위해 안간힘을 써도 멈추지 않아서 괴로울 때가 있죠.더군다나 만성 딸꾹질은 수면 장애와 가슴 통증을 일으키며 말하고 식사 할 때 불편함을 느끼기까지 하는데요.간단한 방법으로 딸꾹질을 멈추게 하는 기막힌 방법이 있답니다. 확인해보시고 기억해 두었다가 시도해보세요.단, 딸꾹질이 멈추지 않고 계속 된다면 중추신경계나 횡격막 등 몸에 이상이 생긴 것이니 빨리 병원을 찾아 검진 받아보길 권합니다. 1. 손가락으로 인중을 누른다.숨을..

'소금 과다 섭취'로 생기는 질병 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 21. 04:09

'소금 과다 섭취'로 생기는 질병 6가지 1. 위암 짠 음식이 만성적으로 위 점막을 자극하면 위의 보호막이 파괴되고 염증이 생기며, 위벽이 헐면서 위축 위염이 발생한다. 이런 상태는 위암이 생기기 좋은 환경을 만들고 발암 물질의 작용을 쉽게 한다. 2. 고혈압소금의 주성분인 나트륨은 체내에 들어가면 혈관 속에서 물을 잔뜩 끌어들인다. 이로 인해 혈액의 양이 급격히 늘어나고, 혈관이 고무풍선처럼 팽팽하게 부풀어 올라 혈압이 상승하게 된다. 문제는 팽창한 혈관은 미세한 상처에도 터지기 쉬워 뇌졸중, 심장발작, 심근경색 등의 질병이 생길 수 있다. 3. 골다공증 음식을 짜게 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아져 인체는 소변을 통해 나트륨을 방출시키려고 한다. 이때 몸속에 있는 칼슘까지 빠져나가 뼈가 약해지며 골다..

몸안의 썩은 독소와 노폐물을 배출하는 음식 14가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 21. 02:14

몸안의 썩은 독소와 노폐물을 배출하는 음식 14가지 몸안에 쌓이는 독소와 노폐물은 변비와 비만을 유발합니다.거기에 피부가 거칠어지고 수분을 빼앗겨 윤기가 사라지며 건강이 나빠지는 것은 당연한 일인데요. 몸속에 있는 독소를 평소에 배출시킬 수 있는 가장 안전한 방법!노폐물을 배출시키는 음식 14가지를 소개합니다. 1. 녹차녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯버섯은 항염, 항암효과가 아주 뛰어난 식품이다. 또한 건조하거나 말린 버섯은 비타민D가 증가하여 골다공증을 예방하는데 도움을 주며 B형 간염 환자의 암 발생률을 낮춘다.버섯은 식이섬유와 수분이 풍부하여 노폐물을 체외로 배출하며 성인병을 예방하는데 탁월한 식품이다. 3. 오이알..

현대인의 적 '몸 붓기' 빼는 초간단 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 21. 01:03

현대인의 적 '몸 붓기' 빼는 초간단 꿀팁 5가지 자고 일어났더니 몸이 퉁퉁 부어있어 난감했던 적이 있으신가요? 몸이 붓는 현상은 외식을 자주하고 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나인데요.이런 증상이 나타났을 때 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면서도 마땅한 대처법을 몰라 그냥 방치하는데, 한 의사는 이에 대해 "붓기를 계속 방치하면 셀룰라이트로 변해 몸에 축적된다"고 설명했습니다. 그런 최악의 상황이 오는 것을 막기 위한 간단하게 몸의 붓기를 뺄 수 있는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 나트륨 섭취를 줄인다체액의 염분 농도는 항상 일정해야 하기 때문에 필요 이상의 염분을 섭취하게 되면 우리의 몸은 체내 농도를 제어하기 위해 수분을 필요로 한다.이런 이유로 수분을 섭취하게 되면..

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