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흔히 저지를 수 있는 '응급처치' 실수 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 16. 01:01

흔히 저지를 수 있는 '응급처치' 실수 7가지 1. 코피가 났을 때 고개를 뒤로 젖힌다코피가 흐를 땐 오히려 고개를 숙여주어야 한다. 똑바로 앉은 상태에서 상체를 앞으로 구부리고 코뼈 부분을 두 손가락으로 잡고 꽉 눌러준다. 2. 강력한 독성 물질을 삼켰을 때 억지로 토하게 한다 이물질을 삼켰다고 해서 무조건 토해내도록 해선 안 된다. 어떤 이물질을 삼켰느냐에 따라 치료법이 달라진다. 강력한 독성 물질을 삼켰을 경우 다시 토해내면 이중 손상을 입을 수 있다. 최대한 빨리 병원을 찾아 치료를 받아야 한다. 날카로운 이물질을 삼켰을 때도 마찬가지다. 3. 신체 일부분이 떨어져나갔을 때 물이나 얼음에 직접 닿게 한다사고 등으로 인해 손가락 등 신체 일부가 떨어져나간 모습을 보면 충격에 빠지게 된다. 하지만 신..

면역력을 높여주는 '슈퍼푸드' BEST 7

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 15. 02:01

면역력을 높여주는 '슈퍼푸드' BEST 7 1. 버섯허준의 에도 '기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다.'고 기록되어 있는 버섯!버섯은 콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을 예방하는 웰빙·장수식품으로 각광받고 있다.이 같은 효능의 중신엔 베타글루칸이 있는데 이 성분은 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁월하다.또한 버섯은 90% 이상이 수분이고 식이섬유가 풍부해 '만병의 근원'이라는 변비 예방 및 치료에 탁월하다. 2. 사과사과는 칼륨·비타민C·유기산·펙틴·플라보노이드 등이 풍부하게 들어 있다.특히 사과에 포함된 칼륨은 소금 성분인 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 때문에 고혈압 환자에게도 아주 좋다.또한 사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜주고, 식..

당신이 잘못 알고 있는 '모공관리'에 대한 7가지 진실

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 15. 00:08

당신이 잘못 알고 있는 '모공관리'에 대한 7가지 진실 한국여성의 스킨케어에 있어 모공관리가 차지하는 비중은 실로 엄청나다고 하는데요. "모공"은 화이트닝과 더불어 여성의 지갑을 여는 양대 키워드라 할 수 있어요. 하지만 모공 자체에 대해 제대로 알고 있는 분들은 많지 않아 보입니다. 대부분 "모공"이라는 말이 들어간 화장품을 사용하는 것만으로 모공이 저절로 줄어들길 기대하는 분들이 많으실거에요.모공을 꽉! 조여준다는 비싼 고기능성 화장품을 구입하기 전에 모공을 효과적으로 관리할 수 있는 방법은 무엇인지 확인해보세요. 1. 모공의 크기와 숫자는 태어날 때부터 정해져 있다. 갑자기 없던 모공이 생기는 일은 없다. 보이지 않을 정도로 촘촘하게 유지되던 모공이 점차 확장되었을 뿐 없던 모공이 새로 생긴 것은 ..

‘유산소 운동' 할 때 우리가 알아야 할 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 03:07

‘유산소 운동' 할 때 우리가 알아야 할 9가지 ‘유산소 운동’을 해야 하는 이유는 명확하다. 불필요한 ‘지방’을 연소 시켜주는 효과적인 방법이면서, 심장을 튼튼하게 해줘 혈관 질환 예방에도 좋다. 즉, 다이어트 뿐 아니라 건강을 챙기기 위해 ‘유산소 운동’은 우리 생활에서 필수다. 1. 러닝머신보다 야외에서 뛰는 것이 더 효과적이다. 같은 시간 뛰었을 때 야외에서 뛰는 것이 10% 더 열량 소모가 된다고 한다. 맑은 공기를 마시며 운동할 수 있다면 금상첨화다. 2. ‘부상 위험’을 생각한다면 야외보다 러닝머신 야외는 노면 상태에 따라 ‘부상 위험’이 있다. 울퉁불퉁한 길을 뛰었을 때 무릎이나 발목을 다칠 수 있기 때문이다. 특히 내리막 비탈길을 뛰어내려오는 것은 금물이다. 이같은 부상 위험이 걱정된다면..

남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 02:03

남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’ 정력을 성적인 능력으로만 생각하는 사람이 많지만 정력은 체력, 에너지 등 심신의 활동력까지 모두 포함한다. 따라서 정력을 챙기는 일은 건강을 위해 꼭 필요하다.정력제 등도 있지만 주변을 둘러보면 '정력 강화에 입증된 음식'을 쉽게 만날 수 있다. 남자들 중에서 정력에 좋은 음식을 마다할 사람은 없을 것이다. 남성을 위한 ‘정력 강화 음식 5가지’를 모아봤다.다만 한두번 먹는 것으로 큰 효과를 볼 수 없으니 꾸준히 섭취해야 한다는 사실을 잊지 말자. 1.굴굴은 동서양 모두 정력 식품으로 꼽을 정도로 정력 강화에 효과적인 음식이다.굴이 이토록 정력에 탁월한 이유는 굴에는 '아연'이 많이 들어있기 때문이다. 아연은 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진한다. 역사적으로 정..

실생활에서 '쉽게 할 수 있는' 다이어트팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 01:03

실생활에서 '쉽게 할 수 있는' 다이어트팁 5가지 여름 휴가때 바캉스에서 비키니를 입으려면 지금부터 몸매 관리에 신경 써야 한다.다이어트를 할 때는 실생활에 접목시키는 것이 효과적이다.실생활과 연결되며 유용하게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지를 확인해보자. 1. 느린 음악 들으며 밥 먹기 천천히 밥 먹는 것이 소화를 도와 비만을 막을 수 있다. 전문의들은 포만감이 느껴지게 20분 이상의 식사를 추천한다. 느린 템포의 음악을 들으며 밥을 먹으면 식사 속도가 음악에 맞게 느려진다. 잔잔한 클래식 등이 효과적이다. 이 밖에도 음악을 들으면 노화진행을 더디게 해 미용에도 좋다. 미국 노스웨스턴대 연구진에 따르면 음악은 노화를 천천히 오게 해 음악가들은 나이에 비해 덜 늙는다는 결과도 있다. 2. 걸을 때는 물병..

'다이어트' 시작할 때 우리가 알아야 할 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 00:01

'다이어트' 시작할 때 우리가 알아야 할 8가지 1. 건강하고 멋진 롤 모델을 만들어라. 지속적인 다이어트에는 동기부여가 중요하다. 연예인이든 다른 건강한 사람이든, 그를 롤모델로 삼고 운동한다면 나도 모르는 사이에 그를 닮아가게 된다. 닮고 싶다는 생각은 나도 그처럼 되고 싶다는 뜻이다. 건강한 몸과 멋진 몸매를 꿈꾼다면 그들처럼 운동하자. 2. 다이어트 당장 시작하라. 다이어트 기회가 언젠가 올거라 생각하지마라. 큰돈을 들여야만 살을 뺄 수 있고 예뻐질 수 있다는 생각도 내려놓기 바란다. 지금이 인생의 마지막 기회라 생각하고 시작하자. 노력하지않으면 살은 저절로 빠지지 않는다. 3. 운동 시간을 정해놓는다. 하루 스케줄을 정리하고 운동시간을 따로 빼놓는다.그동한 운동할 수 없었던 이유는 시간이 없었던..

매일 '다이어트'를 해도 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 07:59

매일 '다이어트'를 해도 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지 세 겹으로 불룩 튀어나온 나의 뱃살을 보면 일단 한숨부터 나오는데요.다이어트에 좋다는 운동도 하고 식단 조절도 해봤지만 여전히 그대로인 뱃살은 도무지 빠질 생각을 하지 않죠.이처럼 아무리 피나는 노력을 해도 잘 빠지지 않는 뱃살 때문에 많은 사람들이 마음 고생을 하고 있는데요.아래 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지를 살펴보며 평소 나의 생활과 비교해보세요. 1. 탄산을 많이 마신다 다이어트를 할 때 대부분 사람들은 저칼로리 탄산을 마신다.하지만 탄산에는 기본적으로 설탕이 첨가돼 단맛이 나는데 단맛은 입맛을 돋궈 결국 더 많은 음식을 먹게 한다. 2. 칼슘을 잘 섭취하지 않는다 대부분의 여성들은 하루 권장량에 훨씬 못 미치는 칼슘을 섭취한다.칼슘은 지..

바다에서 온 천연 피로 해소제 '타우린 식품' 의 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 01:18

타우린(Taurine)이란? 타우린은 인간을 비롯한 포유동물의 세포와 조직에 존재하는 유기산으로서 유황을 함유하는 물질입니다. 1827년 오스트리아 화학자인 Friedrich Tiedemann과 Leopold Gmelin에 의해 소의 담즙에서 최초로 분리되었으며 소를 뜻하는 그리스어에서 유래한 타우린이라는 이름이 붙었습니다. 타우린은 아미노기가 분자구조의 β-탄소에 붙어있는 β-아미노산이며, 카르복실기 대신 pK값이 더 낮은 sulfonic acid기가 α-탄소에 치환되어 있어 다른 아미노산에 비해 더 낮은 pH에서도 쉽게 이온화되는 성질을 갖습니다. 타우린은 단백질 합성에 사용되지 않고 대부분의 동물조직과 생체액에서 유리아미노산의 형태로 풍부하게 존재하고 있습니다. 또한 높은 농도로 섭취할 경우에도 체..

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 18:57

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지 먹으면서 살을 뺄 수는 없는 걸까? 다이어트를 하고 있는 사람들에게 가장 힘든 순간은 바로 '먹고 싶은 것'을 참을 때다.이에 먹으면서도 살을 감량할 수 있는 7가지의 식품들이 소개돼 뭇 다이어터들의 눈길을 끌고 있다.이 식품들은 적당한 양을 먹으면 포만감과 함께 지방을 연소해주기 때문에 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 당신의 행복한 다이어트를 위해 여기 총 7가지의 식품들을 소개한다. 1. 아보카도 아보카도는 칼로리가 높은 편이나 불포화지방이 많이 들어있어 복부 지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 효과가 있다. 2. 계란 계란은 훌륭한 단백질 공급원이므로 운동을 하는 사람들에게 필수적이다.특히 아침에 먹는 계란은 하루 종일 우리의 지방을 태우는 데에 도움이..

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