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'공복'일 때 하면 더 좋은 5가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 27. 00:01

'공복'일 때 하면 더 좋은 5가지집중력이 떨어지거나 기운이 없으면 보통 '공복(空腹)'이라서 그렇다는 말을 많이 하는데요.즉 빈속이어서 할 수 있는 일도 제대로 하지 못한다는 의미로 말하는 경우가 대부분이에요. 그런데 정말 공복이면 능률이 떨어지는 것일까요?미국 의학전문 매체 메디컬 데일리에 소개된 공복일 때 더 능률이 오르는 것들이 이목을 끌고 있습니다.메디컬 데일리가 소개한 '공복에 하면 더 좋은 5가지'를 소개할게요.평소 무슨 일을 하든지 배를 든든하게 채운 뒤 하는 것을 선호하는 분들이라면 아래의 내용을 꼭 확인해보세요^^ 1. 공부 ▶ 학습 효과가 높아진다2006년 예일대학교 의과대학은 배고픈 상태가 학생들의 학습능률을 더 높여준다고 발표했어요.배가 고플 때 속이 빈 위에서 분비하는 호르몬이 ..

키스를 하면 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 8가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 26. 00:14

키스를 하면 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 8가지연인과의 키스를 떠올리면 달콤하고 사랑스럽습니다. 그리고 때로는 강렬하고 열정적이기도 한데요. 그런데 이런 키스가 건강에도 도움이 된다는 사실을 아시나요? 그래서 오늘은 과학자들이 밝혀낸 키스를 하면 몸에 나타나는 놀라운 변화를 전해드리려고 합니다. 영국 일간 데일리메일이 소개한 키스가 몸에 좋은 이유 8가지를 아래에서 확인해보세요~ 1. 치아 건강치과 전문의 하이디 하우소아 박사에 따르면, 키스는 침의 분비율을 늘립니다. 이는 입에 남은 음식물을 제거해 입은 물론 치아와 잇몸의 건강까지 지키는데요. 또 여분의 침은 박테리아를 치아로부터 씻어내 치태 형성을 줄이는 데도 도움이 된다고 해요. 심지어 일부 전문가는 침 속에 있는 무기질 이온이 치아의 법랑질에..

절대 '날 것'으로 먹으면 안 되는 음식 12가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 24. 04:28

절대 '날 것'으로 먹으면 안 되는 음식 12가지건강을 지키는 방법, 혹은 다이어트 방법으로 생식 열풍이 분 적이 있어요.하지만 모든 음식이 이에 해당하는 것은 아닙니다. 날 것으로 먹었을 때 독이 되는 경우도 있기 때문인데요. 생으로 먹으면 절대 안되는 음식들을 소개합니다. 1. 닭닭은 세계인들이 가장 선호하는 육류라고 해요. 우리도 치느님이라고 부를 정도로 치킨 애호가도 많고 전국에 치킨 프랜차이즈도 많은데요. 하지만 절대 생닭을 먹으면 안 됩니다. 생닭에는 캠필로박터균과 살모넬라균 등 식중독 원인 균 뿐만 아니라 많은 병원성 세균이 있기 때문에 조심해야 해요. 최소 섭씨 165도 온도에서 조리하는 것을 권장합니다. 2. 팥팥에는 렉틴(lectin)이라는 독성성분이 있어요. '렉틴'은 메스꺼움, 두통..

당신이 유난히 추위를 많이 타는 이유 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 23. 00:28

당신이 유난히 추위를 많이 타는 이유 6가지오늘 같이 기온이 영하로 떨어지고 날이 추워지면 유독 추위를 잘 타고 몸이 차갑다고 호소하는 사람들이 많이 있어요. 다른 사람들보다 유난히 더 추위를 타는 이유가 뭘까요? 전문가들은 체질이나 생활습관에서 그 원인을 찾을 수 있다고 이야기해요. 그러나 조금만 신경을 쓰면 겨울을 좀 더 따뜻하게 보낼 수 있는 방법이 있다고 해요. 아래 소개하는 유난히 추위를 많이 타는 이유 6가지를 알아보고, 자신에게 해당하는 항목이 있다면 원인을 보완해 추위에서 조금이라도 벗어나 보세요. 1. 체중이 적게 나간다추위를 잘 타는 사람들의 특징 중 가장 흔한 경우가 바로 체중이 적게 나가는 거예요. 몸무게가 적게 나갈수록, 근육과 지방의 양이 정상 체중인 사람보다 현저히 낮아 쉽게 ..

잘 알려지지 않았지만 건강한 다이어트 방법 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 22. 02:05

잘 알려지지 않았지만 건강한 다이어트 방법 7가지짧은 시간에 급격하게 살을 빼는 다이어트는 건강을 위협할 수 있어요. 적당한 시간을 두고 천천히 체중을 줄이는 것이 바람직하지만 이렇게 살을 뺄 때는 정교한 전략이 필요해요. 음식물 섭취와 운동 방법 등 생활 습관에 작은 변화를 줌으로써 건강하게 체중을 줄일 수 있는, 과학적으로 검증됐지만 잘 알려지지 않은 7가지 다이어트 방법을 소개할게요. 1. 샐러드만 먹는 것은 피하라 살을 빼기 위해 한 끼 식사로 칼로리가 낮은 샐러드만 먹는다면 이것은 최악의 선택이 될 수도 있어요. 전문가들은 다이어트를 목적으로 샐러드를 먹는다면 샌드위치나 콩, 수프 등을 함께 먹는 것을 권해요. 샐러드는 탄수화물이 없어 먹으면 칼로리는 낮지만, 허기를 느끼게 하는 호르몬인 그렐린..

무시했다간 바로 응급실행! '통증 부위' 9곳

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 21. 00:01

무시했다간 바로 응급실행! '통증 부위' 9곳우리 몸은 속에 이상이 생기면 주인에게 많은 경고 신호를 보내 알려줘요. 예를 들어 왼쪽 팔이 저리거나 배꼽 주위가 아프다던가 하는 것인데, 실제 우리는 그 신호들을 받아도 무시하거나 대수롭지 않게 여기는 경우가 많아요. 하지만 이런 신호들을 계속해서 별다른 의미 없이 여기거나 간과한다면 심장마비와 난소암 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있어요. 그런 의미에서 '절대 간과해서는 안 될 건강 적신호 9가지'를 알려드릴게요. 만약 내 몸속에서 아래의 9가지 신호를 계속해서 보내고 있다면 절대 가볍게 넘기지 말고 꼭 진료를 받아보세요. 1. 왼쪽 가슴 - 심장 왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있어요. 또한 심장과..

여자라면 반드시 알아야 할 건강상식 11가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 20. 00:48

여자라면 반드시 알아야 할 건강상식 11가지여자들이 평소 아무 의미 없이 하는 행동들 중에는 여자에게 전혀 도움이 안 되는 것들이 많이 있어요. 이미 습관처럼 굳어진 행동들을 그대로 방치하면 건강에 나쁜 영향을 주게 돼요. 그래서 되도록 주의해야 할 사항들을 알고 실천하려는 노력이 필요한 것 같아요. 지금부터 여자라면 반드시 알아야 할 건강상식 11가지를 소개할게요. 지금보다 더 건강한 모습으로 거듭날 수 있도록 주의깊게 봐주세요^^ 1. 가슴을 조이면 안 된다풍만한 가슴은 여성에게 건강미의 지표가 되기도 해요. 하지만 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 몸에 지나치게 꼭 맞는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도..

우리나라 전통오일 '들기름'의 특급 효능 8가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 19. 04:48

우리나라 전통오일 '들기름'의 특급 효능 8가지독특한 향으로 음식의 맛을 더하는 들기름은 우리의 전통음식에서 빠져서는 안 될 중요한 식재료인데요.먼 옛날부터 식용유로 사용되며 전통 음식인 나물 등의 무침에 넣어서 먹어왔던 들기름이 최근에는 건강에 좋다고 알려지면서 더욱 주목을 받고 있답니다. 그래서 오늘은 우리나라 전통 오일이면서 풍부한 향과 고소한 맛이 일품인 오메가3의 최고봉, 슈퍼오일 들기름의 특급 효능에 대해 전해드릴게요. 들기름이란?들기름은 깻잎의 씨앗인 들깨가 원료예요. 시중에 판매되고 있는 들기름들은 고온에서 압축하는 방식이나 낮은 온도에서 천천히 통들깨를 볶아서 기름을 추출하는 방식이며, 직접 방앗간에서 짜는 방법도 있답니다. 그리고 낮은 온도에서 볶은 들기름이 더 부드럽고 고소하다고 합니..

양치질할 때 '혀'를 꼭 닦아야만 하는 이유

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 18. 03:26

양치질할 때 '혀'를 꼭 닦아야만 하는 이유구강 건강의 중요성이 알려지면서 하루 3~4번 이상 이를 닦는 분들이 많아졌습니다. 하지만 구강 건강에 큰 영향을 주는 혀를 제대로 닦는 분들은 많지 않은데요.대부분 치아는 구석구석 잘 닦지만, 혀는 우리가 가장 많이 놓치고 있는 부분이라고 합니다.그렇다면 양치질할 때 혀는 왜 닦아야 할까요?오늘은 우리가 양치질할 때 혀를 꼭 닦아야만 하는 이유에 대해 전해드릴게요. 양치질할 때 혀를 꼭 닦아야만 하는 이유1. 혀 속 세균, 몸 속으로 침투혀는 표면의 주름과 수분(침)과 영양분 등 세균이 증식하기 좋은 환경을 갖고 있어요.혀에는 잇몸병을 일으키는 '포르피로모나스 진지발리스', 충치를 일으키는 '스트랩토코쿠스 뮤탄스' 등의 세균이 10만~100만 마리쯤 있다고 하..

잠들기 전 '물 한잔'을 꼭 마셔야 하는 이유

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 17. 01:15

잠들기 전 '물 한잔'을 꼭 마셔야 하는 이유 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다고 해요.작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문인데요.'잠들기 전 마시는 물 한잔'이 우리몸을 얼마나 변화시켜주는지 확인해보세요. 1. 동안피부 유지잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실일텐데요. 피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보세요. 2. 눈 건강 회복장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이라고 볼 수 있어요.몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, ..

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