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당뇨환자도 자유롭게 섭취할 수 있는 식품들

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 22. 00:01

당뇨환자도 자유롭게 섭취할 수 있는 식품들 당뇨병은 그 어떤 질환보다도 운동요법과 식이요법이 중요한 질환입니다. 하지만 당뇨병 환자도 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품이 있다고 대한당뇨병학회에서 설명하고 있는데요. 그런 식품에는 어떤 것들이 있고 어떤 효과가 있는지 알아볼게요. 1. 대부분의 채소류 - 단호박, 당근, 연근, 우엉 등은 제외대부분의 채소류는 자유롭게 섭취할 수 있다. 하지만 1교환단위당 당질이 6g 이상인 채소는 자유섭취식품에서 제외된다. 자유섭취식품에서 제외되는 채소류는 단호박, 당근, 연근, 우엉, 더덕, 도라지, 풋마늘, 고춧잎, 쑥 등 2. 해조류 - 김, 미역, 한천, 곤약해조류는 칼로리가 매우 낮으면서 비타민과 무기질이 풍부해 건강식단, 다이어트 식이요법에 빠지지 않는 식품..

쉿! 뚱뚱한 사람들은 모르는 날씬한 사람들의 비밀 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 21. 02:04

쉿! 뚱뚱한 사람들은 모르는 날씬한 사람들의 비밀 5가지 주위를 보면 다이어트를 해도 별다른 성과를 얻지 못하는 사람들이 있으며, 별다른 노력을 하지 않아도 날씬한 사람들도 있습니다. 이는 정말 타고난 체질일까요?다음은 미국 유명 건강정보 사이트 'MindBodyGreen'이 소개한 원래 날씬한 사람들의 공통점 5가지 입니다. 1. 몸무게에 집착하지 않는다 다이어트를 하다 보면 자연스럽게 체중계를 찾는 순간이 늘어나는 것이 인지상정이다. 하지만 원래부터 날씬한 사람들은 자신의 몸무게나 옷 치수에 얽매이지 않는다. 이들은 갑자기 몸무게가 늘거나 옷이 맞지 않는다고 해도 의기소침하지 않으며 남들 시선도 전혀 신경 쓰지 않는다고 한다. 이는 이들이 몸무게에 관한 걱정이 별로 없어 스트레스를 덜 받기 때문이 아..

냉장고에 넣으면 오히려 더 잘 상하는 식품 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 21. 01:03

냉장고에 넣으면 오히려 더 잘 상하는 식품 6가지 요즘은 대형마트에서 장을 보는 경우가 많습니다. 장을 본 후 이것저것 구입한 식품들을 정리할 때 냉장보관인지 아닌지 헷갈려 하는 경우가 많은데요. 대부분 고민도 없이 채소 과일류면 웬만해선 냉장고 직행인 경우가 다반사일것입니다. 냉장고는 음식들의 신선도를 유지해주는 만능보관소라는 믿음이 있기 때문인데요. 하지만 우리가 흔히 냉장고로 직행시키는 식품들 중에는 냉장보관으로 인해 상태가 더 나빠지는 것들도 많다고 합니다. 영국 일간지 인디펜던트가 '냉장고에 넣으면 더 잘 상하는 6가지 식품들'을 소개했습니다. 1. 양파양파는 껍질을 벗기지 않은 상태에서 통풍이 잘 드는 서늘한 곳에 놓는 것이 올바른 보관법이다. 영국양파협회에 따르면 양파를 냉장보관 해야 하는 ..

소중한 내 '눈'을 지켜주는 건강 레시피 8

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 21. 00:01

소중한 내 '눈'을 지켜주는 건강 레시피 8 1. 녹차 달인물진하게 달여 눈을 씻으면 눈곱이 자주 낄 때 좋다. 녹차는 염증을 가라앉히는 작용이 있어 눈이 가물거리거나 눈곱이 많이 낄 때 사용하면 부작용 없는 안약이 된다. 진하게 우린 녹차200㏄에 소금1/2 작은술을 섞어 잘 저어준다. 여기에 탈지면을 적셔서 하루에 2번씩 눈 주위를 닦아 준다. 부작용이 없는 좋은 방법이다. 2. 당근주스카로틴이 풍부해 눈에 효과 있다. 당근주스는 비타민A의 전신인 카로틴이 풍부해 눈에 효과적인 간편한 음료다. 요즘은 시판하는 것들이 나오고 있어서 구하기 쉽지만 가능하다면 집에서 직접 만들어 먹는 것이 좋다. 중간크기의 당근2개와 레몬 1/2개를 합해 즙을 내면 1컵 정도의 주스가 나온다. 이양을 1회분으로 하여 날마..

맥도날드 한정메뉴 '치킨맥'과 빅맥 비교 후기

리뷰 꿀팁걸 2016. 9. 20. 02:04

맥도날드 한정메뉴 '치킨맥'과 빅맥 비교 후기 요즘 햄버거 프랜차이즈가 엄청 많죠?전 그중에서도 맥도날드를 좋아해요.맥도날드 빅맥 특유의 소스와 피클의 조화가 제 입맛에 맞더라고요^^ 얼마전 맥도날드에 한정메뉴가 등장했다는 소식을 들었어요. 맥도날드의 간판메뉴 빅맥의 친구 ‘치킨맥’그럼 지금부터 맥도날드의 한정메뉴 치킨맥과 빅맥 비교 후기를 시작할게요. 근처 맥드라이브에서 테이크아웃 했어요. 세명이 먹을거라서 치킨맥세트 하나에 빅맥세트 2개. 나를 설레게 하는 노란 갈매기 ㅎㅎ맥런치로 주문했어요. 치킨맥세트는 6000원인데 할인받아 5200원,빅맥세트는 5500원인데 런치할인으로 4700원이에요. 맥도날드 런치메뉴는 사랑입니다^^ 치킨맥 포장지는 보라색글씨로 프린트 되어있어요. 이렇게 보니 햄버거 사이즈..

암 꼼짝마! 암도 벌벌 떨게 하는 음식 25가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 20. 01:03

암 꼼짝마! 암도 벌벌 떨게 하는 음식 25가지 암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수 있습니다. 초기에 발견 되면 생존율이 매우 높은 편 이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러곳으로 전이 될수도 있기 때문에 치료도 힘들어지고 주변 사람들까지 고통을 받을 수 있는 무서운 병이라고 할수 있는데요.암은 평소에 암이 가까이 오지도 못하도록 관리 하는게 제일 중요하다고 생각합니다.암이 싫어하는 음식 25가지를 통해 암을 멀리 할수 있는 방법을 알아볼게요. 1. 브로콜리암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다. 2. 새우젓면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마베타카로틴 이라는 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해..

'양파'를 문지르면 몸에 나타나는 마법같은 효과 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 20. 00:01

'양파'를 문지르면 몸에 나타나는 마법같은 효과 9가지 벗겨도 벗겨도 그 속이 자꾸 나오는 양파는 알고 보면 그 효능도 아주 다양해 놀라움을 주고 있습니다.양파는 알리신 성분이 풍부해 암을 예방하고, 혈당을 낮춰 당뇨병 환자라면 꼭 먹어야 하는 건강식품인데요.이뿐만이 아니라 양파를 몸에 문지르거나 갖다 대기만 해도 각종 통증을 치료해 준다는 놀라운 정보가 공개되었습니다.온라인 미디어 위티피드는 양파를 먹거나 문지르면 나타나는 놀라운 변화들을 소개했는데요.평소 자주 먹었던 양파를 필요한 상황에 적절하게 활용해 보세요~ 1. 생리통을 완화시켜 주는 진통제 역할을 한다생리 불순이나 생리통은 몸이 찬 여성들에게 자주 나타나는 증상인데 양파는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 생리통 완화에 좋다.또 양파는 난소에..

예뻐지고 싶다면 ‘Stop! 당장 멈춰야 할 나쁜 뷰티 습관 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 19. 02:05

예뻐지고 싶다면 ‘Stop! 당장 멈춰야 할 나쁜 뷰티 습관 5가지 예뻐지려고 값비싼 화장품을 사들이거나 근거 없는 ‘자신만의 방법’으로 피부 트러블을 해소하기 바쁜 이들에게 도움이 될 만한 정보가 있어 소개합니다. 호주 일간지인 데일리텔레그래프는 “사람들은 자신의 사소한 습관이 ‘실수’라는 것을 깨닫지 못한다”면서 전문가들의 조언을 인용한 ‘예뻐지기 위해 멈춰야 할 습관 5가지’를 소개했습니다. 1. 큐티클 제거노출이 많은 손톱의 큐티클을 손이나 입으로 잡아 뜯는 경우가 많지만 큐티클을 지나치게 제거할 경우 손톱 모양이 더욱 망가질 수 있다. 호주의 뷰티 전문가인 앨리슨 보휠은 “손톱 큐티클을 잡아 뜯으면 출혈이 있을 수 있고, 이는 염증으로 이어질 가능성이 높다”면서 “피가 나고 염증이 생기는 일이 ..

똑똑하고 건강하게 '찜질방' 이용하는 5가지 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 19. 01:03

똑똑하고 건강하게 '찜질방' 이용하는 5가지 방법 찜질방이나 사우나에 가면 체온이 오르면서 혈액순환과 신진대사가 좋아 지기 때문에 피로회복, 심신이완, 스트레스 해소 등에 도움이 됩니다.땀을 통해 노폐물을 배출하고, 근육이완 효과로 어깨, 목 등의 근육통을 경감시키는 효과도 얻을 수 있는데요.하지만 찜질방을 잘못 이용하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.질환에 따라 온찜질이 좋지 않은 사람이 있고, 체질에 따라서는 불가마 같은 고온과 맞지 않는 경우가 있기 때문인데요.찜질방을 제대로 이용하는 방법! 지금부터 알아볼게요. ♥ 건강하게 찜질방 이용하기 ♥ 1. 30분 찜질, 30분 휴식오랜 시간 고온에 노출될 경우 체력 소모가 많아지고 혈압이 상승해 심장에도 부담을 줄 수 있습니다. 괜..

지구에서 가장 널리 소비되는 과일의 왕 '바나나'의 장점 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 19. 00:01

지구에서 가장 널리 소비되는 과일의 왕 '바나나'의 장점 5가지 지구에서 가장 널리 소비된다 해도 과언이 아닌 파초 과 식물인 바나나는 노랗게 물든 껍질을 벗겨내면 드러나는 하얀색 과육의 달콤함이 인상적인데요. 특히 미국에서는 사과, 오렌지보다 더 많이 섭취될 정도로 바나나의 인기가 독보적인데 이는 국내에서 마찬가지입니다. 특히 바나나는 훌륭한 맛뿐 아니라 칼륨, 섬유질, 마그네슘, 비타민C 등 영양분이 풍부해 몸에도 좋은 것으로 알려져 있는데요. 이와 관련해 미국 과학전문매체 라이브 사이언스닷컴은 바나나의 영양학적 장점 5가지를 소개했습니다. 1. 심장 보호 바나나에 풍부한 칼륨 성분은 혈관 흐름을 원활히 만들어 심장에 좋은 영향을 준다. 미국 식품의약국에 따르면, 바나나를 꾸준히 섭취해주는 것이 고혈..

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