생활건강정보

하이힐을 즐겨신는 여성에게 딱 좋은 '1분' 발 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 18. 00:01

하이힐을 즐겨신는 여성에게 딱 좋은 '1분' 발 운동법 하이힐은 아름다움과 고통을 동시에 수반하는 여성들의 필수 아이템인데요. 신고 나면 발에 물집이 생기고 종아리에 극심한 통증이 느껴지지만 키도 커보이게 하고 신체비율을 좋게 보이게 만들어주기 때문에 한 번 신으면 많은 여성들은 포기할 수 없게 되죠. 하이힐로 인해 발이 피곤한 여성들을 위한! 하이힐을 신은 날 저녁에 해주면 좋은 운동법을 소개합니다.딱 1분만 투자하면 발목의 피로와 종아리의 알까지 풀어줄 수 있으니 잊지 말고 꼭 실천해보세요~ 1. 발가락 세우기두 발을 모은 채 제자리에 서서 엄지발가락부터 새끼발가락까지 천천히 위로 들어 올린 뒤 역순으로 내려준다.이때 발바닥은 땅에 붙어 있어야 하며 이 동작을 5번 반복해줘야 한다. 2. 발가락 당겨..

살림고수들이 밝히는 '음식 장기 보관' 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 05:30

살림고수들이 밝히는 '음식 장기 보관' 꿀팁! 꽉꽉 들어찬 냉장고. 막상 먹을 거리를 찾으면 없고 혹시 생각나서 먹으려고 보관된 음식물을 꺼내면 변질됐거나 수분이 날아가는 등의 이유로 버리게 되는 것들이 많습니다.‘나중에 먹어야지’하고 버리지 않고 보관한 음식들이 냉장고 전력만 소비하고 결국에는 먹지도 못하고 쓰레기통으로 직행하게 되는데요.식재료마다 보관법이나 유통기한이 다르지만 보관법에 따라 음식의 질감을 살리고 맛있게 즐길 수 있는 법은 따로 있답니다.살림고수 주부 9단들이 밝히는 음식 장기 보관법을 소개합니다. ■ 식빵 & 떡보통 떡과 식빵은 뜨거운 상태로 냉장고에 보관하면 식감이 떨어지는 것으로 알고 있지만 식빵과 떡은 따끈한 상태에서 냉동 보관해야 수분이 날아가지 않고 해동 했을 때 딱딱하지 않..

돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 13가지 생활습관

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 02:18

돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 13가지 생활습관 여자라면 누구나 피부관리를 위해 유명 화장품 브랜드 제품 한 가지씩은 가지고 있을 텐데요.그러나 이러한 고가의 제품들이 결코 좋은피부를 만드는 일등 공신은 아닙니다. 건강한 생활 속 습관들이 오히려 고가의 상품보다 더 좋은 효과를 발휘하기도 하는데요.돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 생활습관 13가지를 소개합니다. 1. 일찍 잠자리에 들어라잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로 물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 2. 유기농 레드 와인을 주문하라붉은 포도 껍질에서 나오는 항산화제 폴리페놀은 노화 방지, 항염증 등 피부와 심장에 좋은 효과를 준다. 단, 하루 한 잔 정도가 적..

'술버릇'으로 알 수 있는 상대방의 성격. 당신의 성격은?

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 01:09

'술버릇'으로 알 수 있는 상대방의 성격. 당신의 성격은? 술자리나 회식자리에서 회사동료나 친구와 함께 술을 먹다 보면 "내가 알던 그 사람이 맞나?" 싶을 때가 종종 있죠?평소에 소극적인 사람이 활발해지거나 예상치 못한 주사에 난처하거나 당황했던 경험 해보신 분들도 많으실텐데요. 술버릇에 따라서 그 사람의 심리도 짐작해 볼 수 있다고 합니다.술버릇으로 알아보는 당신의 성격은? 확인해보세요^^ ■ 말수가 많아진다평소 주위의 사람들로부터 예의가 바르고 모범적인 성격의 소유자로 인식이 되어있습니다. 그러나 자신의 내면은 틀에 얽매이지않는 자유로움을 추구하고 있습니다. ■ 돌아다니거나 몸 동작이 커진다욕구불만이 많을 때 이런 행동이 곧잘 나타납니다. 회사 상사, 선배 등 친구들에 대해 불만이 많을지도 모릅니다..

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 00:04

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지 식사를 마치고 배가 부른 상태에서 무심코 하게 되는 습관들이 있습니다. 밥을 먹고 난 후 우리를 더 행복하게 하는 아래의 행동들이 어쩌면 우리 몸에 해로운 '독'이 될 수 있는데요.아래의 습관들을 오래 지속하고 있다면 천천히 노력해 하루라도 빨리 고쳐 보세요.건강한 몸을 만드는 건 '작은 습관' 하나에서부터 비롯되기 때문입니다.식사 후 우리가 무심코 하게 되는 습관중 '독'이 될 수 있는 습관 7가지를 소개합니다. 1. 산책식사 후 소화를 위해 산책이나 하자고 제안하기도 하지만 이 행동이 소화를 방해한다.우리의 장기들은 식사 후 음식물을 소화하기 위해 활동을 시작한다.그런데 소화 시키는 과정 중 소화기로 몰려야 할 피가 산책을 하게 되면 팔다리로 분산이..

성인여드름 탈출! 여드름잡는 '천연팩, 천연스킨' 만드는 비법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 04:05

성인여드름 탈출! 여드름잡는 '천연팩, 천연스킨' 만드는 비법 천연팩으로 영양공급하기 1. 울긋불긋 여드름 증상에는 녹두팩▶ 재료녹두, 현미, 메밀, 인삼을 6:3:1:1의 비율로 혼합한 다음 생것을 가루낸다.① 위의 재료를 달걀 흰자로 반죽하여 마사지 하듯이 얼굴에 고루 펴바른다. - 녹두, 현미, 인삼 등은 상처를 치료하는 데 탁월한 효과가 있다.②15분쯤 경과하여 얼굴에 펴바른 팩제가 꾸덕꾸덕 건조되면 온타월, 냉타월의 순으로 닦아낸다. 2. 피부 재생을 도와주는 수삼팩▶ 재료수삼 10g, 샐러리 5g, 곡물가루 1큰술, 무즙 2찻술, 해초즙 적당량.① 수삼과 샐러리는 깨끗이 씻어 해초즙을 약간 넣어 믹서에 간다.② ①에 곡물가루와 무즙을 넣고 잘 섞어 팩을 만든다. 점도는 해초즙으로 조절한다.③ ..

변기보다 세균이 많다?? 주방용품 살균, 관리하는 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 03:02

변기보다 세균이 많다?? 주방용품 살균, 관리하는 꿀팁! 우리는 늘 깨끗하게 설거지를 한다고 하지만, 사실 주방용품에서 나오는 세균수치들이 화장실 변기보다 더 많다는 사실 알고 계신가요? 사랑하는 가족들의 건강을 책임질 주방용품 살균과 관리하는 방법에 대해 소개합니다.아래 소개하는 방법을 참고하셔서 깨끗하고 위생적인 주방환경을 만드시기 바랄게요~ ■ 주방용품별 사용 기한 주방용품별 사용 기한은 제품이나 사용방법에 따라 다를 수 있지만, 통상 수세미·행주는 1개월, 나무도마는 1~2년, 프라이팬 1~2년, 그리고 뚝배기는 3~4년정도 사용하는 것이 적당하다. ■ 칼 살균·관리 육류 및 생선 처리용과 채소 및 과일 처리용으로 나누어 사용해야 한다.칼 하나로 육류, 생선, 채소, 과일 등을 한꺼번에 사용하면 ..

'뇌'가 건강해지는 9가지 비법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 01:11

'뇌'가 건강해지는 9가지 비법 1. 연결을 시켜라정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를들어 새로운 이름을 외울때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리등과 연결 시켜보는 것이다. 새 정보와 이미 알고 있던 정보 사이연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다. 2. 양손을 사용하라뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로 부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차되 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로 오른쪽 손에서온 정보는 반대로 가는 식이다.양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다...

껍질이 검게 변한 '바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 00:01

껍질이 검게 변한 '바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유 평소 마트에 가서 바나나를 고를 때면 검은색 반점이 없는 노란색의 싱싱한 바나나를 고르곤 하는데요.그리고 싱싱한 바나나를 사와서 상온에 오래 보관해 검게 변색된 바나나는 먹지 않고 버리는 분들도 종종 계십니다. 하지만 앞으로는 오히려 껍질이 검게 변한 바나나를 구매하거나 껍질에 검은 반점이 생길 때까지 기다려야 할 듯 하네요.껍질이 검게 변한 바나나가 노란색 싱싱한 바나나보다 우리 몸에 더 좋은 이유 7가지를 소개합니다. 1. 항암 작용검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 파괴시키는 종양 괴사 인자(Tumor Necrosis Factor)가 함유돼 있다는 사실을 한 연구팀이 밝혀낸 바 있다.암 발생률을 일찍부터 낮추고 싶다면 껍질에 검은 반점이 생긴..

쳐진 '눈꺼플'을 팽팽하게~ 10년은 젊게 보이게 해주는 마사지법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 04:11

쳐진 '눈꺼플'을 팽팽하게~ 10년은 젊게 보이게 해주는 마사지법 10년은 훨씬 젊게 보이도록 해준다는 눈 마사지 방법이 소개돼 화제를 모으고 있는데요.최근 온라인 미디어 유어포스트는 쳐진 눈꺼풀을 팽팽하게 만들어주는 마사지 방법을 소개했습니다.많은 분들이 축 쳐진 눈꺼풀을 팽팽하게 만들기 위해 보톡스를 맞는 등 성형 수술을 합니다.눈은 사람의 인상을 결정하는 중요한 요소 중 하나인데, 눈이 쳐질 경우 훨씬 나이가 들어 보일 수 있기 때문입니다.따라서 평소 눈 관리를 해주는 것이 좋은데 지금부터 소개되는 마사지법은 특별한 준비물 없이 두 손만 있으면 할 수 있답니다.소개된 '눈을 팽팽하게 만들어주는 마사지법'은 최대 4주간 해야 큰 효과를 볼 수 있다고 하는데요.아래 그 마사지 방법을 확인하시고 평소 꾸..

몸 안에 차곡차곡 쌓인 독소, 노폐물을 쏙~ 빼는 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 02:13

몸 안에 차곡차곡 쌓인 독소, 노폐물을 쏙~ 빼는 방법 장은 사람의 생활 모습에 따라 상태가 달라지기 때문에 제2의 얼굴이라고 불립니다. 소화 흡수 활동과 인체의 면역력을 좌우하는 중요한 역할을 맡은 장기인 만큼 항상 건강하고 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요한데요. 가능한 한 노폐물이 적게 나오는 생활을 유지하는 것이 필요하고, 이미 생긴 노폐물은 최대한 빨리 배출시키는 것이 중요합니다. ■ 식생활 → 섬유질과 유산균 섭취가 필요음식물이 제일 오래 머무르는 곳이 장이다. 만약 잘못된 식생활을 지속한다면 장에 부담이 되고, 그로 인해 질병이 생길 가능성이 높아진다. 1. 아침 식사는 필수장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아져서 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출된다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를..

'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 01:08

'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지 1. 면역체계를 강화시킨다달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장근육병에 걸릴 수 있다. 2. 좋은 콜레스테롤 수준을 높인다콜레스테롤에는 건강에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 달걀 한 개에는 보통 212㎎의 콜레스테롤이 들어있지만 좋은 콜레스테롤 수치를 높여준다. 3. 심장질환 발병 위험을 낮춘다나쁜 콜레스테롤인 LDL은 지방 분자를 동맥벽에 달라붙게 해 죽상동맥경화증을 일으킨다. 반면에 좋은 콜레스테롤인 HDL은 이..

'유전'되서 조심해야할 7가지 질환과 예방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 00:01

'유전'되서 조심해야할 7가지 질환과 예방법 유전되는 대표적인 가족력 질환들잘못된 생활습관이 주범이라고 해서 요즘은 ‘생활습관병’으로 부르는 고혈압이나 당뇨병, 심장병, 비만, 고지혈증 등을 비롯해서 골다공증, 천식, 관절염, 신장질환, 불임 등의 질환이 대표적인 가족력 질환으로 꼽힙니다. 부모가 이미 이런 가족력 질환이 있다면 바른 생활습관을 들여서 자녀가 가족력 질환에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움이 되는데요.대표적인 가족력 질환을 알아보고 예방법도 소개합니다. 1. 고혈압한쪽 부모만 고혈압이면 자녀가 고혈압일 확률이 30%, 양쪽이 모두 고혈압이면 50%까지 가능성이 올라간다. 하지만 부모 모두 정상일 때는 4%에서 그친다. 고혈압이 있으면 두통, 현기증, 전신피로, 불면증, 시력장애, 코피 등의 증..

건강한 여름나기 ‘8가지 비법’

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 04:21

건강한 여름나기 ‘8가지 비법’ 1. 딸기류 과일을 많이 먹어라여름에 다이어트를 할 계획이 있다면 딸기나 블랙베리, 블루베리 등의 과일을 매일 먹는 게 좋다. 이 과일들은 피부 손상을 막아주고 노화 방지에 효과가 있는 산화방지제가 함유돼 있다. 특히 블루베리와 블랙베리에는 산화방지제가 더욱 많다. 그리고, 이들 과일에는 섬유소가 많은데, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 각종 암의 발생도 줄여줄 수 있다. 2. 손에 흙을 묻혀라스트레스 수치를 줄이고 싶다면 작은 정원을 꾸며라. 만약 공간이 협소하다면 화분에 한 두 송이 꽃을 키우는 것도 무방. 단지 흙 속에 손을 집어 넣는 것만으로도 좋다. 그리고, 삶이 너무 너무도 빠르게 흘러가고 있다고 느껴질 때 손에 흙을 묻히게 되면 육체적·정신적인 스트레스를 줄일 수..

'노화방지'를 위해 꼭 먹어야 할 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 02:22

'노화방지'를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 1. 마늘 (Garlic) - 강력한 스태미나의 열쇠마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설도 있다. 국산 마늘이 항암효과가 높다 국산 통마늘이 중국산보다 항암효과가 뛰어나다. 국산은 알이 작지만 단단하고 잔뿌리가 완전히 달려 있는 것이 특징. 반면에 수입 마늘은 알이 더 굵고 무른 느낌이 들며 쪽수가 많고 잔뿌리가 운반과정에서 떨어져 나가 거의 없다...

무더위 한방에 식혀줄 서울에서 가까운 '경기도 계곡' Best 6

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 01:11

무더위 한방에 식혀줄 서울에서 가까운 '경기도 계곡' Best 6 본격적인 여름 휴가철을 앞두고 많은 사람들의 마음이 한껏 들떠 있습니다. 뜨거운 여름, 햇살이 쏟아지는 바닷가 해수욕장도 좋지만 하늘을 가리는 울창한 숲과 기암괴석 사이를 흐르는 차가운 물이 있는 계곡도 더할 나위 없는 피서지입니다. 서울과 가까워 많은 사랑을 받고있는 경기도권 계곡을 추천합니다. 1. 아담한 폭포를 품은 중원계곡 용문산 동쪽 지척에 솟아있는 중원산에 위치한 중원폭포는 10m 높이에서 만들어지는 절경이 예술인 곳입니다. 계곡입구부터 상류로 오르는 동안 곳곳에 아담한 크기의 천연 풀장이 이어져 아이들과 함께 나들이 가기에 안성맞춤 입니다. 스케일이 크지는 않지만 병풍을 두른 듯한 기암 절벽에 에워싸여 절경을 이루며, 나무가 ..

섹시한 등을 위한 '등드름' 없애주는 생활습관 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 00:04

섹시한 등을 위한 '등드름' 없애주는 생활습관 6가지 겨울 내내 옷으로 감추고 있던 등을 드러낼 시간이 왔어요. 올해 많은 여성들 사이에서 유행이라는 오프숄더 셔츠을 자신 있게 입고 싶지만 망설여지시는 분들이 계신가요?아마 그 이유는 골칫덩이 '등드름'때문이 아닐까 생각하는데요.섹시하고 깨끗한 등을 만들기 위해서는 꾸준한 관리와 청결함 그리고 평소의 생활 습관이 중요하답니다. 지긋지긋한 등드름을 없애주는 생활습관들을 소개합니다. 섹시한 등을 만들어 당당하게 드러내보세요~ 1. 샴푸 할 땐 고개를 숙이고 감는다.등드름이 나지 않기 위해서는 우선 피부가 청결해야 한다.등드름 역시 얼굴에 나는 여드름처럼 피지와 각질이 쌓이면 생기기 때문에 몸에 비누나 세제가 남지 않게 닦아내는 것이 좋다.특히 어깨나 등에 묻..

'3분'투자로 뱃살 쏙 집어넣는 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 13. 02:11

'3분'투자로 뱃살 쏙 집어넣는 방법 통통한 뱃살이 고민인 사람들을 위한 희소식이 있습니다. 최근 유튜브에는 튀어나온 뱃살을 집어넣어 주는 고강도 운동을 소개한 영상이 올라왔는데요.패션잡지 코스모폴리탄이 공개한 해당 영상 속 여성은 3분 동안 쉬지 않고 여러 동작을 선보였습니다.3분 운동을 끝낸 여성은 숨을 헐떡일 정도로 힘들어했지만 배는 전보다 탄탄해져 있었는데요.올여름 쏙 들어간 배를 드러내며 당당하게 비키니를 입고 싶다면 지금부터 소개하는 방법에 따라 당장 몸을 움직여보세요. 1. 엎드린 후 산 타는 자세 30초출처 : Cosmopolitan 2. 자동차 와이퍼 자세 30초출처 : Cosmopolitan 3. 다시 엎드린 후 산 타는 자세 30초출처 : Cosmopolitan 4. 일어선 후 다리를..

무심코 뀌는 '방귀'에 대한 놀라운 8가지 비밀

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 13. 01:13

무심코 뀌는 '방귀'에 대한 놀라운 8가지 비밀 하루에도 몇 번씩 뀌는 방귀에 숨겨진 비밀을 생각해본 적이 있으신가요?방귀는 우리 인체에서 일어나는 자연스러운 생리 현상인데요.하지만 우리는 방귀를 많이 뀌면서도 방귀에 대한 여러 가지 진실에 대해서는 잘 알지 못합니다. 그동안 아무 생각 없이 뀌었던 방귀에는 어떤 재미있는 비밀이 숨겨져 있는지 확인해보세요~ 1. 인간은 하루 평균 약 14회 방귀를 뀐다정상적인 사람이라면 하루 평균 약 14회에서 25회 정도의 방귀를 뀐다.하지만 이는 평균적인 수치일 뿐 개인차가 있으니 자신이 이보다 많이 뀌거나 덜 뀐다고 걱정할 필요는 없다. 2. 한 사람이 하루에 뀌는 방귀로 풍선 하나를 채울 수 있다인간의 장에는 하루 최대 4천cc의 가스가 차며 인간은 이 가스의 일..

올 여름휴가는 워터파크에서! 국내 대형 '워터파크' 5곳 티켓 할인 받는 방법

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 13. 00:32

올 여름휴가는 워터파크에서! 국내 대형 '워터파크' 5곳 티켓 할인 받는 방법 여름휴가를 다녀오신 분들도 계실테고, 이제 여름휴가 계획을 세우시는 분들도 계실텐데요. 여름 하면 물놀이! 물놀이하면 워터파크아니겠어요? ㅎ연일 30도를 웃도는 더위가 계속되면 많은 분들은 시원한 계곡과 바다, 워터파크로의 휴가를 계획하게 되는데요.뜨거운 공기와 따가운 햇볕에 달궈진 몸을 워터파크의 시원한 물이 식혀주게 되면 천국이 따로 없을 정도죠.특히 워터파크는 도심에서 가까워 접근성이 좋고 재밌는 물놀이와 스릴 넘치는 놀이기구를 함께 즐길 수 있기 때문에 젊은층에게 특히 사랑을 받고 있다고 하는데요.올여름 워터파크로 휴가를 계획하고 있다면 보다 저렴하게 입장할 수 있는 정보가 여기 있습니다. 워터파크를 가실 계획이 있으시..

여름 장마철 '재질'에 따른 유용한 신발 관리 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 13. 00:01

여름 장마철 '재질'에 따른 유용한 신발 관리 꿀팁! 여름철 장마로 인해 변형과 변색을 막기 위한 재질별 신발 관리법이 공개되었는데요.지난 4일 방송된 YTN '원 포인트 생활상식'에는 리포터 김생민씨가 장마철 신발 관리법에 대해 소개했습니다. 여름에는 신발장을 자주 환기시키고 바닥에 신문지를 깔거나 분필 1~2개를 넣어두면 습기가 제거된다고 하는데요.또 흔히 신는 캔버스화, 코르크 소재, 스웨이드 소재에 따라 관리법이 다르니 아래 방법을 잘 알아두었다가 요긴하게 사용해보세요^^ ▶▶ 캔버스화 관리법 1. 돌멩이를 전자렌지에 넣어 1~2분 돌린다출처 : YTN '원 포인트 생활상식' 2. 돌멩이를 신문지에 싸서 신발에 넣어준다출처 : YTN '원 포인트 생활상식' ▶▶ 캔버스화에 방수 처리하기 1. 양초..

돌이킬수 없는 '심장마비'를 조기에 알 수 있는 7가지 신호

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 12. 04:39

돌이킬수 없는 '심장마비'를 조기에 알 수 있는 7가지 신호 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있습니다. 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고통은 주로 남성에게 발생하고, 관상동맥질환을 갖고 있는 여성 중 43%는 전혀 고통을 느끼지 않는다고 합니다. 이렇게 증상이 불명확하기 때문에 여성들은 늦게 응급실을 찾게 된다고 하는데요. 심장마비 발생 3시간 이내에 치료를 받으면 생존율이 23%이지만, 1시간 이내에 받으면 50%로 증가한다고 합니다. 심장마비를 조기에 알아챌 수 있는 신호를 소개합니다. 1. 극도의 피로심장마비 발생 며칠 전이나 심지어 몇 주 전에 70%의 여성은 몸이 쇠약해지고 독감증상과 비슷한 탈진을 겪는다. 이러한 극심한 피로로 저녁식사 준비를 할 수 없거나 노트북 컴퓨터 조차 들지 못..

먹기만해도 '살빠지는' 음식 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 12. 02:16

먹기만해도 '살빠지는' 음식 10가지 1. 자몽 자몽은 신진대사율을 높여 더 많은 칼로리를 소모하게 만든다. 자몽의 풍부한 식이섬유는 적은 칼로리로 오랫동안 포만감을 느끼도록 해주고 혈당을 낮춘다. 2. 샐러리샐러리는 섭취할 때 얻는 칼로리보다 이를 소화시키는 데 소모하는 칼로리가 더 크다. 그러나 셀러리에는 필수 미네랄과 영양소가 풍부하지 못해 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다. 3. 통밀 통밀은 소화가 오래걸린다. 소화 되는동안 지속적으로 포만감을 느끼게 만든다. 또 통밀은 여러가지 비타민과 미네랄, 탄수화물을 많이 함유하고 있고 지방은 적어 만성 질환의 위험을 줄여준다. 4. 녹차 녹차에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 신진대사율을 높인다. 녹차를 마시면 심신 안정의 효과도 볼 수 있다. 5...

소변이 자주 마려울 때, 의심해볼 수 있는 질병 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 12. 01:04

소변이 자주 마려울 때, 의심해볼 수 있는 질병 5가지 '소변'은 우리 몸에 쌓인 노폐물을 밖으로 보내는 중요한 행위인데요.소변을 통해 건강을 체크할 수 있는데 소변의 색이나 양과 빈도가 달라졌다면 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다.물을 많이 마시지 않았는데도 너무 자주 화장실을 간다면 아래의 질병들을 의심해볼 수 있습니다. 1. 전립선 비대증전립선이 비정상적으로 커지는 병을 말한다.전립선이 커지면서 요도를 압박해 소변이 자주 마렵고 시원하지 않은 느낌이 든다.전립선 비대증을 예방하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고 오래 앉아있는 것을 피해야 한다.육식과 비만이 원인이 되므로 서구식 식습관을 고집하지 말고 채식도 겸해야하며 저녁 이후에는 가급적 수분 섭취를 금하는 게 좋다. 2. 당뇨병당뇨병은 '혈..

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