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매일 렌즈를 끼는 사람이라면? 반드시 지켜야 할 상식 7

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 29. 00:04

매일 렌즈를 끼는 사람이라면? 반드시 지켜야 할 상식 7 많은 사람들이 시력 보존뿐만 아니라 미용상의 목적을 위해서 콘택트렌즈를 사용하고 있는데요. 안구에 직접 닿는 렌즈인 만큼 위생 및 청결관리를 철저히 해야 하는데 그렇지 않을 경우엔 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 오랜 기간 렌즈를 착용해온 분들 중에도 콘택트렌즈 관리법 및 주의사항을 모르는 경우가 많은데요. 안전하고 건강하게 렌즈를 사용하는데 도움이 되는 올바른 렌즈 이용방법을 소개할게요. 잘 따라하셔서 눈건강을 지켜보세요! 1. 렌즈 착용 권장시간은 일반렌즈 '하루 8시간' / 미용렌즈 '하루 4시간' 일반적으로 렌즈 착용 권장시간은 투명 소프트 렌즈와 하드 렌즈의 경우 하루 8시간이며 서클 렌즈 등 미용 렌즈는 하루 4시간이다. 2. 보존액은 '..

환절기 '관절'을 위한 푸드 클리닉과 관절관리법

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 26. 07:23

환절기 '관절'을 위한 푸드 클리닉과 관절관리법 활동이 많아지는 가을이나 날씨가 추워지는 겨울철은 다양한 요소들로 인해 관절에 무리가 올 수 있는 계절인데요. 어떤 음식을 먹으면 관절염이 거짓말처럼 낫는다든지, 한꺼번에 나빠진다든지 하는 요술같은 음식은 없습니다.다만 관절에 도움이 되는 영양소가 함유된 재료들을 염두에 두고 식생활을 꾸준히 개선한다면 관절뿐 아니라 전반적인 건강에도 이로울 것이 분명합니다.환절기 관절을 위한 푸드 클리닉과 관절관리법을 소개할게요. 관절에 도움이 되는 음식 1. 생강생강에 함유된 쇼가올, 진저롤 성분은 소염작용을 하여 관절염으로 인한 통증을 가라앉히는데 도움이 된다. 또한 따뜻한 성질의 재로로 기혈 순환을 좋게하여 어깨결림 같은 근골격계질환에 도움이 된다. 생강의 잎이나 줄..

모공을 줄여 매끈한 '도자기 피부'를 만들어줄 '홈메이드 화장품' 제조 꿀팁 5

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 26. 00:17

모공을 줄여 매끈한 '도자기 피부'를 만들어줄 '홈메이드 화장품' 제조 꿀팁 5 "피부는 타고나는 것"이라는 말이 있습니다.그만큼 요철없이 부드럽고 매끈한 피부를 만드는 일은 쉽지 않은데요. 현재 늘어진 모공을 조이고 가려주는 수많은 화장품들이 출시됐지만, 확실한 효과를 보증하고 자신에게 딱 맞는 제품을 찾는 일은 쉬운 일이 아니죠.특히 몇몇 화장품에 포함돼 있는 화학성분과 인공향료는 자극적이기 때문에 오히려 모공을 더 넓어지게 할 수도 있다고 합니다. 그래서 소개할게요. 울퉁불퉁 보기 싫게 튀어나온 모공을 없애주고 매끈매끈한 '도자기 피부'를 만들어줄 '홈메이드 화장품' 5가지. 아래의 꿀팁을 참고해 가을·겨울에도 비단결 같은 피부를 만들어보세요. 1. 물 + 베이킹소다 물과 베이킹소다를 각각 2 큰스..

손과 손가락 모양으로 알 수 있는 건강신호 6

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 26. 00:01

손과 손가락 모양으로 알 수 있는 건강신호 6 1. 손가락이 곤봉모양이다 - 폐암손가락 끝이 작은 곤봉과 같은 둥근 모양이면 폐암을 조심해야합니다.또한 중피종을 의심해볼수도 있습니다. 중피종은 주로 폐를 둘러싼 흉막, 위, 간 등을 보호하는 중피에서 발생하는 종양을 말합니다. 주로 폐에서 생성되는 콜라겐 분해성분에서 이유를 찾을 수 있습니다.폐에 종양이 있으면 콜라겐 분해성분을 지나치게 많이 만들어 몸에서 필요로 하는 양보다 열배정도에 이르게 합니다.이런 분해성분의 과도한 생성이 손가락 끝을 커지고 부풀게 합니다. 2. 손에 땀이 많이 난다 - 갑상선 관련 질환손에 땀이 많이 나는 것은 갑상선에 이상이 있다는 신호입니다.질병이름으로는 갑상선기능항진증이라고 하며 남성보다 여성에게 많이 나타납니다. 원인은 ..

화장실에서 할 수 있는 간단한 운동들

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 25. 05:21

화장실에서 할 수 있는 간단한 운동들 1. 배변 후 좌욕 및 항문조이기 운동■ 좌욕 : 40도 물에 10~20분. 대야에 온수를 붓고 항문 부위를 담근다. 똥배가 쏙 들어가고 피부를 맑게 해준다. 전립선염 증상 완화에도 효과적이다. ■ 항문조이기 : 이 운동은 돈 안 드는 비아그라다. 2. 소금물 세안이 노안, 백내장 예방■ 소금물 세안 : 방법은 세면기에 8할 정도 미지근한 물을 담고 여기에 굵은 천일염 한 숟가락을 넣어 녹인 후 얼굴을 담그고 눈을 깜빡깜빡 10회 정도 떴다 감았다 한다. 눈이 약간 따갑지만 효과가 좋으니 꾸준히 실행한다. 눈의 피로감이 회복되고 노안을 늦춰주고 백내장을 예방한다. 이때 물기를 닦지 않고 자연히 마르도록 하면 피부가 고와진다. ■ 녹차세안 : 녹차 세안물은 천연 피부 ..

우리를 무서운 당뇨병으로 몰아넣을 수 있는 행동 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 24. 06:01

우리를 무서운 당뇨병으로 몰아넣을 수 있는 행동 9가지 당뇨병이 확산하고 있습니다. 전 세계의 당뇨병 환자는 1980년에 1억800만 명이었던 것이 2014년에는 4억2200만 명으로 크게 증가했는데요.미국 당뇨병협회(ADA)에 따르면, 당뇨병으로 인한 연간 사망자 수는 유방암과 에이즈(AIDS)를 합친 것보다 많다고 합니다. 당뇨병은 실명과 신부전, 심장마비, 뇌졸중, 하지 절단의 주된 원인이 되고 있는데 세계보건기구(WHO)는 2016년 세계 보건의 날을 맞아 핵심 이슈로 이런 당뇨병을 선정했습니다. 우리가 매일 아무 생각없이 하거나 하지 않는 행동 대부분이 우리를 당뇨병으로 몰아넣을 수 있습니다. 여기 그런 당뇨병을 일으키는 행동 중 주요한 것이 있습니다. 1. 흡연한다 비록 명확한 원인은 아니지만..

웃음의 놀라운 건강효과와 웃음 10계명

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 23. 14:01

웃음의 놀라운 건강효과와 웃음 10계명 웃음의 건강 효과 웃음의 효과는 의학적으로 입증돼 있다. 미국 인디애나 주 메모리얼 병원 연구팀은 15초 동안 크게 웃기만 해도 엔돌핀과 면역 세포의 활성 을 증가시켜 수명이 이틀 동안 연장된다는 논문을 발표했다.18년 동안 웃음을 연구한 리버트 박사가 웃는 사람의 혈액을 분석해 본 결과, 바이러스나 암세포를 공격하는 NK세포(면역 세포)가 활성화 돼 있다는 사실을 밝혀냈으며, 일본 오사카 대학원 신경기능학 팀에서는 연구를 통해 웃으면 병균을 막는 항체인 감마 인터페론의 분비가 증가해 바이러스에 대한 저항력이 향상되며 세포 조직의 증식에도 도움이 된다는 결과를 얻었다.특히 웃음은 편두통 완화에 큰 도움이 된다. 웃음이 혈류량을 증가시켜 산소 공급을 늘려 주고, 웃으..

아플 때 증상별로 피해야 할 음식 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 21. 06:02

아플 때 증상별로 피해야 할 음식 9가지 1. 장염 / 밀가루 음식 장염에 걸렸을 때 밀가루는 장의 흡수 기능을 방해하기 쉬우므로 밀가루 음식은 피하자. 2. 설사 / 과일주스 과일주스는 삼투압이 높아 수분 흡수율을 증가시켜 설사 증상이 심해질 수 있다. 3. 두통 / 햄 햄, 소시지등에 들어가는 식품 첨가물은 두통을 악화시킨다. 4. 신장 / 고구마, 감자 과일, 고구마, 감자는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 신장이 안 좋을 때 먹으면 안된다. 5. 간 / 달걀 간기능이 안 좋으면 단백질 분해 효소가 부족해 달걀 등의 고단백 음식은 피해야 한다. 6. 열 / 견과류견과류는 체온을 높여주기 때문에 열이 있을 때는 먹으면 안된다. 7. 천식 / 맥주, 와인 식품 첨가물에 민감한 천식환자는 맥주, 와인,..

계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 21. 00:01

계란 노른자가 건강에 좋은 이유 6가지 1. 간편한 비타민 D 섭취가장 쉽고 편하게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 계란 노른자 한 개를 먹으면 40IU의 비타민 D를 보충할 수 있다. 비타민 D 결핍은 골절뿐만 아니라 암ㆍ심혈관질환ㆍ당뇨병 등을 유발한다는 연구결과가 있다. 2. 키 성장에 도움노른자에 함유된 비타민 D는 '칼시페롤'이라고 불리기도 한다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 한다. 이 때문에 비타민 D를 충분히 섭취하면 키가 더 자란다는 연구 결과도 있다. 비타민 D는 달걀노른자 외에 버터와 우유에도 많이 들어있다. 3. 혈중 콜레스테롤 감소계란 노른자에 유화제의 역할을 하는 레시틴이라는 성분은 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 기능도 가지고 있다. 또한 계란에 함유된 비타민..

공포스러운 통증과 재발이 잦은 '신장결석'을 유발하는 음식 7

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 20. 07:09

공포스러운 통증과 재발이 잦은 '신장결석'을 유발하는 음식 7 신장(콩팥)에 생기는 질환 중에 신장결석이 있습니다. 신장결석은 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 모양으로 콩팥 안에 생김으로써 여러가지 증상과 합병증을 일으키는 질환인데요.신장결석은 주위 조직에 자극을 주고 상처를 내어 매우 심한 혈뇨를 유발합니다. 결석이 큰 경우 한 쪽 콩팥에서 소변이 배출되지 못해 콩팥이 부어오르면서 옆구리에 극심한 통증을 발생시키며 콩팥 기능을 떨어뜨리게 됩니다. 신장결석에 의한 통증은 갑작스럽게 발생하며, 매우 극심해 많은 사람들을 고통스럽게 하는데요. 신장결석은 대부분 저절로 호전되거나 간단한 처치로 해결되지만, 일부 사람들에게 자주 재발하는 경우도 있기 때문에 신장결석이 어떤 이..

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