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하이힐을 즐겨신는 여성에게 딱 좋은 '1분' 발 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 18. 00:01

하이힐을 즐겨신는 여성에게 딱 좋은 '1분' 발 운동법 하이힐은 아름다움과 고통을 동시에 수반하는 여성들의 필수 아이템인데요. 신고 나면 발에 물집이 생기고 종아리에 극심한 통증이 느껴지지만 키도 커보이게 하고 신체비율을 좋게 보이게 만들어주기 때문에 한 번 신으면 많은 여성들은 포기할 수 없게 되죠. 하이힐로 인해 발이 피곤한 여성들을 위한! 하이힐을 신은 날 저녁에 해주면 좋은 운동법을 소개합니다.딱 1분만 투자하면 발목의 피로와 종아리의 알까지 풀어줄 수 있으니 잊지 말고 꼭 실천해보세요~ 1. 발가락 세우기두 발을 모은 채 제자리에 서서 엄지발가락부터 새끼발가락까지 천천히 위로 들어 올린 뒤 역순으로 내려준다.이때 발바닥은 땅에 붙어 있어야 하며 이 동작을 5번 반복해줘야 한다. 2. 발가락 당겨..

살림고수들이 밝히는 '음식 장기 보관' 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 05:30

살림고수들이 밝히는 '음식 장기 보관' 꿀팁! 꽉꽉 들어찬 냉장고. 막상 먹을 거리를 찾으면 없고 혹시 생각나서 먹으려고 보관된 음식물을 꺼내면 변질됐거나 수분이 날아가는 등의 이유로 버리게 되는 것들이 많습니다.‘나중에 먹어야지’하고 버리지 않고 보관한 음식들이 냉장고 전력만 소비하고 결국에는 먹지도 못하고 쓰레기통으로 직행하게 되는데요.식재료마다 보관법이나 유통기한이 다르지만 보관법에 따라 음식의 질감을 살리고 맛있게 즐길 수 있는 법은 따로 있답니다.살림고수 주부 9단들이 밝히는 음식 장기 보관법을 소개합니다. ■ 식빵 & 떡보통 떡과 식빵은 뜨거운 상태로 냉장고에 보관하면 식감이 떨어지는 것으로 알고 있지만 식빵과 떡은 따끈한 상태에서 냉동 보관해야 수분이 날아가지 않고 해동 했을 때 딱딱하지 않..

돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 13가지 생활습관

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 02:18

돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 13가지 생활습관 여자라면 누구나 피부관리를 위해 유명 화장품 브랜드 제품 한 가지씩은 가지고 있을 텐데요.그러나 이러한 고가의 제품들이 결코 좋은피부를 만드는 일등 공신은 아닙니다. 건강한 생활 속 습관들이 오히려 고가의 상품보다 더 좋은 효과를 발휘하기도 하는데요.돈 들이지 않고 '꿀피부' 만드는 생활습관 13가지를 소개합니다. 1. 일찍 잠자리에 들어라잠이야말로 피부에 가장 좋은 보약이다. 충분한 잠은 몸에 쌓인 피로 물질과 노폐물을 해독해 주므로 최소 6~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 2. 유기농 레드 와인을 주문하라붉은 포도 껍질에서 나오는 항산화제 폴리페놀은 노화 방지, 항염증 등 피부와 심장에 좋은 효과를 준다. 단, 하루 한 잔 정도가 적..

'술버릇'으로 알 수 있는 상대방의 성격. 당신의 성격은?

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 01:09

'술버릇'으로 알 수 있는 상대방의 성격. 당신의 성격은? 술자리나 회식자리에서 회사동료나 친구와 함께 술을 먹다 보면 "내가 알던 그 사람이 맞나?" 싶을 때가 종종 있죠?평소에 소극적인 사람이 활발해지거나 예상치 못한 주사에 난처하거나 당황했던 경험 해보신 분들도 많으실텐데요. 술버릇에 따라서 그 사람의 심리도 짐작해 볼 수 있다고 합니다.술버릇으로 알아보는 당신의 성격은? 확인해보세요^^ ■ 말수가 많아진다평소 주위의 사람들로부터 예의가 바르고 모범적인 성격의 소유자로 인식이 되어있습니다. 그러나 자신의 내면은 틀에 얽매이지않는 자유로움을 추구하고 있습니다. ■ 돌아다니거나 몸 동작이 커진다욕구불만이 많을 때 이런 행동이 곧잘 나타납니다. 회사 상사, 선배 등 친구들에 대해 불만이 많을지도 모릅니다..

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 00:04

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지 식사를 마치고 배가 부른 상태에서 무심코 하게 되는 습관들이 있습니다. 밥을 먹고 난 후 우리를 더 행복하게 하는 아래의 행동들이 어쩌면 우리 몸에 해로운 '독'이 될 수 있는데요.아래의 습관들을 오래 지속하고 있다면 천천히 노력해 하루라도 빨리 고쳐 보세요.건강한 몸을 만드는 건 '작은 습관' 하나에서부터 비롯되기 때문입니다.식사 후 우리가 무심코 하게 되는 습관중 '독'이 될 수 있는 습관 7가지를 소개합니다. 1. 산책식사 후 소화를 위해 산책이나 하자고 제안하기도 하지만 이 행동이 소화를 방해한다.우리의 장기들은 식사 후 음식물을 소화하기 위해 활동을 시작한다.그런데 소화 시키는 과정 중 소화기로 몰려야 할 피가 산책을 하게 되면 팔다리로 분산이..

성인여드름 탈출! 여드름잡는 '천연팩, 천연스킨' 만드는 비법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 04:05

성인여드름 탈출! 여드름잡는 '천연팩, 천연스킨' 만드는 비법 천연팩으로 영양공급하기 1. 울긋불긋 여드름 증상에는 녹두팩▶ 재료녹두, 현미, 메밀, 인삼을 6:3:1:1의 비율로 혼합한 다음 생것을 가루낸다.① 위의 재료를 달걀 흰자로 반죽하여 마사지 하듯이 얼굴에 고루 펴바른다. - 녹두, 현미, 인삼 등은 상처를 치료하는 데 탁월한 효과가 있다.②15분쯤 경과하여 얼굴에 펴바른 팩제가 꾸덕꾸덕 건조되면 온타월, 냉타월의 순으로 닦아낸다. 2. 피부 재생을 도와주는 수삼팩▶ 재료수삼 10g, 샐러리 5g, 곡물가루 1큰술, 무즙 2찻술, 해초즙 적당량.① 수삼과 샐러리는 깨끗이 씻어 해초즙을 약간 넣어 믹서에 간다.② ①에 곡물가루와 무즙을 넣고 잘 섞어 팩을 만든다. 점도는 해초즙으로 조절한다.③ ..

변기보다 세균이 많다?? 주방용품 살균, 관리하는 꿀팁!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 03:02

변기보다 세균이 많다?? 주방용품 살균, 관리하는 꿀팁! 우리는 늘 깨끗하게 설거지를 한다고 하지만, 사실 주방용품에서 나오는 세균수치들이 화장실 변기보다 더 많다는 사실 알고 계신가요? 사랑하는 가족들의 건강을 책임질 주방용품 살균과 관리하는 방법에 대해 소개합니다.아래 소개하는 방법을 참고하셔서 깨끗하고 위생적인 주방환경을 만드시기 바랄게요~ ■ 주방용품별 사용 기한 주방용품별 사용 기한은 제품이나 사용방법에 따라 다를 수 있지만, 통상 수세미·행주는 1개월, 나무도마는 1~2년, 프라이팬 1~2년, 그리고 뚝배기는 3~4년정도 사용하는 것이 적당하다. ■ 칼 살균·관리 육류 및 생선 처리용과 채소 및 과일 처리용으로 나누어 사용해야 한다.칼 하나로 육류, 생선, 채소, 과일 등을 한꺼번에 사용하면 ..

'뇌'가 건강해지는 9가지 비법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 01:11

'뇌'가 건강해지는 9가지 비법 1. 연결을 시켜라정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를들어 새로운 이름을 외울때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리등과 연결 시켜보는 것이다. 새 정보와 이미 알고 있던 정보 사이연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다. 2. 양손을 사용하라뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로 부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차되 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로 오른쪽 손에서온 정보는 반대로 가는 식이다.양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다...

껍질이 검게 변한 '바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 16. 00:01

껍질이 검게 변한 '바나나'가 몸에 더 좋은 7가지 이유 평소 마트에 가서 바나나를 고를 때면 검은색 반점이 없는 노란색의 싱싱한 바나나를 고르곤 하는데요.그리고 싱싱한 바나나를 사와서 상온에 오래 보관해 검게 변색된 바나나는 먹지 않고 버리는 분들도 종종 계십니다. 하지만 앞으로는 오히려 껍질이 검게 변한 바나나를 구매하거나 껍질에 검은 반점이 생길 때까지 기다려야 할 듯 하네요.껍질이 검게 변한 바나나가 노란색 싱싱한 바나나보다 우리 몸에 더 좋은 이유 7가지를 소개합니다. 1. 항암 작용검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 파괴시키는 종양 괴사 인자(Tumor Necrosis Factor)가 함유돼 있다는 사실을 한 연구팀이 밝혀낸 바 있다.암 발생률을 일찍부터 낮추고 싶다면 껍질에 검은 반점이 생긴..

쳐진 '눈꺼플'을 팽팽하게~ 10년은 젊게 보이게 해주는 마사지법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 15. 04:11

쳐진 '눈꺼플'을 팽팽하게~ 10년은 젊게 보이게 해주는 마사지법 10년은 훨씬 젊게 보이도록 해준다는 눈 마사지 방법이 소개돼 화제를 모으고 있는데요.최근 온라인 미디어 유어포스트는 쳐진 눈꺼풀을 팽팽하게 만들어주는 마사지 방법을 소개했습니다.많은 분들이 축 쳐진 눈꺼풀을 팽팽하게 만들기 위해 보톡스를 맞는 등 성형 수술을 합니다.눈은 사람의 인상을 결정하는 중요한 요소 중 하나인데, 눈이 쳐질 경우 훨씬 나이가 들어 보일 수 있기 때문입니다.따라서 평소 눈 관리를 해주는 것이 좋은데 지금부터 소개되는 마사지법은 특별한 준비물 없이 두 손만 있으면 할 수 있답니다.소개된 '눈을 팽팽하게 만들어주는 마사지법'은 최대 4주간 해야 큰 효과를 볼 수 있다고 하는데요.아래 그 마사지 방법을 확인하시고 평소 꾸..

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