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'섹시한 등과 어깨 라인'을 만들어 주는 7가지 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 25. 01:01

'섹시한 등과 어깨 라인'을 만들어 주는 7가지 운동법 무더위가 한창이죠. 무더위를 피해 많은 분들이 여름휴가지로 바닷가나 워터파크를 선택하실텐데요. 여성들이 바닷가와 워터파크를 주름잡을 수 있는 최고의 무기는 단연 '비키니' 아닐까요?여성들이 비키니를 입으면 드러나는 11자 복근을 뽐내고 싶어하고, 남성들도 이에 환호를 보내는 덕분인데요.그러나 최근 남성들은 이것보다 여성들의 '등'이 관능적일 경우 더욱 좋아하는 경향이 강해지고 있다고 합니다.뒤쪽의 어깨 라인이 탄탄하고 척추 주변 근육이 발달해 있는 것을 더욱 선호하고 있는 것인데요.이에 엉덩이 윗부분부터 뒤쪽 어깨 라인에 섹시함을 듬뿍 담아줄 수 있는 운동법 7가지를 소개합니다. 1. 덤벨 라이즈 (Dumbbell raises) 2. 팔 로테이션 (..

여름철 원인 모를 두드러기, 햇빛 알레르기 증상의 원인과 예방법!

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 24. 05:49

여름철 원인 모를 두드러기, 햇빛 알레르기 증상의 원인과 예방법! ■ 햇빛 알레르기란? 화창한 날씨에 신나게 야외활동을 했더니, 피부가 울긋불긋 하고, 참기 어려운 가려움까지 나타나기도 합니다. 음식을 잘못 먹지도 않았는데, 몸의 일부분에만 이런 증상이 생기는 이유가 무엇일까요? 이것이 바로 봄과 여름철에 갑자기 강한 햇볕에 민감한 반응을 나타나는 햇볕 알레르기라고 합니다. ■ 증상과 원인 햇볕 알레르기는 광과민질환으로 태양광에 노출되어 발생하며, 피부가 화끈거리며 따갑고, 가려움을 동반한 붉은 반점, 발진, 진물 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 피부가 부풀어 오르기도 하고, 심한 경우 벗겨지거나 출혈이 생기기도 합니다. 주로 햇볕에 노출 된 얼굴, 팔 등의 피부에 나타나고, 시간이 지날수록 노출되..

운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위한, 운동없이 살빼는 다이어트 꿀팁 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 24. 04:42

운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위한, 운동없이 살빼는 다이어트 꿀팁 8가지 물만 먹어도 살이 찐다고 하시는 분들 주변에 많으시죠?이는 기초대사량이 낮아 몸의 에너지가 사용되지 못해서인데요. 게다가 현대인들은 바쁜 업무와 스케줄로 인해 운동할 시간 내는것조차 힘이 듭니다.바빠서 운동을 하지 못하는 분들을 위한 기초대사량을 높여 운동없이 살 빼는 방법이 있어 소개합니다. 꾸준히 실천해서 운동없이 체중감량에 성공해보세요^^ 1. 일찍 기상따스한 아침 햇살은 우리의 생체 리듬과 신진대사를 활발하게 하는 효과를 가지고 있다. 즉 아침에 일찍 일어나 햇살을 많이 맞을수록 더 많은 에너지를 소비할 수 있다. 2. 철분제 복용철분 부족은 근육 내 산소량을 줄어들게 만들며 이는 쉽게 피곤하게 만들 수 있다. 만약 ..

신체가 알려주는 절대 무시하면 안되는 건강 ‘적신호’ 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 24. 04:13

신체가 알려주는 절대 무시하면 안되는 건강 ‘적신호’ 6가지 많은 분들이 감기의 대표적 증상 중 하나인 기침은 대수롭지 않게 여기고 지나칠 때가 있습니다.그러나 계속되는 기침은 역류성 식도염 증상인 경우도 있어 일찍 전문의에게 진료를 받을 필요가 있는데요. 자칫 방심했다가는 병을 키우거나 만성질환으로 이어질 가능성이 높기 때문입니다.이처럼 평소 우리 몸은 알게 모르게 다양한 신호로 신체의 이상 징후를 알리고 있답니다.아래의 6가지 증상이 나타났을 때는 절대 가볍게 넘기지 마시고 확실한 체크와 검진을 받아보시기 바랍니다. 1. 두통과 가슴 통증을 호소한다평소 두통이 없던 사람에게 갑자기 심한 두통이 자주 발생할 경우 뇌종양 등의 가능성이 있어 진단을 받아볼 필요가 있다.또한 폐암 환자의 30% 정도는 가슴..

보약보다 좋은 '환상궁합 천연 건강주스' 6종 만드는 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 24. 00:01

보약보다 좋은 '환상궁합 천연 건강주스' 만드는 꿀팁 1. 브로콜리 + 멜론이 만나면 눈건강에 최고. 가족중에 시력이 안좋은 분이 계신다면 블루베리 한번쯤은 구입해 보셨을 듯 한데요.블루베리가 눈건강에 좋은 과일이긴 하지만 브로콜리와 멜론이 만나면 블루베리 못지 않게 눈에 좋은 주스가 된다는 사실 아셨나요? ▶ 재료 : 브로콜리 70g(반송이), 멜론 1/2개, 레몬 1/2개, 굵은 소금 약간 멜론은 껍질을 벗기고 씨를 빼내어 과육만 준비해 주세요.브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣은 후 살짝 데쳐 주시고 상큼한 맛을 더하기 위해 레몬은 즙을 내어 준비해 주세요. 믹서기에 준비한 재료를 모두 넣고 곱게 갈아주시면 됩니다. 2. 붉은 파프리카 + 딸기가 만나면 붉은 파프리카와 딸기가 만..

'요요현상'을 막는 생활 속 작은 습관 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 03:13

'요요현상'을 막는 생활 속 작은 습관 5가지 ‘살과의 전쟁’이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 분이 다이어트를 하고 계실 텐데요. 그만큼 다이어트 후유증으로 ‘폭식증’ 환자 역시 늘고 있다고 해요. 어렵게 체중 감량에 성공하신 분들도 이 폭식증 때문에 ‘요요현상’으로 살을 빼기 전 보다 더 뚱뚱해지는 경우도 많은데요. 폭식증도 예방하고, 다이어트에도 도움될 방법들을 소개합니다.‘어렵게 날씬해진 몸매를 유지하는 생활 속 작은 습관 5!’ 1. '공복'에 장보기는 금물!마트에 장을 보러 가실 때는 미리 간단한 음식을 드시고 가세요. 아무것도 먹지 않은 공복에 마트에 들어서게 되면, 그 순간 눈에 보이는 모든 음식을 카트에 쓸어담고 있는 본인을 발견할지도 모르거든요. 그렇게 장을 보고 나면, 돈이 아까워서라..

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 01:03

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법' 평소 발이 자주 부어 고통스럽다면 아래 소개된 발바닥 지압법을 직장과 집에서 꾸준히 실천해 보세요. 지난 21일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 테니스공을 이용해 발을 건강하게 만들어주는 지압법을 공개했습니다.혈액순환이 원활하지 않은 사람들은 하루가 끝나는 저녁쯤이면 두 발이 퉁퉁 붓는 경우가 다반사인데요.게다가 붓기뿐 아니라 발바닥과 발목, 무릎까지 욱신거리는 통증이 동반되기도 합니다.그런데 이런 증상을 해결해줄 간단한 방법이 있답니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '테니스공'을 이용한 발바닥 지압법이 그것인데요.지압법은 테니스공을 발바닥이 움푹 들어간 곳에 놓은 후 앞, 뒤로 5번씩 굴리거나 원을 그려주면 됩니다.시간이 날 때마다 ..

연령대별 '꼭 먹어야 하는' 영양소와 면역력 강화 음식들

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 22. 02:13

연령대별 '꼭 먹어야 하는' 영양소와 면역력 강화 음식들 노화방지의 기본은 면역력 향상과 항산화!생애 주기에 따라 필요한 영양소가 조금씩 다른데요. 연령대별 꼭 먹어야 할 영양소와 음식을 소개합니다. ✔ 20~30대 20~30대는 뇌의 피로를 풀어주고 스트레스 완화를 돕는 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 1. 마그네슘 마그네슘은 천연 진정제 역할을 해 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다. 또 탄수화물의 신체 대사에 관여해 에너지 생성을 돕는다. 호박씨는 견과류 중 마그네슘이 가장 많이 들어 있다. - 추천 식품 : 호박씨, 마른 멸치 등 2. 프로바이오틱스 장내 유산균 수는 면역력과 비례한다. 프로바이오틱스는 장 트러블을 개선하고 면역력을 높이는 기능을 한다. 특히 유산균의 먹이가 되는 식품을 같이 먹..

몸안의 썩은 독소와 노폐물을 배출하는 음식 14가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 21. 02:14

몸안의 썩은 독소와 노폐물을 배출하는 음식 14가지 몸안에 쌓이는 독소와 노폐물은 변비와 비만을 유발합니다.거기에 피부가 거칠어지고 수분을 빼앗겨 윤기가 사라지며 건강이 나빠지는 것은 당연한 일인데요. 몸속에 있는 독소를 평소에 배출시킬 수 있는 가장 안전한 방법!노폐물을 배출시키는 음식 14가지를 소개합니다. 1. 녹차녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯버섯은 항염, 항암효과가 아주 뛰어난 식품이다. 또한 건조하거나 말린 버섯은 비타민D가 증가하여 골다공증을 예방하는데 도움을 주며 B형 간염 환자의 암 발생률을 낮춘다.버섯은 식이섬유와 수분이 풍부하여 노폐물을 체외로 배출하며 성인병을 예방하는데 탁월한 식품이다. 3. 오이알..

현대인의 적 '몸 붓기' 빼는 초간단 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 21. 01:03

현대인의 적 '몸 붓기' 빼는 초간단 꿀팁 5가지 자고 일어났더니 몸이 퉁퉁 부어있어 난감했던 적이 있으신가요? 몸이 붓는 현상은 외식을 자주하고 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나인데요.이런 증상이 나타났을 때 대부분의 사람들은 스트레스를 받으면서도 마땅한 대처법을 몰라 그냥 방치하는데, 한 의사는 이에 대해 "붓기를 계속 방치하면 셀룰라이트로 변해 몸에 축적된다"고 설명했습니다. 그런 최악의 상황이 오는 것을 막기 위한 간단하게 몸의 붓기를 뺄 수 있는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 나트륨 섭취를 줄인다체액의 염분 농도는 항상 일정해야 하기 때문에 필요 이상의 염분을 섭취하게 되면 우리의 몸은 체내 농도를 제어하기 위해 수분을 필요로 한다.이런 이유로 수분을 섭취하게 되면..

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