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다양한 '통증을 낫게 해주는' 마법 같은 8가지 수면 자세

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 9. 03:33

다양한 '통증을 낫게 해주는' 마법 같은 8가지 수면 자세 특정 수면 자세가 두통과 생리통을 비롯한 각종 신체 통증을 완화시켜준다고 알려져 누리꾼들의 호기심을 자극하고 있는데요.최근 온라인 미디어 리틀띵즈는 다양한 통증을 낫게 해주는 마법 같은 수면 자세를 소개했습니다.생리통에 시달리는 여성들, 허리나 목, 어깨에 만성적인 통증을 갖고 있는 직장인들, 소화 불량에 시달리는 학생들에게 희소식이 아닐수 없는데요.지금부터 소개하는 증상별 수면자세를 참고해 건강한 생활 유지하시기 바랄게요~ 1. 두통전문가들은 두통에 시달리는 사람은 작은 베개 여러 개를 머리 주변에 둘러 놓고 자는 것이 좋다고 입을 모은다.자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이 심해지기 때문에 작은 베개들로 머리를 고정시키는 것이다. 2. ..

'아이스크림'에 대해 우리가 몰랐던 흥미로운 사실 14가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 9. 02:29

'아이스크림'에 대해 우리가 몰랐던 흥미로운 사실 14가지 아이스크림이 언제 처음 발명되었는지 아시나요?요즘같이 더운 여름뿐만 아니라 거의 365일 달콤한 아이스크림을 좋아하고 즐기는 경우가 많은데요.하지만 정작 아이스크림에 대한 정보를 알고 있는 사람은 드뭅니다. 부드러운 감촉과 달달한 풍미로 우리를 행복하게 해주는 아이스크림에 관한 흥미로운 14가지 사실들을 소개합니다. 1. 아이스크림의 와플 콘은 1904년 세인트루이스 세계박람회에서 발명됐다.당시 아이스크림을 담아 먹는 종이 접이가 바닥났었는데, 지나가던 세일즈맨이 아이스크림 판매상에게 와플 콘으로 해보라고 추천했다. 2. 최초의 아이스크림 레시피는 1665년 앤 팬쇼 여사가 자신의 레시피 북에 기록한 것이다.기록에 의하면 오렌지 플라워 워터, 향..

맛있게 살 빼는 방법 '바나나식초 다이어트'

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 02:05

맛있게 살 빼는 방법 '바나나식초 다이어트' 일본에서는 과일을 이용한 식초 다이어트, 그중에서도 ‘바나나 식초 다이어트’가 인기를 끌었는데요. 살이 쉽게 찌지 않도록 체질을 개선시키고, 누구나 쉽게 만들 수 있다는 장점으로 여성들의 관심을 한몸에 받고 있다는데 바나나식초 다이어트로 날씬한 몸매를 만들어보세요. 바나나식초 다이어트 원리바나나를 매일 규칙적으로 먹으면 바나나의 풍부한 식이섬유가 포만감을 주어 식사량을 감소시킬 수 있다. 또한 바나나는 대장을 촉촉하게 하고, 대변의 부피와 질량을 늘려 배변활동을 촉진시켜 체중 감량 및 체지방률 감소에 도움을 준다는 사실이 여러 연구를 통해 입증되고 있다. 위처럼 많은 장점을 가지고 있는, 멀티플레이어 ‘바나나’와 다이어트에 좋기로 소문난 ‘식초’가 만난다면? ..

'혈관 건강'에 효자 식재료 7종과 최고의 효과를 내는 조리법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 01:02

'혈관 건강'에 효자 식재료 7종과 최고의 효과를 내는 조리법 건강에 좋은 최고의 재료를 사용해도 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효과를 발휘하느냐, 떨어뜨리느냐가 결정된다고 하는데요. 혈관 건강을 위해서는 효자 재료들이 최고의 효과를 낼 수 있는 조리법을 숙지하는 것이 중요하답니다. 혈전, 혈관 건강을 지켜주는 안심 조리법을 확인해보세요. 1. 견과류▶ 가루를 낸다견과류에 함유되어 있는 항산화 성분은 건강하고 탄력 있는 혈관을 만드는 데 효과적이다. 하지만 땅콩, 아몬드 등에는 지방이 많아 다량 섭취할 경우 칼로리가 높아져 비만을 유발할 수 있다. 부수거나 가루로 내어 샐러드나 무침에 살짝 뿌려 먹으면 소화흡수율이 좋아진다. 2. 콩▶ 된장이나 두부로 먹는다콩은 식물성 단백질은 많지만 체내 흡수율이 낮은 ..

설거지, 다림질 등... 상상이상의 '가사노동별' 칼로리 소모량

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 00:01

설거지, 다림질 등... 상상이상의 '가사노동별' 칼로리 소모량 직장생활과 가사노동을 병행하느라 따로 운동에 시간을 할애하지 못하는 사람들에게 위안이 될 만한 연구 결과가 발표돼 관심을 끌고 있는데요. 영국의 영양식품 전문 업체 ‘머슬푸드닷컴’은 자사 전문가들의 도움을 통해 일상적 가사노동의 칼로리 소모량을 계산하는 간단한 연구를 진행했다고 밝혔습니다.대런 빌 머슬푸드닷컴 대표는 “단순한 집안일로도 칼로리가 상당히 소모된다는 사실을 알고 우리 스스로 놀랐다”며 “가사노동량이 많아 운동할 시간이 부족한 사람이라면 칼로리 섭취에 대한 부담을 조금 덜어도 될 것 같다”고 전했습니다. 각 가사노동별 칼로리 소모량은 아래와 같습니다. 1. 욕조 청소하기욕조를 문질러 닦는 것은 팔과 어깨 근육 발달에 도움이 되는 ..

사랑하는 사람과 '손을 잡을 때' 나타나는 건강 효과 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 02:05

사랑하는 사람과 '손을 잡을 때' 나타나는 건강 효과 4가지 연애할 때는 그리도 찰싹 붙어다니더니 결혼한 뒤에는 나란히 걷지도 않고 한 사람이 앞서 나가는 데면데면한 부부도 많습니다. 하지만 이제부터라도 바꾸는게 좋을것 같습니다. 손을 꼭 붙잡고 다니는 것은 주책맞은 일이 결코 아니며, 상대방의 손을 잡는 것은 자신은 물론 상대방의 몸과 마음에 도움이 크다는 것이 과학적으로 입증이 되었기 때문인데요. 최신 연구결과를 소개하는 웹사이트인 ‘아이하트인텔리전스’가 공개한 손을 잡으면 몸과 마음에 일어나는 영향 4가지입니다. 확인해보시고 연인이나 가족, 친구 등 사랑하는 사람이 있다면 주저하지 말고 손을 잡아보세요~ 1. 스트레스를 줄인다, 민감한 피부의 개선을 기대할 수도 있어…누군가와 손을 잡는 행동은 스트..

피부노화, 치매, 고혈압까지? 당신의 건강을 좌우하는 '잠자는 자세 5유형'의 장단점

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 01:02

피부노화, 치매, 고혈압까지? 당신의 건강을 좌우하는 '잠자는 자세 5유형'의 장단점 어릴 때부터 습관처럼 굳어진 수면 자세는 건강에 지대한 영향을 미친다고 과학자들은 말합니다.예를 들면, 왼쪽 옆으로 자는 자세는 나쁜 꿈을 꾸게 할 확률을 높이지만 반대로 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 또한 당신의 수면 자세에 따라 평균 나이보다 더 늙어 보일 수도 있고, 어떤 경우는 심지어 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방할 수도 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 자세로 자는 것이 건강에 좋고 혹은 나쁜 것일까요?영국 BBC 헬스의 편집장 출신 프리랜서 기고가 맨디 프랜시스가 영국 일간지 데일리메일에 5가지 수면 자세가 건강에 미치는 장단점을 소개했습니다. 자신의 몸 상태에 따라 어떤 ..

출렁거리는 '팔뚝 살' 쏙 빼 주는 초간단 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 00:01

출렁거리는 '팔뚝 살' 쏙 빼 주는 초간단 운동법 푹푹 찌는 여름, 민소매 옷을 한번 시도해볼까 큰마음 먹고 꺼내보지만 출렁이는 '팔뚝 살' 때문에 포기하기 일쑤죠.출렁이는 팔뚝 살이 고민인 분들을 위해 신체 부위 중 가장 빼기 힘들다는 팔뚝 살을 확실하게 빼줄 운동법이 있습니다. 최근 해외 온라인 미디어 댐은 출렁거리는 팔뚝 살을 매끈하고 탄탄하게 만들어 줄 운동법을 공개했는데요.팔을 쭉 펼 수 있는 공간만 있다면 어디서든 손쉽게 할 수 있는 초간단 운동법으로 올여름 팔뚝 살을 확실하게 빼보세요~ 1. 스탠딩 V 레이즈출처 : 유튜브 'XHIT Daily'양손에 덤벨을 쥐고 V자 형태로 팔을 뻗은 후 어깨까지 들어 올렸다 내리는 동작을 15회 반복한다. 2. 어깨 프레스출처 : 유튜브 'XHIT Dai..

의사가 당신의 '체중'을 꼭 물어보는 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 02:41

의사가 당신의 '체중'을 꼭 물어보는 이유 체중은 흔히 자신만의 비밀스러운 숫자라 생각하지만, 의사는 그런 기분은 아랑곳하지 않고 당신의 체중을 ‘대놓고’ 물어본다. 심지어 바로 앞에서 체중계 위에 올라서라고도 한다. 특히 ‘체중감소’에 대해 당신은 기뻐할지 모르지만, 의사는 체중감소가 어떤 질병 때문인지는 아닌지 이것저것 물어보거나 어떤 검사를 받아야 한다고 제안할지도 모른다. ‘체중’은 당신의 몸이 영양 공급과 에너지 소비 사이에서 얼마나 균형을 이루고 있는지를 보여주는 중요한 지표이기 때문이다. 만약 별다른 이유 없이 잘 먹는데도 체중이 감소했다면 영양 흡수가 제대로 이뤄지지 않거나 에너지가 과잉 소비되는 경우, 식욕저하가 지속되는 상황에 해당할 수 있다. 이는 과연 어떤 질병의 신호로 볼 수 있을..

무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 01:03

무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁 색으로 힐링하자! 무지개색 힐링컬러 건강 팁 힐링레드컬러 건강 TIP1. 아래속옷은 반드시 빨간색을 입는다. 2. 전립선이나 방광염에는 토마토나 붉은 과일을 상용한다. 3. 방석은 빨간색으로 만든다. 4. 육체노동을 하는 사람이나 허약자에겐 붉은 고기가 필요하나 혈액순환 질환자나 정신노동을 하는 사람은 삼간다. 5. 노인들은 가급적 빨간색의 의식주를 활용하는 것이 건강에 좋다. 6. 피가 부족할 때는 수수나 팥. 그리고 붉은 채소나 과일을 먹는다. 7. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 하체 쪽에 붉은색을 가까이 하면 좋다. 8. 사랑과 성생활을 위해 적절히 빨간색을 사용한다. 힐링오렌지컬러 건강 TIP1. 자신감을 얻기 위해선 주황색 T-Shirt를 입..

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