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다이어트에 도움되는 식사법 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 31. 00:01

다이어트에 도움되는 식사법 7가지조금 모자란다 싶을 때 그만 먹는 게 건강에 좋다고 하죠. 어릴적부터 늘 듣고 자란 얘기인데요.하지만 말이 쉽지 그렇게 실천하는것이 쉬운일이 아니죠. 눈앞에 음식이 있으면 웬만큼 배부르지 않는 한 계속 먹게 되는데요. 더군다나 좋아하는 음식이나 맛있는 음식이라면 더욱 그렇답니다. 잔뜩 먹은 뒤 가쁜 숨을 몰아쉬며 후회해도 이미 늦는 경우가 많아요.그런 식습관을 바꾸지 않은 한 날씬한 몸매를 가꾸기란 쉽지 않은데요.미국 여성 건강 사이트 위민헬스맥닷컴이 과식하지 않을 수 있는 식사법 7가지를 소개했답니다. 1. 음식을 씹는 동안에는 수저나 포크 내려놓기자신의 먹는 습관을 돌아보세요. 다 씹어 삼키기도 전에 또다시 수저가 입으로 음식을 실어 나르지 않나요? 씹는 동안에 수저를..

우리가 꼭 알아야 할 생활 속 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 30. 00:16

우리가 꼭 알아야 할 생활 속 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁 5가지가슴의 사이즈 보다 모양을 더 중시하는 여성들이 늘어나고 있다고 해요.물론 가슴 모양은 사람마다 모두 다르며 다른 매력을 지니고 있는데요.여기서 말하는 예쁜 모양이란, 처지지 않은 가슴을 뜻한답니다.보통 연령대가 높아질수록 가슴은 유연성과 탄력을 잃어 처지게 되는데요.젊고 건강한 가슴을 유지하고 싶은 건 모든 여성의 꿈이 아닐까요?우리가 꼭 알아야 할 생활 속에서 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁을 소개할게요. 1. 충분한 수분 섭취위스콘신 대학 전문의들은 "수분 결핍이 유방 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 설명해요.수분 결핍 상태에서 피부는 필요한 양의 수분을 얻지 못해 건조해지고 주름이 생길 수 있기 때문인데요.충분히 수분을 보충..

극단적 식단·운동 없이 생활 속 작은 변화로 '건강하게 살 빼는 법' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 30. 00:01

극단적 식단·운동 없이 생활 속 작은 변화로 '건강하게 살 빼는 법' 6가지새해가 되면 꼭 살을 빼겠다는 굳은 다짐을 하는데요.그러나 다이어트 관련 온갖 방법을 다 동원해도 좀처럼 효과를 보지 못하는 경우가 많아요.다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 '무리한 변화'에 있다고 하는데요. 이는 단기간에 효과를 볼 수 있으나 지속적으로 실행하기 어렵기 때문이에요.살을 뺄 때 가장 중요한 것은 '꾸준함'이 아닐까요? 작은 변화로 장기간에 걸쳐 체중을 줄여나가는 것이 가장 바람직할 수 있어요.지금부터 생활 속 작은 변화로 큰 효과를 볼 수 있는 6가지 방법을 소개할게요. 1. 식단에 큰 변화를 주지 않는다닭가슴살이나 야채만 먹는 등 무리하게 식단에 변화를 주면 실패할 확률이 높아질 수 있어요.탄산음료를 멀리하거나..

중독성의 끝판왕 누텔라에 콕 찍어먹는 과자 ‘누텔라&고’ 먹어봤어요.

생활정보 꿀팁걸 2017. 1. 29. 15:22

중독성의 끝판왕 누텔라에 콕 찍어먹는 과자 ‘누텔라&고’ 먹어봤어요.누텔라라고 하면 악마의 맛, 마성의 맛, 중독성 같은 수식어들이 따라붙죠. 처음 먹었을 땐 너무 달아서 많이 못 먹을 것 같지만 먹다보면 그 달달함에 중독돼 또 찾게 되는 것 같아요. 일반 누텔라잼은 대부분 빵에 발라 먹었는데 ‘누텔라&고’는 과자와 함께 먹을 수 있게 작은 사이즈로 나왔더라고요. 귀여운 사이즈에요. 반달모양이라서 잡고 먹기 편할 것 같아요. 귀여운 사이즈라서 양은 적어 보이네요ㅎㅎㅎ 반은 막대과자, 반은 누텔라에요. 누텔라를 보니 얼른 콕 찍어서 먹어보고 싶어요. 막대과자 참 얇죠? 사진으로 보니까 새삼 더 극세사스럽게 보이네요^^; 과자만 먹으면 그냥 평범한 맛이에요. 과자를 누텔라에 콕! 마치 아무도 밟지 않은 흰눈..

겨울철 감기에 특효인 죽과 탕 9종

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 29. 00:29

겨울철 감기에 특효인 죽과 탕 9종 날씨가 추워지면서 감기로 고생하는 사람들이 많이 있죠. 매년 겨울감기를 피하기 위해 예방주사도 맞고 만반의 준비를 해보지만 피할 수 없이 감기에 걸리게 될 때가 있어요. 머리가 아프고, 목이 따끔거리거나, 기침이 나기 시작하면 감기에 걸렸다는 걸 알 수 있어요. 그런데 감기 초기에 병원을 찾는 일은 생각처럼 쉽게 되지 않더라고요. 그럴 때 약만 복용하는 것보다는 감기에 맞서는 음식으로 이겨내는 방법을 추천할게요. 잘 먹는게 최고의 보약이라고 하잖아요. 아플 때 먹는 부드러운 죽이나 따뜻한 탕이 겨울 감기를 이겨내는데 도움이 된답니다. 그럼 지금부터 겨울 감기 뚝 떨어뜨리는 죽과 탕을 소개할게요. 1. 부추죽부추죽은 병에 걸린 환자의 영양을 보충해주는 영양공급 효과가 있..

설날 귀경길 꼭 맛봐야하는 '휴게소 음식' 9가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 1. 28. 01:38

설날 귀경길 꼭 맛봐야하는 '휴게소 음식' 9가지 민족 대명절 '설날'이 시작되었습니다.많은 분들이 오랜만에 가족들을 본다는 설레는 마음을 안고 고속도로에 들어서지만 주차장을 방불케 하는 꽉 막힌 도로는 마음을 심란하게 만드는데요.그럴 때 꼭 들러야하는 곳이 있죠? 바로 고속도로의 유일한 안식처 '휴게소'인데요.다양한 먹거리를 파는 휴게소는 지루함에 출출해진 우리의 배를 든든하게 채워주는 귀경길 최고의 '핫플레이스'입니다.보통 휴게소 음식이 '거기서 거기'라고 생각하지만 이 중에도 사람들이 가장 많이 찾는 맛집 메뉴들이 있답니다.고속도로 위에서 식사시간을 맞이한다면 사람들에게 인기 많은 휴게소 맛집들을 들러보세요~맛있다고 소문난 '휴게소 음식 9가지'를 소개합니다.뛰어난 맛과 합리적인 가격으로 사람들의 ..

설명절 피로 '빨래집게' 하나로 풀 수 있는 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 28. 00:01

설명절 피로 '빨래집게' 하나로 풀 수 있는 꿀팁 5초면에 건강을 되찾을 수 있다는 '빨래집게 마사지법'이 화제인데요.최근 온라인 미디어 유어포스트는 빨래집게 한 개로 만성두통을 사라지게하는 꿀팁을 소개했습니다.만성두통뿐만 아니라 피로해소 및 평상시 건강 관리도 이 빨래집게 하나면 가능하다고 해요. "귀를 보면 건강을 알 수 있다"라는 말이 있을 정도로 귀는 모든 신체를 모아 놓은 신체기관이라고 볼 수 있어요.전문가들은 귀의 중요성을 강조하며 "몸이 불편한 부위에 해당하는 귀의 특정 부분을 고르게 지압하면 경직된 부분을 풀어줘 건강에 도움이 된다"고 합니다. 특히 마사지를 더 효율적으로 하는데는 '빨래집게'가 최고라고하니 매일 5초를 투자해 간단한 귀 지압법으로 건강을 챙겨 보세요.피로 해소와 건강관리까..

겨울철 탁한 공기, 습기, 나쁜 냄새까지 없애주는 '건강식물' 10종

생활정보 꿀팁걸 2017. 1. 27. 01:06

겨울철 탁한 공기, 습기, 나쁜 냄새까지 없애주는 '건강식물' 10종겨울에는 쌀쌀한 날씨 때문에 창문을 꽁꽁 닫기 쉬워 답답할 때가 많은데요. 집안 구석에서 나는 쾌쾌한 냄새, 새 패브릭 제품, 습기까지 잡아주는 건강 식물 하나만 두어도 모두 해결 될 수 있어요. 집안 탁한 공기와 나쁜 냄새를 없애는 실내 화초로 겨울철 건강나기!집안에 싱그러움을 더하며 인테리어효과까지 톡톡히 볼 수 있는 건강식물 10종을 속개합니다. 아래에 소개하는 다양한 건강식물을 잘 알아두셔서 집안 공기를 깨끗하고 상쾌하게 만들어 보세요^^ 1. 국화국화 향은 피로에 지친 눈을 활력을 되찾아 주고 실내 공기 중에 퍼져 있는 유독 가스나 암모니아를 흡수한다고 해요. 전자파를 많이 접해 생기는 두통 역시 국화 화분 하나면 해결 끝!● ..

무심코 지나칠 수 있는 당뇨병 신호 8가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 26. 00:17

무심코 지나칠 수 있는 당뇨병 신호 8가지대한민국 성인 중 10명의 1명꼴로 당뇨를 앓는다고 해요. 수치상만 봐도 가볍게 넘길 문제가 아닌데요. 이정도면 심각한 사회악이라고 해도 과언이 아닙니다. 당뇨병은 일반적으로 제1형과 제2형으로 나뉜다고 해요. 제1형은 소아 시절부터 유래하는 경우가 높고, 제2형은 성인이 되어 다양한 원인으로 인슐린 저항성이 상승해 발생하는 경우가 높다고 합니다. 특히 합병증이 큰 위험 요소인 당뇨병은 미리 알고 방안에 나서는 게 상책이라고 하는데요.허핑턴포스트에서 소개한 우리가 무심코 지나칠 수 있는 당뇨병 신호 8가지를 소개할게요. 1. 화장실 가는 횟수가 늘었다평상시보다 화장실을 자주 가시나요? 그렇다면 당뇨를 의심해야 합니다. 메이요 의료원에 의하면 세포에 쌓인 당분을 몸..

매일 레몬 1개+올리브오일 1스푼이 가져다 줄 놀라운 변화 4가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 26. 00:01

매일 레몬 1개+올리브오일 1스푼이 가져다 줄 놀라운 변화 4가지레몬과 올리브유.보기만 해도 상큼함이 느껴지는 이 식재료들은 샐러드 드레싱을 만드는 것 외에도 우리 몸을 근본적으로 변화시키는 데 놀라운 효과가 있다고 합니다. 미국 온라인 매체 위티피드는 이상적인 조합을 자랑하는 레시피, 레몬과 올리브 오일의 놀라운 효능에 대해 소개했는데요.레몬1개와 올리브 오일 1스푼이 가져다 주는 놀라운 변화에 대해 소개합니다. 매일 레몬 1개와 올리브 오일 1스푼. 고대부터 이것은 훌륭한 치료법으로 알려져 있답니다. 레몬은 그 자체로도 장점이 많은 과일이지만, 올리브 오일과 함께할 때 놀라운 효과가 있다고 하는데요.올리브 오일과 함께 사용되는 레몬은 많은 건강과 웰빙 혜택을 제공합니다. 변비, 두통, 관절염 등 치료..

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