'섹시한 등과 어깨 라인'을 만들어 주는 7가지 운동법

'섹시한 등과 어깨 라인'을 만들어 주는 7가지 운동법 

무더위가 한창이죠. 무더위를 피해 많은 분들이 여름휴가지로 바닷가나 워터파크를 선택하실텐데요. 

여성들이 바닷가와 워터파크를 주름잡을 수 있는 최고의 무기는 단연 '비키니' 아닐까요?

여성들이 비키니를 입으면 드러나는 11자 복근을 뽐내고 싶어하고, 남성들도 이에 환호를 보내는 덕분인데요.

그러나 최근 남성들은 이것보다 여성들의 '등'이 관능적일 경우 더욱 좋아하는 경향이 강해지고 있다고 합니다.

뒤쪽의 어깨 라인이 탄탄하고 척추 주변 근육이 발달해 있는 것을 더욱 선호하고 있는 것인데요.

이에 엉덩이 윗부분부터 뒤쪽 어깨 라인에 섹시함을 듬뿍 담아줄 수 있는 운동법 7가지를 소개합니다.

1. 덤벨 라이즈 (Dumbbell raises) 

2. 팔 로테이션 (Arm rotations)

3. 스쿼트 (Squat) 

4. 루마니안 데드리프트 (Rumanian deadlift) 

5. 바닥 풀오버 (Floor pullovers)

6. 크로스 잭 (Cross jacks)

7. 백 익스텐션 (Back Extension)

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