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구우면 더 영양소가 풍부해지는 채소 11가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 14. 00:59

구우면 더 영양소가 풍부해지는 채소 11가지채소는 신선함과 날 것으로 먹어야 건강해지는 기분이 드는 것이 사실인데요. 하지만 있는그대로 먹는것보다 구워 먹을 때 더 많은 영양소를 섭취할 수 있는 채소들도 많답니다.구워 먹을때 더 나은 맛과 향, 영양까지 가득 섭취할 수 있는 채소에는 어떤 것들이 있을까요?오늘은 생으로 먹는것보다 구우면 더 영양소가 풍부해지는 채소들을 소개할게요. 1. 가지가지는 95%가 수분으로 이루어져 있어요. 가지를 구우면 수분이 적당히 빠지면서 영양성분의 밀도가 높아지는데요. 가지에 함유된 영양소 중 항암효과와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 안토시아닌은 수용성 물질이기 때문에 수증기로 찌면 물에 녹아나 영양소가 손실될 수 있어요. 따라서 구워 먹어야 주요 영양성분을 살릴 수 있고..

우리를 위험에 빠트릴 수 있는 무심코 하는 행동 Top 10

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 13. 00:16

우리를 위험에 빠트릴 수 있는 무심코 하는 행동 Top 10오늘은 우리가 일상에서 무심코 하는 행동들이 얼마나 위험할 수 있는지 알려드리려고 해요.우리가 생활 속 무심코 하는 행동들 중 우리를 위험에 빠트릴수 있는 행동들은 어떤것들이 있는지 아래에서 확인해보세요. 1. 커피 믹스 봉지로 젓기봉지를 뜯을 때 인쇄 면에 코팅된 합성수지제 필름이 벗겨져 인쇄 성분이 뜨거운 커피에 녹아 유해한 물질을 섭취할 수 있다고 해요. 앞으로는 절대 안하는 것이 좋겠죠? 2. 술 마신 다음 날 해장 커피술 마신 후에 머리가 아픈 것은 '뇌에 있는 혈관이 확장' 되어서 아픈 것인데요. 그런데 커피에 있는 소량의 카페인은 혈관을 수축시켜 두통 완화에 도움이 될 수 있답니다. 그러나 이것은 소량의 카페인을 마시는 경우이고, 일..

'설탕'을 줄이면 우리 몸에 찾아오는 놀라운 변화 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 13. 00:07

'설탕'을 줄이면 우리 몸에 찾아오는 놀라운 변화 7가지 '입에 달면 몸에 쓰다'라는 말이 있죠. 달달한 맛으로 남녀노소의 입맛을 사로잡는 '설탕'은 먹으면 먹을수록 입에는 달지 몰라도 몸에는 악영향을 끼쳐요. 달콤한 음식들의 유혹에 못 이겨 "맛있게 먹으면 제로칼로리"와 같은 말들로 지난 시간 동안 우리 몸을 너무 혹사시켜 왔어요. 물론 저부터도 그랬답니다... ㅎㅎ 아래 설탕을 줄이면 몸에 찾아오는 놀라운 변화를 소개할게요. 설탕은 줄이고 건강은 챙기는데 도움이 되시기를 바랄게요. 1. 피부 미백탄산음료, 과자, 케이크 등에 듬뿍 들어있는 설탕이 여드름 발생에 직접적인 영향을 끼친다는 사실은 이미 많이 들어 알고 있으시죠? 설탕을 끊으면 깨끗한 피부와 함께 안색도 밝아질 거예요. 2. 동안라이덴 대학..

담배를 피우는 동안 우리 몸에 생기는 치명적인 변화 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 12. 01:18

담배를 피우는 동안 우리 몸에 생기는 치명적인 변화 7가지새해가 바뀌면서 담배를 끊기로 큰 맘을 먹고 실행에 옮겼지만 결국 포기한 분들이 많으실텐데요.담배가 해로운 걸 알지만 중독 때문에 자꾸 담배에 손이 가게 되고 끊기가 쉽지 않죠. 그러나 흡연은 이미 많이 알려졌듯이 우리의 몸에 적지 않은 영향을 미치는데요.이에 담배를 피우는 동안 몸에 생기는 치명적인 변화를 소개합니다. 1. 피부색이 칙칙해진다담배에 포함된 니코틴은 산소와 영양을 공급하는 혈관을 수축시켜 피부색을 칙칙하게 만들어요. 2. 발기부전의 위험이 높아진다혈액 속으로 흡수된 니코틴이 음경 해면체 평활근의 이완을 방해해 발기력이 약해지고 발기가 일어나더라도 오래 유지하지 못하게 만드는데요.또 혈관이 니코틴에 오랜 시간 노출되면 동맥경화를 촉진..

우리 몸이 '고기'를 원할 때 보내는 신호 5가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 12. 00:18

우리 몸이 '고기'를 원할 때 보내는 신호 5가지고기는 항상 옳아요^^채소는 무치거나 삶거나 갖은 양념을 해도 씁쓸한 맛만 나지만 고기는 살짝 구워 소금만 찍어 먹어도 풍미가 느껴진답니다. 과도한 육류의 섭취는 각종 성인병의 원인이 되기도 하지만 그렇다고 극단적인 채식은 자칫 단백질 부족사태를 불러올 수 있다고 하는데요.단백질 적정 섭취량은 사람에 따라 다르지만 미국 농무부는 매일 자신의 체중의 0.8%의 단백질 섭취를 권고했습니다. 이는 70kg의 체중을 가진 성인남성 기준 매일 560g 이상의 단백질을 섭취해야 한다는 것을 의미해요.삼겹살 1인분이 200g임을 생각했을 때 절대 단백질이 부족할 것 같진 않지만 우리 몸이 고기가 부족하다며 보내는 5가지 신호를 소개할게요. 1. 고기가 '간절하게' 먹고..

호빵과 매콤한 닭고기를 한번에 맛보는 ‘레드핫치킨 호빵’ 먹어봤어요.

리뷰 꿀팁걸 2017. 2. 11. 03:53

호빵과 매콤한 닭고기를 한번에 맛보는 ‘레드핫치킨 호빵’ 먹어봤어요. 홈플러스에서 간식거리를 찾다가 레드핫치킨 호빵을 발견했어요. 호빵도 좋아하고 닭고기도 좋아하는 저로써는 안살 수가 없더라고요^^ ㅎㅎㅎ 호빵과 매콤한 닭고기의 궁합이 얼마나 맛있는지 제가 한번 먹어볼게요~ 홈플러스에서 행사가격으로 6개입 4990원에 사왔어요. 닭고기의 담백함과 부드러운 중화풍의 맵고 진한 맛이 살아있는 고기 호빵이라고 써 있어요. 호빵소에 홍초불닭소스가 5.14% 함유되어 있대요. 저 매운거 잘 못 먹는데... 괜찮겠죠? ^^; 겉에서 보면 호빵이라기보다는 만두같이 생겼어요. 빵에서 약간 매콤한 향이 나는 것 같기도 해요. 접시에 3개 담고 뜨끈뜨끈하게 데워볼게요. 호빵은 뜨거울 때 먹어야 맛있잖아요. 물 한컵과 함께..

홍콩가서 안 사오면 무조건 후회한다는 핵꿀템 6종

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 11. 02:51

홍콩가서 안 사오면 무조건 후회한다는 핵꿀템 6종먹거리부터 볼거리, 즐길 거리까지.무엇 하나 빼놓지 않고 오감만족을 충족시켜 준다는 '홍콩'은 많은 청춘들의 필수 여행지로 손꼽히는 곳인데요.특히 홍콩에서 만날 수 있는 각종 아이템들은 좋은 품질과 합리적인 가격으로 주머니 가벼운 여행객들에게 큰 인기를 얻고 있어요.그중에서도 안 사면 무조건 후회한다는 핵꿀템들을 소개합니다. 올해 사랑하는 가족이나 친구, 연인과 함께 홍콩 여행을 준비하고 있다면 꼭 기억해두세요. 1. 엘리자베스아덴 바디로션 - 향수야? 바디로션이야?엘리자베스아덴에서 내놓은 바디로션은 향수 대신 사용해도 괜찮을 만큼 '향' 지속력이 뛰어난 것으로 입소문을 타고 있어요.게다가 '그린티' 성분으로 촉촉함을 바로 느낄 수 있어 겨울철 건조함을 자..

커피에 절대 넣으면 안되는 최악의 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 10. 02:26

커피에 절대 넣으면 안되는 최악의 6가지커피를 마시는 것이 각성 효과을 비롯하여, 당뇨의 위험을 낮추고 심장 건강도 촉진한다는 것이 입증되었는데요.그럼에도 불구하고 커피가 가장 큰 적이 될 때도 있답니다. 커피에 인공 당이나 어떤 면에 있어서도 건강에 좋지 않은 재료를 넣을 때인데요.그렇게 될 때 마시는 커피 한 잔이 건강에 좋다고 확실히 여길 수 있을까요?커피에 넣는 것 중 최악의 재료들에 대해 소개합니다. 1. 가향 재료헤이즐넛, 카라멜 같은 가향 재료가 들어간 커피 음료는 설탕과 인공 색소가 엄청나게 많다고 해요.향을 더하고 싶다면 바닐라나 박하, 혹은 건과일 추출물을 몇 방울을 더해보세요.이런 재료들은 당이 더 함유되어 있지 않지만, 이런 향들이 혈액의 포도당 수치를 변화시킬 수 있다는 점에 유념..

관리 못하면 그냥 세균덩어리! 사계절 필수품 '텀블러' 관리 꿀팁

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 10. 00:37

관리 못하면 그냥 세균덩어리! 사계절 필수품 '텀블러' 관리 꿀팁 요즘 밖을 돌아다니다 보면 텀블러를 가지고 다니며 사용하시는 분들을 굉장히 많이 볼 수 있는데요.텀블러는 자주 사용하는 일회용컵 소비를 줄여 환경을 보호하고 때로는 따뜻하게, 때로는 시원하게 음료의 온도를 맛있게 오래 지속시켜주는 착한 용기인데요.텀블러를 사용하면서 주기적으로 수분섭취를 할 수 있어 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 이제는 하나의 패션소품으로도 이용될 정도로 남녀노소 계절을 불문하고 모두의 사랑을 받고 있는 아이템이 되었답니다. 하지만 이런 텀블러를 제대로 관리하지 않고 사용하면 그냥 세균덩어리라고 해도 과언이 아니라는데요.오늘은 이렇게 사계절 필수품이 되어버린 텀블러를 건강하게 관리하는 꿀팁을 소개할게요. 올바른 텀블러 사용..

이마트 이달의 신상품 ‘64결 명품파이’ 먹어봤어요

리뷰 꿀팁걸 2017. 2. 9. 00:17

이마트 이달의 신상품 ‘64결 명품파이’ 먹어봤어요마트에 장을 보러 가면 꼭 지나치지 못하고 들르는 코너가 몇 개 있어요. 그중 하나가 바로 빵코너인데요. 제가 워낙 빵을 좋아해서 배불리 밥을 먹어도 빵배는 따로 있다고 말할 정도거든요^^; 오늘도 어김없이 맛있는 빵 앞을 지나다가 이달의 신제품 하나를 곱게 모셔왔어요~ㅎㅎ 왜 곱게 모셔왔냐고요? 지금부터 알려드릴게요. 제가 모셔온 이달의 신상품 ‘64결 명품파이’에요. 워낙 작은 충격에도 소스라치게 부서지는 아이라 정말 곱게 모셔왔어요ㅋㅋㅋ 보기만 해도 달콤하고 바삭해 보이는 파이에요. 일단 포장을 벗겼더니 고소한 버터향기가 풍겼어요. 가격은 4980원이고 파이가 20개 들어있어요. 맛은 아직 안봐서 모르겠지만 가격대비 양은 넉넉히 들어있는 것 같아요...

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