우리가 꼭 알아야 할 생활 속 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁 5가지
가슴의 사이즈 보다 모양을 더 중시하는 여성들이 늘어나고 있다고 해요.
물론 가슴 모양은 사람마다 모두 다르며 다른 매력을 지니고 있는데요.
여기서 말하는 예쁜 모양이란, 처지지 않은 가슴을 뜻한답니다.
보통 연령대가 높아질수록 가슴은 유연성과 탄력을 잃어 처지게 되는데요.
젊고 건강한 가슴을 유지하고 싶은 건 모든 여성의 꿈이 아닐까요?
우리가 꼭 알아야 할 생활 속에서 '가슴 처짐'을 예방하는 꿀팁을 소개할게요.
1. 충분한 수분 섭취
위스콘신 대학 전문의들은 "수분 결핍이 유방 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 설명해요.
수분 결핍 상태에서 피부는 필요한 양의 수분을 얻지 못해 건조해지고 주름이 생길 수 있기 때문인데요.
충분히 수분을 보충하지 않으면 유방 부위의 피부가 조기 노화되기 쉽다고 해요.
2. 무리한 다이어트는 금물
건강한 식단을 갖추고 운동을 병행하는 다이어트는 건강에 해로울리 없죠.
하지만 단기간에 과도한 체중 감량을 시도할 경우 가슴에 악영향을 미칠 수 있는데요.
이는 유방의 크기를 감소시킬 뿐만 아니라 유방의 근육 조직과 탄력을 잃게 할 수 있어요.
3. 몸에 잘 맞는 브래지어
프랑스에서 15년에 걸쳐 진행된 한 연구는 브래지어가 여성의 가슴 모양에 어떠한 이로움도 주지 않는다고 밝혔어요.
심지어 유방에 손상을 입힐 수 있는 것으로 알려졌는데요.
이 때문에 브래지어 치수를 좀 더 정확히 할 필요가 있으며 수면 시에는 착용하지 않는 것이 좋다고 해요.
크기가 맞지 않는 브래지어를 장기간 착용할 경우 가슴 모양이 달라질 수 있다고 합니다.
특히 브래지어 컵의 아래쪽에 패드가 부착된 브래지어를 착용하는 것이 가슴 처짐을 방지할 수 있다고 하니 참고하세요.
4. 가슴 마사지
정기적으로 가슴 마사지를 하면 유방 근육과 피부가 강화될 수 있어요.
특히 코코넛, 올리브 또는 포도씨 오일과 같은 식물성 오일로 마사지하면 좋다고 알려졌는데요.
아몬드 오일과 포도씨 오일은 유방 피부를 강화해주고 영양 공급을 원활히 해준답니다.
전문가는 "일주일에 4~5번 정도 가슴 마사지를 하면 가슴 주변 인대를 강하게 만들고 보다 생동감 있게 만들어준다"고 전했어요.
5. 다양한 영양소 섭취
단백질, 비타민, 칼슘, 미네랄, 탄수화물 및 필수 지방을 포함하는 다양한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요해요.
특히 단백질 결핍은 유방 근육의 힘과 탄력을 떨어뜨릴 수 있어요.
원푸드 다이어트 등을 피해야 하는 이유가 바로 그것이랍니다.
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