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'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 6. 05:02

'블루베리'에 대해 우리가 몰랐던 사실 7가지 여름과일로 인기 있는 과일중 하나가 블루베리인데요. 그냥 먹기도 하지만 요거트 토핑으로도 많이 애용되고 있는 과일입니다. 인기 있는 과일이지만 대부분 사람들이 몰랐던 사실도 있습니다. 허핑턴 포스트가 흥미롭고 재미있는 7가지 사실을 공개했습니다. 확인해보세요. 1. 치매 예방일주일에 블루베리 1인분만 먹어도 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 블루베리는 뇌를 해로운 노폐물들로부터 깨끗하게 유지시켜 주기 때문에 치매를 몇 년까지 늦출 수 있다고 해요. 2. 블루베리 최대 생산지는 메인 주 (Maine)Maine 대학에 따른 내용입니다. 3. 천연 염색약으로 사용가능옛날 미국 식민지 주민들은 우유를 블루베리와 함께 끓여 회색 페인트를 만들었다고 전..

일상속 무심코 하게 되는 '피로 유발' 행동 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 11:10

일상속 무심코 하게 되는 '피로 유발' 행동 5가지 극심한 업무, 과도한 스트레스 등으로 자도 자도 피곤한 현대인들에게 피로는 누구나 다 겪고 있는 문제라고 생각하는데요. 여기에 더해서 매일 일상생활을 하며 나도 모르게 하는 습관과 행동들이 피로를 유발시키고 있답니다. 특히 가만히 있는데도 갑자기 피로가 몰려온다면 평상시 몸을 지치게 하는 피로 유발 행동을 하고 있는 것으로 볼 수 있어요.그렇다면 평상시에 우리를 지치게하는 피로유발 행동에는 어떤 것들이 있을까요?? 1. 설탕이 든 시리얼로 아침 먹기당분이 든 시리얼은 우리 몸의 혈당을 급격히 변화시키는 피로를 유발하는 음식이다. 그러므로, 만약 아침을 시리얼로 먹고 싶다면 설탕이 함유되어 있지 않은 무설탕 통곡물 시리얼을 먹는 것이 좋다. 2. 단기간의..

'운동 전' 먹으면 안되는 음식 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 08:57

'운동 전' 먹으면 안되는 음식 4가지 더위가 더욱 기승을 부리는 요즘, 옷차림이 점점 얇아지게 되고, 여름 휴가를 대비하여 몸매에 더욱 신경을 쓰시는 분들이 많습니다.운동도 효과적으로 해야 운동을 하는 사람이 할맛도 나고, 큰 만족도 느낄 수 있는데요.효과적인 운동을 위해 운동을 시작하기 전 섭취하면 안되는 음식은 무엇이 있는지 확인해보세요. 1. 곡물빵식이섬유가 풍부한 곡물빵은 다이어트를 하는 사람들이 밀가루 빵을 대신해 많이 찾는 음식이에요.하지만 통곡물빵은 식이섬유가 풍부해 운동 할 때 다소 불편함을 줄 수 있답니다. 보리, 귀리, 호밀 등의 가공되지 않은 곡물빵은 운동 후 섭취하면 근육 손실을 막아주고 몸을 건강하게 만들어주므로 운동 전 보다는 운동 후 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 얼큰하고 매..

몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사!

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 05:14

몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사! 여름이 돌아오면, 어김없이 찾아오는 게 하나 있죠. 바로, 이름하여 장마!본격적인 장마가 시작되었습니다. 장마철이 되면 습기때문에 꿉꿉하고 찝찝한 생활이 지속되는데요. 덕분에 평소보다 예민해지는 분들도 많으실겁니다.습기 때문에 몸서리쳐지는 여름 장마철. 습기 제거에 탁월한 무적 3총사를 소개합니다. 1. 신문지 - 습기 잡는 데는 내가 선수!신문지는 나무로 만든 종이기 때문에 물에 상당히 약하지 않을까? 고개를 갸우뚱하고 있는 분들도 있으시죠? 하지만 신문지는 물에 직접 닿을 때와는 달리 공기 중에 떠다니는 미세한 물방울들을 흡수하는 힘이 좋답니다. 옷장이나 신발장과 같이 막혀있는 곳에서 더욱 그 역할을 톡톡히 하므로 밑바닥에 깔아 두면 습기를 잘 잡아줄 거..

신체 부위별 '노화방지' 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 06:19

신체 부위별 '노화방지' 방법 눈(眼) ■ 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다.1. 자외선으로부터 보호하기눈을 보호하기 위해 햇살이 강할 때는 선글라스 쓰기를 생활화할 것. 2. 2년에 한 번씩 정기 검진하기백내장이나 녹내장은 증상이 없어도 나타날 수 있기 때문에 발병 후 병원에 가면 이미 늦다. 3. 눈이 좋아하는 음식 먹기매일 마시는 물은 내 눈의 눈물샘도 건강하게 만든다.시금치, 채소, 옥수수 등에 함유되어 있다.백내장을 예방하는 글루타티온 성분은 아보카도, 마늘, 달걀, 양파 등으로 섭취할 수 있다. 4. TV 모니터와 거리 두기전자파가 나오는 TV나 컴퓨터 모니터를 바라볼 때는 최소한 모니터의 대각선 길이만큼 뒤로 물러나 있어야 눈을 보호할 수 있다. 뇌(腦) ■ 나이 들어서도 깨어 있는 뇌 만..

자도자도 풀리지 않는 '만성피로'에 특효인 음식 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 10:11

자도자도 풀리지 않는 '만성피로'에 특효인 음식 9가지 피로를 풀 시간이 없는 직장인들.피로와 스트레스는 계속 누적이 되어 쌓여만가고 결국엔 만성피로까지 이어지는데요.사실 피로가 만성이 되면, 질병 차원의 관리가 필요하다고 할 정도로 만성 피로는 개선하기가 여간 어려운 것이 아니에요. 그렇기 때문에 평소 식습관에서부터 만성 피로를 개선해나가는것이 좋은데요.만성 피로는 평소 신진 대사를 원활하게 하고, 자양 강장을 돕고, 간을 풀어주는 방식으로 점차 개선될 수 있습니다. 만성피로를 풀어주는 다양한 식품과 음식들을 확인해보세요. 1. 제철 과일우리 나라에는 4계절이 있고, 각 계절마다 제철 과일들이 있는데요. 그 과일들은 맛 뿐만 아니라 영양까지 가득 차 있다고 할 수 있습니다. 만성피로에는 풍부한 비타민과..

내가 혹시 설탕 중독? '설탕 중독'으로 나타나는 이상 징후 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 06:23

내가 혹시 설탕 중독? '설탕 중독'으로 나타나는 이상 징후 6가지 방금 배불리 식사를 마치고도 달콤한 디저트를 습관적으로 찾는분이 계시다면 '설탕 중독'을 의심해봐야 해요.일종의 정신병으로 볼 수 있는 '설탕 중독'은 자신도 모르는 사이 설탕에 중독되어 신체적, 심리적으로 단것을 끊임없이 먹고 싶어하는 증상을 말하는데요. 설탕에 중독되면 체내에 당과 콜레스테롤이 축적돼 당뇨병에 걸릴 위험이 있으며 비만은 물론 그로 인한 합병증까지 초래하게 된다고 합니다. 가장 큰 문제는 '설탕 중독'에 걸린 사람 대부분이 스스로 인지하지 못하고 있다는 점이에요. '설탕 중독'에 걸린 사람들에게 흔히 나타나는 신체적 이상 징후 6가지입니다.확인해보시고 자가진단 해보시길 바랍니다. 1. 충치과도한 당분은 치아 표면의 에나..

알아두면 유용한 '위생 장갑' 200% 활용법

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 05:11

알아두면 유용한 '위생 장갑' 200% 활용법 음식을 조리할 때 사용할 뿐만 아니라 음식을 먹을 때도 유용하게 쓰이는 위생 장갑. 말 그대로 청결한 위생관리를 위해 위생 장갑을 사용하는데요. 이런 위생 장갑을 좀 더 효율적으로 활용할 수 있는 방법은 없을까요?일상 생활 속 다양하게 사용할 수 있는 위생장갑 200% 활용법을 확인해보세요. 1. 다진 마늘 보관출처 : imbc.com요리할 때 다진 마늘을 많이 사용하는 사람은 마늘을 미리 다져 두었다가, 필요할 때마다 꺼내쓰기 쉽게 밀폐용기에 담아 보관합니다. 하지만 밀폐용기는 뚜껑을 열었다 닫기를 반복하면서 세균이 증식할 수 있고 숟가락이나 국자를 사용하여 퍼다 보니 음식이 묻을 수도 있고 위생적으로도 안 좋습니다. 출처 : imbc.com이럴 때, 위생..

당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 16:32

당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지 남녀노소 모두가 원하는 것?바로 멋진 몸매와 동안인데요. 그중 동안은 20~30대가 지나고 나이가 들면 들수록 부쩍 관심이 높아지는 단어입니다.얼굴에 바르는 화장품이나 썬크림은 기본, 이제는 얼굴에 바르는 것 이상으로 먹는것도 신경을 써야 해요.성형외과와 피부과를 가지 않고 먹는 것만으로도 겉은 물론 속까지 젊어지는 음식을 확인해보세요^^. 1. 고구마고구마를 먹는 것은 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 2. 붉은색 열매붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있습니다. 3. 콩콩은 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에도 좋습니다. 4. 오트밀오트밀은 피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있는 음식입니다. 5. 우유 햇볕을..

건강한 출산을 위한, 임신 전에 꼭 먹어야 하는 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 11:36

건강한 출산을 위한, 임신 전에 꼭 먹어야 하는 음식 5가지 건강한 출산을 원한다면 '계획임신'은 필수라고 하죠. 부모가 건강해야 태어나는 아기도 건강한것은 당연한 사실입니다. 그래서 계획을 세우기에 앞서 임신에 적합한 신체조건을 만들어야 하는데요. 태아가 잘 자랄 수 있는 몸을 만들기 위해서 술이나, 커피 및 카페인이 다량 함유된 에너지 드링크, 정크푸드 등 몸에 나쁜 것을 줄이는 것 외에 좋은 것도 알고 미리 섭취해야 한답니다. 임신 전에 필요한 영양소가 골고루 갖춰지지 않는다면 태아와 산모 모두 위험할 수 있는데요.태어날 아이를 위해서는 아빠, 엄마가 둘다 준비를 해주셔야 합니다. 임신을 계획 중인 부부라면 미래의 아이를 위해 신경써서 확인해주세요~ 1. 엽산엽산은 비타민 B12라고 불리기도 합니다..

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