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컴퓨터앞에 온종일 앉아있는 당신을 위한, '전자파'에 효과적인 음식 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 07:09

컴퓨터앞에 온종일 앉아있는 당신을 위한, '전자파'에 효과적인 음식 4가지 현대인들은 많은 분들이 장시간동안 컴퓨터앞에 앉아서 일을 하게 되는데요.컴퓨터전자파의 영향으로 시간이 지나면 얼굴피부에 수분이 부족하게 되고, 피지가 과도하게 분비되며, 안색이 변하고, 잔주름이 생기는 등 건강에 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 오랜 시간동안 컴퓨터앞에 앉아있는것을 안하는 것이 가장 좋겠지만, 업무와 학업 등으로인해 상황이 개선되지 못하고 어쩔 수 없다면 음식이라도 유익한 음식을 선택해서 섭취해야 합니다. 장시간 전자파에 노출될 수 밖에 없는 당신을 위한, 전자파에 효과적인 음식 4가지를 확인해보세요. 1. 물고기 - 가장 좋은 단백질공급원물고기는 양질의 단백질을 공급할수 있고, 또 소화흡수률도 아주 높습니다.콜레스..

햇볕으로부터 '피부를 지켜주는' 의외의 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 05:11

햇볕으로부터 '피부를 지켜주는' 의외의 음식 7가지 요즘같이 무더위가 이어지면서 따가운 햇볕에 시달리는 분들이 많습니다.이처럼 햇볕에 과도하게 노출되었을 때 피부에 염증이 생기고, 붉고 따가운 증상이 나타나면 화상으로 분류할 수 있는데요. 화상은 1도부터 4도까지 조직 손상의 깊이에 따라 나눌수 있습니다.이중 1도 화상은 시간이 지나면 자연치유가 될 만큼 상태가 심하지는 않습니다. 빨갛게 변한 부위도 일정 시간이 지나면 원래 피부색으로 돌아오는데, 이를 '햇빛화상'이나 '일광화상'이라고 합니다. 하지만 이런 햇빛화상이 지속되면 피부암과 피부노화의 원인이 될 수도 있는데요. 이런 햇빛화상을 막으려면 자외선을 피하고 야외 활동 때는 모자를 쓰거나, 자외선차단제 등을 발라줘야 합니다.또한 햇빛화상(일광화상)을..

암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 05:13

암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지 1. 포만감 최고의 저칼로리 다이어트 식품고구마가 다이어트에 탁월하다는 것, 알고 계시죠?다이어트를 하면 음식물 섭취량이 줄어들어 변비에 걸리기 쉬운데요. 이때, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 좋답니다.고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변 활동에 도움을 주는데요.또한 칼로리가 낮고 위에 머물러있는 시간이 길어서 포만감을 주는 식품이랍니다. 다이어트에 아주 굿이죠~ 2. 암세포를 억제하는데 가장 뛰어난 채소고구마는 항암 효과에 탁월하다고 합니다. 껍질에 함유되어 있는 카페산, 안토시아닌, 클로로젠산이라는 물질들 때문인데요. 이 성분들을 항산화물질이라고 하는데, 암세포를 잡아주는 효능이 있습니다...

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 04:05

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지 나쁜 습관으로 여겨졌던 것들이 건강에 도움 되는 것들이 있다?한 미국 방송에서 방영된 내용인데요.사회적 통념으론 좋지 않은 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들이 소개됐습니다.어떤 것들이 있는지 하나씩 살펴볼까요? 1. 손장난 - 집중력 향상과 칼로리 소모에 도움이 되는주의력결핍이나 과잉행동장애로 여겨질 수도 있지만 적당한 손장난, 스트레칭 등을 하는 것만으로도 칼로리가 소모되고 체중감량 효과가 있다고 합니다. 그리고 다리를 떠는 행동, 연필을 돌리는 행동 등은 어떠한 문제를 해결하기 위한 집중력 향상 행동일 수 있다고 하네요. 2. 게으름 - 수명을 연장하는 원동력이 되는 일반적으로 일찍 자고 일어나는 것을 건강한 생활로 여기겠지만 반대로..

컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까?

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 00:02

컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까? 바쁜 일상에 마음의 안정은 필요한데, 어떻게 해야 할지 모르시겠다고요? 그럼 여기 ‘컬러테라피’를 이용해보는 건 어떠세요? 컬러테라피는 쉽게 말해 ‘색’을 이용해 심리를 진단, 치료하는 방법이에요. 색을 보고 반응하는 동안 뇌 속에서 일어나는 상황을 통해 심리를 진단하고 치료하며 우울증 등 심리적 질환에 도움을 주는 방법이죠. 색마다 갖는 효능이 조금씩 다르다고 하니 지금 나의 심리 상태에 가장 필요한 ‘색’을 알아볼까요? 우울하고 무기력할 땐, 빨간색빨간색은 마음이 울적하거나 몸에 혈액순환이 필요하신 분들께 적합해요. 기운을 북돋워 일을 역동적으로 추진할 수 있도록 도와주고 무기력할 때 활기를 되찾아준다고 하거든요. 정열의 색으로 널리 알려진 빨간색다운 ..

요즘 뜨는 치료효과 높은 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 24. 02:21

요즘 뜨는 치료효과 높은 음식 5가지 1. 여주 쓴오이로 불리는 여주는 인슐린 성분이 풍부해 당뇨병에 좋다고 알려져 있다. 본래 약재료로 많이 쓰였지만 최근에는 음식에 넣어 먹기 위한 수요도 늘고 있어 특유의 쓴맛을 줄여주는 다양한 요리법도 주목받고 있다. 인슐린 외에 비타민C가 풍부해 피로 회복에도 효과가 좋다. 2. 작두콩 콩깍지 모양이 작두를 닮은 작두콩은 요즘 같은 환절기에 특히 인기가 많다. 비염이나 축농증을 진정시키는 효과가 있기 때문이다. 콩깍지가 일반 콩보다 최대 10배 정도 크고 낱알도 5~6배 정도 커다랗다. 쌀밥에 넣어먹거나 콩깍지를 말려 차로 끓여 마시기도 한다. 3. 어성초 어성초 추출물을 두피에 뿌리거나 자소엽, 녹차 등을 함께 우려 차로 마시기도 한다. 두피를 깨끗히 하고 영양..

노출의 계절! 불필요한 '지방' 태우는 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 24. 01:12

노출의 계절! 불필요한 '지방' 태우는 음식 7가지 지방은 외모로 보이는 것 뿐만 아니라 건강에도 많은 악영향을 끼치는데요.특히 살을 뺄 때 운동도 중요하지만 식이요법도 다이어트에서 많은 부분을 차지한다고 합니다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품으로 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품 7가지를 확인해보세요. 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다.도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다.담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 지방 태우는 고추 고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다.캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다.지방세포는 지방 측정의 흰색 ..

여름철 인삼 부럽지 않은 '부추' 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 24. 00:02

여름철 인삼 부럽지 않은 '부추' 효능 9가지 부추는 성질이 따뜻한 음식입니다.체온이 낮아져 면역력이 떨어진 현대인들의 먹어야하는 필수음식으로 비타민A와 비타민C가 풍부한 채소로 많이 알려져 있는데요. 부추에는 알리신이라는 성분이 남자의 정력에도 좋다고합니다. (알리신 성분은 마늘, 파, 양파에도 들어있으니 참고하세요.) 이밖에 부추에는 어떤 효능이 있는지 확인해보세요.^^ 1. 혈액순환에 좋아요부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미..

꿀과 계피가 만나면 만병통치약? '꿀+계피' 어마어마한 특급 효능 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 23. 05:11

꿀과 계피가 만나면 만병통치약? '꿀+계피' 어마어마한 특급 효능 12가지 꿀은 지구 위에서 상하지 않은 유일한 식품으로 유명하죠. 의사들은 물론 과학자들도 꿀의 효능에 대해 극찬을 아끼지 않고 있는데요. 이런 꿀과 고대 기적의 음식으로 불리던 계피가 만나면 어떻게 될까요? 꿀과 계피가 만나면 어떤 효능이 있는지 확인해보세요. ■ 꿀의 효능▶ 각종 비타민 및 다량의 효소가 함유 ▶ 위궤양, 전신 쇠약, 소화기능 저하, 복부 및 손발 냉증, 집중력 감퇴, 간장질환, 복통, 구순포진 등의 치료에 효과적 ▶ 정력, 정신안정, 숙취 해소 꿀을 시원하고 어두운 곳에 오래 두면 침전물 같은 이물질이 생기는데, 이는 상한 것이 아닙니다. 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끓는 물에 용기 채 중탕 후 불을 끄고 잠시 두면 본래..

의사들이 전해주는 간단한 '건강 습관' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 23. 02:23

의사들이 전해주는 간단한 '건강 습관' 6가지 건강을 유지하는 방법은 간단하다고 해요.아주 '작은 변화'만 있으면 된다고 하는데요. 즐길 수 있는 방법이라면 더욱 좋다고 합니다. 과연 의사들은 어떤 방식으로 건강을 관리하고 있을까요? 의사들이 밝힌 '작은 변화로 큰 효과를 내는 건강관리법'을 소개합니다. 1. 운동을 운동이라고 여기지 않는다. 코넬 대학 식품 브랜드 연구소의 책임자 브라이언 완싱크 박사는 흥미로운 실험 한 가지를 소개했다. 두 그룹으로 나누어 1마일(약 1.6 킬로미터)을 걷도록 시켰는데, 한 그룹에게는 "이건 운동이다"라고 말했고 또 한 그룹에는 "전망을 즐길 수 있다"고 전했다. 정말 전망을 즐겼다고 생각한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 디저트 섭취가 35%가량 낮았다. 완싱크 박사..

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