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워너비 엉덩이를 위한 '엉밑살'을 쏙 빼주는 운동 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 10. 21:55

워너비 엉덩이를 위한 '엉밑살' 쏙 빼주는 운동 8가지 뒤태가 아름다운 여성들을 눈여겨보면 공통점이 있습니다.바로 예쁜 엉덩이 라인인데 허리에서 엉덩이 그리고 허벅지까지 떨어지는 라인은 완벽한 뒷모습을 완성하는데요. 이 라인을 아름답게 만들기 위해서는 무엇보다도 엉덩이 밑에 있는 살 일명 '엉밑살'을 빼는 것이 중요합니다.엉밑살은 엉덩이 밑에 보기 싫게 튀어나오는데 그대로 방치했다간 엉덩이 옆으로까지 퍼져 허벅지와 엉덩이 라인을 펑퍼짐하게 보이게 만들기도 합니다.아래 워너비 엉덩이를 만들기 위해 엉밑살을 쏙 빼주는 다리 운동 8개를 소개합니다. 아래 운동은 하체에 집중된 운동으로 쉬운 난이도부터 제법 어려운 동작도 있으니 하나씩 차근차근 실천해 보세요.주의할 점은 운동 전 스트레칭인데요. 간단한 동작이더..

피부, 건강 두가지를 다 잡을 수 있는 일거양득 '슈퍼 푸드' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 9. 05:32

피부, 건강 두가지를 다 잡을 수 있는 일거양득 '슈퍼 푸드' 6가지 아름다운 피부를 유지하고 싶다면 관리도 중요하지만 매일 먹는 음식에도 신경 쓸 필요가 있습니다. 음식으로 우리 몸의 건강은 물론 피부까지도 건강하고 아름답게 유지할 수 있다면 일거양득이 될텐데요.아래는 건강전문 매체들이 소개했던 피부와 건강에 좋은 식품들입니다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있으니 건강과 피부를 함께 지키고 싶다면 꼭 확인해보세요. 1. 올리브유 [피부] 자외선 손상으로부터 피부를 지켜주는 필수 지방산을 포함한다. 또한 이 필수 지방산은 보습 역할로 세포막 일부가 된다. 하루 한 숟가락씩 섭취하는 것을 권장한다. [건강] 오일에 포함된 세로토닌 대사산물의 일종이 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 비만과 당뇨병을 예방하는..

우리가 잘 몰랐던 '후각, 냄새에 관한 진실'

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 8. 00:31

우리가 잘 몰랐던 '후각, 냄새에 관한 진실' 대부분의 사람들은 청력이나 시력에 문제가 생기면 곧장 알아채지만, 후각에 문제가 발생했을 때에는 바로 알아차리지 못하는 경향이 있습니다. 소리를 듣고 앞을 보는 것에 비해 상대적으로 덜 민감할 수 있기 때문인데요. 하지만 후각 능력은 그 어떤 감각보다도 중요하답니다. 영국 일간지 데일리메일이 전문가들의 조언을 인용해 후각과 관련한 ‘우리가 모르고 있는 진실’을 소개했습니다. 1. 감기에 자주 걸린다? 후각 영영 잃을 수 있어우리가 감지하는 냄새는 대체로 특정한 물체에 의해 공기 중에 분사된 냄새 분자를 뜻한다. 이 분자가 코로 들어가 후각을 담당하는 세포와 만나면 비로소 우리 뇌는 ‘냄새를 맡았다’는 것을 인지한다. 하지만 나이가 들면서 후각 능력이 떨어지고..

만병을 치료하는 '물'의 놀라운 효능 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 6. 01:04

만병을 치료하는 '물'의 놀라운 효능 7가지 우리 몸의 70%를 차지하고 있는 물!물은 건강의 근원이라고 할 수 있습니다. 세 가지 이유에서 그런데요. 첫째, 진한 것을 희석시키는 물은 진한 병독도 묽게 한다. 둘째, 고체를 녹이는 물은 고체와 같이 지독한 병독도 녹여버린다.셋째, 세척하는 물은 독을 제독하는 작용을 한다. 그래서 만병을 치료하는 물! 그 위력을 소개할게요. 물의 놀라운 효능 7가지!우리 몸의 70%가 물이라는 말은 물이 나쁘거나 부족하면 건강에 70% 이상의 영향을 준다는 뜻과 같다. 그만큼 물의 영향력은 절대적이다. 물의 대표적인 효능을 소개하면 다음과 같다. 1. 탁한 피를 맑게 해서 몸 구석구석, 특히 병든 곳까지 돌게 한다. 2. 내장의 모든 더러운 것, 특히 병의 최대원인인 숙..

'비타민D가 부족'할 때 몸이 보내는 신호 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 6. 00:32

'비타민D가 부족'할 때 몸이 보내는 신호 7가지 비타민D는 지방에 융해되는 지용성 비타민으로 뼈 형성에 필요한 칼슘 제공에 결정적 역할을 수행하는 중요 영양소 중 하나입니다. 특히 몸에 비타민D가 부족해지면 골격 성장이 더뎌지는 것은 물론 다리가 굽는 ‘구루병’으로 발전될 수 있어 평소 해당 징후를 유심히 관찰하는 것이 중요합니다.이와 관련해 미국 허핑턴 포스트 헬스 섹션 선임 에디터 사라 클라인은 보스턴 대학 메디컬 센터 생리학자 마이클 홀릭 교수가 조언한 ‘비타민D가 부족할 때 몸이 보내는 신호 7가지’를 정리해 소개했습니다. 해당 징조를 미리 숙지해 본인 몸에 비타민D가 결핍됐다는 생각이 들면 하루 20분 이상 햇빛을 자주 쬐어주고 생선, 달걀노른자 등을 충분히 섭취해 영양소를 보충해주세요. 1...

먹으면 치아가 하얗게! 천연 미백 식품 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 5. 00:31

먹으면 치아가 하얗게! 천연 미백 식품 6가지 평소 커피와 잦은 흡연으로 누렇게 변색된 치아 때문에 고민인 사람들이 많습니다. 특히 면접을 앞둔 취업준비생이나 여러 사람 앞에서 발표, 진행을 맡는 직업군에 종사하는 사람들은 누런 치아가 안 좋은 인상을 줄까 걱정돼 맘껏 웃지 못하는 경우도 있는데요.제일 좋은 방법은 치과를 찾아 스케일링 후 전문 미백치료를 받은 뒤, 생활습관을 개선해 꾸준히 유지하는 것이지만 시간, 비용 문제 때문에 망설여지게 됩니다. 그렇다면 평소 일상에서 자연스럽게 치아 미백 효과를 얻는 방법은 없을까요? 영국 일간지 데일리메일은 미국 캘리포니아 구취클리닉(California Breath Clinics) 창립자이자 치아미백 전문가인 해롤드 캇츠 박사가 조언한 천연 미백 식품 6가지를 ..

배우 김희선도 반했다는 '탄산수'로 세안 하면 좋은 이유 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 5. 00:17

배우 김희선도 반했다는 '탄산수'로 세안 하면 좋은 이유 4가지 몸에 좋다는 탄산수가 피부에도 좋다는 사실이 드러났습니다. 탄산수는 탄산가스가 0.6% 정도 함유 된 물을 말하는데요. 이 탄산수에는 지방과 나트륨이 들어 있지 않고 약산성을 띄고 있어 피부미용에 효과적입니다.탄산수 세안은 동안 피부로 유명한 배우 김희선도 사용해 피부 미인 자리를 굳건히 지키고 있을 뿐 아니라 다수 여자 연예인들의 꿀피부 비법이라고 합니다. 아래 탄산수로 세안하면 좋은 이유를 소개할게요. '탄산수' 세안으로 한결 깨끗한 피부를 가지길 바랍니다. 1. 부드러운 클렌징 미세한 입자라 할지라도 마이크로비즈는 피부에 문질렀을 때 자극을 준다고 한다.따라서, 얼굴에 스크럽을 너무 자주하면 안 좋을 뿐 아니라 매우 민감하거나 건조한 ..

밤샘은 만취보다 나쁘다? ‘수면 부족’이 건강에 치명적인 이유 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 4. 01:03

밤샘은 만취보다 나쁘다? ‘수면 부족’이 건강에 치명적인 이유 9가지 전날 숙면을 충분히 취하지 못하면 다음 날 컨디션이 망가져 모든 일정이 꼬이는 듯한 기분이 듭니다.하지만 이는 단순 기분 탓이 아니라 실제 불충분한 수면이 인체의 건강과 정신 건강에 악영향을 끼치기 때문인데요.그동안 과학자들이 진행한 연구에 따르면 충분치 못한 수면은 건강에 치명적이며, 생명을 단축시키기까지 한다고 합니다. 과학자들이 증명한 '수면 부족'이 건강에 치명적인 이유 9가지를 알아볼게요. 1. 더 쉽게 살찐다6시간 미만으로 잠을 자는 사람은 쉽게 허기져 기름진 음식을 더 자주 섭취한다.공공과학 도서관 의학지(PLOS Medicine)에 따르면 6시간 미만으로 자는 사람들의 인체는 허기를 느끼는 호르몬 배출을 증가시킨다. 이는..

한국인에게 가장 많이 발병하는 6대암 자각증상

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 4. 00:31

한국인에게 가장 많이 발병하는 6대암 자각증상 모든 병은 치료가 아닌 예방이 중요합니다. '유비무환'이라는 말이 있듯이 미리미리 체크하시고 주의 하시면 건강은 보장이 됩니다. 6대암 자각증상에 대해 소개합니다. 1. 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! □ 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다.□ 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다.□ 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다.□ 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다.□ 혹이 만져지거나 피를 토합니다. 2. 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고! □ 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다.□ 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심합니다.□ 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이..

당신의 '허리'를 한 줌으로 만들어 줄 요가 자세 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 10. 4. 00:01

당신의 '허리'를 한 줌으로 만들어 줄 요가 자세 5가지 먹을거리가 풍성해 말까지 살찐다는 '천고마비'의 계절이 돌아왔습니다.일명 '살찌는 계절'이라고도 불리는 가을에는 먹을거리도 풍성할 뿐 아니라 외투까지 두꺼워지면서 뱃살 관리에도 소홀해지기 쉬운데요.갑자기 불어난 뱃살에 고민이라면 아래 내용에 주목해보세요. 최근 의학 전문매체 레메디데일리는 당신의 허리를 한 줌으로 만들어 줄 5가지 요가 자세를 소개했습니다.아래 소개된 요가 자세를 통해 매끈한 허리 라인은 물론 균형 있는 몸매까지 만들어보세요. 1. 나무 자세 먼저 두 발을 가지런히 모은 후 오른쪽 발바닥을 왼쪽 허벅지 안쪽으로 갖다 댄다. 이후 숨을 크게 내쉬면서 두 팔을 머리 위로 쭉 뻗는다. 해당 자세는 7~10초 정도 유지하는 것이 좋으며 같..

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