우리가 매일 먹는 '김치'의 놀라운 효능 4가지

우리가 매일 먹는 '김치'의 놀라운 효능 4가지

1. 당뇨병이나 성인병 예방 

김치의 재료는 대부분 채소로 이루어져 있어 비타민, 무기질 함량이 다른 음식보다 훨씬 높은 장점이 있다.

그래서 당뇨병과 같은 성인병을 예방 하는 데에 도움을 준다.

2. 신경통이나 피로회복에 효과적 

김치에는 비타민 A,B,C 가 모두 풍부하게 들어있다. 그래서 우리 신체 신진대사에 다방면으로 효능이 좋아 신경통이나 피로회복에 아주 좋은 식품이다.

3. 노화억제, 변비예방 

김치의 성분 중에는 베타카로틴, 클로로필 등의 항산화 작용을 하는 성분들이 들어있어 꾸준히 섭취를 하면 노화억제에 효과가 있다. 그리고 김치는 효소음식으로 변비예방에도 효과가 아주 좋은 식품으로 알려져 있다. 

4. 성장기어린이 건강에도 효과적 

김치에는 칼슘, 철, 칼륨, 인 등 우리 신체가 원하는 꼭 필요한 성분들이 함유 되어 있다.

그 중에도 칼슘 함유량이 높아 성장기 어린 아이들 건강에도 아주 좋다.

그 밖에도 면역력증강, 스트레스 해소 등의 다방면으로 좋은 효능을 가지고 있다.

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