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0세부터 100세까지, 꼭 알아야 하는 연령별 구강 관리법

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 22. 01:23

0세부터 100세까지, 꼭 알아야 하는 연령별 구강 관리법 흔히 구강 질환하면 충치만 떠올리는 분들이 많죠?그러나 생각보다 턱 관절이나 잇몸 등 다양한 부위에 문제가 생겨 치과를 찾는 이들이 많다고 합니다. 치아 관리에 익숙하지 않은 어린이 뿐 아니라 스트레스에 꾸준히 노출되는 젊은층, 잇몸에 이상을 호소하는 중ㆍ장년층까지 전세대가 구강 질환으로 고통 받고 있는데요. 100세까지 건강한 구강을 유지하기 위해서는 0세부터 꾸준한 관리가 필수라고 합니다. 지난 8일 이대의료원이 '구강보건의 날'(6월9일)을 맞아 연령별 구강 관리법을 소개했습니다. 소개한 연령별 구강 관리법에 따르면 100세까지 건강한 치아를 유지하기 위해서는 생후 6개월 유치가 나오는 시기부터 평생 꾸준한 관리가 필요하다고 합니다. 0세부..

피부를 빨리 늙게하는 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 22. 00:02

피부를 빨리 늙게하는 음식 5가지 '당신이 먹는 것이 곧 당신이다(You Are What You Eat)'란 말이 있다고 해요. 맞는말입니다. 당분이 많이 든 음식을 먹으면 피부조직을 이루고 있는 콜라겐과 엘라스틴이 손상돼 피부 탄력을 잃게 만드는 당화반응을 일으켜 피부 노화를 촉진한다고 하는데요. 그렇다면 피부 노화를 촉진하는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?미국 건강정보사이트 ' 프리벤션'이 소개한 '피부 노화를 앞당기는 식품 5가지' 를 확인해보세요^^ 1. 탄산음료 탄산음료 속 당분이 피부의 콜라겐에 손상을 줘 탄력을 빼앗아 간다고 합니다.또한 탄산음료에 들어있는 카페인 성분이 피부를 건조하게 만든다고 해요. 2. 유제품 버터, 마가린 등 유제품을 많이 먹으면 채식을 하는 것보다 피부에 더 많은 주..

'변비 해소'를 위한 천연 완하제 10가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 21. 03:02

'변비 해소'를 위한 천연 완하제 10가지 사과에는 풍부한 양의 팩틴이 들어 있어 대장 활동을 돕고, 설사와 변비를 치료하는 효능이 있습니다. 변비로 고생하고 있다면 나에게 필요한 천연 완하제는 무엇인지 알아 둘 필요가 있는데요. 우리의 식단은 섬유질이 아주 풍부한 음식과 내장을 건강하게 하는 요거트 등을 포함해야 한답니다. 천연 완하제는 장을 클렌징해주는 음식이나 허브를 뜻해요.천연 완화제의 종류에는 어떤것들이 있는지 확인해보세요. 천연 완하제의 종류 이들이 우리 몸에서 어떻게 완하제로 작용하는지의 기준에 따라 우리는 완화제를 아래의 종류로 구분할 수 있다. ■ 자극성 이 종류는 설사약으로 불리며, 특정 성분이 내장 근육에 작용을 해 배변 작용을 자극한다.또한 내장 벽에도 작용하여 무기질, 수분 생성을..

뷔페 가서 본전 뽑는 10가지 성공전략!

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 21. 01:01

뷔페 가서 본전 뽑는 10가지 성공전략! 일정 비용을 지불하고 마음 껏 먹을 수 있는 곳이 바로 뷔페인데요. 그러나 뷔페에서 식사를 마치고 나오게 되면 '생각한 것 보다 많이 못 먹었는데?'라며 아쉬움이 남는 경우가 많으실거에요. 이러한 아쉬움을 남기지 않기 위해 먹는것도 '전략'이 필요하답니다. 물론 전략은 개인별로 차이가 있습니다. 뷔페 갈 때 본전을 뽑기 위한 '나만의 전략'을 세워 보면 좋아요.뷔페 가서 본전 뽑는 성공전략! 확인해보세요^^. 1. 음식을 먹기 전 '수프(soup)'를 먹는다. 뷔페 가면 음식을 많이먹게 되므로, 위에 부담이 된다. 수프를 먹으면 위벽을 보호하는 효과가 있다. 2. '간이 센 수프(soup)'라면 나중에 먹는다. 식전 수프를 먹는 것이 좋지만, 간이 세다면 역효과를..

다이어트 성공전략, 신체 부위별 살찌는 음식들을 알아보자!!

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 21. 00:02

다이어트 성공전략, 신체 부위별 살찌는 음식들을 알아보자!! 여성들에게 가장 큰 관심사는 아마도 '다이어트'가 아닐까요?다이어트는 평생 해야하는 숙제라고 생각해요.다이어트도 전략이 필요한대요. 어떤 음식이 몇 칼로리인지, 어떤 운동을 하면 칼로리가 많이 소비되는지에 대해 관심이 많죠?하지만 부위별 살찌는 음식에 대한 정보는 생소한데요.효율적인 다이어트를 위한 다이어트 성공전략! 이젠 신체 부위별로 나눠서 관리해봐요.신체 부위별로 살찌는 음식들을 확인해보세요. 평소 본인의 신체에서 유독 잘 살이 찌고 빠지지 않는 부위가 있다면 참고하셔서 식이조절을 하시는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요^^ 출처 : VISUAL DIVE ==============================★ 매일매일 유익한 정보 받아보세..

운동 전, 운동 후 먹으면 좋은 음식

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 20. 05:31

운동 전, 운동 후 먹으면 좋은 음식 미루던 운동을 시작했다면 효율적인 방식을 택하는 것이 좋은데요. 효과가 나타나야 장기적으로 운동을 하는 습관이 생기기 때문이에요. 그러기 위해서는 운동 전후 식사도 중요한데요. 특히 체중관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하가 나타날 수 있어요. 운동 목표를 성취하기 위한 식사방법을 소개합니다. 운동 전 먹어야 할 음식 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 먹어두면 탄탄한 근육을 형성하는데 도움이 된다. 또 단백질 음식은 몸의 회복 속도를 향상시켜 다음 운동시간을 좀 더 앞당긴다. 운동주기가 짧아지는 만큼 자주 운동을 할 수 있다는 의미다. 운동을 하려면 몸이 가벼워야 하므로 무겁게 먹어서는 안 되고 삶은 달걀이나 삶은 콩을 플레인 요거트에 섞어 ..

보기만 해도 더위가 싹~ 세계 최대 수영장 등 '세계 각국의 이색 수영장 7곳'

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 20. 00:01

날씨가 많이 덥죠?여기에 보는 것 만으로도 시원해지는 세계 각국의 이색 수영장 7곳을 소개해볼게요. 올해 여름휴가를 이미 계획하셨다면, 내년에는 아래 소개하는 한 곳을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요. '세계 각국의 이색 수영장 7곳' 1. 세계에서 가장 큰 수영장 '칠레 - San Alfonso del Mar' 세계에서 가장 큰 수영장 San Alfonso del Mar / http://www.iforidiot.com/worlds-largest-swimming-pool 칠레 수도 산티아고에서 100km 떨어진 곳에 위치한 이 풀장은 세계에서 제일 큰 수영장으로 유명하다. 사진으로 느껴지는 크기는 사람을 압도하기 충분하며 크기는 19.77에이커, 약 8만 제곱미터, 평으로 환산하면 약 24,20..

여름철 친환경 식물 정화기, 공기정화에 좋은 식물 소개!

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 19. 03:03

끈적끈적 습기 잡고 공기는 상쾌하게! 우리집 친환경 식물 정화기는? 여름철 공기정화에 좋은 식물 후텁지근한 열기로 밤잠을 설치는 여름철이 왔습니다. 무더운 날씨 때문에 바깥에 외출하기 보단 집안에서 더위를 피하는 경우가 많은데요. 장마로 인해 습기는 높아지고 잦은 에어컨 사용에 따른 환기 부족으로 실내 공기는 더욱 탁해지는 시기입니다. 이럴 때 일수록 집안 공기 관리에 유의해야 하는데요. 집안에서 손쉽게 키우는 식물을 통해 공기를 쾌적하게 바꾸는 건 어떨까요? 집안에서 기르는 식물도 제습기와 공기 청정기 못지 않은 정화 역할을 하는데요. 전자파와 오존, 미세 먼지, 각종 유해 물질 등을 흡수해 공기를 맑게 할 뿐 아니라 인테리어 및 습도 조절 효과도 볼 수 있습니다. ‘우리집 친환경 식물 정화기’의 특별..

과일의 여왕, '사과'의 특급 효능

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 18. 01:32

과일의 여왕, '사과'의 특급 효능 달콤한 맛과 화려한 색으로 과일의 여왕으로 불리는 사과는 '아침엔 약이지만 저녁엔 독'이라는 속담이 있어요.비록 과장이 심하긴 하지만 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다는 걸 강조하기 위해 만들어진 속담인데요. 과학적으로 봤을 때 섬유질이 많은 사과를 자기 전에 먹을 경우 장이 예민한 사람은 잠을 설치게 된다고 해요. 섬유질이 많아 배변을 촉진해 잠을 자다가 화장실을 찾게 되기 때문이랍니다. 사과를 분석해보면 먹을 수 있는 부위가 전체의 95%로 그 가운데 85%가 수분이에요.나머지 성분은 탄수화물, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 나트륨 등으로 우리 몸이 꼭 필요로 하는 성분인데요.지금부터 과일의 여왕 사과의 여왕다운 효능에 대해 확인해보세요. 1. 우리의 몸을 중화 사진출처 -..

천상의 열매 복숭아, 알고 먹으면 더 좋은 정보 4가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 18. 00:41

천상의 열매 복숭아, 알고 먹으면 더 좋은 정보 4가지 예로부터 우리 조상들은 복숭아를 ‘불로장생’의 과실로 여겼다고 한다. 복숭아는 6월부터 8월까지 제철로 지금이 한창 맛이 올라와 있는 시기이다. 1. 털이 많은 백도와 황도, 털이 없는 천도복숭아 복숭아는 털이 많은 백도와 황도, 털이 없는 천도복숭아로 나뉜다. 백도는 과육이 흰색으로 당도가 높고 익으면 과즙이 많아지며, 부드러워진다. 그러나 쉽게 물러 저장성이 떨어진다. 황도는 백도와 달리 과육의 색이 노랗다. 통조림으로 많이 만들어지는 것이 바로 황도이다. 2. 복숭아털은 베이킹 소다로 제거. 복숭아털에 피부 알레르기 반응을 일으키는 경우 복숭아 표면 위에 베이킹소다를 적당히 뿌려준 후 물에 잠시 담가두고 표면을 깨끗이 씻어주면 된다. 단, 백도..

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