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피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 07:16

피부를 촉촉하게 만드는 음식 6가지 피부관리의 기본은 피부가 건조해지는것을 방지하고 피부의 유수분 밸런스를 잘 조절해주는것이라고 할 수 있는데요. 피부가 건조해지면 당김도 심해지기 때문에 피부의 수분 관리가 절대적으로 중요합니다.건조한 피부를 촉촉하게 만드는 6가지 음식을 확인해보세요. 1. 당근당근에 비타민A가 많다는 건 널리 알려진 사실이죠.눈에만 좋은 게 아니라 피부 사이에 피질을 형성해 피부를 촉촉하게 해준답니다. 하지만 지용성비타민이 많으므로 너무 많이 먹으면 오히려 트러블이 생길 수도 있으니 적당히 섭취하는게 좋아요. 2. 올리브유올리브유는 식물성 기름, 비타민E가 풍부합니다.피부 각질층의 수분을 잡아주는 역할을 하며, 손상된 조직을 복구시키는 음식이에요. 3. 귀리귀리는 섬유질과 불포화지방이..

신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 06:11

신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지 쌈밥집 가게에 가면 다양한 채소들과 함께 볼 수 있는 채소가 케일인데요. 국내외를 통틀어 가장 대세로 주목받고 있는 채소 중 하나가 ‘케일’이라고 합니다. 케일은 미국 타임지가 ‘10대 슈퍼푸드’ 중 첫 번째로 소개하면서 주목 받기 시작했는데요.특히 세계의 중심지 중 하나라고 볼 수 있는 뉴욕에서 그 인기가 뜨거워 여러 유명 레스토랑, 주스 체인점, 브런치 카페에서 활용되고 있다고 합니다. 이렇게 전 세계적으로 가장 떠오르는 채소인 케일의 놀라운 효능을 확인해보세요. 1. 오렌지보다 많은 비타민C잘게 썬 케일의 한 컵 분량 정도의 양은 1일 비타민C 권장량의 134%를 함유하고 있다. 이에 비해 오렌지 한 개에는 권장량의 113%가 포함돼 있..

파워 업! ‘저질 체력’에 효과적인 활력음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 09:16

파워 업! ‘저질 체력’에 효과적인 활력음식 6가지 점심을 먹은 후 근무나 학업시간, 저녁을 먹고 난 뒤에는 사람들의 기력은 급격히 쇠하는데요. 먹은 음식을 소화시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문입니다.식곤증 역시 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담삼아 이야기도 합니다.기력이 없지만 오후 업무도 해야하기 때문에 커피, 에너지드링크에 의존하는 분들도 많으신데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않는다고 합니다. 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 중요합니다. 미국 미디어 헬스 엔 케어 인에서 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 아몬드아몬드는 영양가가 높은 식품으로 신체에 ..

지금이 제철! 앙증맞은 '체리'의 특급효능 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 07:25

지금이 제철!앙증맞은 '체리'의 특급효능 8가지 입에 쏙 들어가는 앙증맞은 크기의 빨간 '체리' 제철이 돌아왔습니다.동글동글 앙증맞은 크기의 과일이지만, 결코 효능은 앙증맞지 않은 체리의 특급 효능 8가지를 소개합니다. 1. 심장 질환 예방체리에는 안토시아닌과 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제해 심장질환, 뇌졸중, 고혈압을 예방하고 체내에 있는 노폐물이 증가되는 것을 억제해 주는 효과를 가지고 있다. 체리에는 혈압과 심장 박동을 조절해주고 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄여주는 '안토시아닌'과 '칼륨'이 풍부하게 들어 있기 때문이다.또 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 '피토스테롤(Phytosterols)'이 들어 있어 평소 디저트나 샐러드로 섭취하는 것이..

하루 5분! ‘섹시 뒤태’ 만드는 5가지 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 08:57

하루 5분! ‘섹시 뒤태’ 만드는 5가지 운동법 날씬하고 매력적인 외모는 부러움의 대상이죠. 어떤사람들은 외모지상주의를 욕할지 모르지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 마다할 사람은 없을 것이라고 생각해요.그 중에서도 섹시한 '뒤태'는 남녀 가릴 것 없이 탐내는 외모로 꼽히는데요. 특히 멋진 엉덩이는 더욱 그러합니다.온라인 미디어 프리벤션에서 소개한 5분만 투자해서 섹시한 힙을 만드는 방법입니다. 확인해보세요. 1. 퍼키 리프트무릎을 땅에 대고 두 손을 바닥에 대고 자세를 잡는다. 오른쪽 다리를 들어서 지면과 수평이 되도록 곧게 펴서 들어 올린다. 이때 발 가락은 쭉 펴준다. 수평 자세에서 한번 더 위로 올려서 알파벳 P 모양이 되도록 들어올린다. 잠시 멈춘 뒤 천천히 내린다. 이 자세를 반복하고 반대쪽 다리..

기분이 ‘우울’할 때 먹으면 도움되는 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 2. 06:17

기분이 ‘우울’할 때 먹으면 도움되는 음식 7가지 현대인의 대표적인 병은 바로 우울증이죠.병원에서 정확한 진단을 받지 않았어도 많은 사람이 "나 우울해"라는 말을 달고 사는데요. 우울하다는 말을 하다보면 사람들은 자신도 모르게 깊은 우울함에 빠져들곤 합니다. 삶에 대한 흥미 상실, 슬픔, 권태, 무기력감, 식욕·성욕 감퇴, 자기 비판적 사고, 불면증 등을 일으키는 우울증은 약물과 정신과 치료로 좋아질 수 있지만 치료 시간이 오래 걸리기도 합니다. 그래서 우울증을 초기에 완화할 수 있는 음식 7가지를 소개합니다.아래의 음식을 적절하게 이용하면 우울한 기분이 들 때 도움이 될 것입니다. 1. 초콜렛단 것을 먹으면 기분이 좋아진다. 초콜렛은 당분이 많을 뿐 아니라 페닐에티아민(phenylethylamine, ..

당당한 여름휴가를 위한 ‘등드름’ 관리법 10

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 10:34

당당한 여름휴가를 위한 ‘등드름’ 관리법 10 여드름은 기본적으로 피지가 과도하게 분비되고 염증이 생겨 발생하는 질환인데요.얼굴 뿐만 아니라 등과 가슴에도 피지선이 발달되어 있기 때문에 여드름이 나게 됩니다. 그리고 얼굴에 나는 여드름과 같이 스트레스, 수면부족, 피로 누적, 호르몬의 영향 등의 영향도 받는다고 해요. 물론 ‘등드름’은 옷으로 가릴 수 있기 때문에 얼굴에 나는 여드름보단 스트레스가 덜하지만, 여름에는 상황이 다르죠. 즐거운 여름휴가를 떠나서 멋진 비키니도 입어야하고 어쩔 수 없이 노출되는 부분이 있기 때문에 걱정거리가 됩니다. 등에 생기는 여드름은 옷이나 목걸이와 같은 외부 자극을 많이 받아 악화하기 쉬운데요. 피부 재생 속도는 느린 편이라 손으로 뜯거나 잘못 짜면 색소침착이나 여드름 흉..

'스마트폰' 으로 인해 생긴 건강 문제 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 05:11

'스마트폰' 으로 인해 생긴 건강 문제 7가지 스마트폰, 이제는 현대인들의 생활필수품이 되어버린지 오래입니다.편리함을 주는 것도 사실이지만, 스마트폰 중독이라 할 정도로 지나치게 집착하게 되고, 과다 사용으로 인한 건강문제에 주의가 필요합니다. 잠들기 직전까지 우리나라 사람들의 하루평균 스마트폰을 사용하는 시간은 4시간 정도라고 하는데요.출퇴근길, 등하교길, 이동시간이나 휴식시간, 심지어 운전할때도 스마트폰을 보느라 사고도 자주 발생하고 있습니다. 이렇게 우리들의 일상생활에 깊숙히 파고든 스마트폰 때문에 생기는 건강문제 7가지입니다. 1. 디지털 격리 증후군스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털 격리 증후군이라 한다.직접 만나서 함께 있을 때도 서로 얼굴을 마주하고..

날씬한 연예인들이 소개한 ‘해독주스’ 레시피 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 06:51

날씬한 연예인들이 소개한 ‘해독주스’ 레시피 5가지 많은 여자 연예인이 자신의 몸매를 유지하는 비결 중 하나로 '해독주스'를 꼽는데요.'해독주스'란 과일과 채소 본연의 재료를 즙을 내서 마시는 주스를 말해요. 이 주스를 일정 기간 꾸준히 마시면 체내의 노폐물 배출이 촉진되는 이른바 '디톡스(Detox)' 효과에 탁월하다고 합니다. 게다가 피로감, 피부 개선, 소화불량 등 불규칙한 식습관으로 유발되는 질병 완화에 도움을 준다고 해요.연예인들이 건강한 몸과 몸매를 가꾸는 방법으로 소개한 5가지 해독주스를 확인해보세요^^. 1. 권미진의 기본 해독주스헬스걸로 유명세를 탄 개그우먼 권미진은 꾸준한 감량으로 103kg에서 50kg까지 살을 뺐다고 하는데요.방송에 출연한 그녀는 자신의 다이어트 비결로 '해독주스'를..

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 04:05

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지 나쁜 습관으로 여겨졌던 것들이 건강에 도움 되는 것들이 있다?한 미국 방송에서 방영된 내용인데요.사회적 통념으론 좋지 않은 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들이 소개됐습니다.어떤 것들이 있는지 하나씩 살펴볼까요? 1. 손장난 - 집중력 향상과 칼로리 소모에 도움이 되는주의력결핍이나 과잉행동장애로 여겨질 수도 있지만 적당한 손장난, 스트레칭 등을 하는 것만으로도 칼로리가 소모되고 체중감량 효과가 있다고 합니다. 그리고 다리를 떠는 행동, 연필을 돌리는 행동 등은 어떠한 문제를 해결하기 위한 집중력 향상 행동일 수 있다고 하네요. 2. 게으름 - 수명을 연장하는 원동력이 되는 일반적으로 일찍 자고 일어나는 것을 건강한 생활로 여기겠지만 반대로..

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