'건강정보' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

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매일 레몬 1개+올리브오일 1스푼이 가져다 줄 놀라운 변화 4가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 26. 00:01

매일 레몬 1개+올리브오일 1스푼이 가져다 줄 놀라운 변화 4가지레몬과 올리브유.보기만 해도 상큼함이 느껴지는 이 식재료들은 샐러드 드레싱을 만드는 것 외에도 우리 몸을 근본적으로 변화시키는 데 놀라운 효과가 있다고 합니다. 미국 온라인 매체 위티피드는 이상적인 조합을 자랑하는 레시피, 레몬과 올리브 오일의 놀라운 효능에 대해 소개했는데요.레몬1개와 올리브 오일 1스푼이 가져다 주는 놀라운 변화에 대해 소개합니다. 매일 레몬 1개와 올리브 오일 1스푼. 고대부터 이것은 훌륭한 치료법으로 알려져 있답니다. 레몬은 그 자체로도 장점이 많은 과일이지만, 올리브 오일과 함께할 때 놀라운 효과가 있다고 하는데요.올리브 오일과 함께 사용되는 레몬은 많은 건강과 웰빙 혜택을 제공합니다. 변비, 두통, 관절염 등 치료..

성인병을 부르는 '설날 음식' 날씬하게 먹는 방법

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 25. 00:01

성인병을 부르는 '설날 음식' 날씬하게 먹는 방법‘설날’하면 어떤 것들이 떠오르세요? 떡국, 까치, 세배, 한복 등 생각나는게 많이 있죠. 그 중에서도 명절은 맛있는 음식들을 한상 가득 차려놓고 다같이 모여서 먹는 재미를 빼놓을 수 없는 것 같아요. 고기, 나물, 전, 과일, 떡! 맛있는 음식들의 유혹이 끊이지 않아요. 그래서 명절이 지나고 나면 급하게 다이어트를 하는 사람들이 많은데요. 맛도 있고 영양도 풍부하지만 당분과 지방의 함유량이 높아 고칼로리 음식이 대부분이고 많은 양의 음식을 섭취하기 때문에 급격하게 살이 찌기도 하고 고혈압, 당뇨 등의 질환이나 심장, 뇌의동맥경화증의 위험이 있는 사람들의 건강을 위협할 수도 있어요. 건강한 명절을 보내기 위한 설날 음식 똑똑하고 날씬하게 먹는 팁을 알려드릴..

'맥주'가 우리 몸에 좋은 놀라운 이유 12가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 24. 00:01

'맥주'가 우리 몸에 좋은 놀라운 이유 12가지 특유의 깊고 쌉싸름한 맛에 부드러운 목 넘김까지 갖춘 맥주는 알코올 도수도 높지 않아 가볍게 즐기기 좋은데요.때문에 평소 "맥주 한두 잔쯤이야"라며 아무렇지 않게 마시면서도 몸에 대한 죄책감을 느꼈다면 그러지 않아도 될 것 같아요^^우리의 예상과 달리 적절한 맥주 섭취는 놀라운 건강 효능을 가져온다는 사실이 과학적으로 증명됐기 때문인데요.최근 해외 정보 사이트 라이프핵은 '맥주는 몸에 해롭다'는 인식을 뒤엎을 맥주의 놀라운 효능에 대해 소개했답니다. 1. 알츠하이머를 예방한다시카고 로욜라 대학교(Loyola University Chicago) 의과대학 연구팀에 의하면 평소 적절한 맥주를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 알츠하이머에 걸릴 확률이 23%..

알고 먹어야 더 좋은 대표 잡곡 10종의 효능

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 22. 01:00

알고 먹어야 더 좋은 대표 잡곡 10종의 효능 우리의 주식은 쌀이죠. 하얀 백미가 무조건 나쁘다는 것은 아니지만 요즘은 건강을 위해 하얀 쌀밥보다는 다양한 잡곡을 섞어서 잡곡밥을 지어 먹는 가정이 많은데요. 잡곡밥의 인기가 높아지면서 요즘에는 ‘17곡' 30곡’까지 등장했다고 해요. 건강에 좋다고 무조건 많이 섞을수록 좋을까요? 여러 종류의 잡곡이 섞인 제품을 사먹으면 편리하지만, 자신의 체질에 맞지 않는 잡곡까지 섭취할 우려도 있다고 해요. 전문가들은 체질에 맞는 잡곡 두서너 가지를 쌀에 섞는 것이 좋다고 말하는데요. 많게는 다섯 가지 정도의 잡곡을 섞어도 되는데, 소화흡수율이 떨어지므로 조심해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 우리가 주로 먹는 대표 잡곡 10종의 효능에 대해 소개합니다. 효능을 잘 알..

날것으로 먹어야 더 좋은 식품 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 22. 00:01

날것으로 먹어야 더 좋은 식품 6가지체중감량을 위해서는 무엇을 먹는지가 아니라 어떻게 먹는가가 중요하다고 전문가들은 말합니다. 상당수 식품들이 조리과정을 거칠 경우 소화 흡수력이 높아지기 때문에 보다 많은 양을 먹게되고 결국 체중증가를 불러올 수 있다고 하는데요. 또한 일부 식품은 가공과정을 거치면 영양소도 파괴될 수 있답니다. 미국의 건강 전문사이트인 '멘스 피트니스'가 날것으로 먹어야 더욱 효과적인 식품들을 소개했습니다. 1. 견과류사람들은 기름에 볶은 견과류의 맛을 더 좋아할 수 있어요. 하지만 요리과정을 거치면서 몇몇 영양소가 감소한다고 해요. 가령 캐슈(열대 아메리카산 견과류 열매)를 예로 들어볼게요. 미국농업연구청의 영양소 데이터 베이스에 따르면 캐슈를 볶을 경우 칼로리와 지방이 증가한다고 해..

땅속의 보석 '생강'이 여자에게 보약인 이유 18가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 21. 01:03

땅속의 보석 '생강'이 여자에게 보약인 이유 18가지요즘 들어 몸이 허하고 기력이 없다면 보약을 짓기 위해 한의원에 가는 대신 마트로 향해보세요. 여자 몸에 보약보다 더 좋은 생강이 기다리고 있거든요. 심지어 그 효능이 무려 18가지나 된다니 만병통치약이 따로 없죠? 지금부터 땅속의 보석이라 불리는 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지를 알려드릴게요. 여자분들~ 생강 드시고 건강 챙기세요^^ 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다고 해요. 생리통과 같은 여성 질환에서 벗어나고 싶다면 생강을 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해요. 체온이 높아..

먹으면 작은 가슴을 풍만하게 만들어주는 음식 9

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 21. 00:01

먹으면 작은 가슴을 풍만하게 만들어주는 음식 9다이어트를 결심한 여성들이 가장 크게 걱정하는 부분은 살이 빠지면서 가슴까지 작아지는 것 아닐까요?한 여성 방송인도 방송에 출연해 다이어트와 가슴 크기의 상관관계를 언급하며 "얘네들이 서로 사이가 안 좋다. 그래서 가슴 패드를 쓴다"고 말하기도 했는데요.여성의 가슴은 유선조직과 함께 상당부분 지방 조직으로 구성돼 있어 살이 찌면 가슴이 커지고 다이어트 시 가슴이 작아지기도 합니다.또 선천적으로 가슴 크기가 작은 경우도 있어 많은 여성들이 원하는 가슴 사이즈를 만들기 위해 다양한 방법을 찾는데요.이에 가슴 볼륨에 효과적인 운동과 마사지법이 많이 소개되고 있는데, 음식을 먹으면서 가슴 사이즈를 키우는 방법도 있답니다. 먹으면 다이어트에도 도움이 되고 가슴의 볼륨..

당신의 건강에 '적신호'가 켜졌을 때 몸이 보내는 신호 10가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 20. 00:01

당신의 건강에 '적신호'가 켜졌을 때 몸이 보내는 신호 10가지건강에 이상이 생기기 전 우리 인체는 주인에게 크고 작은 경고 신호를 보낸다고 해요. 이를 테면 방귀를 꼈는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가 하는 것인데, 우리는 그 신호들을 무시하는 경우가 많은데요.하지만 이런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있다고 합니다.만약 당신의 몸이 아래의 10가지 신호를 보내고 있다면 가볍게 넘기지 말고 병원을 가보세요. 1. 트림이 자주 나온다 - 위염, 위암식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 되는데요.트림은 위, 식도와 연결된 유문이..

우리를 더 빨리 늙게 하는 상상도 못한 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 19. 00:01

우리를 더 빨리 늙게 하는 상상도 못한 6가지우리에게 시간은 멈출 수도 없고, 그렇다고 되돌릴 수도 없답니다. 그렇기에 우리가 늙는 것도 멈출 수가 없는데요. 늙는 것을 멈출수 없다고 해서 소홀한 자기관리로 더 빨리 늙을 필요도 없습니다.그렇다면 우리를 더 빨리 늙게 하는 것은 어떤 것들이 있을까요?아래는 우리를 더 빨리 늙게 하는 상상도 못한 6가지입니다. 1. TV놀라운 연구결과가 있어요. 우리의 25세 생일을 시점으로 텔레비전 시청 1시간마다 수명은 21.8분 단축된다고 하는데요. 또 이 연구에 따르면 1일 평균 6시간 이상 텔레비전에 몰두한 사람은 안 보는 사람보다 수명이 4.8년이나 짧았다고 합니다. 2. 웃음웃는 것이 건강에 이롭다는 연구결과가 있지만 사실 피부에는 이롭지 못하다고 해요. 메이..

적당히 먹으면 오히려 살이 빠지는 ‘0 칼로리 푸드’ 23종

건강정보 꿀팁걸 2017. 1. 18. 00:44

적당히 먹으면 오히려 살이 빠지는 ‘0 칼로리 푸드’ 23종0칼로리.사실 엄밀히 따지면 칼로리가 제로인 음식은 없다고 해요. 대체적으로 제로 칼로리 식품이란 열량은 낮으면서 영양소는 높고 소화를 하는데 많은 열량을 사용해야 하는 음식을 말하는데요. 식품이 가진 칼로리(열량)보다 씹고 소화하는 데 쓰이는 것이 더 많은 식품들을 의미해요.이런 식품의 공통점은 섬유질과 영양소가 풍부하고, 수분이 많다는 점이에요.이는 새해를 맞아 다이어트에 돌입한 사람들에게 도움이 될 수 있어요. 사람들이 이렇게 ‘제로 칼로리 푸드’라고 부르고 있는 대표적인 음식으로 ‘셀러리’가 있답니다. 하지만 이런 0칼로리 푸드는 생각보다 더 많은데요.영국 일간 데일리메일은 ‘제로 칼로리 푸드’로 불리는 식품 23가지를 다음과 같이 소개했..

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