자꾸 가늘어지고 약해지는 '모발'을 건강하게 되돌릴 음식 7종

자꾸 가늘어지고 약해지는 '모발'을 건강하게 되돌릴 음식 7종

일상생활 속 우리의 모발은 수도 없이 공격당하고 있다는 사실을 아세요?

매일 감는 샴푸의 화학성분, 드라이기의 뜨거운 바람, 바짝 올려 묶은 머리, 뜨거운 자외선 등 셀 수 없이 많은 자극들에 노출되어 있습니다. 

하지만 이런 자극들에 의한 손상에 비해 우리가 모발을 위해 할애하는 시간과 노력은 비할 수 없이 적은데요.

기껏해야 샴푸 후 린스와 헤어팩 또는 영양제 바르는 것이 전부일 가능성이 높습니다. 

만약 최근 유독 머리카락이 푸석푸석해지며 머리끝이 갈라지는 등 유난히 머릿결이 상했다면 자신의 평소 모발 관리에 무신경했음을 돌이켜볼 필요가 있답니다.  

그런분들을 위해 아래 쉽게 구할 수 있는 재료로 모발 건강을 증진시킬 수 있는 방법을 소개할게요. 

아래 소개한 재료는 모두 우리가 평소 먹는 재료이기도 하니 한번쯤은 먹는 대신 모발에 양보해보세요^^ 

1. 코코넛 밀크

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코코넛 밀크

코코넛 밀크는 모발을 곧게 펴주는 기능과 머릿결이 상하지 않도록 보호막을 씌어주는 기능도 있다.

코코넛 밀크를 모발에 바른 다음 10분 뒤 미온수로 깨끗하게 씻어내면 된다.

2. 굴

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굴

굴의 크기에 따라 다르지만 굴 하나에는 보통 성인에게 필요한 미네랄 37mg 정도가 들어있다.

이 미네랄 성분은 아름다운 머릿결을 만들 수 있는 주요 영양분이 된다.

3. 셀러리

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셀러리

셀러리는 모발 건강을 증진시키며 모발 성장을 돕는 기능이 있다.

셀러리를 섭취하는 것도 물론 좋다. 하지만 샐러리를 담근 물을 통에 담아 모발에 뿌려주면 더 좋은 효과를 낼 수 있다.

4. 버섯

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버섯

버섯은 노화를 방지할 뿐 아니라 판토텐산이라는 영양소가 풍부하다.

판토텐산은 세포벽에 형성되는 지방산의 합성에 중요한 역할을 하며 이는 샴푸에도 흔하게 쓰이는 성분으로 알려졌다.

해당 성분은 탈모를 방지하고 흰머리를 방지하는 것으로도 유명하다.

5. 아보카도

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아보카도

우리나라에서 흔한 과일은 아니지만 모발 보호와 머릿결 개선에 큰 효과가 있다.

아보카도의 비타민B 성분은 인체에 흐르는 혈액의 흐름을 촉진해 세포를 건강하게 성장할 수 있도록 돕는데 이는 손상된 모발의 복구와 성장을 돕는다.

아보카도의 맛을 좋아하지 않는다면 비타민B가 포함된 음식인 견과류, 계란 노른자를 섭취해도 된다.

6. 참치

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참치

참치는 모발 관리와 두피에 관심 있는 사람이라면 이미 유명한 음식이다.

참치에는 오메가3 지방산이 풍부해 일주일에 2~3번 100g 정도를 꾸준히 먹으면 모발 건강을 증진시킬 수 있다.

7. 맥주

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맥주

맥주가 모발에 건강에 좋을 수 있다는 점은 의외일 수 있다.

하지만 최근 공개된 연구결과에 따르면 맥주 윗부분에 생기는 거품은 얇아진 모발을 굴고 튼튼하게 만들어주는 효능이 있다.

또한 건조해 갈라진 머리끝을 복원시키며 쉽게 부서지는 모발을 방지해주는 것으로 알려졌다.

맥주는 샴푸 후 모발에 맥주를 적신 뒤 물로 헹궈주면 된다.

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