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'뇌'가 건강해지는 9가지 비법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 01:11

'뇌'가 건강해지는 9가지 비법 1. 연결을 시켜라정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를들어 새로운 이름을 외울때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리등과 연결 시켜보는 것이다. 새 정보와 이미 알고 있던 정보 사이연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다. 2. 양손을 사용하라뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로 부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차되 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로 오른쪽 손에서온 정보는 반대로 가는 식이다.양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다...

껍질이 검게 변한 '바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 00:01

껍질이 검게 변한 '바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유 평소 마트에 가서 바나나를 고를 때면 검은색 반점이 없는 노란색의 싱싱한 바나나를 고르곤 하는데요.그리고 싱싱한 바나나를 사와서 상온에 오래 보관해 검게 변색된 바나나는 먹지 않고 버리는 분들도 종종 계십니다. 하지만 앞으로는 오히려 껍질이 검게 변한 바나나를 구매하거나 껍질에 검은 반점이 생길 때까지 기다려야 할 듯 하네요.껍질이 검게 변한 바나나가 노란색 싱싱한 바나나보다 우리 몸에 더 좋은 이유 7가지를 소개합니다. 1. 항암 작용검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 파괴시키는 종양 괴사 인자(Tumor Necrosis Factor)가 함유돼 있다는 사실을 한 연구팀이 밝혀낸 바 있다.암 발생률을 일찍부터 낮추고 싶다면 껍질에 검은 반점이 생긴..

쳐진 '눈꺼플'을 팽팽하게~ 10년은 젊게 보이게 해주는 마사지법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 04:11

쳐진 '눈꺼플'을 팽팽하게~ 10년은 젊게 보이게 해주는 마사지법 10년은 훨씬 젊게 보이도록 해준다는 눈 마사지 방법이 소개돼 화제를 모으고 있는데요.최근 온라인 미디어 유어포스트는 쳐진 눈꺼풀을 팽팽하게 만들어주는 마사지 방법을 소개했습니다.많은 분들이 축 쳐진 눈꺼풀을 팽팽하게 만들기 위해 보톡스를 맞는 등 성형 수술을 합니다.눈은 사람의 인상을 결정하는 중요한 요소 중 하나인데, 눈이 쳐질 경우 훨씬 나이가 들어 보일 수 있기 때문입니다.따라서 평소 눈 관리를 해주는 것이 좋은데 지금부터 소개되는 마사지법은 특별한 준비물 없이 두 손만 있으면 할 수 있답니다.소개된 '눈을 팽팽하게 만들어주는 마사지법'은 최대 4주간 해야 큰 효과를 볼 수 있다고 하는데요.아래 그 마사지 방법을 확인하시고 평소 꾸..

몸 안에 차곡차곡 쌓인 독소, 노폐물을 쏙~ 빼는 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 02:13

몸 안에 차곡차곡 쌓인 독소, 노폐물을 쏙~ 빼는 방법 장은 사람의 생활 모습에 따라 상태가 달라지기 때문에 제2의 얼굴이라고 불립니다. 소화 흡수 활동과 인체의 면역력을 좌우하는 중요한 역할을 맡은 장기인 만큼 항상 건강하고 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요한데요. 가능한 한 노폐물이 적게 나오는 생활을 유지하는 것이 필요하고, 이미 생긴 노폐물은 최대한 빨리 배출시키는 것이 중요합니다. ■ 식생활 → 섬유질과 유산균 섭취가 필요음식물이 제일 오래 머무르는 곳이 장이다. 만약 잘못된 식생활을 지속한다면 장에 부담이 되고, 그로 인해 질병이 생길 가능성이 높아진다. 1. 아침 식사는 필수장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아져서 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출된다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를..

'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 01:08

'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지 1. 면역체계를 강화시킨다달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장근육병에 걸릴 수 있다. 2. 좋은 콜레스테롤 수준을 높인다콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 달걀 한 개에는 보통 212㎎의 콜레스테롤이 들어있지만 좋은 콜레스테롤 수치를 높여준다. 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게 해 죽상동맥경화증을 일으킨다. 반면에 좋은 콜레스테롤인 HDL은 이..

'유전'되서 조심해야할 7가지 질환과 예방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 00:01

'유전'되서 조심해야할 7가지 질환과 예방법 유전되는 대표적인 가족력 질환들잘못된 생활습관이 주범이라고 해서 요즘은 ‘생활습관병’으로 부르는 고혈압이나 당뇨병, 심장병, 비만, 고지혈증 등을 비롯해서 골다공증, 천식, 관절염, 신장질환, 불임 등의 질환이 대표적인 가족력 질환으로 꼽힙니다. 부모가 이미 이런 가족력 질환이 있다면 바른 생활습관을 들여서 자녀가 가족력 질환에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움이 되는데요.대표적인 가족력 질환을 알아보고 예방법도 소개합니다. 1. 고혈압한쪽 부모만 고혈압이면 자녀가 고혈압일 확률이 30%, 양쪽이 모두 고혈압이면 50%까지 가능성이 올라간다. 하지만 부모 모두 정상일 때는 4%에서 그친다. 고혈압이 있으면 두통, 현기증, 전신피로, 불면증, 시력장애, 코피 등의 증..

건강한 여름나기 ‘8가지 비법’

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 04:21

건강한 여름나기 ‘8가지 비법’ 1. 딸기류 과일을 많이 먹어라여름에 다이어트를 할 계획이 있다면 딸기나 블랙베리, 블루베리 등의 과일을 매일 먹는 게 좋다. 이 과일들은 피부 손상을 막아주고 노화 방지에 효과가 있는 산화방지제가 함유돼 있다. 특히 블루베리와 블랙베리에는 산화방지제가 더욱 많다. 그리고, 이들 과일에는 섬유소가 많은데, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 각종 암의 발생도 줄여줄 수 있다. 2. 손에 흙을 묻혀라스트레스 수치를 줄이고 싶다면 작은 정원을 꾸며라. 만약 공간이 협소하다면 화분에 한 두 송이 꽃을 키우는 것도 무방. 단지 흙 속에 손을 집어 넣는 것만으로도 좋다. 그리고, 삶이 너무 너무도 빠르게 흘러가고 있다고 느껴질 때 손에 흙을 묻히게 되면 육체적·정신적인 스트레스를 줄일 수..

'노화방지'를 위해 꼭 먹어야 할 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 02:22

'노화방지'를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 1. 마늘 (Garlic) - 강력한 스태미나의 열쇠마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설도 있다. 국산 마늘이 항암효과가 높다 국산 통마늘이 중국산보다 항암효과가 뛰어나다. 국산은 알이 작지만 단단하고 잔뿌리가 완전히 달려 있는 것이 특징. 반면에 수입 마늘은 알이 더 굵고 무른 느낌이 들며 쪽수가 많고 잔뿌리가 운반과정에서 떨어져 나가 거의 없다...

무더위 한방에 식혀줄 서울에서 가까운 '경기도 계곡' Best 6

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 01:11

무더위 한방에 식혀줄 서울에서 가까운 '경기도 계곡' Best 6 본격적인 여름 휴가철을 앞두고 많은 사람들의 마음이 한껏 들떠 있습니다. 뜨거운 여름, 햇살이 쏟아지는 바닷가 해수욕장도 좋지만 하늘을 가리는 울창한 숲과 기암괴석 사이를 흐르는 차가운 물이 있는 계곡도 더할 나위 없는 피서지입니다. 서울과 가까워 많은 사랑을 받고있는 경기도권 계곡을 추천합니다. 1. 아담한 폭포를 품은 중원계곡 용문산 동쪽 지척에 솟아있는 중원산에 위치한 중원폭포는 10m 높이에서 만들어지는 절경이 예술인 곳입니다. 계곡입구부터 상류로 오르는 동안 곳곳에 아담한 크기의 천연 풀장이 이어져 아이들과 함께 나들이 가기에 안성맞춤 입니다. 스케일이 크지는 않지만 병풍을 두른 듯한 기암 절벽에 에워싸여 절경을 이루며, 나무가 ..

섹시한 등을 위한 '등드름' 없애주는 생활습관 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 00:04

섹시한 등을 위한 '등드름' 없애주는 생활습관 6가지 겨울 내내 옷으로 감추고 있던 등을 드러낼 시간이 왔어요. 올해 많은 여성들 사이에서 유행이라는 오프숄더 셔츠을 자신 있게 입고 싶지만 망설여지시는 분들이 계신가요?아마 그 이유는 골칫덩이 '등드름'때문이 아닐까 생각하는데요.섹시하고 깨끗한 등을 만들기 위해서는 꾸준한 관리와 청결함 그리고 평소의 생활 습관이 중요하답니다. 지긋지긋한 등드름을 없애주는 생활습관들을 소개합니다. 섹시한 등을 만들어 당당하게 드러내보세요~ 1. 샴푸 할 땐 고개를 숙이고 감는다.등드름이 나지 않기 위해서는 우선 피부가 청결해야 한다.등드름 역시 얼굴에 나는 여드름처럼 피지와 각질이 쌓이면 생기기 때문에 몸에 비누나 세제가 남지 않게 닦아내는 것이 좋다.특히 어깨나 등에 묻..

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