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돈들이지 않고 집에서 1주일만에 허벅지 살 '쏙' 빼는 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 19. 01:05

돈들이지 않고 집에서 1주일만에 허벅지 살 '쏙' 빼는 운동법 "내 허벅지도 딱 저만했으면..."많은 여성들은 걸그룹 멤버들의 날씬한 허벅지를 보면 부러움을 감추지 못하는데요. 가늘지만 탄탄하고 탄력있는 허벅지와 종아리는 선망의 대상이 될 수밖에 없죠.하지만 보통 여성들은 허벅지 '안쪽 근육'을 많이 사용하지 않기 때문에 늘씬한 허벅지를 갖는데 어려움이 있답니다. 그렇다고 휘트니스 클럽을 다니자니 말처럼 쉽지만은 않습니다. 비용은 물론 학업과 회사 일에 치여 시간을 내기가 어려운 경우가 많기 때문인데요.그런 여성들을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 '허벅지 운동법'을 소개합니다.해당 운동법을 1주일 동안 매일 해준다면 올여름 자신 있게 짧은 바지를 입을 수 있을 거예요. 1. 다리를 어깨 넓이로 살짝 벌려..

알고나면 소름돋는, 매일 자는 '침대'의 충격적인 진실 6가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 19. 00:01

알고나면 소름돋는, 매일 자는 '침대'의 충격적인 진실 6가지 "이불 밖보다 이불 안이 더 위험하다?"매일 지친 우리 몸과 마음의 안식처가 되어주는 침대가 사실 알고보면 건강에 악영향을 끼친다는 연구결과가 발표돼 충격을 주고 있습니다.지난 16일(현지 시간) 영국 일간 더선은 우리가 날마다 사용하는 침대가 생각보다 더럽다는 연구결과에 대해 보도했는데요.연구에 참여한 학자들은 "많은 사람들이 침대를 가장 안전하고 깨끗한 곳으로 알고 있지만 실은 화장실 변기보다 더럽다"고 설명했습니다.아래 우리가 몰랐던 침대의 충격적인 진실 6가지를 소개합니다. 1. 침대 시트에는 평균 150만 마리의 집먼지 진드기가 살고 있다집먼지 진드기는 밀리미터 미만의 크기이기 때문에 사람의 눈에 보이지 않아 쉽게 간과하고 지나갈 수..

만병의 근원인 '내장지방'을 분해하는 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 18. 03:15

만병의 근원인 '내장지방'을 분해하는 음식 5가지 사람의 신체 중 특히 복부는 다른 부위와는 달리 피하에 붙어 있는 피하지방과 장기 사이에 끼어 있는 내장지방이 함께 쌓이게 되는데요. 지방이 끼어 있다고 해서 무조선 나쁜 것만은 아니라고 해요. 적절한 양의 지방은 꼭 필요한데 우리 몸의 체온을 유지시키고 장기를 보호하면서 신진대사의 에너지 역할을 하기 때문입니다.그러나 복부지방이 문제가 되는 것은 지방의 양이 과도할 때인데요. 피하지방은 사실 미용상의 문제는 되겠지만, 성인병 유발 등 건강적인 측면에서 본다면 큰 문제를 일으키지 않는 편이라고 합니다. 하지만 내장지방은 다른데요. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관상동맥질환, 내분비계 이상 등의 직접적인 원인이 될 수 있기 때문이예요. 운동선수들의 경우 뚱뚱..

무더위 시원하게 날려줄 보양식 '삼계탕 맛집' 6곳

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 18. 02:12

무더위 시원하게 날려줄 보양식 '삼계탕 맛집' 6곳 여름 더위를 잊기 위해서는 무엇보다 삼계탕이 최고죠.삼계탕은 단백질과 아미노산이 풍부해 면역력 향상에 도움을 줄 뿐만 아니라 지친 몸에 기력과 체력을 보충해주는 보양식이기 때문인데요.연일 계속되는 장마와 무더위에 지친 분들을 위한 삼계탕 맛집 6곳을 소개합니다. 1. 용산구 '강원정'닭의 본연의 맛을 최대한 살려 진한 국물맛이 일품인 곳으로 서울 3대 삼계탕 맛집으로 꼽히는 곳이다.이 곳에서 삼계탕을 먹은 황교익 맛칼럼리스트는 "지금까지 먹어본 삼계탕 중에 제일 맛있었다"며 극찬했다.삼계탕 12,000원. 2. 경복궁 '토속촌삼계탕'서울안심 먹거리로 지정된 토속촌 삼계탕은 개업이래 국내산 재료만 사용한다는 자부심을 갖고 있다.한옥을 본떠 만든 가게는 끝..

평범한 탄산수로 '고급 레스토랑 음료'를 만들 수 있는 레시피 5가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 18. 01:06

평범한 탄산수로 '고급 레스토랑 음료'를 만들 수 있는 레시피 5가지 탄산수는 톡 쏘는 상큼함이 매력적인 음료로 칼로리도 낮아 최근 각광받고 있는 음료인데요.뿐만 아니라 어떤 재료와 섞어도 풍부한 맛을 내 이색 음료를 마시고 싶은 날 기본 베이스로 쓰기 좋은 아이템이랍니다. 평범한 탄산수를 '고급 레스토랑 음료'로 만들 수 있는 방법이 여기 있습니다. 특별한 맛을 원하는 분들을 위해 집에 있는 평범한 탄산수로 고급 음료를 만들 수 있는 레시피 5가지를 소개합니다. 1. 달콤한 파인애플 맛이 일품인 '파인애플 스파클링'▶▶ 재료 : 파인애플, 꿀, 탄산수파인애플 스파클링은 달콤한 파인애플과 탄산수의 톡 쏘는 맛의 조화가 환상적인 음료다.믹서에 파인애플을 갈아준 뒤 그 위에 탄산수를 부어주기만 하면 끝이다...

하이힐을 즐겨신는 여성에게 딱 좋은 '1분' 발 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 18. 00:01

하이힐을 즐겨신는 여성에게 딱 좋은 '1분' 발 운동법 하이힐은 아름다움과 고통을 동시에 수반하는 여성들의 필수 아이템인데요. 신고 나면 발에 물집이 생기고 종아리에 극심한 통증이 느껴지지만 키도 커보이게 하고 신체비율을 좋게 보이게 만들어주기 때문에 한 번 신으면 많은 여성들은 포기할 수 없게 되죠. 하이힐로 인해 발이 피곤한 여성들을 위한! 하이힐을 신은 날 저녁에 해주면 좋은 운동법을 소개합니다.딱 1분만 투자하면 발목의 피로와 종아리의 알까지 풀어줄 수 있으니 잊지 말고 꼭 실천해보세요~ 1. 발가락 세우기두 발을 모은 채 제자리에 서서 엄지발가락부터 새끼발가락까지 천천히 위로 들어 올린 뒤 역순으로 내려준다.이때 발바닥은 땅에 붙어 있어야 하며 이 동작을 5번 반복해줘야 한다. 2. 발가락 당겨..

살림고수들이 밝히는 '음식 장기 보관' 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 05:30

살림고수들이 밝히는 '음식 장기 보관' 꿀팁! 꽉꽉 들어찬 냉장고. 막상 먹을 거리를 찾으면 없고 혹시 생각나서 먹으려고 보관된 음식물을 꺼내면 변질됐거나 수분이 날아가는 등의 이유로 버리게 되는 것들이 많습니다.‘나중에 먹어야지’하고 버리지 않고 보관한 음식들이 냉장고 전력만 소비하고 결국에는 먹지도 못하고 쓰레기통으로 직행하게 되는데요.식재료마다 보관법이나 유통기한이 다르지만 보관법에 따라 음식의 질감을 살리고 맛있게 즐길 수 있는 법은 따로 있답니다.살림고수 주부 9단들이 밝히는 음식 장기 보관법을 소개합니다. ■ 식빵 & 떡보통 떡과 식빵은 뜨거운 상태로 냉장고에 보관하면 식감이 떨어지는 것으로 알고 있지만 식빵과 떡은 따끈한 상태에서 냉동 보관해야 수분이 날아가지 않고 해동 했을 때 딱딱하지 않..

돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 13가지 생활습관

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 02:18

돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 13가지 생활습관 여자라면 누구나 피부관리를 위해 유명 화장품 브랜드 제품 한 가지씩은 가지고 있을 텐데요.그러나 이러한 고가의 제품들이 결코 좋은피부를 만드는 일등 공신은 아닙니다. 건강한 생활 속 습관들이 오히려 고가의 상품보다 더 좋은 효과를 발휘하기도 하는데요.돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 생활습관 13가지를 소개합니다. 1. 일찍 잠자리에 들어라잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로 물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 2. 유기농 레드 와인을 주문하라붉은 포도 껍질에서 나오는 항산화제 폴리페놀은 노화 방지, 항염증 등 피부와 심장에 좋은 효과를 준다. 단, 하루 한 잔 정도가 적..

'술버릇'으로 알 수 있는 상대방의 성격. 당신의 성격은?

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 01:09

'술버릇'으로 알 수 있는 상대방의 성격. 당신의 성격은? 술자리나 회식자리에서 회사동료나 친구와 함께 술을 먹다 보면 "내가 알던 그 사람이 맞나?" 싶을 때가 종종 있죠?평소에 소극적인 사람이 활발해지거나 예상치 못한 주사에 난처하거나 당황했던 경험 해보신 분들도 많으실텐데요. 술버릇에 따라서 그 사람의 심리도 짐작해 볼 수 있다고 합니다.술버릇으로 알아보는 당신의 성격은? 확인해보세요^^ ■ 말수가 많아진다평소 주위의 사람들로부터 예의가 바르고 모범적인 성격의 소유자로 인식이 되어있습니다. 그러나 자신의 내면은 틀에 얽매이지않는 자유로움을 추구하고 있습니다. ■ 돌아다니거나 몸 동작이 커진다욕구불만이 많을 때 이런 행동이 곧잘 나타납니다. 회사 상사, 선배 등 친구들에 대해 불만이 많을지도 모릅니다..

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 00:04

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지 식사를 마치고 배가 부른 상태에서 무심코 하게 되는 습관들이 있습니다. 밥을 먹고 난 후 우리를 더 행복하게 하는 아래의 행동들이 어쩌면 우리 몸에 해로운 '독'이 될 수 있는데요.아래의 습관들을 오래 지속하고 있다면 천천히 노력해 하루라도 빨리 고쳐 보세요.건강한 몸을 만드는 건 '작은 습관' 하나에서부터 비롯되기 때문입니다.식사 후 우리가 무심코 하게 되는 습관중 '독'이 될 수 있는 습관 7가지를 소개합니다. 1. 산책식사 후 소화를 위해 산책이나 하자고 제안하기도 하지만 이 행동이 소화를 방해한다.우리의 장기들은 식사 후 음식물을 소화하기 위해 활동을 시작한다.그런데 소화 시키는 과정 중 소화기로 몰려야 할 피가 산책을 하게 되면 팔다리로 분산이..

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