생활건강정보

맛있게 살 빼는 방법 '바나나식초 다이어트'

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 02:05

맛있게 살 빼는 방법 '바나나식초 다이어트' 일본에서는 과일을 이용한 식초 다이어트, 그중에서도 ‘바나나 식초 다이어트’가 인기를 끌었는데요. 살이 쉽게 찌지 않도록 체질을 개선시키고, 누구나 쉽게 만들 수 있다는 장점으로 여성들의 관심을 한몸에 받고 있다는데 바나나식초 다이어트로 날씬한 몸매를 만들어보세요. 바나나식초 다이어트 원리바나나를 매일 규칙적으로 먹으면 바나나의 풍부한 식이섬유가 포만감을 주어 식사량을 감소시킬 수 있다. 또한 바나나는 대장을 촉촉하게 하고, 대변의 부피와 질량을 늘려 배변활동을 촉진시켜 체중 감량 및 체지방률 감소에 도움을 준다는 사실이 여러 연구를 통해 입증되고 있다. 위처럼 많은 장점을 가지고 있는, 멀티플레이어 ‘바나나’와 다이어트에 좋기로 소문난 ‘식초’가 만난다면? ..

'혈관 건강'에 효자 식재료 7종과 최고의 효과를 내는 조리법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 01:02

'혈관 건강'에 효자 식재료 7종과 최고의 효과를 내는 조리법 건강에 좋은 최고의 재료를 사용해도 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효과를 발휘하느냐, 떨어뜨리느냐가 결정된다고 하는데요. 혈관 건강을 위해서는 효자 재료들이 최고의 효과를 낼 수 있는 조리법을 숙지하는 것이 중요하답니다. 혈전, 혈관 건강을 지켜주는 안심 조리법을 확인해보세요. 1. 견과류▶ 가루를 낸다견과류에 함유되어 있는 항산화 성분은 건강하고 탄력 있는 혈관을 만드는 데 효과적이다. 하지만 땅콩, 아몬드 등에는 지방이 많아 다량 섭취할 경우 칼로리가 높아져 비만을 유발할 수 있다. 부수거나 가루로 내어 샐러드나 무침에 살짝 뿌려 먹으면 소화흡수율이 좋아진다. 2. 콩▶ 된장이나 두부로 먹는다콩은 식물성 단백질은 많지만 체내 흡수율이 낮은 ..

설거지, 다림질 등... 상상이상의 '가사노동별' 칼로리 소모량

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 00:01

설거지, 다림질 등... 상상이상의 '가사노동별' 칼로리 소모량 직장생활과 가사노동을 병행하느라 따로 운동에 시간을 할애하지 못하는 사람들에게 위안이 될 만한 연구 결과가 발표돼 관심을 끌고 있는데요. 영국의 영양식품 전문 업체 ‘머슬푸드닷컴’은 자사 전문가들의 도움을 통해 일상적 가사노동의 칼로리 소모량을 계산하는 간단한 연구를 진행했다고 밝혔습니다.대런 빌 머슬푸드닷컴 대표는 “단순한 집안일로도 칼로리가 상당히 소모된다는 사실을 알고 우리 스스로 놀랐다”며 “가사노동량이 많아 운동할 시간이 부족한 사람이라면 칼로리 섭취에 대한 부담을 조금 덜어도 될 것 같다”고 전했습니다. 각 가사노동별 칼로리 소모량은 아래와 같습니다. 1. 욕조 청소하기욕조를 문질러 닦는 것은 팔과 어깨 근육 발달에 도움이 되는 ..

사랑하는 사람과 '손을 잡을 때' 나타나는 건강 효과 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 02:05

사랑하는 사람과 '손을 잡을 때' 나타나는 건강 효과 4가지 연애할 때는 그리도 찰싹 붙어다니더니 결혼한 뒤에는 나란히 걷지도 않고 한 사람이 앞서 나가는 데면데면한 부부도 많습니다. 하지만 이제부터라도 바꾸는게 좋을것 같습니다. 손을 꼭 붙잡고 다니는 것은 주책맞은 일이 결코 아니며, 상대방의 손을 잡는 것은 자신은 물론 상대방의 몸과 마음에 도움이 크다는 것이 과학적으로 입증이 되었기 때문인데요. 최신 연구결과를 소개하는 웹사이트인 ‘아이하트인텔리전스’가 공개한 손을 잡으면 몸과 마음에 일어나는 영향 4가지입니다. 확인해보시고 연인이나 가족, 친구 등 사랑하는 사람이 있다면 주저하지 말고 손을 잡아보세요~ 1. 스트레스를 줄인다, 민감한 피부의 개선을 기대할 수도 있어…누군가와 손을 잡는 행동은 스트..

피부노화, 치매, 고혈압까지? 당신의 건강을 좌우하는 '잠자는 자세 5유형'의 장단점

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 01:02

피부노화, 치매, 고혈압까지? 당신의 건강을 좌우하는 '잠자는 자세 5유형'의 장단점 어릴 때부터 습관처럼 굳어진 수면 자세는 건강에 지대한 영향을 미친다고 과학자들은 말합니다.예를 들면, 왼쪽 옆으로 자는 자세는 나쁜 꿈을 꾸게 할 확률을 높이지만 반대로 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 또한 당신의 수면 자세에 따라 평균 나이보다 더 늙어 보일 수도 있고, 어떤 경우는 심지어 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방할 수도 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 자세로 자는 것이 건강에 좋고 혹은 나쁜 것일까요?영국 BBC 헬스의 편집장 출신 프리랜서 기고가 맨디 프랜시스가 영국 일간지 데일리메일에 5가지 수면 자세가 건강에 미치는 장단점을 소개했습니다. 자신의 몸 상태에 따라 어떤 ..

출렁거리는 '팔뚝 살' 쏙 빼 주는 초간단 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 00:01

출렁거리는 '팔뚝 살' 쏙 빼 주는 초간단 운동법 푹푹 찌는 여름, 민소매 옷을 한번 시도해볼까 큰마음 먹고 꺼내보지만 출렁이는 '팔뚝 살' 때문에 포기하기 일쑤죠.출렁이는 팔뚝 살이 고민인 분들을 위해 신체 부위 중 가장 빼기 힘들다는 팔뚝 살을 확실하게 빼줄 운동법이 있습니다. 최근 해외 온라인 미디어 댐은 출렁거리는 팔뚝 살을 매끈하고 탄탄하게 만들어 줄 운동법을 공개했는데요.팔을 쭉 펼 수 있는 공간만 있다면 어디서든 손쉽게 할 수 있는 초간단 운동법으로 올여름 팔뚝 살을 확실하게 빼보세요~ 1. 스탠딩 V 레이즈출처 : 유튜브 'XHIT Daily'양손에 덤벨을 쥐고 V자 형태로 팔을 뻗은 후 어깨까지 들어 올렸다 내리는 동작을 15회 반복한다. 2. 어깨 프레스출처 : 유튜브 'XHIT Dai..

의사가 당신의 '체중'을 꼭 물어보는 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 02:41

의사가 당신의 '체중'을 꼭 물어보는 이유 체중은 흔히 자신만의 비밀스러운 숫자라 생각하지만, 의사는 그런 기분은 아랑곳하지 않고 당신의 체중을 ‘대놓고’ 물어본다. 심지어 바로 앞에서 체중계 위에 올라서라고도 한다. 특히 ‘체중감소’에 대해 당신은 기뻐할지 모르지만, 의사는 체중감소가 어떤 질병 때문인지는 아닌지 이것저것 물어보거나 어떤 검사를 받아야 한다고 제안할지도 모른다. ‘체중’은 당신의 몸이 영양 공급과 에너지 소비 사이에서 얼마나 균형을 이루고 있는지를 보여주는 중요한 지표이기 때문이다. 만약 별다른 이유 없이 잘 먹는데도 체중이 감소했다면 영양 흡수가 제대로 이뤄지지 않거나 에너지가 과잉 소비되는 경우, 식욕저하가 지속되는 상황에 해당할 수 있다. 이는 과연 어떤 질병의 신호로 볼 수 있을..

무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 01:03

무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁 색으로 힐링하자! 무지개색 힐링컬러 건강 팁 힐링레드컬러 건강 TIP1. 아래속옷은 반드시 빨간색을 입는다. 2. 전립선이나 방광염에는 토마토나 붉은 과일을 상용한다. 3. 방석은 빨간색으로 만든다. 4. 육체노동을 하는 사람이나 허약자에겐 붉은 고기가 필요하나 혈액순환 질환자나 정신노동을 하는 사람은 삼간다. 5. 노인들은 가급적 빨간색의 의식주를 활용하는 것이 건강에 좋다. 6. 피가 부족할 때는 수수나 팥. 그리고 붉은 채소나 과일을 먹는다. 7. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 하체 쪽에 붉은색을 가까이 하면 좋다. 8. 사랑과 성생활을 위해 적절히 빨간색을 사용한다. 힐링오렌지컬러 건강 TIP1. 자신감을 얻기 위해선 주황색 T-Shirt를 입..

매일 마시는 '커피'의 놀라운 효능 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 00:01

매일 마시는 '커피'의 놀라운 효능 7가지 요즘처럼 더운 날에는 시원한 아메리카노 한 잔이 생각나시는 분들이 많으실거에요.그러나 커피가 건강에 미치는 영향에 대해서는 아직도 의견이 분분한데요.커피를 과다하게 섭취하면 심장이 과도하게 뛰거나 잠을 이루지 못하기도 하지만 적당량의 커피는 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져온다는 연구 결과가 지속적으로 나오고 있습니다.우리가 몰랐던 매일 마시는 커피의 놀라운 효능 7가지를 소개합니다. 1. 하루 한 잔은 기억력을 향상 시킨다최근 미국 존스홉킨스 대학 연구진의 커피와 기억력의 상관관계에 대한 연구결과는 하루 커피 한 잔이 기억력 향상에 도움을 준다는 것을 보여준다.일반 카페에서 판매하는 아메리카노 한 잔에는 약 200mg의 카페인이 들어 있는데, 이 정도의 카페인이..

한국에서 지카 바이러스보다 '일본뇌염'이 무서운 이유 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 05:37

한국에서 지카 바이러스보다 '일본뇌염'이 무서운 이유 5가지 2016 브라질 '리우 올림픽' 개막이 하루 앞으로 다가온 가운데, 지카 바이러스에 대한 공포가 좀처럼 수그러들지 않고 있는데요. 이번 올림픽에는 지카 바이러스를 이유로 세계 정상급 운동 선수들이 연이어 올림픽 불참 의사를 밝히기도 했습니다. 이집트숲모기를 통해 감염되는 지카 바이러스는 발열, 발진, 관절통, 안구통, 구토 등의 증상을 동반하며 임신부가 감염 시 태아에게 감염돼 소두증 신생아를 출산하게 되는 위험성을 안고 있습니다.다행히 한국은 아직 지카 바이러스에 크게 노출된 상태는 아니지만 그래도 안심할 수는 없는 상황입니다.한국에는 일본뇌염이 있기 때문인데요.일본뇌염은 지카 바이러스처럼 모기에 의해 감염되는 질병으로 고열, 두통 등을 동반..

몸에서 없어서는 안될 '철분' 부족시 나타나는 증상 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 01:03

몸에서 없어서는 안될 '철분' 부족시 나타나는 증상 10가지 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다.헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 중요한 역할을 하고 있는데요.철분이 부족하면 만성피로, 발달장애, 인지능력 저하 등의 증상과 빈혈증이 발생할 수 있습니다. 더군다나 매달 생리를 하는 여성, 육식을 하지 않는 채식주의자들은 더 각별히 신경을 쓸 필요가 있답니다. 우리 몸에서 반드시 필요한 철분이 부족할 때 나타나는 증상 10가지를 소개합니다. 1. 극심한 피로어지간히 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가 보다 하고 넘어가기 쉽다.하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다.평소보다 두서너 배 더 피로하거..

일본여행 가서 꼭 먹어야 할 '이색 아이스크림' 6종

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 00:01

일본여행 가서 꼭 먹어야 할 '이색 아이스크림' 6종 요즘같이 더운 여름철 무더위에 지칠 때면 꼭 생각나는 것이 바로 시원한 '아이스크림'인데요.특히 그중 소프트 아이스크림은 입속에 넣으면 달달한 그 맛이 목을 타고 부드럽게 넘어가 더욱 인기가 많습니다. 이웃나라 일본에서는 달콤한 소프트 아이스크림을 조금 더 독특하고 다양한 맛으로 즐겨 눈길을 끌고 있는데요.딸기, 초코, 바닐라, 녹차 아이스크림에만 익숙한 사람들을 위해 일본에 가면 꼭 먹어봐야 할 이색 아이스크림을 소개합니다.일본 여행을 계획하고 있다면 아래의 아이스크림 6종을 놓치지 마세요~ 1. '실파 & 간장소스' 소프트 아이스크림 2. '소금 & 감자' 소프트 아이스크림 3. '골드' 소프트 아이스크림 4. '생와사비' 소프트 아이스크림 5. ..

'사랑니'를 뽑아야 하는 이유 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 02:07

'사랑니'를 뽑아야 하는 이유 4가지 사랑니란 성인에게서 상하악의 가장 후방부에 있는 어금니로 18~25세 정도에 맹출하는 치아를 가리킵니다. 사랑니라는 명칭은 보통 사랑니가 나올 때 통증이 있고 그때 사랑을 안다고 해서 불려진 이름이라고 합니다. ▶ 보통 사랑니가 있으면 어떤 문제가 있을까? 먼저 사랑니의 맹출에 대해 알아볼 필요가 있다. 현대인에게 있어 보통 기능을 하는 치아는 28개인데 사랑니는 32번째 치아로 기능을 거의 하지 않는 치아다.이는 현대인의 식습관 변화와 관련이 있는데 과거에 조리되지 않은 요리를 주로 먹어 32개의 치아 모두가 역할을 했지만 현대인들은 부드러운 음식을 섭취하다 보니 과거에 비해 악골이 작아지고 턱 근육 크기도 감소하게 되었다.그렇다 보니 사랑니가 나올 수 있는 공간이..

식재료의 영양분을 높여주는 과학적인 조리법 15

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 01:04

식재료의 영양분을 높여주는 과학적인 조리법 15 같은 식재료라도 조리법에 따라 맛과 영양은 천차만별이라해요.식재료 속 영양분을 온전히 흡수할 수 있는 과학적인 조리법이 있어 소개합니다. 1. 오이 - 너무 잘게 썰지 않는다 오이는 수분이 많아 여름철에 먹기 좋다. 하지만 당근이나 무와는 궁합이 별로라는 것을 기억해야 한다. 당근과 무에 비타민C 분해 효소인 아스코비나아제가 들어 있기 때문이다. 아스코비나아제는 오이를 써는 도중 생성되니 너무 잘게 썰지 않는다. 2. 양배추 - 생으로 먹는 것이 좋다양배추는 생으로 먹는 것이 가장 좋다. 삶으면 비타민과 미네랄, 엽록소 등 열에 약한 성분이 사라지기 때문이다. 하지만 위가 약한 사람은 생으로 주스를 만들어 조금씩 마시는 방법을 취한다. 3. 당근 - 껍질은..

나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 00:01

나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지 입에 달콤한 음식은 사실 몸에 좋지 않다고 하는데요. 과연 그럴까요?많은 영양학자들은 건강에 해롭다고 알려진 음식들이 생각한 것처럼 그렇게 건강에 나쁘지 않다고 지적합니다. 적당히 조절해서 먹는다면 건강에 좋지 못한 것으로 알려진 음식들도 충분히 건강식이 된다는 설명인데요.영국의 영양 박사 다니엘 존슨 등 전문가들의 조언을 바탕으로 소개된 음식중에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요~ 1. 감자튀김과 생선튀김소금과 식초, 기름 등이 많은 감자튀김과 생선 튀김은 건강에 좋지 않다고 알려져 있다.그래도 생선과 감자에는 비타민C, 비타민B6, B12, 철분, 아연 그리고 칼슘, 요오드가 많다.또한 오메가 3 지방산과 식이 섬유가 풍부하다.영국 영양재단의..

살림고수가 알려주는 '식재료별 해동 노하우'

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 08:43

살림고수가 알려주는 '식재료별 해동 노하우' 01. 돼지고기, 쇠고기, 닭고기▶ 해동방법 : 냉장실 or 전자레인지냉동보관기간 돼지고기 2개월, 쇠고기 6개월, 닭고기 10개월냉동 상태의 육류는 실온에서 해동하는 것이 가장 좋지만 세균번식의 위험이 있으므로 2~4℃의 냉장실에서 포장한 상태로 해동하는 것이 좋다. 전자레인지에 해동하는 경우 육즙이 빠져 뻣뻣해지기 쉽고 고르게 해동하기 어려우므로 전자레인지 용기로 옮겨서 뚜껑을 덮고 해동시간을 짧게 해 상태를 확인해가며 해동한다. 02. 양념고기▶ 해동방법 : 냉장실 or 찬물냉동보관기간 1개월냉동한 양념고기는 포장한 상태로 상온에서 10℃ 정도의 찬물이나 소금물에 담가 해동하거나 2~4℃의 냉장실에서 해동하도록 한다. 양념고기는 육류 전용 해동기능이 있는..

'의자'를 이용해 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 01:03

'의자'를 이용해 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법 5가지 아직 여름 휴가도 다녀오지 않았는데, 365일 허리에 '뱃살 튜브'를 끼고 있는 사람이라면 아래 내용에 주목해보세요.최근 의학 전문 매체 레메디데일리는 의자를 이용해 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법 5가지를 소개했습니다.평소 앉을 때만 사용했던 의자가 잘 활용만 한다면 충분히 복근을 강화할 수 있는 유용한 운동 기구로 변신이 가능한데요.아래 소개된 운동법을 잘 익혀뒀다가 의자가 있는 어느 곳에서든 틈틈이 운동해 올여름 당신을 답답하게 했던 뱃살 튜브에서 벗어나 당당히 수영장도 가보세요~ 1. 수영 자세등받이에 손을 올린 후 몸이 직각이 되도록 굽히는데 이때 무릎을 살짝 굽혀주는 것이 더욱 효과적이다.이후 수영을 하듯 양 팔을 번갈아가며 회전한다..

건강, 다이어트 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 '착한 지방' 식품 10종

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 00:01

건강, 다이어트 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는, '착한 지방' 식품 10종 모든 지방이 우리 몸에서 살이 될 것이라는 생각은 잘못된 편견일 수 있어요.지방 중에서도 다이어트와 건강에 도움이 되는 '착한 지방'이 있기 때문인데요.'착한 지방'으로 불리는 불포화지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 해독작용과 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 지방이에요.하지만 이 불포화지방산은 체내에서 스스로 생성이 안되기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.지금부터 소개하는 '착한 지방' 식품 섭취를 통해 건강과 다이어트라는 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요~ 1. 연어'슈퍼푸드' 중 유일한 생선류인 연어는 고단백 저열량 식품이다.특히 연어는 소화 촉진에 탁월해 어린이는 물론 노약자 그리고 환자에게도 부담 없다..

음식의 맛과 건강을 좌우하는, '음식과 그릇'의 좋은 궁합 VS 나쁜 궁합

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 06:37

음식의 맛과 건강을 좌우하는, '음식과 그릇'의 좋은 궁합 VS 나쁜 궁합 음식을 담아 내는 그릇에도 음식과의 궁합이 필요한데요.음식의 맛을 살리고 다 먹을 때까지 보관과 함께 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 것이 그릇인데 궁합이 맞는 음식과 그릇, 궁합이 맞지 않는 음식과 그릇이 있다고 합니다. 어떤 음식과 그릇이 어울리는지 확인해보세요. 음식과 그릇의 좋은 궁합 ■ 국 ＝ 도자기 그릇 국은 뜨겁게 먹는 음식 중 하나. 때문에 밥을 다 먹을 때까지 국이 최대한 식지 않게 보관할 수 있는 용기가 좋은데 이런 부분을 충족시켜 주는 것이 도자기 그릇이다. 그 중 색이 없는 흰색도자기가 중금속의 위험 없이 먹을 수 있다. ■ 김치 ＝ 유리 그릇플라스틱 용기에 김치를 담으면 김치 색과 냄새가 그릇에 배어 다른 ..

술자리 다음날 챙겨야 하는 '숙취' 없애는 방법 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 02:05

술자리 다음날 챙겨야 하는 '숙취' 없애는 방법 10가지 1. 꿀물을 마셔라 술 마신 다음날 물과 탄수화물을 많이 섭취하면 숙취가 빠르게 해소된다. 때문에 다음날 아침 꿀물을 마시면 빠른 시간 내로 숙취에서 해방될 수 있다. 꿀물을 마실 여건이 되지 않는다면 시중에 판매하는 제품도 좋고 당분이 많은 과일을 먹자. 2. 당일 반신욕은 금물! 다음날 반신욕은 OK!술을 마시고 반신욕은 과다한 수분 배출로 탈수현상이 일어날 수 있다. 반면 술을 마신 다음날 반신욕은 숙취해소에 도움을 받을 수 있으니 반신욕은 술마신 당일에 피하는 것이 좋다. 3. 간을 생각하자매일 같이 반복되는 술자리에 버틸 수 있는 간은 없다. 아무리 재생능력이 뛰어나도 최소 3일 이상의 시간을 두고 마셔줘야 하는데 매일 섭취하면 울렁거림이..

'여드름이 나는 위치 8곳'으로 체크하는 당신의 건강 상태

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 01:03

'여드름이 나는 위치 8곳'으로 체크하는 당신의 건강 상태 울긋불긋하게 올라오는 여드름은 얼굴뿐만 아니라 몸에 나기도 하는데, 이는 치료도 쉽지 않아 많은 분들이 스트레스를 받는 경우가 있습니다. 아무리 깨끗하게 씻고 관리해도 여드름이 말끔히 사라지지 않는 이유는 무엇일까요?일부 의학 전문가들은 "건강에 이상이 생기면 그와 관계된 특정 부위에 여드름이 나고 잘 사라지지 않게 된다"고 설명했습니다.이에 최근 온라인 미디어 라이크닷컴은 '여드름이 나는 위치로 확인하는 건강 상태'를 소개했는데요.다음의 내용을 잘 살펴보고 유독 자신이 특정 부위에만 여드름이 난다면 한번쯤 병원을 찾아 건강 상태를 체크해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 1. 턱출처 : 라이크닷컴과도한 스트레스나 피로로 인해 부신의 기능이 ..

우리가 몰랐던 '집게클립'으로 할 수 있는 생활속 놀라운 활용법 15가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 00:01

우리가 몰랐던 '집게클립'으로 할 수 있는 생활속 놀라운 활용법 15가지 그동안 '집게클립'을 종이를 고정하는 용도로만 사용했다면 이제부터는 집게클립을 다시 보게 될지 모르겠습니다. 최근 유튜브에는 '집게클립'을 다양한 용도로 사용할 수 있는 각종 방법을 소개한 영상이 올라왔는데요.실제 영상 속의 평범한 '집게클립'은 훌륭한 스마트폰 거치대가 되기도 하고 각종 케이블을 깔끔하게 정리할 수 있게 하는 유용한 생활용품으로 재탄생 했습니다.종이를 고정하는 용도 외에 생활속 유용한 아이템으로 변신하는 집게클립의 놀라운 활용법 15가지를 소개합니다. 1. 유용한 스마트폰 거치대출처 : 유튜브 'JapaneseLifehacker' 2. 복잡하고 너저분한 케이블을 깔끔하게 정리출처 : 유튜브 'JapaneseLife..

바쁜 현대인들의 건강을 위한 '오피스 5분 운동법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 03:31

바쁜 현대인들의 건강을 위한 '오피스 5분 운동법' 매일 바쁜 현대인들은 빡빡한 스케줄과 일정에 시달리고 있습니다.너무 바쁜 나머지 건강을 위해 운동할 시간조차 내는 것이 부담스럽고 따로 헬스장 등을 다니는것도 쉬운일 이 아닌데요. 5분만 투자하면 건강에 도움이 되는, 운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위한 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 '오피스 5분 운동법'을 소개합니다.일하면서 잠깐 짬을 내서 할 수도 있고 별다른 공간 제약이 필요없이 사무실 의자에서 할 수 있는 운동법입니다. 오피스 요가와 오피스 피트니스 2종류의 운동법을 소개합니다. ■ 오피스 요가 사무실 컴퓨터 앞에서 하루의 절반을 보내는 당신이 가장 심각하게 호소하는 것은 어깨와 목, 등, 허리 등의 피로. 두 손을 앞으로만 사용하기 때문에..

밤마다 무심코 하게 되는 '숙면'을 방해하는 생활습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 02:05

밤마다 무심코 하게 되는 '숙면'을 방해하는 생활습관 7가지 아무리 잠을 많이 자도 피곤해하는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 충분한 숙면을 취하지 못한 경우가 대부분인데요.잠을 제대로 자지 못하게 되면 하루종일 몸이 찌뿌둥하고 무기력한 기분과 함께 컨디션 조절이 제대로 되지 않습니다.국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 병원을 찾은 환자가 2014년을 기준 40만 명 이상에 육박하는 것으로 알려져 상당수의 사람들이 수면장애를 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 수면 장애의 정도가 심하면 병원 수면클리닉 전문의를 찾는 것이 좋겠지만, 우리가 일상생활에서 몇가지 습관을 개선하고 고치는 것으로도 간단하게 예방할 수도 있답니다.매일밤 숙면을 취하기 위해 피해야 할 생활습관들에 대해 소개합니다. 1. 잠이 ..

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