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틀어진 '비대칭 골반' 집에서 손쉽게 바로 잡는 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 29. 00:01

틀어진 '비대칭 골반' 집에서 손쉽게 바로 잡는 운동법 누구나 손쉽게 집에서 따라할 수 있는 비대칭 골반 바로 잡는 교정법이 뜨거운 관심을 받고 있습니다.지난 25일 채널A '나는 몸신이다'에서는 체형 교정과 통증을 동시에 완화시켜주는 '위아래 골반 운동법'이 소개되었는데요.집에 있는 베개로 쉽게 따라할 수 있는 '위아래 골반 운동법'은 꾸준히 따라하기만 하면 틀어졌던 골반이 눈에 띄게 바로 잡히는 효과를 톡톡히 볼 수 있다고 합니다.지금부터 틀어진 비대칭 골반을 바로 잡아주는 동시에 통증까지 단방에 해결해주는 골반 운동법을 소개합니다.기억해두셨다가 꼭 시도해보세요~ 1. 한쪽 발바닥이 반대쪽 무릎에 닿게 한 뒤 두 종아리가 직각이 되게 앉아 상체의 힘을 뺀다 2. 다리를 바꿔 반대 방향도 똑같은 자세를..

실제 나이보다 5살 어려보이게 만드는 셀프 '피부케어' 방법 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 28. 00:01

실제 나이보다 5살 어려보이게 만드는 셀프 '피부케어' 방법 6가지 10대~20대 초반의 피부는 별다른 케어가 필요가 없을 만큼 백옥같이 빛이 나는데요. 하지만 그렇게 예쁜 20대 초반의 피부도 나이를 점점 먹을수록 조금씩 노화가 진행됩니다. 여성들의 최대 관심사인 피부 관리, 어떻게 하면 항상 20대 초반 같은 동안 피부를 유지할 수 있을까요?방법은 멀리 있지 않습니다. 실생활 속 잘못된 피부 관리 습관을 고치고 비싸지 않더라도 내 피부에 맞는 제품을 꾸준히 사용하면 동안 피부를 가질 수 있답니다. 아래 실제 나이보다 5살 어려 보일 수 있도록 만들어 줄 셀프 피부 케어 방법을 소개합니다. 백옥처럼 뽀얗고 탱탱한 피부를 만들고 싶다면 아래 내용을 꼭 확인해보세요~ 1. 수분 크림을 바른다.여름철에는 실..

'여드름' 흉터 없애주는 초간단 홈케어 꿀팁 7

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 27. 00:01

'여드름' 흉터 없애주는 초간단 홈케어 꿀팁 7 반갑지 않은 손님 '여드름'은 고통뿐만 아니라 흉터까지 남기고 사라져 말썽을 부리는데요. 고통은 잠시지만 평생 가는 '흉터'를 남기기도 하는 이것을 건드릴 때는 각별한 주의가 필요하답니다.이미 잘못 건드려 큰 흉터가 남았다고 해도 너무나 크게 상심하지 마세요.당신의 마음을 아프게 하는 '여드름 흉터'를 없애줄 초간단 '홈케어' 비법이 있기 때문인데요.아래에 소개된 재료로 꾸준히 흉터를 관리해보세요. 1. 달걀 흰자달걀 흰자에 들어있는 단백질과 아미노산은 모공을 조여주는데 큰 효과가 있다.먼저 계란 3개를 깨뜨려 흰자만 모은 후 하얀색 거품이 나올때까지 저어준다.손가락이나 면봉을 사용해 거품을 여드름 주위에 묻혀 주고 건조시킨 후 따뜻한 물로 씻어주면 끝이다..

알게 모르게 수명을 단축시키고 있는 좋은 습관 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 26. 00:01

알게 모르게 수명을 단축시키고 있는 좋은 습관 5가지 의외로 우리의 건강에 악영향을 끼치는 습관들이 있습니다. 수많은 건강 관련 매체들은 건강에 좋은 습관들을 소개하고 있는데요.예를 들자면 아침 일찍 조깅하기, 헬스장에서 규칙적인 운동하기 등이 있습니다. 하지만 예상과는 다르게 해당 습관들이 오히려 수명을 단축시킨다는 주장이 제기되었는데요. 좋은 습관인줄 알고 있었는데 오히려 당신의 수명을 갉아먹고 있는 습관들에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요~ 1. 아침 일찍 운동하기보통 운동하는 사람들은 아침 일찍 운동하는 것이 건강에 좋다고 알고 있다. 하지만 이른 아침 우리의 몸은 매우 민감한 상태라 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안 되어 있다. 때문에 아침에는 실외에서 하는 격한 운동을 피하고 실내에서..

체내 노폐물을 제거하는 겨드랑이 림프 마사지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 25. 03:08

체내 노폐물을 제거하는 겨드랑이 림프 마사지 ◆ 림프란? ‘림프(lymph)’는 림프절을 타고 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 혈액이 가지 못하는 곳까지 영양을 공급하고, 세포에서 배출된 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 한다. 하지만 림프절은 혈관보다 압력이 낮아 순환이 잘되지 않기 때문에, 가볍게 마사지하면 림프 순환을 높일 수 있다. 림프 순환이 원활해지면 체내 노폐물 배출이 원활해지는 것은 물론, 부종 및 질병 예방에도 도움이 된다. ◆ 림프 마사지 방법 림프 마사지는 간단하다. 림프절이 있는 곳을 손이나 솔 등으로 쓸어주거나 톡톡 두드려 가볍게 자극하면 되기 때문이다. 힘을 너무 많이 주면 오히려 림프절을 상하게 할 수 있어, 림프 마사지는 500원짜리 동전 정도의 무게로 압력을 가한다는 기분으로 가볍..

자기 건강을 체크하는 8가지 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 25. 02:06

자기 건강을 체크하는 8가지 방법 1. 입맛이 어떠한가?사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할 때에는 입맛을 잃는 일이 없다. 입맛이 없다고 하여 덮어놓고 소화제 같은 것을 쓰지 말고 그 원인이 어디 있는가를 찾아보고 제때에 올바른 대책을 세우도록 해야 한다. 2. 잠을 잘 자는가? 잠을 잘 못자면 주의력이 낮아지고 운동기능도 약해질 뿐 아니라 신경도 긴장된 상태로 있게 되고, 간기능도 낮아지는 등 몸에 많은 변화를 일으키게 된다. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 몸에 배어야 하며 술이나 약을 먹고 잠을 자는 습관은 좋지 않다. 3. 신경질이 나지 않는가? 정신적인 과긴장상태..

샴페인 세례 다 이유가 있었다. 샴페인의 놀라운 건강 효과 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 24. 02:06

샴페인 세례 다 이유가 있었다. 샴페인의 놀라운 건강 효과 5가지 기분좋은 날 무언가를 축하하기 위해 한두 잔씩 마시는 샴페인이 사실 날씬함을 유지하는 것을 돕는 것은 물론 치매예방까지 해준다는 사실 아셨나요?그동안 사치스러운 파티의 상징 정도로 여겨져 왔던 샴페인이 사실 건강에 좋은 효과를 지니고 있다는 소식입니다. 행복과 기쁨을 위한 자리에서 가끔 샴페인 한 잔을 즐겨보시는 것은 어떠신가요?영국 일간지 텔레그래프가 소개한 샴페인의 놀라운 건강 혜택 5가지를 소개합니다. 1. 기억력을 향상할 수 있다 2년 전, 영국 레딩대 연구진이 샴페인이 기억력에 미치는 영향을 확인하기 위한 연구의 하나로, 6주간 매일 샴페인을 마신 쥐와 그렇지 않은 쥐 그룹이 복잡한 미로를 통과할 때 어떤 영향을 받는지를 실험했다..

'얼음'을 얼굴에 문지르면 나타나는 놀라운 변화 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 24. 01:02

'얼음'을 얼굴에 문지르면 나타나는 놀라운 변화 7가지 얼굴에 대면 너무 차가워 바로 떼게 되는 '얼음'이 사실은 피부에 이득을 준다는 소식이 전해졌는데요.온라인 미디어 위티피드는 '얼음'을 얼굴에 문지르면 나타나는 놀라운 변화 7가지를 소개했습니다. 자외선에 그을린 피부, 홍조, 주름 등이 고민이라면 지금 당장 냉동고에 있는 얼음을 꺼내 얼굴에 문질러 보기 바랍니다.지금부터 소개하는 얼음의 색다른 효능이 당신의 피부 고민을 말끔히 해결해 줄 것입니다. 다만 얼음은 2조각이면 충분하며, 피부가 놀랄 수 있으니 깨끗한 천에 싸서 문질러 주는 편이 좋습니다. 1. 노화 방지하루가 다르게 늘어지는 피부가 고민이라면 매일 아침 얼음 마사지를 해보자.얼음 마사지는 혈액순환을 개선해 주름이 생기는 것을 막고 노화를..

다리에 쥐가 자주 나는 사람들을 위한 대처법&예방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 24. 00:01

다리에 쥐가 자주 나는 사람들을 위한 대처법&예방법 일반적으로 다리에 경련을 일으키는 쥐는 갑작스럽게 근육을 많이 쓸 때 자주 발생하게 되는데요. 하지만 별다른 운동을 하지 않았는데도 쥐가 자주 난다면 영양분 부족일 가능성이 높습니다. 칼륨, 마그네슘과 같은 영양소가 부족하면 근육이 쉽게 흥분해 가만히 있어도 쥐가 발생할 수 있기 때문인데요. 최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 일상적으로 쥐가 자주 나는 사람들을 위한 대처법 및 예방법을 소개했습니다. 평소 시도 때도 없이 나타나는 쥐 경련 때문에 고생하고 있다면 아래 내용을 확인해보세요. ◆ 쥐가 났을 때 쥐를 풀어주는 부위별 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이..

내 건강 상태가 한눈에! 얼굴만 봐도 질병을 알 수 있는 망진법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 23. 03:07

내 건강 상태가 한눈에! 얼굴만 봐도 질병을 알 수 있는 망진법 얼굴을 보면 내 건강 상태가 보인다는 말이 있습니다.한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당하는데, 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈 주위는 간이나 위, 입술은 자궁을 나타낸다고 합니다. 얼굴을 통해 알 수 있는 내 몸의 질병! 확인해보세요~ ✔‘눈’으로 체크할 수 있는 질병 ● 눈 밑 기미 - 피가 탁하다 혈액순환 장애, 비뇨기와 생식기를 관장하는 신장 기능 저하가 그 원인. 신장이 약해지면 호르몬 분비가 원활하지 않아 눈 밑에 다크서클이 생기고, 전체적인 얼굴색도 칙칙해 보인다. ● 부은 눈꺼풀 - 신장, 위장 장애 신장이나 위장, 심장 장애 등을 의심할 수 있다. 특히 대변이 묽고 식욕 부진이 찾아오면 위장, 발이 자..

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