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다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 5. 00:07

다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지다이어트하면서 가장 힘든점은 무엇일까요? 이세상에 존재하는 수많은 맛있는 음식들을 눈앞에 두고도 참아야한다는 거겠죠. 머리로는 먹으면 안 된다고 생각하는데 입으로는 자꾸 먹고 싶은 음식들이 많이 있어요. 그렇다면 다이어트에 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 다이어트의 적이라고 생각했던 식품이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다고 해요. 아래 다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지를 소개할게요. 다이어트중인 분들이라면 도움이 되실거예요~ 1. 갈색 빵밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빨라요. 그러나 정백 되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵은 그렇지 않답니다. 여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해 당 지수가 낮아요. 100% 통밀, 또는..

칼슘이 능사가 아니다? 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 4. 00:17

칼슘이 능사가 아니다? 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언나이가 들면 뼈가 약해지기 때문에 골다공증에 걸리기 쉬운것이 사실입니다. 뼈에는 칼슘이 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만, 뼈에 좋은 것은 비단 칼슘만이 아니라고 하는데요. 뼈 건강에 좋은 것은 어떤것들이 있을까요?미국 건강사이트 ‘프리벤션’은 미국 애리조나 대학의 앤드류 웨일 박사가 알려주는 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언을 소개했답니다. 1. 마그네슘마그네슘은 뼈형성에 도움을 주는 또다른 무기물이라고 해요. 마그네슘을 충분히 섭취하는 사람은 골밀도가 높다는 연구결과가 있는데요. 마그네슘은 푸른 잎사귀 식물, 전곡, 견과류 등에 많으며 칼슘 섭취량의 반 정도 분량이 적당하다고 합니다. 2. 비타민 C비타민C는 콜라겐의 구성요소인데 콜라겐은 뼈형성에..

'밀가루'를 절대 먹으면 안 되는 사람들에게 나타나는 증상 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 4. 00:01

'밀가루'를 절대 먹으면 안 되는 사람들에게 나타나는 증상 6가지밀가루가 포함된 음식을 먹었을 때 피부가 가렵거나 속이 쓰린 경험이 있으신가요? 이런 신체 이상 증상이 나타난다면 당장 먹는 것을 멈춰야 해요.최근 온라인 미디어 리틀띵즈는 '글루텐 불내증'에 걸린 사람들에게 나타나는 몇 가지 증상을 소개했습니다. 글루텐은 곡류에 존재하는 불용성 단백질을 말하는데 이를 소화하지 못하고 몸에서 거부 반응을 나타내는 것을 글루텐 불내증이라고 해요.특히 이 글루텐에 대해 굉장히 민감한 사람은 글루텐이 면역체계에서 염증반응을 일으켜 소장내 융모가 소실되거나 변형되는 질병인 '셀리악병'에 걸리지 않았는지 의심해봐야 합니다. 글루텐 불내증은 체질적으로 타고 나는 경우가 많기 때문에 되도록이면 밀가루가 함유된 음식을 피..

시금치보다 단백질이 많다고? 미처 몰랐던 '민들레'의 놀라운 효능 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 2. 00:16

시금치보다 단백질이 많다고? 미처 몰랐던 '민들레'의 놀라운 효능 7가지봄이 되면 들판을 노랗게 수놓는 민들레를 보신적이 있으신가요?보기엔 다소 평범해도 민들레는 시금치보다 훨씬 많은 단백질 뿐만 아니라 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있다고 합니다. 사람들이 미처 몰랐던 민들레의 놀라운 효능 7가지를 소개할게요. 1. 천연 소화제 역할을 한다천연 식욕 촉진제인 민들레는 입맛을 돋우며 소화를 도와요.음식에 있는 독소 흡수를 막아주며 내장에 이로운 박테리아의 성장을 돕는 반면 해로운 균 성장은 억제합니다. 2. 인슐린 분비를 도와 당뇨병에 좋다인슐린 분비를 돕는 민들레는 체내 혈당량을 적정하게 유지해주고 신장에 당이 쌓이는 것도 막아줘요. 3. 민들레 수액은 피부염에 탁월하다세균 감염으..

다이어트에 도움되는 식사법 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 31. 00:01

다이어트에 도움되는 식사법 7가지조금 모자란다 싶을 때 그만 먹는 게 건강에 좋다고 하죠. 어릴적부터 늘 듣고 자란 얘기인데요.하지만 말이 쉽지 그렇게 실천하는것이 쉬운일이 아니죠. 눈앞에 음식이 있으면 웬만큼 배부르지 않는 한 계속 먹게 되는데요. 더군다나 좋아하는 음식이나 맛있는 음식이라면 더욱 그렇답니다. 잔뜩 먹은 뒤 가쁜 숨을 몰아쉬며 후회해도 이미 늦는 경우가 많아요.그런 식습관을 바꾸지 않은 한 날씬한 몸매를 가꾸기란 쉽지 않은데요.미국 여성 건강 사이트 위민헬스맥닷컴이 과식하지 않을 수 있는 식사법 7가지를 소개했답니다. 1. 음식을 씹는 동안에는 수저나 포크 내려놓기자신의 먹는 습관을 돌아보세요. 다 씹어 삼키기도 전에 또다시 수저가 입으로 음식을 실어 나르지 않나요? 씹는 동안에 수저를..

우리가 꼭 알아야 할 생활 속 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 30. 00:16

우리가 꼭 알아야 할 생활 속 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁 5가지가슴의 사이즈 보다 모양을 더 중시하는 여성들이 늘어나고 있다고 해요.물론 가슴 모양은 사람마다 모두 다르며 다른 매력을 지니고 있는데요.여기서 말하는 예쁜 모양이란, 처지지 않은 가슴을 뜻한답니다.보통 연령대가 높아질수록 가슴은 유연성과 탄력을 잃어 처지게 되는데요.젊고 건강한 가슴을 유지하고 싶은 건 모든 여성의 꿈이 아닐까요?우리가 꼭 알아야 할 생활 속에서 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁을 소개할게요. 1. 충분한 수분 섭취위스콘신 대학 전문의들은 "수분 결핍이 유방 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 설명해요.수분 결핍 상태에서 피부는 필요한 양의 수분을 얻지 못해 건조해지고 주름이 생길 수 있기 때문인데요.충분히 수분을 보충..

극단적 식단·운동 없이 생활 속 작은 변화로 '건강하게 살 빼는 법' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 30. 00:01

극단적 식단·운동 없이 생활 속 작은 변화로 '건강하게 살 빼는 법' 6가지새해가 되면 꼭 살을 빼겠다는 굳은 다짐을 하는데요.그러나 다이어트 관련 온갖 방법을 다 동원해도 좀처럼 효과를 보지 못하는 경우가 많아요.다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 '무리한 변화'에 있다고 하는데요. 이는 단기간에 효과를 볼 수 있으나 지속적으로 실행하기 어렵기 때문이에요.살을 뺄 때 가장 중요한 것은 '꾸준함'이 아닐까요? 작은 변화로 장기간에 걸쳐 체중을 줄여나가는 것이 가장 바람직할 수 있어요.지금부터 생활 속 작은 변화로 큰 효과를 볼 수 있는 6가지 방법을 소개할게요. 1. 식단에 큰 변화를 주지 않는다닭가슴살이나 야채만 먹는 등 무리하게 식단에 변화를 주면 실패할 확률이 높아질 수 있어요.탄산음료를 멀리하거나..

겨울철 감기에 특효인 죽과 탕 9종

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 29. 00:29

겨울철 감기에 특효인 죽과 탕 9종 날씨가 추워지면서 감기로 고생하는 사람들이 많이 있죠. 매년 겨울감기를 피하기 위해 예방주사도 맞고 만반의 준비를 해보지만 피할 수 없이 감기에 걸리게 될 때가 있어요. 머리가 아프고, 목이 따끔거리거나, 기침이 나기 시작하면 감기에 걸렸다는 걸 알 수 있어요. 그런데 감기 초기에 병원을 찾는 일은 생각처럼 쉽게 되지 않더라고요. 그럴 때 약만 복용하는 것보다는 감기에 맞서는 음식으로 이겨내는 방법을 추천할게요. 잘 먹는게 최고의 보약이라고 하잖아요. 아플 때 먹는 부드러운 죽이나 따뜻한 탕이 겨울 감기를 이겨내는데 도움이 된답니다. 그럼 지금부터 겨울 감기 뚝 떨어뜨리는 죽과 탕을 소개할게요. 1. 부추죽부추죽은 병에 걸린 환자의 영양을 보충해주는 영양공급 효과가 있..

설명절 피로 '빨래집게' 하나로 풀 수 있는 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 28. 00:01

설명절 피로 '빨래집게' 하나로 풀 수 있는 꿀팁 5초면에 건강을 되찾을 수 있다는 '빨래집게 마사지법'이 화제인데요.최근 온라인 미디어 유어포스트는 빨래집게 한 개로 만성두통을 사라지게하는 꿀팁을 소개했습니다.만성두통뿐만 아니라 피로해소 및 평상시 건강 관리도 이 빨래집게 하나면 가능하다고 해요. "귀를 보면 건강을 알 수 있다"라는 말이 있을 정도로 귀는 모든 신체를 모아 놓은 신체기관이라고 볼 수 있어요.전문가들은 귀의 중요성을 강조하며 "몸이 불편한 부위에 해당하는 귀의 특정 부분을 고르게 지압하면 경직된 부분을 풀어줘 건강에 도움이 된다"고 합니다. 특히 마사지를 더 효율적으로 하는데는 '빨래집게'가 최고라고하니 매일 5초를 투자해 간단한 귀 지압법으로 건강을 챙겨 보세요.피로 해소와 건강관리까..

무심코 지나칠 수 있는 당뇨병 신호 8가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 26. 00:17

무심코 지나칠 수 있는 당뇨병 신호 8가지대한민국 성인 중 10명의 1명꼴로 당뇨를 앓는다고 해요. 수치상만 봐도 가볍게 넘길 문제가 아닌데요. 이정도면 심각한 사회악이라고 해도 과언이 아닙니다. 당뇨병은 일반적으로 제1형과 제2형으로 나뉜다고 해요. 제1형은 소아 시절부터 유래하는 경우가 높고, 제2형은 성인이 되어 다양한 원인으로 인슐린 저항성이 상승해 발생하는 경우가 높다고 합니다. 특히 합병증이 큰 위험 요소인 당뇨병은 미리 알고 방안에 나서는 게 상책이라고 하는데요.허핑턴포스트에서 소개한 우리가 무심코 지나칠 수 있는 당뇨병 신호 8가지를 소개할게요. 1. 화장실 가는 횟수가 늘었다평상시보다 화장실을 자주 가시나요? 그렇다면 당뇨를 의심해야 합니다. 메이요 의료원에 의하면 세포에 쌓인 당분을 몸..

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