생활건강정보

반응형
반응형

건강정보
반응형
(368)

우리가 잘 알지 못했던 '간헐적 단식'의 놀라운 효과 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 12. 16. 00:43

우리가 잘 알지 못했던 '간헐적 단식'의 놀라운 효과 9가지건강과 다이어트에 많은 도움이 된다는 '간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 점 때문에 인기가 많은 다이어트 방법이죠. 하루 24시간 중 8시간 동안 자유롭게 식사를 하고 남은 16시간 동안은 공복 상태를 유지해야 하는데요. 대부분의 사람들이 다이어트를 목적으로 간헐적 단식을 하는 경우가 많지만 이 방법에는 숨겨진 놀라운 효과가 매우 많다고 해요. 온라인 미디어 라이프핵에서 소개한 우리가 잘 알지 못했던 간헐적 단식의 9가지 장점에 대해 알아볼게요. 1. 체중 감량에 도움단식은 체중을 감량하기에 안전하고 효과적인 방법이에요. 다수의 연구에 따르면 규칙적으로 단식을 실행하면 효과적으로 지방 ..

술자리 잦은 연말 '숙취와 피로회복'에 좋은 음식 BEST 28

건강정보 꿀팁걸 2016. 12. 6. 14:50

술자리 잦은 연말 '숙취와 피로회복'에 좋은 음식 BEST 28연말 술자리!송년회나 오랫동안 못만났던 소중한 사람들과의 연말 모임이 겹치면서 과음으로 인한 숙취로 괴로운적은 다들 있으실텐데요.한해를 추억하는 송년회자리가 반복되다 보면, 피로와 숙취는 덤이죠.숙취 해소를 위해서 술 마신 다음날에는 수분을 보충하고 몸에 비타민과 미네랄을 충분히 보충해 줘야 하는데요. 게다가 떨어진 혈당량도 다시 원상복귀시켜줘야 합니다. 괴로운 숙취와 두통으로 인해 진통제 몇 알을 먹고 다시 침대로 향하기 전에 해장에 좋은 음식을 한번 먹어보는 것은 어떠세요?지금부터 '숙취 및 피로회복'에 좋은 음식 BEST 28을 소개합니다. 1. 물알코올은 몸의 수분을 빼앗아가서 머리를 지끈지끈 아프게 하고, 어지럽게 하며 입 안을 바짝..

물에 '이것' 만 넣어 마셔도 몸 속 지방이 쏙 빠진다고?

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 30. 00:48

물에 '이것' 만 넣어 마셔도 몸 속 지방이 쏙 빠진다고?추운 날씨에 자꾸만 움츠러드는 몸.거추장스러운 운동 대신 간편한 다이어트를 꿈꾸는 분들이라면 이 글에 주목해보세요.최근 온라인 미디어 논스탑헬씨에는 물에 넣어 마시기만 해도 몸 구석구석 체내 지방을 분해해주는 '오이'의 효능에 관한 글이 올라왔습니다. ==============================★ 매일매일 유익한 정보 받아보세요 ★(카카오스토리)업데이트는 매일 진행됩니다. ☞ "생활건강정보" 스토리 채널 ☞ "생활건강정보" 스토리채널===============================이 포스팅이 도움이 되셨다면 ♡하트 꼭 눌러주세요^^

마시기만 해도 살이 쏙 빠지는 '마법의 다이어트 음료' 7종

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 24. 17:33

마시기만 해도 살이 쏙 빠지는 '마법의 다이어트 음료' 7종많은 분들이 공감하시겠지만 살은 찌기는 쉽지만 빼기는 어렵죠.규칙적인 운동과 건강한 식습관, 충분한 수면이 다이어트의 지름길이라는 사실을 모르는 분들은 없으실거에요. 하지만 바쁜 일상에 치이다 보면 이마저도 어려운 것이 현실인데요.좀 더 손쉽게 다이어트 하고 싶은 이들을 위한 반가운 소식이 전해졌습니다.최근 온라인 미디어 헬시푸드하우스에는 마시기만 해도 살이 쏙 빠지는 마법의 다이어트 음료 7가지가 소개되었는데요.해당 음료에는 자몽, 생각, 헤이즐넛, 아마씨 가루 등 건강한 재료들이 듬뿍 들어 있어 맛과 영양 두 마리의 토끼를 모두 잡을 수 있다고 해요. 만드는 방법 또한 매우 간단한데요. 아래의 재료를 모두 넣고 잘 섞어주기만 하면 끝.하지만 ..

'체내 수분이 부족'할 때 우리 몸이 보내는 경고 신호 14가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 22. 00:01

'체내 수분이 부족'할 때 우리 몸이 보내는 경고 신호 14가지체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보내게 됩니다.체내 수분이 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호에 대해 소개할게요. 1. 이유 없이 피곤하다 몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안 된다. 에너지를 만드는 과정이 원활하게 일어나려면 세포 내부에 75%의 물이 있어야 한다. 물을 꾸준히, 규칙적으로 마시지 않으면 에너지가 만들어지지 않아 피곤해진다. 2. 어지럽다혈액의 94%는 수분이다. 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낀다. 어지러운 증상이 생기면 철분제부터 찾는 사람이 있는데, 먼저 수분을 보충한다. 빈혈이 없는데 철분제를 먹으면 혈액이 끈끈해져 암이나 중풍 등이 발병할 확률이 높아진다. 3..

소소한 질병을 다스리는 6가지 '맛' 활용법

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 21. 20:15

소소한 질병을 다스리는 6가지 '맛' 활용법단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛, 신맛, 떫은맛 6가지 맛에는 건강비밀이 숨어져 있는데요. 고태홍 박사는 “6가지 맛의 건강 효과를 알고 있으면 소소한 질병에 응급처방으로 얼마든지 활용할 수 있다.”고 말합니다. 그가 공개한 몇 가지 증상을 다스리는 음식 처방 활용법을 소개할게요. 1. 감기에 잘 걸릴 때감기● 목감기일 때는 시고 떫은맛을 먹으면 좋다. 요구르트 5병 + 모과차 처방을 활용해보자.● 코감기와 기침이 심할 때는 맵고 단맛이 좋다. 계피나 생강(5잔) + 흑설탕을 먹도록 하자.● 몸살감기일 때는 쓰고 짠맛을 먹으면 좋다. 진한 커피 + 소금을 조금 타서 먹도록 하자. 2. 혈압·혈당이 높을 때당뇨병, 고혈압당뇨병과 고혈압은 암과 더불어 대표적인 난치병에..

자꾸 가늘어지고 약해지는 '모발'을 건강하게 되돌릴 음식 7종

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 20. 18:29

자꾸 가늘어지고 약해지는 '모발'을 건강하게 되돌릴 음식 7종일상생활 속 우리의 모발은 수도 없이 공격당하고 있다는 사실을 아세요?매일 감는 샴푸의 화학성분, 드라이기의 뜨거운 바람, 바짝 올려 묶은 머리, 뜨거운 자외선 등 셀 수 없이 많은 자극들에 노출되어 있습니다. 하지만 이런 자극들에 의한 손상에 비해 우리가 모발을 위해 할애하는 시간과 노력은 비할 수 없이 적은데요.기껏해야 샴푸 후 린스와 헤어팩 또는 영양제 바르는 것이 전부일 가능성이 높습니다. 만약 최근 유독 머리카락이 푸석푸석해지며 머리끝이 갈라지는 등 유난히 머릿결이 상했다면 자신의 평소 모발 관리에 무신경했음을 돌이켜볼 필요가 있답니다. 그런분들을 위해 아래 쉽게 구할 수 있는 재료로 모발 건강을 증진시킬 수 있는 방법을 소개할게요. ..

내 몸이 건강해지는 11가지 향기

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 19. 22:47

내 몸이 건강해지는 11가지 향기요즘 많은 사람들의 관심사가 건강, 웰빙이 아닐까 생각하는데요.향기는 크게 의식하지 않아도 생활속 어디서든 느낄 수 있습니다.수많은 향기중에서도 특히 웰빙에 도움이 되는 향기가 있다는 사실 알고 계신가요?건강해지는 11가지 향기를 소개합니다. 1. 솔 향 - 스트레스를 완화해주는 향기솔일본의 한 연구에서 소나무숲을 산책한 참가자들이 우울증과 스트레스 완화에 도움된다는 결과를 밝힌바 있다. 2. 라벤더 향 - 수면을 돕는 향기라벤더라벤더향은 몸과 마음을 진정시켜 불면증 해소에 도움이 되는 휴식의 향이다. 3. 감귤 향 - 활력을 주는 향기감귤레몬과 오렌지향은 에너지를 주고 각성효과를 주어 인체에 활력을 주는 향기이다. 4. 시나몬 향 - 정신을 맑게 하는 향기시나몬시나몬향은..

장시간 앉아있는 현대인들에게 좋은 '의자에서 간단하게 할 수 있는' 스트레칭 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 17. 22:00

장시간 앉아있는 현대인들에게 좋은 '의자에서 간단하게 할 수 있는' 스트레칭 5가지한 움큼 잡히는 옆구리 살과 뻐근한 허리. 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있는 학생과 직장인들은 몸 여기저기를 찌르는 통증에 고통받기 일쑤입니다. 하지만 업무 중, 혹은 공부 중에 시간을 내서 운동하기란 쉬운일이 아닌데요.허리, 팔목, 허벅지 등 딱딱하게 굳은 관절 때문에 괴로운 분들에게 좋은 앉은 자리에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 5가지를 소개합니다. 1. 매직 카페트 공중에 떠 있는 모습이 마치 마법 양탄자를 탄 것 같다고 해서 붙여진 이름이다. 의자의 팔걸이 부분을 양 손으로 짚고 복부와 팔에 힘을 주며 서서히 몸을 띄운다. 발이 닿지 않게 주의하며 약 15초 간 유지하면 된다. 이 자세는 당신의 팔과 복부를 탄탄하..

감기 탈출! 지독한 감기에서 빨리 벗어나는 방법 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 11. 16. 00:16

감기 탈출! 지독한 감기에서 빨리 벗어나는 방법 6가지찬바람에 외출하기 무서운 요즘, 자칫 감기라도 걸리면 엄청난 고생을 하게 됩니다. 사전에 미리 예방할 수 있었다면 좋았겠지만, 이미 걸려버린 감기에서 벗어나기란 여간 어려운 일이 아닌데요.약을 먹어도, 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 감기. 이런 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 방법 6가지를 소개합니다.콧물은 줄줄 흐르고 잦은 기침으로 목까지 아프고 부어올때 주저말고 실천해보세요. 1. 따뜻한 물을 자주 마셔라따뜻한 물물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 건 익히 들어 잘 알고 있을 것이다.하지만 지독한 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시자.그냥 '따뜻하기만' 한 물을 마시기 힘들다면, 생강차나 유자차 혹은 도라지차 ..

Copyright © 생활건강정보 All Rights Reserved

티스토리툴바