건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 23. 00:24
우리가 잘 몰랐던 '엉덩이'에 숨겨진 장수의 비밀 5가지 1. 에너지의 원천 우리 몸의 중심축은 척추를 중심으로 이루어지고 이 척추를 지탱하는 부위가 허리. 이 허리의 든든한 버팀목이 바로 엉덩이 근육. 엉덩이 근육은 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아준다. 우리 몸이 움직이고 힘을 발휘하기 위해서 허리와 이것을 받치고 있는 엉덩이 근육이 튼튼해야 하므로 엉덩이 근육은 전신의 근력과 힘의 원천이 된다고 볼 수 있다. 2. 혈당과 혈압 조절 우리 몸의 큰 근육 특히, 엉덩이, 허벅지 등에서는 체내 혈당을 갖다 쓰는데 엉덩이와 허벅지 근육이 약하게 되면 혈당이 올라가게 되고 혈당이 올라가는 것 뿐만 아니라 잉여 영양분이 복부에 쌓이게 되어 복부비만이 된다. 그 악순환으로 인슐린 기능이 떨어져 혈관에..
생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 23. 00:01
여행가서 현지에서 즐기면 더욱 맛있다는 지역별 '소주' 10가지 여행을 떠나면 꼭 빼놓지 않는 것이 바로 그 지역만의 특색이 담긴 음식을 먹어보는 것인데요.평소에 쉽게 접할 수 없는 현지 음식을 즐기며 우리는 일상에서 벗어난 여행의 참 묘미를 한껏 느끼곤 한답니다. 이럴 때 또 빠질 수 없는 것이 있죠. 바로 현지에서 즐기면 더욱 맛있다는 지역별 '소주'인데요. 여행의 뒷이야기를 안주 삼아 알싸한 소주 한 잔을 곁들이는 것 또한 여행에 쏠쏠한 재미 중 하나입니다. 지금부터 현지 음식과 함께 먹어야 제 맛이라는 지역별 소주를 소개할게요. 1. 서울 & 수도권 : 참이슬 2. 강원도 : 처음처럼 3. 충북 : 시원한 청풍 4. 충남 : O2린 5. 전남 : 잎새주 6, 7. 경남 : 좋은데이, 화이트 8. ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 22. 02:05
반려견에게 한수 배우는 인생 교훈 22가지 반려견과 함께 살고 있거나 살아본 사람이라면 이들에게도 배울 점이 있다는 것을 알 것입니다. 미국 매체 리틀띵스닷컴의 작가 레베카 엔디콧은 한때 인터넷상에서 화제를 일으켰던 개에게서 배울 수 있는 것들을 소개했습니다. 아래의 교훈들은 지금까지 누가 처음에 했던 말인지 밝혀지진 않았지만, 적용해보면 분명히 깨닫는 것이 있을 것입니다. 1. 드라이브를 나갈 기회가 있으면 절대 놓치지 마라. 무아지경에 빠져 얼굴을 스치는 신선한 공기와 바람을 느껴라. 2. 사랑하는 사람이 집에 오면 항상 뛰어나가 반갑게 맞이하라. 3. 항상 달리고 까불며 뛰놀아라. 4. 충실하라. 5. 당신이 아닌 그 어떤 것에도 현혹되지 마라. 6. 열정을 갖고 열심히 먹어라. 7. 원하는 것이 ..
리뷰 꿀팁걸 2016. 9. 22. 01:03
맛잇게 비벼볼까? 세븐일레븐 ‘전통 비빔밥’ 먹어본 후기 오늘 세븐일레븐 편의점에 들렀다가 도시락을 사왔어요. 일반 밥과 반찬으로 구성된 도시락은 많이 봤지만비빔밥은 처음이라 궁금한 마음에 망설임없이 사왔답니다. 세븐일레븐에서 판매하는 ‘전통 비빔밥’이에요. 케이스가 비빔밥에 딱 어울리는 모양새네요. 비빔밥 케이스 옆면에 정성 가득한 비빔밥이라고 쓰여 있네요.정말 정성이 가득한지 제가 한번 먹어보겠습니다. ㅋㅋ 가격은 3500원. 편의점 도시락으로 적당한 가격이네요. 제일 아래쪽에 보면 야채와 밥용기를 분리 후 밥만 데워먹으라는 안내가 있어요. 밥을 따뜻하게 데우면 더 맛있겠죠?! 야채가 들어있는 용기 모양이 맘에 들어요. 야채들이 섞이지 않으면서도 구절판을 연상시키는 모양새가 예쁘네요. 고기 포함 8가..
건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 22. 00:01
당뇨환자도 자유롭게 섭취할 수 있는 식품들 당뇨병은 그 어떤 질환보다도 운동요법과 식이요법이 중요한 질환입니다. 하지만 당뇨병 환자도 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품이 있다고 대한당뇨병학회에서 설명하고 있는데요. 그런 식품에는 어떤 것들이 있고 어떤 효과가 있는지 알아볼게요. 1. 대부분의 채소류 - 단호박, 당근, 연근, 우엉 등은 제외대부분의 채소류는 자유롭게 섭취할 수 있다. 하지만 1교환단위당 당질이 6g 이상인 채소는 자유섭취식품에서 제외된다. 자유섭취식품에서 제외되는 채소류는 단호박, 당근, 연근, 우엉, 더덕, 도라지, 풋마늘, 고춧잎, 쑥 등 2. 해조류 - 김, 미역, 한천, 곤약해조류는 칼로리가 매우 낮으면서 비타민과 무기질이 풍부해 건강식단, 다이어트 식이요법에 빠지지 않는 식품..
건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 21. 02:04
쉿! 뚱뚱한 사람들은 모르는 날씬한 사람들의 비밀 5가지 주위를 보면 다이어트를 해도 별다른 성과를 얻지 못하는 사람들이 있으며, 별다른 노력을 하지 않아도 날씬한 사람들도 있습니다. 이는 정말 타고난 체질일까요?다음은 미국 유명 건강정보 사이트 'MindBodyGreen'이 소개한 원래 날씬한 사람들의 공통점 5가지 입니다. 1. 몸무게에 집착하지 않는다 다이어트를 하다 보면 자연스럽게 체중계를 찾는 순간이 늘어나는 것이 인지상정이다. 하지만 원래부터 날씬한 사람들은 자신의 몸무게나 옷 치수에 얽매이지 않는다. 이들은 갑자기 몸무게가 늘거나 옷이 맞지 않는다고 해도 의기소침하지 않으며 남들 시선도 전혀 신경 쓰지 않는다고 한다. 이는 이들이 몸무게에 관한 걱정이 별로 없어 스트레스를 덜 받기 때문이 아..
건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 21. 01:03
냉장고에 넣으면 오히려 더 잘 상하는 식품 6가지 요즘은 대형마트에서 장을 보는 경우가 많습니다. 장을 본 후 이것저것 구입한 식품들을 정리할 때 냉장보관인지 아닌지 헷갈려 하는 경우가 많은데요. 대부분 고민도 없이 채소 과일류면 웬만해선 냉장고 직행인 경우가 다반사일것입니다. 냉장고는 음식들의 신선도를 유지해주는 만능보관소라는 믿음이 있기 때문인데요. 하지만 우리가 흔히 냉장고로 직행시키는 식품들 중에는 냉장보관으로 인해 상태가 더 나빠지는 것들도 많다고 합니다. 영국 일간지 인디펜던트가 '냉장고에 넣으면 더 잘 상하는 6가지 식품들'을 소개했습니다. 1. 양파양파는 껍질을 벗기지 않은 상태에서 통풍이 잘 드는 서늘한 곳에 놓는 것이 올바른 보관법이다. 영국양파협회에 따르면 양파를 냉장보관 해야 하는 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 21. 00:01
소중한 내 '눈'을 지켜주는 건강 레시피 8 1. 녹차 달인물진하게 달여 눈을 씻으면 눈곱이 자주 낄 때 좋다. 녹차는 염증을 가라앉히는 작용이 있어 눈이 가물거리거나 눈곱이 많이 낄 때 사용하면 부작용 없는 안약이 된다. 진하게 우린 녹차200㏄에 소금1/2 작은술을 섞어 잘 저어준다. 여기에 탈지면을 적셔서 하루에 2번씩 눈 주위를 닦아 준다. 부작용이 없는 좋은 방법이다. 2. 당근주스카로틴이 풍부해 눈에 효과 있다. 당근주스는 비타민A의 전신인 카로틴이 풍부해 눈에 효과적인 간편한 음료다. 요즘은 시판하는 것들이 나오고 있어서 구하기 쉽지만 가능하다면 집에서 직접 만들어 먹는 것이 좋다. 중간크기의 당근2개와 레몬 1/2개를 합해 즙을 내면 1컵 정도의 주스가 나온다. 이양을 1회분으로 하여 날마..
리뷰 꿀팁걸 2016. 9. 20. 02:04
맥도날드 한정메뉴 '치킨맥'과 빅맥 비교 후기 요즘 햄버거 프랜차이즈가 엄청 많죠?전 그중에서도 맥도날드를 좋아해요.맥도날드 빅맥 특유의 소스와 피클의 조화가 제 입맛에 맞더라고요^^ 얼마전 맥도날드에 한정메뉴가 등장했다는 소식을 들었어요. 맥도날드의 간판메뉴 빅맥의 친구 ‘치킨맥’그럼 지금부터 맥도날드의 한정메뉴 치킨맥과 빅맥 비교 후기를 시작할게요. 근처 맥드라이브에서 테이크아웃 했어요. 세명이 먹을거라서 치킨맥세트 하나에 빅맥세트 2개. 나를 설레게 하는 노란 갈매기 ㅎㅎ맥런치로 주문했어요. 치킨맥세트는 6000원인데 할인받아 5200원,빅맥세트는 5500원인데 런치할인으로 4700원이에요. 맥도날드 런치메뉴는 사랑입니다^^ 치킨맥 포장지는 보라색글씨로 프린트 되어있어요. 이렇게 보니 햄버거 사이즈..
건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 20. 01:03
암 꼼짝마! 암도 벌벌 떨게 하는 음식 25가지 암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수 있습니다. 초기에 발견 되면 생존율이 매우 높은 편 이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러곳으로 전이 될수도 있기 때문에 치료도 힘들어지고 주변 사람들까지 고통을 받을 수 있는 무서운 병이라고 할수 있는데요.암은 평소에 암이 가까이 오지도 못하도록 관리 하는게 제일 중요하다고 생각합니다.암이 싫어하는 음식 25가지를 통해 암을 멀리 할수 있는 방법을 알아볼게요. 1. 브로콜리암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다. 2. 새우젓면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마베타카로틴 이라는 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해..