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칼슘이 능사가 아니다? 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 4. 00:17

칼슘이 능사가 아니다? 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언나이가 들면 뼈가 약해지기 때문에 골다공증에 걸리기 쉬운것이 사실입니다. 뼈에는 칼슘이 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만, 뼈에 좋은 것은 비단 칼슘만이 아니라고 하는데요. 뼈 건강에 좋은 것은 어떤것들이 있을까요?미국 건강사이트 ‘프리벤션’은 미국 애리조나 대학의 앤드류 웨일 박사가 알려주는 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언을 소개했답니다. 1. 마그네슘마그네슘은 뼈형성에 도움을 주는 또다른 무기물이라고 해요. 마그네슘을 충분히 섭취하는 사람은 골밀도가 높다는 연구결과가 있는데요. 마그네슘은 푸른 잎사귀 식물, 전곡, 견과류 등에 많으며 칼슘 섭취량의 반 정도 분량이 적당하다고 합니다. 2. 비타민 C비타민C는 콜라겐의 구성요소인데 콜라겐은 뼈형성에..

'밀가루'를 절대 먹으면 안 되는 사람들에게 나타나는 증상 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 4. 00:01

'밀가루'를 절대 먹으면 안 되는 사람들에게 나타나는 증상 6가지밀가루가 포함된 음식을 먹었을 때 피부가 가렵거나 속이 쓰린 경험이 있으신가요? 이런 신체 이상 증상이 나타난다면 당장 먹는 것을 멈춰야 해요.최근 온라인 미디어 리틀띵즈는 '글루텐 불내증'에 걸린 사람들에게 나타나는 몇 가지 증상을 소개했습니다. 글루텐은 곡류에 존재하는 불용성 단백질을 말하는데 이를 소화하지 못하고 몸에서 거부 반응을 나타내는 것을 글루텐 불내증이라고 해요.특히 이 글루텐에 대해 굉장히 민감한 사람은 글루텐이 면역체계에서 염증반응을 일으켜 소장내 융모가 소실되거나 변형되는 질병인 '셀리악병'에 걸리지 않았는지 의심해봐야 합니다. 글루텐 불내증은 체질적으로 타고 나는 경우가 많기 때문에 되도록이면 밀가루가 함유된 음식을 피..

과일 색다르게 먹기! 얼려 먹으면 더 맛있는 과일 15종

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 3. 01:11

과일 색다르게 먹기! 얼려 먹으면 더 맛있는 과일 15종과일은 그 자체 그대로 먹어도 맛있지만 몇몇 과일은 얼려 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있답니다. 여름에는 아이스크림 대신 먹을 수 있으며, 겨울에는 별미로 즐기거나 얼린 과일을 갈아 시원한 스무디를 만들어 먹을 수도 있는데요. 수많은 과일 중에서 얼려 먹으면 특히 더 맛있는 과일 15종을 소개할게요. 맛있는 과일을 더 맛있게, 더 색다르게 먹고 싶다면 주목해보세요~ 1. 망고망고는 생과일보다 얼린것을 더 많이 먹는 과일 중 하나입니다.이미 시중에 100% 망고만을 얼려서 파는 제품이 출시되었고, 소비자들 사이에서 뜨거운 호응을 얻었던 만큼 얼린 망고의 맛은 이미 증명되었는데요. 열대 과일인 망고는 그냥 먹어도 맛있지만 얼려 먹으면 아이스크림으로도 즐길..

히말라야 산맥의 '에베레스트 산'에 숨겨진 놀라운 사실 14가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 3. 00:01

히말라야 산맥의 '에베레스트 산'에 숨겨진 놀라운 사실 14가지'하늘의 이마'라고 불리는 히말라야 산맥의 에베레스트 산.네팔 당국에 따르면 에베레스트 등반을 허용한지 62년 동안 총 270명의 등반가들이 차가운 눈 속에서 생을 마감했다고 하는데요. 그마저도 시신을 찾으면 다행이지만 못 찾는 경우도 있을 만큼 에베레스트는 누구에게는 '죽음의 산'일 만큼 악명이 높다고 합니다. 그럼 도대체 왜 사람들은 이렇게까지 목숨을 걸어가며 에베레스트 산에 오르려 하는 것일까요?최근 온라인 미디어 위티피드는 "히말라야 산맥의 에베레스트 산에 숨겨진 놀라운 사실 14가지"를 공개하며 에베레스트 등반에 성공한 사람들과 여러 정보를 소개했답니다. 아래에 히말라야 에베레스트 산의 숨겨진 사실들을 소개할게요. 1. 에베레스트 산..

시금치보다 단백질이 많다고? 미처 몰랐던 '민들레'의 놀라운 효능 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 2. 00:16

시금치보다 단백질이 많다고? 미처 몰랐던 '민들레'의 놀라운 효능 7가지봄이 되면 들판을 노랗게 수놓는 민들레를 보신적이 있으신가요?보기엔 다소 평범해도 민들레는 시금치보다 훨씬 많은 단백질 뿐만 아니라 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있다고 합니다. 사람들이 미처 몰랐던 민들레의 놀라운 효능 7가지를 소개할게요. 1. 천연 소화제 역할을 한다천연 식욕 촉진제인 민들레는 입맛을 돋우며 소화를 도와요.음식에 있는 독소 흡수를 막아주며 내장에 이로운 박테리아의 성장을 돕는 반면 해로운 균 성장은 억제합니다. 2. 인슐린 분비를 도와 당뇨병에 좋다인슐린 분비를 돕는 민들레는 체내 혈당량을 적정하게 유지해주고 신장에 당이 쌓이는 것도 막아줘요. 3. 민들레 수액은 피부염에 탁월하다세균 감염으..

'소파에 앉는 자세'로 알 수 있는 당신의 성격 유형 8가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 2. 00:01

'소파에 앉는 자세'로 알 수 있는 당신의 성격 유형 8가지지친 몸을 편히 쉬게 돕는 '소파'에 앉는 자세만 보고도 각자의 성격이 드러난다는 놀라운 연구 결과가 발표되었습니다. 영국 일간 데일리메일은 신체 언어 전문가 로버트 핍스가 발표한 '소파에 앉는 자세로 보는 성격 유형'에 대해 소개했는데요.로버트 핍스는 가구 업체 'Worldstores.co.uk'와 함께 2천여명의 영국 성인들을 대상으로 설문 조사를 한 뒤 이 같은 결과를 발표했답니다. 그는 "소파에 편안히 앉아 쉬는 등 몸의 긴장이 다 풀릴 때에 진정한 자신의 내면이 드러날 수 있다"며 해당 설문 조사를 한 이유에 대해 설명했는데요.평소에 나는 어떤 모습으로 휴식을 취하고 있는지 확인해보세요. 1. 다리를 꼬고 앉는 사람이런 모습은 편안해지고..

복권 당첨자들이 말하는 당첨 전 꿨던 '꿈' 7가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 1. 01:15

복권 당첨자들이 말하는 당첨 전 꿨던 '꿈' 7가지 "복권에 당첨되려면 하늘이 주는 행운을 타고나야 한다"라는 말이 있죠. 복권에 당첨됐거나 당첨을 꿈꾸는 사람들이 흔히 하는 말이에요. 이처럼 복권 당첨은 엄청난 행운을 가진 사람들만 누릴 수 있는 최고의 '선물'인 것 같아요. 그런데 복권 당첨자들에게는 엄청난 행운 말고도 공통점이 하나 더 있다고 해요. 바로 복권 당첨 전 '좋은 꿈'을 꿨다는 것인데, 이 꿈들은 평상시에 자주 꾸는 꿈이 아닌 기괴하기도 하지만 한편으론 신기한 꿈이었다고 당첨자들은 입을 모아 말해요. 복권 당첨을 통해 '대박'을 꿈꾸는 사람들을 위해 '복권 당첨자들이 당첨 전 꿨던 꿈 7가지'를 소개할게요. 혹시라도 아래와 같은 꿈을 꾼다면 복권 당첨의 기대를 걸어보는건 어떨까요? ^^..

우리가 잘 몰랐던 동물들이 가진 신기하고 놀라운 '치유 효과' 5가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 1. 00:01

우리가 잘 몰랐던 동물들이 가진 신기하고 놀라운 '치유 효과' 5가지먼거리에 있는 소리를 듣거나 아주 깊은 곳에 있는 냄새를 맡는 등 동물은 선천적으로 뛰어난 능력을 가지고 있어요.동물들의 많은 능력 중에는 사람에게 도움이 되는 '치유' 능력도 있어 눈길을 끌고 있는데요.우리는 잘 몰랐지만 알고 보면 신비한 동물들의 치유 효과 5가지를 소개합니다. 1. 고양이 - '갸르릉' 소리고양이가 기분 좋아서 내는 '갸르릉' 소리는 부러진 뼈를 붙이는 데 도움을 준다고 해요.갸르릉거리는 소리의 주파수는 20~140Hz로 부상당한 뼈가 빠르게 회복할 수 있도록 하는 주파수 20~50Hz와 중첩된다고 하는데요.이 특정 주파수의 진동이 근육, 인대, 관절 등 연부조직 치료에 효과적이라고 과학자들은 말하고 있습니다. 2..

편의점 가성비갑 디저트 ‘빅 초코도넛’ 먹어봤어요.

리뷰 꿀팁걸 2017. 1. 31. 01:56

편의점 가성비갑 디저트 ‘빅 초코도넛’ 먹어봤어요. 대형마트 뿐만 아니라 편의점에도 가성비를 내세운 제품들이 많이 출시되고 있어요. 그 중에서도 GS25에서 출시한 ‘빅 초코도넛’이 있더라고요. 이름부터 큼직큼직하죠? 사이즈에 한번 놀라고 가격에서 또 한번 놀랐어요. 이런건 먹어주는게 예의죠. GS25 가성비갑 디저트 ‘빅 초코도넛’ 제가 한번 먹어볼게요^^ 포장지 색깔도 초코초코하고 크기도 큼직해서 눈에 확 들어왔어요. 가격은 1200원이에요. 요즘 편의점에서 파는 빵류의 평균적인 가격을 고려한다면 저렴한 편이라는 생각이 들어요. 포장지에서 꺼내봤어요. 접시 밖으로 삐져나오는 사이즈란... 이름에 들어간 ‘빅’이라는 단어가 아깝지 않네요. 정확한 크기를 알기위해서 직접 자로 재봤어요. 정확하게 25cm..

다이어트에 도움되는 식사법 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 31. 00:01

다이어트에 도움되는 식사법 7가지조금 모자란다 싶을 때 그만 먹는 게 건강에 좋다고 하죠. 어릴적부터 늘 듣고 자란 얘기인데요.하지만 말이 쉽지 그렇게 실천하는것이 쉬운일이 아니죠. 눈앞에 음식이 있으면 웬만큼 배부르지 않는 한 계속 먹게 되는데요. 더군다나 좋아하는 음식이나 맛있는 음식이라면 더욱 그렇답니다. 잔뜩 먹은 뒤 가쁜 숨을 몰아쉬며 후회해도 이미 늦는 경우가 많아요.그런 식습관을 바꾸지 않은 한 날씬한 몸매를 가꾸기란 쉽지 않은데요.미국 여성 건강 사이트 위민헬스맥닷컴이 과식하지 않을 수 있는 식사법 7가지를 소개했답니다. 1. 음식을 씹는 동안에는 수저나 포크 내려놓기자신의 먹는 습관을 돌아보세요. 다 씹어 삼키기도 전에 또다시 수저가 입으로 음식을 실어 나르지 않나요? 씹는 동안에 수저를..

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