생활건강정보

해외여행 기분을 만끽할 수 있는 '국내 이국적인 여행지' BEST 7

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 14. 01:27

해외여행 기분을 만끽할 수 있는 '국내 이국적인 여행지' BEST 7뭔가 독특하고 이국적인 느낌의 여행을 원하시는 분들이 많으시죠. 그런데 해외로 여행을 떠나기엔 시간적인 여유도 없고 경비도 부담되잖아요. 그럴 때 안성맞춤인 국내여행지가 있어요. 가까운 주말 나들이로 해외여행 분위기 물씬 느낄 수 있는 여행지들을 소개할게요. 이국적인 느낌의 여행지에서 인생샷 남기고 싶으신 분들은 주목해주세요^^ 1. 제이드가든 춘천에 있는 제이드가든은 이탈리아 양식의 수목원을 그대로 가져다 놓은 것 같아요. 24개의 테마로 구성된 정원은 날씨 좋은 날 산책하기에 더할 나위 없이 좋고, 아기자기한 정원과 벽돌로 지은 건물들이 이국적인 분위기를 물씬 풍겨요. 제이드가든은 드라마 촬영지로도 유명하답니다. 2. 쁘띠프랑스 가평..

구우면 더 영양소가 풍부해지는 채소 11가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 14. 00:59

구우면 더 영양소가 풍부해지는 채소 11가지채소는 신선함과 날 것으로 먹어야 건강해지는 기분이 드는 것이 사실인데요. 하지만 있는그대로 먹는것보다 구워 먹을 때 더 많은 영양소를 섭취할 수 있는 채소들도 많답니다.구워 먹을때 더 나은 맛과 향, 영양까지 가득 섭취할 수 있는 채소에는 어떤 것들이 있을까요?오늘은 생으로 먹는것보다 구우면 더 영양소가 풍부해지는 채소들을 소개할게요. 1. 가지가지는 95%가 수분으로 이루어져 있어요. 가지를 구우면 수분이 적당히 빠지면서 영양성분의 밀도가 높아지는데요. 가지에 함유된 영양소 중 항암효과와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 안토시아닌은 수용성 물질이기 때문에 수증기로 찌면 물에 녹아나 영양소가 손실될 수 있어요. 따라서 구워 먹어야 주요 영양성분을 살릴 수 있고..

우리를 위험에 빠트릴 수 있는 무심코 하는 행동 Top 10

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 13. 00:16

우리를 위험에 빠트릴 수 있는 무심코 하는 행동 Top 10오늘은 우리가 일상에서 무심코 하는 행동들이 얼마나 위험할 수 있는지 알려드리려고 해요.우리가 생활 속 무심코 하는 행동들 중 우리를 위험에 빠트릴수 있는 행동들은 어떤것들이 있는지 아래에서 확인해보세요. 1. 커피 믹스 봉지로 젓기봉지를 뜯을 때 인쇄 면에 코팅된 합성수지제 필름이 벗겨져 인쇄 성분이 뜨거운 커피에 녹아 유해한 물질을 섭취할 수 있다고 해요. 앞으로는 절대 안하는 것이 좋겠죠? 2. 술 마신 다음 날 해장 커피술 마신 후에 머리가 아픈 것은 '뇌에 있는 혈관이 확장' 되어서 아픈 것인데요. 그런데 커피에 있는 소량의 카페인은 혈관을 수축시켜 두통 완화에 도움이 될 수 있답니다. 그러나 이것은 소량의 카페인을 마시는 경우이고, 일..

'설탕'을 줄이면 우리 몸에 찾아오는 놀라운 변화 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 13. 00:07

'설탕'을 줄이면 우리 몸에 찾아오는 놀라운 변화 7가지 '입에 달면 몸에 쓰다'라는 말이 있죠. 달달한 맛으로 남녀노소의 입맛을 사로잡는 '설탕'은 먹으면 먹을수록 입에는 달지 몰라도 몸에는 악영향을 끼쳐요. 달콤한 음식들의 유혹에 못 이겨 "맛있게 먹으면 제로칼로리"와 같은 말들로 지난 시간 동안 우리 몸을 너무 혹사시켜 왔어요. 물론 저부터도 그랬답니다... ㅎㅎ 아래 설탕을 줄이면 몸에 찾아오는 놀라운 변화를 소개할게요. 설탕은 줄이고 건강은 챙기는데 도움이 되시기를 바랄게요. 1. 피부 미백탄산음료, 과자, 케이크 등에 듬뿍 들어있는 설탕이 여드름 발생에 직접적인 영향을 끼친다는 사실은 이미 많이 들어 알고 있으시죠? 설탕을 끊으면 깨끗한 피부와 함께 안색도 밝아질 거예요. 2. 동안라이덴 대학..

담배를 피우는 동안 우리 몸에 생기는 치명적인 변화 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 12. 01:18

담배를 피우는 동안 우리 몸에 생기는 치명적인 변화 7가지새해가 바뀌면서 담배를 끊기로 큰 맘을 먹고 실행에 옮겼지만 결국 포기한 분들이 많으실텐데요.담배가 해로운 걸 알지만 중독 때문에 자꾸 담배에 손이 가게 되고 끊기가 쉽지 않죠. 그러나 흡연은 이미 많이 알려졌듯이 우리의 몸에 적지 않은 영향을 미치는데요.이에 담배를 피우는 동안 몸에 생기는 치명적인 변화를 소개합니다. 1. 피부색이 칙칙해진다담배에 포함된 니코틴은 산소와 영양을 공급하는 혈관을 수축시켜 피부색을 칙칙하게 만들어요. 2. 발기부전의 위험이 높아진다혈액 속으로 흡수된 니코틴이 음경 해면체 평활근의 이완을 방해해 발기력이 약해지고 발기가 일어나더라도 오래 유지하지 못하게 만드는데요.또 혈관이 니코틴에 오랜 시간 노출되면 동맥경화를 촉진..

우리 몸이 '고기'를 원할 때 보내는 신호 5가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 12. 00:18

우리 몸이 '고기'를 원할 때 보내는 신호 5가지고기는 항상 옳아요^^채소는 무치거나 삶거나 갖은 양념을 해도 씁쓸한 맛만 나지만 고기는 살짝 구워 소금만 찍어 먹어도 풍미가 느껴진답니다. 과도한 육류의 섭취는 각종 성인병의 원인이 되기도 하지만 그렇다고 극단적인 채식은 자칫 단백질 부족사태를 불러올 수 있다고 하는데요.단백질 적정 섭취량은 사람에 따라 다르지만 미국 농무부는 매일 자신의 체중의 0.8%의 단백질 섭취를 권고했습니다. 이는 70kg의 체중을 가진 성인남성 기준 매일 560g 이상의 단백질을 섭취해야 한다는 것을 의미해요.삼겹살 1인분이 200g임을 생각했을 때 절대 단백질이 부족할 것 같진 않지만 우리 몸이 고기가 부족하다며 보내는 5가지 신호를 소개할게요. 1. 고기가 '간절하게' 먹고..

호빵과 매콤한 닭고기를 한번에 맛보는 ‘레드핫치킨 호빵’ 먹어봤어요.

리뷰 꿀팁걸 2017. 2. 11. 03:53

호빵과 매콤한 닭고기를 한번에 맛보는 ‘레드핫치킨 호빵’ 먹어봤어요. 홈플러스에서 간식거리를 찾다가 레드핫치킨 호빵을 발견했어요. 호빵도 좋아하고 닭고기도 좋아하는 저로써는 안살 수가 없더라고요^^ ㅎㅎㅎ 호빵과 매콤한 닭고기의 궁합이 얼마나 맛있는지 제가 한번 먹어볼게요~ 홈플러스에서 행사가격으로 6개입 4990원에 사왔어요. 닭고기의 담백함과 부드러운 중화풍의 맵고 진한 맛이 살아있는 고기 호빵이라고 써 있어요. 호빵소에 홍초불닭소스가 5.14% 함유되어 있대요. 저 매운거 잘 못 먹는데... 괜찮겠죠? ^^; 겉에서 보면 호빵이라기보다는 만두같이 생겼어요. 빵에서 약간 매콤한 향이 나는 것 같기도 해요. 접시에 3개 담고 뜨끈뜨끈하게 데워볼게요. 호빵은 뜨거울 때 먹어야 맛있잖아요. 물 한컵과 함께..

홍콩가서 안 사오면 무조건 후회한다는 핵꿀템 6종

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 11. 02:51

홍콩가서 안 사오면 무조건 후회한다는 핵꿀템 6종먹거리부터 볼거리, 즐길 거리까지.무엇 하나 빼놓지 않고 오감만족을 충족시켜 준다는 '홍콩'은 많은 청춘들의 필수 여행지로 손꼽히는 곳인데요.특히 홍콩에서 만날 수 있는 각종 아이템들은 좋은 품질과 합리적인 가격으로 주머니 가벼운 여행객들에게 큰 인기를 얻고 있어요.그중에서도 안 사면 무조건 후회한다는 핵꿀템들을 소개합니다. 올해 사랑하는 가족이나 친구, 연인과 함께 홍콩 여행을 준비하고 있다면 꼭 기억해두세요. 1. 엘리자베스아덴 바디로션 - 향수야? 바디로션이야?엘리자베스아덴에서 내놓은 바디로션은 향수 대신 사용해도 괜찮을 만큼 '향' 지속력이 뛰어난 것으로 입소문을 타고 있어요.게다가 '그린티' 성분으로 촉촉함을 바로 느낄 수 있어 겨울철 건조함을 자..

커피에 절대 넣으면 안되는 최악의 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 10. 02:26

커피에 절대 넣으면 안되는 최악의 6가지커피를 마시는 것이 각성 효과을 비롯하여, 당뇨의 위험을 낮추고 심장 건강도 촉진한다는 것이 입증되었는데요.그럼에도 불구하고 커피가 가장 큰 적이 될 때도 있답니다. 커피에 인공 당이나 어떤 면에 있어서도 건강에 좋지 않은 재료를 넣을 때인데요.그렇게 될 때 마시는 커피 한 잔이 건강에 좋다고 확실히 여길 수 있을까요?커피에 넣는 것 중 최악의 재료들에 대해 소개합니다. 1. 가향 재료헤이즐넛, 카라멜 같은 가향 재료가 들어간 커피 음료는 설탕과 인공 색소가 엄청나게 많다고 해요.향을 더하고 싶다면 바닐라나 박하, 혹은 건과일 추출물을 몇 방울을 더해보세요.이런 재료들은 당이 더 함유되어 있지 않지만, 이런 향들이 혈액의 포도당 수치를 변화시킬 수 있다는 점에 유념..

관리 못하면 그냥 세균덩어리! 사계절 필수품 '텀블러' 관리 꿀팁

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 10. 00:37

관리 못하면 그냥 세균덩어리! 사계절 필수품 '텀블러' 관리 꿀팁 요즘 밖을 돌아다니다 보면 텀블러를 가지고 다니며 사용하시는 분들을 굉장히 많이 볼 수 있는데요.텀블러는 자주 사용하는 일회용컵 소비를 줄여 환경을 보호하고 때로는 따뜻하게, 때로는 시원하게 음료의 온도를 맛있게 오래 지속시켜주는 착한 용기인데요.텀블러를 사용하면서 주기적으로 수분섭취를 할 수 있어 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 이제는 하나의 패션소품으로도 이용될 정도로 남녀노소 계절을 불문하고 모두의 사랑을 받고 있는 아이템이 되었답니다. 하지만 이런 텀블러를 제대로 관리하지 않고 사용하면 그냥 세균덩어리라고 해도 과언이 아니라는데요.오늘은 이렇게 사계절 필수품이 되어버린 텀블러를 건강하게 관리하는 꿀팁을 소개할게요. 올바른 텀블러 사용..

이마트 이달의 신상품 ‘64결 명품파이’ 먹어봤어요

리뷰 꿀팁걸 2017. 2. 9. 00:17

이마트 이달의 신상품 ‘64결 명품파이’ 먹어봤어요마트에 장을 보러 가면 꼭 지나치지 못하고 들르는 코너가 몇 개 있어요. 그중 하나가 바로 빵코너인데요. 제가 워낙 빵을 좋아해서 배불리 밥을 먹어도 빵배는 따로 있다고 말할 정도거든요^^; 오늘도 어김없이 맛있는 빵 앞을 지나다가 이달의 신제품 하나를 곱게 모셔왔어요~ㅎㅎ 왜 곱게 모셔왔냐고요? 지금부터 알려드릴게요. 제가 모셔온 이달의 신상품 ‘64결 명품파이’에요. 워낙 작은 충격에도 소스라치게 부서지는 아이라 정말 곱게 모셔왔어요ㅋㅋㅋ 보기만 해도 달콤하고 바삭해 보이는 파이에요. 일단 포장을 벗겼더니 고소한 버터향기가 풍겼어요. 가격은 4980원이고 파이가 20개 들어있어요. 맛은 아직 안봐서 모르겠지만 가격대비 양은 넉넉히 들어있는 것 같아요...

우리가 미처 몰랐던 '편의점'의 놀라운 비밀

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 9. 00:01

우리가 미처 몰랐던 '편의점'의 놀라운 비밀우리나라 편의점의 평균 점포 매장면적은 약 73m², 22평정도 된다고 해요. 상품 진열대는 높이 1m40cm, 넓이 90cm가 표준이에요. 사이즈에 따라 10여개의 진열대를 사용하는데, 30평이 채 안 되는 작은 공간에 들어가는 진열대 수는 25∼30개이며, 취급하는 품목 수는 1800개에서 2000개에 달한다고 하니 어마어마하죠.편의점은 점포 면적이 작기 때문에 공간의 효율성을 높이고 상품 판매를 극대화하기 위해 다양한 진열 전략을 구사해야 한답니다. 그동안 무심코 지나쳤던 편의점의 놀라운 비밀을 공개할게요. 1. 음료와 유음료가 매장 맨 안쪽에 진열편의점에서 음료와 유음료(우유와 유제품을 주원료로 한 음료)는 담배를 제외하고 매출이 가장 높은 상품들이에요...

내 아이가 스트레스에 시달리고 있다는 신호 8가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 8. 00:29

내 아이가 스트레스에 시달리고 있다는 신호 8가지천진난만하게 뛰어노는 아이들을 보며 그 시절이 그립다는 생각을 하곤 해요. 그런데 유년기를 보내던 그때의 나 자신이나, 지금 유년기를 보내고 있는 아이들이나 정말 즐거움과 재미로만 가득찬 시절을 보내고 있을까요? 생각해보면 아이들 나름의 슬픔, 걱정, 혼란 등을 겪고 있어요. 어른들의 시선으로 봤을 때 이해할 수 없을 뿐이지 아이들 나름대로 굉장히 스트레스에 시달리는 상황도 종종 있을거예요. 예를 들어 학교에서 시험과 숙제는 물론 친구들과의 관계, 발표 등 다양한 함정이 아이를 걱정에 빠지게 하고 위축시킬 수도 있어요. 아이들의 스트레스는 상상속의 일이 아니에요. 다만 아이들 입장에서 그런 느낌 자체를 어떻게 표현할지 아직 잘 모르고 그렇기 때문에 해결책 ..

편두통이 있으면 발생하기 쉬운 질환 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 8. 00:03

편두통이 있으면 발생하기 쉬운 질환 6가지대한두통학회에 따르면 전체 인구의 70~80%는 1년에 한 번 이상 두통을 경험한다고 해요. 그리고 두통 환자 상당수는 그냥 참거나 약국에서 진통제를 사 먹는 것으로 알려져 있는데요.그중에서 편두통은 주로 한쪽 관자놀이 주위가 아픈 것이 특징이지만 때로는 머리 전반에 나타나기도 하며 그 증상이 칼로 찌르거나 쥐어짜는 듯한 통증을 동반하기도 합니다.하지만 편두통은 이런 두통뿐만이 아니라 몇 가지 건강 위험을 증가시킨다고 하는데요.이와 관련해 건강정보 매체 액티브비트닷컴이 편두통이 있으면 발생하기 쉬운 질환 6가지를 소개하며 편두통이 있으면 전문의에게 꼭 상담할 것을 권유했답니다.편두통이 있으면 발생하기 쉬운 질환들을 확인해보세요. 1. 안면 신경마비벨 마비(Bell..

알고 보면 진짜 더러운 생활 속 물건 7가지

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 7. 00:48

알고 보면 진짜 더러운 생활 속 물건 7가지주변 환경을 깨끗하게 유지하는 것은 미관상으로도 중요하지만 생명을 위협하는 세균으로부터 자신을 보호하려는 본능과도 같아요. 묵은 때를 쓸고 닦으면서 방 청소를 하거나 더러워진 옷들을 세탁하고 지저분한 물건들을 정리하며 청결을 유지해요. 반면에 우리가 단 한 번도 세척해야겠다고 생각해보지 못한 물건들도 있어요. 그 이유는 바로 눈으로 보기에는 깨끗해 보이기 때문인데요. 일상생활 속에서 자주 사용하는 물건들은 우리의 손길이 닿는 순간 수많은 세균과 박테리아가 옮겨진다고 볼 수 있어요. 충격적이게도 생필품에서 패혈증이나 뇌수막염 같은 치명적인 질병을 유발하는 병균이 검출되기도 했어요. 우리가 생각지도 못했지만 의외의 가장 '더러운' 물건을 모아봤으니 잘 알아두면 좋을..

한가지 색깔에 유독 집착하는 '색깔 덕후'들의 특징 9

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 7. 00:14

한가지 색깔에 유독 집착하는 '색깔 덕후'들의 특징 9빨주노초파남보. 갖가지 색깔들은 고유의 매력을 뽐내면서 우리 주변을 수놓는데요.빨간색은 정열, 파란색은 시원함, 노란색은 풋풋함 등 색깔별로 다채로운 의미도 담고 있답니다.그중에서 자신이 유독 선호하고 눈길이 가는 색이 있을 것인데요.그런 사람들은 덕후 기질까지 보이며 옷을 같은 색으로 맞춰 입거나 자신의 방을 온통 한 색깔로 꾸미는 집착을 보이기도 합니다.이렇게 각자가 좋아하는 색깔로 자신의 성향과 특징을 알 수 있다는 흥미로운 주장이 있어 관심을 끌고 있답니다. 어쩌면 자신의 성격을 너무 딱 맞춰서 흠칫 놀라는 사람도 있을 것입니다.9가지 색으로 알아보는 색깔 덕후들의 특징을 확인해보세요^^ 1. 빨강빨강 덕후들은 마음속 깊은 곳에서 격한 욕구(?..

맛집 데이트, 알찬 먹방 투어를 위한 서울 먹자골목 10곳

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 6. 00:18

맛집 데이트, 알찬 먹방 투어를 위한 서울 먹자골목 10곳서울에는 많은 종류의 골목이 있지만 그 중 가장 관심과 주목을 받는 골목은 단연 '먹자골목'일텐데요.저렴한 가격은 물론 고소한 냄새와 쫄깃한 식감으로 손님들의 발길이 끊이지 않는 먹자골목은 그 종류도 매우 다양합니다.친구들과 소주 한잔 하고 싶거나 사랑하는 연인과 이색 데이트를 즐겨보고 싶다면 아래 소개하는 서울 먹자골목으로 떠나보세요.알찬 먹방 투어를 위한 서울의 대표적인 먹자골목 10곳을 소개합니다. 1. 동대문구 경희대 파전골목 - 마음이 푸근해지는 곳대학가의 낭만이 살아있는 파전골목에서 다닥다닥 붙은 파전집 간판을 보고 있노라면 왠지 모르게 마음이 푸근해집니다.비가 추적추적 내리는 날 친구들과 삼삼오오 모여 파전을 앞에 두고 막걸리를 마신다..

하품은 왜 하는 것일까? 우리가 몰랐던 '하품'에 대한 놀라운 사실 7가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 6. 00:01

하품은 왜 하는 것일까? 우리가 몰랐던 '하품'에 대한 놀라운 사실 7가지 우리는 왜 하품을 하는 것일까요?많은 분들이 하품을 하는 이유에 대해 피곤하거나 졸릴 때, 나른하거나 지루할 때, 배가 부를때, 산소가 부족해서 하는것 등으로 알고 계실텐데요.그렇다면 신체의 자연스러운 생리현상 중 하나인 하품은 왜 하는 것일까요? 평소 우리가 자주하는 하품에 대해 몰랐던 놀라운 사실들에 대해 전해드릴게요^^ 1. 하품은 뇌를 식히는 기능을 한다.입을 크게 벌렸다 닫는 동작은 코 옆의 동굴인 부비동(코곁굴)을 팽창 후 수축시켜부비동은 풀무처럼 뇌에 공기를 불어넣어 온도를 낮춰주는 역할을 한다고 해요.또한 내셔널 지오그래픽 보도에 따르면 여름보다 겨울에 하품을 많이 한다고 하는데,이는 여름에는 외부 공기가 따뜻해서 ..

돌연사를 방지하는, 심장 건강에 기막힌 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 5. 02:29

돌연사를 방지하는, 심장 건강에 기막힌 음식 6가지심장은 우리 몸에서 산소와 영양분을 싣고 나르는 혈액을 몸 전체로 공급해주는 중요한 장기라는 사실은 누구나 아실텐데요.심장은 생명의 시작과 끝을 함께하는 장기예요. 쉬지 않고 움직여 온몸 구석구석까지 혈액과 산소, 영양소를 보내는 심장엔 다양한 질환이 발생할 수 있는데요. 심장질환, 뇌혈관질환 등 심뇌혈관질환으로 사망한 사람은 한 해 5만803명(2013년 기준), 전체 사망 원인의 20%를 차지한다고 합니다. 특히 심장병으로 돌연사(급사)하는 40·50대 중장년층이 늘고 있다고 하는데요. 심장병을 비롯한 협심증, 심근경색 등의 심장질환을 일으키는 주 원인중의 하나가 바로 체내에 있는 콜레스테롤이기 때문에 그러한 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식습관을 가지는..

진짜 숙면이기 위한 4가지 조건

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 5. 00:55

진짜 숙면이기 위한 4가지 조건진짜 잘 잤다는 건 단순히 7~9시간을 침대에서 꽉 채워 보냈다는 걸 의미하지는 않는다고 해요. 미국수면재단이 최근 내놓은 보고서에서 '질 좋은 잠'인지 확인할 수 있는 4가지 조건을 정의했는데요.어떻게 잔 것이 숙면을 한것인지, 진짜 숙면이기 위한 4가지 조건을 소개합니다. 숙면했는지 알 수 있는 4가지 조건 1. 침대에서 보내는 시간의 85% 이상 잠들어 있다. 2. 잠 드는 데 걸리는 시간이 30분 이하다.(65세 이상이라면 60분 이하다.) 3. 밤마다 5분 이상 깨어있는 횟수가 1번 이하다.(65세 이상이라면 2번 이하다.) 4. 최초로 잠이 든 후 중간에 완전히 깨어있는 시간이 전부 합쳐 20분을 넘지 않는다.미국신경과학연구회, 여성건강연구회, 인간개발연구회 등 ..

다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 5. 00:07

다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지다이어트하면서 가장 힘든점은 무엇일까요? 이세상에 존재하는 수많은 맛있는 음식들을 눈앞에 두고도 참아야한다는 거겠죠. 머리로는 먹으면 안 된다고 생각하는데 입으로는 자꾸 먹고 싶은 음식들이 많이 있어요. 그렇다면 다이어트에 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까요? 다이어트의 적이라고 생각했던 식품이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다고 해요. 아래 다이어트에 좋은 뜻밖의 식품 6가지를 소개할게요. 다이어트중인 분들이라면 도움이 되실거예요~ 1. 갈색 빵밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빨라요. 그러나 정백 되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵은 그렇지 않답니다. 여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해 당 지수가 낮아요. 100% 통밀, 또는..

칼슘이 능사가 아니다? 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 4. 00:17

칼슘이 능사가 아니다? 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언나이가 들면 뼈가 약해지기 때문에 골다공증에 걸리기 쉬운것이 사실입니다. 뼈에는 칼슘이 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만, 뼈에 좋은 것은 비단 칼슘만이 아니라고 하는데요. 뼈 건강에 좋은 것은 어떤것들이 있을까요?미국 건강사이트 ‘프리벤션’은 미국 애리조나 대학의 앤드류 웨일 박사가 알려주는 뼈를 튼튼하게 하는 7가지 조언을 소개했답니다. 1. 마그네슘마그네슘은 뼈형성에 도움을 주는 또다른 무기물이라고 해요. 마그네슘을 충분히 섭취하는 사람은 골밀도가 높다는 연구결과가 있는데요. 마그네슘은 푸른 잎사귀 식물, 전곡, 견과류 등에 많으며 칼슘 섭취량의 반 정도 분량이 적당하다고 합니다. 2. 비타민 C비타민C는 콜라겐의 구성요소인데 콜라겐은 뼈형성에..

'밀가루'를 절대 먹으면 안 되는 사람들에게 나타나는 증상 6가지

건강정보 꿀팁걸 2017. 2. 4. 00:01

'밀가루'를 절대 먹으면 안 되는 사람들에게 나타나는 증상 6가지밀가루가 포함된 음식을 먹었을 때 피부가 가렵거나 속이 쓰린 경험이 있으신가요? 이런 신체 이상 증상이 나타난다면 당장 먹는 것을 멈춰야 해요.최근 온라인 미디어 리틀띵즈는 '글루텐 불내증'에 걸린 사람들에게 나타나는 몇 가지 증상을 소개했습니다. 글루텐은 곡류에 존재하는 불용성 단백질을 말하는데 이를 소화하지 못하고 몸에서 거부 반응을 나타내는 것을 글루텐 불내증이라고 해요.특히 이 글루텐에 대해 굉장히 민감한 사람은 글루텐이 면역체계에서 염증반응을 일으켜 소장내 융모가 소실되거나 변형되는 질병인 '셀리악병'에 걸리지 않았는지 의심해봐야 합니다. 글루텐 불내증은 체질적으로 타고 나는 경우가 많기 때문에 되도록이면 밀가루가 함유된 음식을 피..

과일 색다르게 먹기! 얼려 먹으면 더 맛있는 과일 15종

생활정보 꿀팁걸 2017. 2. 3. 01:11

과일 색다르게 먹기! 얼려 먹으면 더 맛있는 과일 15종과일은 그 자체 그대로 먹어도 맛있지만 몇몇 과일은 얼려 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있답니다. 여름에는 아이스크림 대신 먹을 수 있으며, 겨울에는 별미로 즐기거나 얼린 과일을 갈아 시원한 스무디를 만들어 먹을 수도 있는데요. 수많은 과일 중에서 얼려 먹으면 특히 더 맛있는 과일 15종을 소개할게요. 맛있는 과일을 더 맛있게, 더 색다르게 먹고 싶다면 주목해보세요~ 1. 망고망고는 생과일보다 얼린것을 더 많이 먹는 과일 중 하나입니다.이미 시중에 100% 망고만을 얼려서 파는 제품이 출시되었고, 소비자들 사이에서 뜨거운 호응을 얻었던 만큼 얼린 망고의 맛은 이미 증명되었는데요. 열대 과일인 망고는 그냥 먹어도 맛있지만 얼려 먹으면 아이스크림으로도 즐길..

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