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직장인들을 위한, 의자 위에서 '스트레스 해소' 할 수 있는 초간단 방법 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 28. 01:06

직장인들을 위한, 의자 위에서 '스트레스 해소' 할 수 있는 초간단 방법 12가지 직장인들의 고질병 '스트레스' 직장 스트레스는 비단 정신건강의 문제로만 끝나지 않는데, 특별한 이상이 없음에도 머리가 쿡쿡 쑤시거나 온 몸이 쥐어짜듯 아프기도 합니다. 이는 바로 '스트레스'로 고통을 받고 있다는 증거로 미국 의학협회의 최근 발표에 따르면​ 스트레스는 심장질환과 뇌졸중 등 위험질환들을 유발하는 것으로 나타났는데요.이에 온라인 미디어 리틀띵즈는 스트레스로 괴로워하는 직장인들​을 위해 '의자 위에서 스트레스 해소할 수 있는 초간단 방법 12가지'를 공개했습니다. 의자에 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 이 방법들은 현재 많은 직장인들 사이에서 각광받고 있으며 실제는 몇몇 사람들은 그 효과가 엄청나다고 증언하고 있습니..

보석 채소라고 불리는 '파프리카'의 색깔별 놀라운 효능 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 28. 00:01

보석 채소라고 불리는 '파프리카'의 색깔별 놀라운 효능 4가지 파프리카의 깜짝 놀랄만한 효능을 아시나요? 알록달록 색깔도 예쁜 파프리카는 건강에 좋기로 익히 유명한 음식인데요. 다양한 영양소는 물론 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색 알록달록 다양한 아름다운 컬러로 ‘보석채소’ 라고 불리고 있답니다. 파프리카는 색깔별로 면역력 증가, 노화 방지, 각종 성인병 예방 그리고 피부미용과 다이어트까지 어디 하나 안 좋은 것이 없는 천연 비타민인데요.다양한 색깔별로 그 효능도 달라 골고루 섭취한다면 좋은 영양분을 고루 섭취할 수 있습니다.보석 채소, 천연 비타민이라는 별칭을 가지고 있는 파프리카의 색깔별 각기 다른 놀라운 효능들에 대해 확인해보세요. 1. 빨강 - 노화예방만약 갑작스런 눈밑 처짐과 늘어진 팔자 주름..

비싼 돈 들이지 않고 칙칙한 얼굴 환하게 미백해주는 '자연친화적' 방법 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 27. 04:04

비싼 돈 들이지 않고 칙칙한 얼굴 환하게 미백해주는 '자연친화적' 방법 5가지 거울에서 피부가 어두워져 칙칙해진 얼굴을 보게되면 굉장히 속이 상하기 마련이죠.나이가 들면서 피부도 점점 예전의 탱탱함을 잃어버리고 기미와 여드름 등 얼굴에 무언가가 나면서 거울조차 보기 싫어지기도 하는데요.전문가들은 얼굴 피부가 상하게 되는 이유에 대해 "멜라닌이 얼굴에 과도하게 쌓이면서 색소가 피부에 침착물을 만든다"고 설명합니다.이러한 상태에서 강한 자외선이 닿으면 피부에 염증까지 생길 수 있다고 경고했는데요.돈을 들이지 않고 '자연적인 방법'으로 피부를 치유하는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 감자 얇게 잘라 얼굴에 붙이기감자에 든 비타민 B 성분이 피부 세포가 재생되는 데 도움을 준다.또한 풍부한 나이아신아미드가 비타..

더위와 갈증을 한 순간에 날려보내는, ‘여름사냥꾼’ 참외가 주는 특별한 효능 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 27. 03:02

더위와 갈증을 한 순간에 날려보내는, ‘여름사냥꾼’ 참외가 주는 특별한 효능 6가지 1. 피로회복 및 빈혈예방 에 좋아요 평소에 피로를 자주 느끼시거나 빈혈증상이 있는 분이라면 참외를 드세요!참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있답니다. 또한, 엽산 성분이 풍부해 빈혈예방에도 효과가 있습니다. 2. 피부미용 에 좋아요 건강하고 깨끗한 피부를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취하시면 도움이 되는데요. 참외에 함유된 비타민C 성분이 여름철 자외선으로 인하여 손상된 세포나 피부노화를 예방해주는 효과가 있습니다. 3. 황달치료 및 이뇨작용 에도 좋아요 참외는 체내에 있는 독성을 해독하는 효능을 가지고 있어 간의 기능을 도와주고 간을 튼튼하게 만드는 뛰어난 효과가 있는데요. ..

'처진 뱃살' 팽팽하게 당겨주는 생활 속 작은 습관 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 27. 01:03

'처진 뱃살' 팽팽하게 당겨주는 생활 속 작은 습관 6가지 탄탄한 복부는 보기에도 좋지만 건강에도 좋은데요.하지만 나이가 들수록 뱃살은 자연스럽게 처지고 늘어지기 마련이죠.탄탄한 복부를 오래 유지하고 싶은 당신을 위해 '처진 뱃살을 당겨주는 습관 6가지'를 소개합니다.꾸준히 하면 좋은 효과를 볼 수 있으니 꼭 따라 해보세요~ 1. 일정하게 움직이기몸에 탄력을 주기 위해서는 지방을 태우는 것이 중요하다.그리고 지방을 태우는 가장 효과적인 방법은 바로 움직이는 것이다.집에서 TV를 보면서도 꾸준히 스트레칭을 하는 등 몸매를 가꾸기 위해 노력해보자. 2. 충분히 수면을 취해 내장 지방 줄이기한 연구 결과에 따르면 하루 6~7시간 이상 잠을 자는 사람은 5시간 이하로 자는 사람보다 내장 지방이 적었다.바쁘더라도..

모기 물린 곳 더 가렵게 만드는 '잘못된' 대처법 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 27. 00:01

모기 물린 곳 더 가렵게 만드는 '잘못된' 대처법 7가지 매일 모기에게 물려 가려움에 시달리는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 십자 모양으로 손톱자국을 내거나 꿀을 바르는 등 나름의 방법으로 그 고통을 견뎌냈을 텐데요.그런데 우리가 일반적으로 가려움을 이겨내기에 좋다는 방법들이 오히려 상황을 더 악화시키는 것으로 나타났습니다.지난 24일(현지 시간) 온라인 미디어 버즈피드는 컬럼비아 대학 피부과 교수 린지 보르돈의 조언을 토대로 모기 물린 곳을 더 가렵게 만드는 잘못된 대처법들을 소개했습니다.혹시 자신의 잘못된 방법으로 모기 물린 자국이 더 가려웠던 것은 아닌지 아래 리스트를 통해 확인해보세요. 1. 따뜻한 물에 목욕하기피부를 진정시키기 위해 오트밀, 베이킹 소다 등을 넣고 따뜻한 물에서 목욕하는 것은 오히..

연령대별 '꼭' 섭취해야 하는 필수 영양소 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 03:11

연령대별 '꼭' 섭취해야 하는 필수 영양소 6가지 에너지를 생성하고, 우리 몸을 가꿔주는 등 여러가지 기능을 조절하는 각종 '영양소'들은 우리에게 없어서는 안 될 필수 성분인데요.우리 몸에서 각자 다른 일을 하는 영양소를 무턱대고 먹는 것은 좋지 않습니다. 과다섭취가 오히려 '독'이 되는 것처럼 자신의 연령대에 맞는 '필수' 영양소를 섭취하는 것이 본인 건강에 매우 좋은데요.영국 일간 데일리메일은 전문가들의 연구결과를 인용해​ '연령대별 꼭 먹어야 할 필수 영양소'를 소개했습니다. 1. 10대 - 철분과 칼슘한창 성장할 10대는 뼈 건강에 특별한 관심을 쏟아야 한다.식탐이 왕성한 시기이기에 비만의 위험도 있는 10대는 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해서는 철분 섭취가 중요하다.또한 성인보다 더 많은 ..

기력보충, 디톡스, 다이어트까지! 궁합 최고 '건강주스' 레시피 7가지 공개

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 02:07

기력보충, 디톡스, 다이어트까지! 궁합 최고 '건강주스' 레시피 7가지 공개 ‘몸에 좋은 음식은 맛이 없다’고 했나요?여기 맛과 영양을 동시에 잡은 기막힌 건강주스가 있습니다. 지금부터 설명드릴 건강주스들은 궁합이 좋은 과일과 채소를 섞어 맛과 건강 모두 놓치지 않았는데요.오늘부터 주스를 직접 만들어 보는 건 어떨까요? 싱글이라면 자기 관리 철저한 슈퍼우먼, 커플이라면 내조의 여왕으로 거듭나는 일은 시간문제!기력보충과 디톡스, 다이어트까지! 건강주스 7종 레시피를 소개합니다. 1. 맛 좋고 열량 낮은 ‘착한 채소’ 비트의 매력 속으로, 비트애플 주스재료 사과 350g, 비트 · 레몬 20g Step 1 사과와 비트를 껍질째 깨끗이 씻는다. 사과는 4등분하고 가운데 씨 부분은 잘라낸다. 케일은 한입 크기로..

'방귀'가 잦은 사람들의 특징 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 01:03

'방귀'가 잦은 사람들의 특징 10가지 보통 사람들은 하루에 14번 방귀를 뀐다고 하는데요.하지만 이보다 많은 횟수의 방귀를 뀌어서 생활까지 난감하고 불편한 사람들이 의외로 많습니다.방귀가 잦은 사람들의 특징 10가지를 살펴보세요. 1. 배추과의 채소를 먹을 때 브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하는데, 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시킨다. 이 과정에서 부산물로 가스가 발생한다. 2. 유당불내증이 있을 때 많은 사람들이 유제품을 소화하지 못하는 유당불내증을 갖고 있다. 나이가 들수록 유당 소화를 돕는 효소를 잃는다.한 주 동안 치즈를 끊었다가 먹기 시작했을 때 지독한 방귀가 나온다면 당신은 유당불내증일 확률이 높..

남들이 부러워할 날씬하고 매끈한 '종아리'를 만들어 주는 운동법 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 00:01

남들이 부러워할 날씬하고 매끈한 '종아리'를 만들어 주는 운동법 7가지 평소 굵은 종아리 때문에 고민인 여성에게 도움이 될 만한 운동법을 소개합니다.여성들은 아름다운 몸매를 가진 다른 여성들을 부러워하는데 특히 볼록 솟아난 알 없이 '매끈한 종아리'를 가진 여성들을 질투하기까지 하는데요.그런 의미에서 이제는 부러워하는 것이 아닌 부러움의 대상이 될 수 있도록 만들어 줄 종아리 운동법을 소개할게요.당당하게 짧은 치마를 입어도 매끈한 종아리를 뽐낼 수 있게 도와주는 종아리 운동법 7가지입니다. 당연히 모든 것은 하루아침에 이루어 질 수 없듯 아래 소개한 운동법도 최소 2~3주가량 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있다고 하는데요.어느 순간 얇은 종아리를 갖게 될 그날을 기대하며 아래 운동법을 확인해보세요. 1. 카..

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