건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 01:11
오후만 되면 '떡지는 머리 관리법'과 '지성두피 자가 진단법' 아침에 머리를 감아도 오후만 되면 기름져 고민인 분들이 계실텐데요.지성 두피를 가지고 있는 분들이 흔히 겪는 고민 중 하나인데, 지성 두피는 일반 두피에 비해 피지 분비량이 많아서 생기는 문제입니다. 기름기가 생기는 것을 막기 위해 미용 기름종이나 오일프리 팩트 등을 사용해 보지만 임시방편일 뿐이죠. 게다가 최대한 머리를 만지지 않으려고 노력해도 머리속 기름을 막을 수는 없어요.피지선에서 과도한 피지분비로 인해 기름기가 생겨 번들거리고, 모공 주위의 각질이나 비듬이 모공을 막아 염증 및 탈모를 일으킬 수 있어 주의가 필요한데요.두피 부분의 피지가 과도할 경우 세균이 번식하기 쉬워 가려움증이 발생하며, 두피가 쉽게 더러워지게 됩니다. 또한, 냄..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 00:01
목주름 없애주고, 얼굴축소까지 기막힌 마사지법 매일 눌러주면 얼굴이 작아지는 신체 부위가 있는데요. 바로 귀 뒤 움푹 패인 곳입니다. 지난 5일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에는 50살이란 나이가 믿겨지지 않을 정도로 동안이자 몸신인 윤선희씨가 출연해 천연 보톡스 마사지법을 소개했는데요.이 마사지는 귀를 비비고 귀 뒤쪽을 손가락으로 눌러주는 간단한 방법으로 목선이 고와지고 목주름을 없애는데도 도움이 된다고 해요.귀 뒤쪽부터 목 아래까지는 노폐물을 배출하는 림프가 모여있어 이를 자극하면 노폐물이 배출돼 부기가 감소되고 얼굴이 작아지는 효과가 있다고 하는데요.피곤할 때마다 귀를 만져주면 뭉쳐있던 근육들이 풀어져 피곤함이 풀리고 라인이 예뻐진다고 하니 잘 익혀두었다가 수시로 마사지를 해보세요. 1. 검지와 중..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 06:35
네티즌들이 직접 뽑은 '피부 좋아지는 법' 10가지 1. 하루에 물 8잔 이상 마시기질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면밤 10시 에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. 3. 신선한 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 05:02
'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 01:04
돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지 1. 머리카락을 자주 빗어라머리카락을 자주 손가락으로 빗어 주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다. 2. 얼굴을 자주 만져라얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아파서 못 견디는 사람은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 준다. 3. 눈을 자주 움직여라눈이 굉장히 피곤할 때는 눈동자만 위·아래, 왼쪽·오른쪽 또는 뱅글뱅글 한 번 돌려본다. 아마 금방 눈이 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 4. 귀를 자주 만져라귀는 신장과 관계가 깊다. 귀가 잘 생긴 사람은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 좋다. 장수하기 위해서는 귀를 자꾸 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 00:01
변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법 평소 복부에 가스가 잘 차거나 지독한 변비가 걸린 분들이라면 반가워할 운동법이 공개되었습니다.지난달 29일 방송된 SBS '좋은아침'에는 트레이너 정아름씨가 출연해 세가지 동작을 선보이며 장 독소를 배출하는 초간단 '장 살리기 운동법'을 소개했는데요.이는 장을 살리는 유산소 운동으로 운동량이 전혀 없는 사람도 충분히 시도할 수 있을만큼 어렵지 않은 동작입니다.앞으로 복부팽만감을 느낄 때나 복통, 소화불량 등에 걸렸을 때 여러모로 도움이 되는 운동법이니 평소 잘 익혀두었다가 활용해 보세요^^. ▶▶ 첫번째 동작, '변비 탈출'을 돕는 투명 줄넘기 1. 제자리에서 줄넘기하듯 30초~1분간 가볍게 뛰어준다 2. 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 무릎을 살..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 05:02
'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지 여름과일로 인기 있는 과일중 하나가 블루베리인데요. 그냥 먹기도 하지만 요거트 토핑으로도 많이 애용되고 있는 과일입니다. 인기 있는 과일이지만 대부분 사람들이 몰랐던 사실도 있습니다. 허핑턴 포스트가 흥미롭고 재미있는 7가지 사실을 공개했습니다. 확인해보세요. 1. 치매 예방일주일에 블루베리 1인분만 먹어도 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 블루베리는 뇌를 해로운 노폐물들로부터 깨끗하게 유지시켜 주기 때문에 치매를 몇 년까지 늦출 수 있다고 해요. 2. 블루베리 최대 생산지는 메인 주 (Maine)Maine 대학에 따른 내용입니다. 3. 천연 염색약으로 사용가능옛날 미국 식민지 주민들은 우유를 블루베리와 함께 끓여 회색 페인트를 만들었다고 전..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 00:02
운동할 시간이 없는 다이어터들을 위한, 뱃살 빼는 주스 5종 곧 있을 여름 휴가를 위해 다이어트에 돌입한 분들중에는 난관에 봉착했을 분들도 계실텐데요.열심히 운동을 해도 빠질 기미가 보이지 않는 '뱃살' 때문입니다. 신체 부위 중 가장 빠지지 않는 부위로 알려진 뱃살은 운동도 중요하지만 철저한 식단 관리를 병행하는 것이 중요하답니다.다이어트는 성공을 해야겠는데 시간이 없어서 운동을 제대로 못하시는 분들, 운동을 해도 생각대로 뱃살이 빠지지 않는 분들을 위한 뱃살 빼는 주스 5종을 소개합니다. 올여름 당당한 여름휴가를 위한 다이어트를 성공으로 이끌어 줄 5가지 건강 음료를 확인해보세요. 1. 오이 + 시트러스 주스오이와 시트러스(감귤류 과일)를 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하고 위를 안정시키는 효과가 ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 08:34
집에서 간단히 할 수 있는, 아기처럼 '꿀피부' 만드는 방법 6가지 집에서도 간단하게 할 수 있는, 아기피부처럼 보들보들 꿀피부 만드는 법을 소개합니다. 1. 샤워 후 30초 안으로 수분공급은 필수촉촉한 피부를 위해서는 샤워가 끝난 후에 신속한 수분 공급이 가장 중요한대요.악건성이라면 바디로션과 바디오일을 섞어서 발라주는 것이 좋아요. 2. 등에는 바디 미스트를 손이 잘 닿지 않는 등 쪽에는 바디 미스트를 이용해서 관리하는 것이 좋아요. 피부가 건조하면 피부 트러블도 더 심해질 수 있다고 해요. 이렇게 하면 등의 여드름도 관리 할수 있답니다. 3. 반신욕에는 레몬을 활용 피부 미백에 좋은 레몬을 반신욕을 할 때 함께 사용하면 뽀얀 피부를 얻을 수 있어요. 4. 손관리는 설탕 물을 활용따뜻한 설탕 물로 손..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 07:16
피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지 피부관리의 기본은 피부가 건조해지는것을 방지하고 피부의 유수분 밸런스를 잘 조절해주는것이라고 할 수 있는데요. 피부가 건조해지면 당김도 심해지기 때문에 피부의 수분 관리가 절대적으로 중요합니다.건조한 피부를 촉촉하게 만드는 6가지 음식을 확인해보세요. 1. 당근당근에 비타민A가 많다는 건 널리 알려진 사실이죠.눈에만 좋은 게 아니라 피부 사이에 피질을 형성해 피부를 촉촉하게 해준답니다. 하지만 지용성비타민이 많으므로 너무 많이 먹으면 오히려 트러블이 생길 수도 있으니 적당히 섭취하는게 좋아요. 2. 올리브유올리브유는 식물성 기름, 비타민E가 풍부합니다.피부 각질층의 수분을 잡아주는 역할을 하며, 손상된 조직을 복구시키는 음식이에요. 3. 귀리귀리는 섬유질과 불포화지방이..