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다이어트할 때 밥 끊지 마세요! 밥솥에 이것만 넣으면 돼요

생활정보 꿀팁걸 2026. 9. 2. 12:36

매일같이 먹는 밥도 어떤 방식으로 짓느냐에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 재료를 복잡하게 준비하거나 번거로운 조리 과정을 거치지 않아도 한가지만 더하면 평소보다 건강하게 즐길 수 있어요. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 밥 짓기 꿀팁을 소개해 드릴게요. 먼저 쌀을 깨끗하게 씻어주세요. 이때 빈 그릇에 쌀부터 담기보다는 물을 먼저 받은 다음 쌀을 넣어야 불순물이 쌀에 다시 달라붙는 것을 줄일 수 있어요. 처음 나온 쌀뜨물은 바로 버리고 두세 번째 헹굴 때 나온 비교적 깨끗한 쌀뜨물은 따로 받아두세요. 찌개 끓일 때 육수로 사용하거나 채소를 씻을 때 활용하면 알뜰하게 쓸 수 있어요. 쌀을 충분히 헹궜다면 밥솥에 담고 평소처럼 물의 양을 맞춰..

샐러드 중에서 맛, 포만감, 건강 다 잡은건 이게 최고!

맛있는 레시피 꿀팁걸 2025. 7. 9. 00:03

샐러드 중에서 맛, 포만감, 건강 다 잡은건 이게 최고!다이어트 중이거나 건강식을 찾고 있다면 샐러드 만한게 없는데요. 대부분 샐러드는 맛이 덜하거나 금방 물릴거라고 생각하더라고요. 하지만 이건 달라요~ 맛과 건강, 포만감까지 모두 잡은 콥샐러드 맛있게 만들어 볼게요. 재료 제한 없이 집에 있는 식재료만으로도 얼마든지 맛있게 만들 수 있고요. 좋아하는 재료로 채우면 더 꿀맛이에요^^ 재료는 삶은계란, 방울토마토, 캔옥수수, 어린잎채소 준비했고요. 남은 치킨으로 닭가슴살을 대체했어요. 남은 치킨 튀김옷이나 껍질 최대한 제거하고 한입 크기로 먹기 좋게 찢어주세요. 계란은 완숙으로 삶은 뒤 적당한 두께로 썰어서 준비하고요. 방울토마토도 비슷한 크기로 잘랐어요. 캔옥수수는 흐르는 물에..

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