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칼로리 걱정 끝! 바삭, 쫀득 라이스페이퍼 토스트 만들기

맛있는 레시피 꿀팁걸 2025. 11. 20. 00:02

칼로리 걱정 끝! 바삭, 쫀득 라이스페이퍼 토스트 만들기 다이어트를 한다고 해서 늘 밍밍한 식단만 고집할 필요는 없잖아요? 배부르게 먹으면서도 칼로리 걱정 덜 수 있는 가벼운 메뉴가 필요하다면 이 레시피가 딱이에요. 맛과 포만감 두마리 토끼를 잡고 싶은 분들에게 강추! 맛도 영양도 다이어트도 몽땅 잡아보세요^^ 먼저 예열된 팬 위에 라이스페이퍼 한장을 올려주세요. 그다음 계란 하나를 중앙에 톡! 터트려주세요. 양배추를 최대한 얇게 채 썰어서 라이스페이퍼 위에 넉넉히 올려주세요. 양배추의 은은한 단맛과 아삭한 식감을 즐길 수 있어요. 소금은 아주 살짝만 뿌려 은은하게 간을 맞추고 치즈를 더해서 고소함에 풍미까지 더해주세요. 칼로리를 줄이고 싶다면 과감히 빼주셔도 괜찮아요~ 라이스페..

밀가루 1도 안 넣었는데… 피자가 더 맛있으면 반칙?!

맛있는 레시피 꿀팁걸 2025. 10. 29. 00:06

밀가루 1도 안 넣었는데… 피자가 더 맛있으면 반칙?!피자는 너무 좋은데 밀가루 부담이 느껴질 때 있죠? 오늘은 밀가루 없이도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 고구마피자를 만들거예요. 맛은 물론이고 포만감에 칼로리까지 낮춘 피자라서 다이어트 중에도 부담없이 즐길 수 있으니 모두 주목! ㅎㅎ 지금부터 고구마 타이밍~ 고구마는 그냥 쪄서 먹어도 맛있지만 조금만 응용하면 정말 근사한 요리로 변신하죠. 고구마피자도 그 중 하나랍니다^^ 고구마, 모짜렐라치즈, 토마토소스, 양파, 파프리카 준비해 주세요. 고구마를 깨끗하게 씻은 뒤 껍질을 벗겨주세요. 찜통이나 전자레인지에 넣고 부드럽게 익혀줍니다. 따뜻할 때 포크로 곱게 으깨주세요. 파프리카는 동글게 썰고, 양파는 가늘게 채 썰어주세요...

칼로리 부담없는 다이어트 샐러드, 상큼 아삭 당근라페 만들기

맛있는 레시피 꿀팁걸 2025. 10. 23. 00:01

칼로리 부담없는 다이어트 샐러드, 상큼 아삭 당근라페 만들기다이어트를 하다 보면 늘 고민이 생기죠. 칼로리 부담은 적으면서 맛도 포기 못한다면 도대체 뭘 먹어야 할까요? 이럴때 고민 말고 당근라페 드셔보세요. 맛, 건강, 다이어트 다 잡을 수 있어요! 한동안 sns를 뜨겁게 달궜던 당근 요리가 있어요. 재료는 오직 당근뿐… 그래서 다이어트에는 좋을지 몰라도 맛은 크게 기대 안하는 분들이 많은데요. 당근만 넣어도 정말 맛있어요. 이건 긴말 필요없이 바로 만들어 볼게요. 당근을 깨끗하게 씻어주세요. 채칼을 이용해서 최대한 가능하게 썰어주세요. 당근이 두껍게 썰리면 아삭함이 떨어지고 양념이 덜 배서 얇게 썰수록 더 맛있더라고요. 채 썬 당근에 소금 반티스푼을 넣고 골고루 버무..

피자에 토마토소스 없이도 이렇게 맛있다고? 양배추피자 황금레시피

맛있는 레시피 꿀팁걸 2025. 3. 21. 07:00

피자에 토마토소스 없이도 이렇게 맛있다고? 양배추피자 황금레시피피자 하면 가장 먼저 떠오르는건 빨간 토마토스스죠. 하지만 꼭 토마토소스가 있어야만  맛있는 피자가 완성되는건 아니에요.  토마토소스 없이도 충분히 맛있는 피자를 만들 수 있어요.  한입 먹으면 반할 수 밖에 없는 특별한 피자, 다같이 즐길 준비 되셨죠?! 모양만 피자와 같을 뿐… 익숙한 피자 재료가 아닌 색다른 재료의 조합으로 양배추피자를 만들어 볼게요.    재료는 양배추, 또띠아, 소시지, 모짜렐라치즈, 딸기잼, 마요네즈, 다진마늘, 케첩 준비했어요.    양배추 깨끗하게 씻어서 얇게 채 썰어주시고요.    소시지는 취향대로 썰어주세요. 저는 길쭉길쭉 큼직하게 썰었어요.    후라이팬에 올리브오일 두르고 다진마늘을 볶아주세요.  바삭하게..

다이어트 중에도 배불리 먹을 수 있는 밤호박샐러드 레시피

맛있는 레시피 꿀팁걸 2025. 1. 2. 07:31

다이어트 중에도 배불리 먹을 수 있는 밤호박샐러드 레시피바쁜 일상 속에서도 영양 가득한 한끼를 원하시는 분,  다이어트 중에도 배불리 먹을 수 있는 음식 찾는 분, 쉽고 간단한데 맛있는 레시피 원하시는 분 이거 꼭 한번 드셔보세요~! 이 모든 기준을 단숨에 넘어버리는  맛있는 샐러드 레시피 알려드릴게요.  오늘은 미니밤호박을 이용해서 요리를 해볼까 해요.  샐러드지만 든든하고 영양 만점에 매일 먹어도 물리지 않고 맛있는 샐러드랍니다.    재료는 미니밤호박, 메추리알, 견과류, 마요네즈, 꿀 준비했어요.   한손에 쏙 들어오는 미니밤호박. 단호박과 비슷한 듯 하면서도 고소하고 달달한 맛이 아주 좋아요.    미니밤호박을 씻어볼게요.   껍질 채 조리할 수 있도록 깨끗하게 닦아주세요.    미니밤호박을 쪄..

휴가 후 급찐살 걱정 끝! 맛있는 다이어트식 콥샐러드 레시피

맛있는 레시피 꿀팁걸 2024. 8. 7. 07:13

휴가 후 급찐살 걱정 끝! 맛있는 다이어트식 콥샐러드 레시피휴가가 끝나면 현식복귀와 함께 휴가 때 급찐살로 현타가 오죠^^; 그래서 이맘때면 다이어트가 핫!하게 떠오르는데요.  맛있게 먹고 살도 빼는 다이어트식단 콥샐러드 레시피를 소개해 드릴게요.  콥샐러드는 정해진 재료 없이 냉장고에 있는 재료를 활용해서 얼마든지 변형이 가능한 샐러드에요.   저는 남은 치킨, 계란, 방울토마토, 캔옥수수 그리고 어린잎채소를 준비했어요.    치킨은 튀김옷과 껍질은 벗겨내고 가슴살 부위로 먹기 좋게 손질해요.   계란은 완숙으로 삶아서 일정한 두께로 썰었어요.    방울토마토도 삶은계란과 같은 두께로 썰어주세요.    캔옥수수는 흐르는 물에 헹궈서 물기를 빼고 어린잎채소도 물에 씻어서 물기를 빼주세요.    샐러드는..

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