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벨트만 있으면 O.K! 허리 통증 한방에 풀어주는 '벨트 운동법'

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 11. 00:01

벨트만 있으면 O.K! 허리 통증 한방에 풀어주는 '벨트 운동법' 집에서 벨트만 있으면 누구나 손쉽게 허리 통증을 시원하게 풀어주는 운동법이 소개되었습니다.지난달 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 재활치료전문가가 출연해 1분이면 허리 통증을 완화시켜주는 일명 '벨트 운동법'을 소개하는 모습이 그려졌는데요.준비물은 간단합니다. 허리벨트나 도복 띠, 수건 등 비탄력성 도구만 있으면 집에서 혼자 힘으로도 허리 통증을 풀어줄 수 있습니다. 허리디스크 수술을 받아 허리를 제대로 숙이지 못했던 남성은 '벨트 운동법'을 따라한 결과 손쉽게 허리를 숙일 수 있었는데요.실제 운동법을 따라한 송광섭 정형외과 교수는 "척추를 끈으로 고정해 안전하게 허리 근육 통증을 완화해주는 운동법"이라며 "시원하다는 느낌을 받았다"고..

워너비 엉덩이를 위한 '엉밑살'을 쏙 빼주는 운동 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 21:55

워너비 엉덩이를 위한 '엉밑살' 쏙 빼주는 운동 8가지 뒤태가 아름다운 여성들을 눈여겨보면 공통점이 있습니다.바로 예쁜 엉덩이 라인인데 허리에서 엉덩이 그리고 허벅지까지 떨어지는 라인은 완벽한 뒷모습을 완성하는데요. 이 라인을 아름답게 만들기 위해서는 무엇보다도 엉덩이 밑에 있는 살 일명 '엉밑살'을 빼는 것이 중요합니다.엉밑살은 엉덩이 밑에 보기 싫게 튀어나오는데 그대로 방치했다간 엉덩이 옆으로까지 퍼져 허벅지와 엉덩이 라인을 펑퍼짐하게 보이게 만들기도 합니다.아래 워너비 엉덩이를 만들기 위해 엉밑살을 쏙 빼주는 다리 운동 8개를 소개합니다. 아래 운동은 하체에 집중된 운동으로 쉬운 난이도부터 제법 어려운 동작도 있으니 하나씩 차근차근 실천해 보세요.주의할 점은 운동 전 스트레칭인데요. 간단한 동작이더..

직장인들이 점심시간 자주 먹게 되는 뻔한 메뉴 10종

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 21:10

직장인들이 점심시간 자주 먹게 되는 뻔한 메뉴 10종 험난한 취업문을 뚫고 현재 직장을 다니는 직장인들은 어떤 메뉴로 끼니를 해결할까요? 학창시절 한 번쯤 해봤던 생각일텐데요. 취업 준비에 박차를 가해야 하는 시즌이 다가오면 예비 졸업생들은 '직장'과 관련한 여러 가지 상상을 하곤 합니다. 취업과 관련한 여러 가지 상상을 하다보면 '직장인들은 어떤 점심을 먹을까'라는 궁금증이 생기게 되는데요. 직장인들은 돈을 벌기 때문에 대학생들보다 더 많은 돈을 가용할 수 있을 것이란 생각에 더 좋은 메뉴를 먹을 것이라 생각합니다.그러나 직장인이라고 항상 거나하게 먹는 것은 아닙니다. 어렵게 버는 돈인 만큼 마구 쓰지는 않기 때문입니다. 직장인들이 자주 먹는, 그리고 취업을 하게 되면 분명히 종종 먹게 될 메뉴들을 소..

목숨을 잃을 만큼 치명적이었던 역사 속 소름돋는 '패션 트렌드' 9가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 00:31

목숨을 잃을 만큼 치명적이었던 역사 속 소름돋는 '패션 트렌드' 9가지 아름답고자 하는 인간의 욕망은 끝이 없는 듯합니다.미국 순위사이트 더리치스트닷컴은 목숨을 잃을 만큼 인간에게 치명적이었던 역사 속 패션 트렌드를 소개했습니다.과거 사람들은 발암물질이 들어간 화장품으로 얼굴을 치장하는가 하면, 쇳가루를 치아에 발라 일부러 검게 만들기도 했는데요.물론 인간의 '무지'에서 비롯된 발상이겠지만 그들에게 있어 이 같은 풍습들은 분명 '아름다움'의 상징이었을 것입니다.목숨을 위협할 만큼 위험했던 역사 속 패션 트렌드에는 어떤 것들이 있었는지 아래 내용을 통해 확인해보세요. 1. 플랫폼 신발 현재 우리가 아는 하이힐과는 사뭇 다른 이 신발은 중세 시대 상류층 여성들이 신었던 일명 초핀(쇼팽, Chopines)이다..

널판지? 널빤지? 일상 속 흔히 틀리는 '맞춤법' 표현 9가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 00:17

널판지? 널빤지? 일상 속 흔히 틀리는 '맞춤법' 표현 9가지 우리는 얼마나 일상생활 속에서 맞춤법을 정확하게 사용하고 있을까요?최근 SNS에는 연인끼리 혹은 친구들끼리 메시지를 주고받으면서 잘못 사용된 맞춤법의 실례들이 종종 올라와 화제가 된 바 있는데요.이처럼 많은 사람들은 맞춤법을 잘못 사용했다는 창피함을 면하기 위해 올바른 표기법에 관심을 보이고 있어 SNS 상에서도 올바른 맞춤법 사용에 관한 정보들을 종종 볼 수 있습니다.아래는 일상생활 속에서 헷갈려 흔히 자주 틀리는 맞춤법 표현 9가지입니다.올바른 표현을 익혀서 꼭 활용해보세요. 1. 널판지 / 널빤지 널빤지를 옮겨야 한다. (O) 널판지를 옮겨야 한다. (X) '널판자, 널판때기, 널빤지’는 쓰임의 빈도가 거의 같기 때문에 모두 표준어로 삼..

우리가 너무 빨리 버리는 12가지 식품과 적정 보관 시한

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 00:01

우리가 너무 빨리 버리는 12가지 식품과 적정 보관 시한 다양한 식품중에는 반영구적으로 사용할 수 있는 식품이 있는가 하면 보관법을 잘 지켜 생각보다 훨씬 더 오래 두고 먹을 수 있는 것도 있습니다.오스트레일리아의 유명 셰프 마크 베스트는 "조금씩 자주 장을 보는 게 낭비를 줄이는 비법"이라고 하는데요.적정 보관 시한을 잘 몰라 버려지고 낭비되는 식품들을 방지하기 위한 '우리가 너무 빨리 버리는 12가지 식품과 적정 보관 시한'에 대해 소개할게요. 1. 꿀위에서도 언급했듯이 반영구적으로 보관 가능한 식품이 있는데, 꿀은 여기서 '반' 자를 빼면 된다. 즉, '영구적'으로 보관해도 아무렇지도 않다는 뜻인데, 꿀엔 미생물이 살 수 없기 때문이다. 2. 파스타 (면)밀봉 상태로 12개월. 3. 쌀밀봉 상태로 ..

피부, 건강 두가지를 다 잡을 수 있는 일거양득 '슈퍼 푸드' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 9. 05:32

피부, 건강 두가지를 다 잡을 수 있는 일거양득 '슈퍼 푸드' 6가지 아름다운 피부를 유지하고 싶다면 관리도 중요하지만 매일 먹는 음식에도 신경 쓸 필요가 있습니다. 음식으로 우리 몸의 건강은 물론 피부까지도 건강하고 아름답게 유지할 수 있다면 일거양득이 될텐데요.아래는 건강전문 매체들이 소개했던 피부와 건강에 좋은 식품들입니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있으니 건강과 피부를 함께 지키고 싶다면 꼭 확인해보세요. 1. 올리브유 [피부] 자외선 손상으로부터 피부를 지켜주는 필수 지방산을 포함한다. 또한 이 필수 지방산은 보습 역할로 세포막 일부가 된다. 하루 한 숟가락씩 섭취하는 것을 권장한다. [건강] 오일에 포함된 세로토닌 대사산물의 일종이 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 비만과 당뇨병을 예방하는..

간편하게 즐기는 한끼의 행복! 세븐일레븐 깐풍기&소시지 도시락 후기

리뷰 꿀팁걸 2016. 10. 9. 00:32

간편하게 즐기는 한끼의 행복! 세븐일레븐 깐풍기&소시지 도시락 후기 세븐일레븐의 깐풍기&소시지 도시락을 먹어봤어요. 도시락으로 맛 보는 깐풍기는 어떤 맛일지 궁금했거든요. 지금부터 깐풍기&소시지 도시락 후기를 시작할게요. 깐풍기와 큼직한 소시지가 보이고사이드 반찬들도 있어요. 세븐일레븐 도시락의 얼굴인 혜리님도 보이고요. 가격은 3900원이에요.적당한 가격이라고 생각해요. 편의점 도시락은 4000원이 넘어가면 조금 비싸다는 생각이 들기도 하잖아요^^;깐풍기&소시지 도시락은 4000원에서 100원 빠지는 3900원! 반찬케이스를 들면 아래 밥이 있어요.다른 도시락들보다 밥 양이 많이 보이죠?실제로도 먹으면서 밥 양이 많다는 생각을 했어요. 깐풍기가 메인이긴 하지만중식느낌의 도시락은 아니에요. 메인반찬인 깐..

내 발에 맞는 완벽한 '하이힐' 높이 찾는법 3가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 9. 00:01

내 발에 맞는 완벽한 '하이힐' 높이 찾는법 3가지 하이힐을 신은 여성의 모습은 아름답지만 그 이면에는 고통이 숨어있습니다. 불편한 굽에 힘들어하는 여성들을 위해 아름다움과 건강함을 모두 잡을 수 있는 방법이 공개되었는데요. 영국 일간 데일리메일은 발 모양에 따른 '완벽한 힐 높이' 찾는 법을 소개했습니다.발 전문의 엠마 셔플은 "사람들은 선천적인 발 모양에 따라 각자 편하게 느끼는 굽 높이가 다르다"며 "어떤 여성은 높은 신발이 편할 수도 있고, 또 어떤 여성은 낮은 굽이 불편할 수도 있다"고 설명했는데요. 엠마는 발 모양을 바탕으로 '완벽한 힐 높이(PPH·Perfect Heel Height)' 확인법을 고안했습니다.다음 방법을 통해 내 발에 꼭 맞는 하이힐 높이를 확인해보세요. 1. 발볼부터 발뒤꿈..

돌 전 아기에게 먹이면 안 되는 식품 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 10. 8. 01:42

돌 전 아기에게 먹이면 안 되는 식품 8가지 1. 복숭아복숭아는 대표적인 알레르기 유발 식품이다. 다른 식품에 알레르기 반응이 있다면 두 돌 이후부터 먹여야 한다. 복숭아에 알레르기가 있으면 입 주위가 붓고 붉어지며, 복숭아를 만진 부위에 두드러기가 생긴다. 2. 닭고기닭고기는 부드럽고 소화가 잘되는 편이다. 하지만 돌 전에 먹일 수 있는 부위는 가슴살 정도다. 가슴살 이외의 부위는 기름기가 많고 씹기 어려워 돌 이후라야 소화시킬 수 있다. 3. 돼지고기육류 중 가장 늦게 먹여야 할 것이 돼지고기다. 소화가 잘 안 되고 기름기가 많아 유아식을 시작하는 생후 15개월 전에 먹여서는 안 된다. 4. 키위키위는 신맛이 강해 돌 전 아이가 먹기에는 자극이 강하다. 또 껍질의 털이 닿으면 알레르기를 일으킬 수도 ..

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