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당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 16:32

당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지 남녀노소 모두가 원하는 것?바로 멋진 몸매와 동안인데요. 그중 동안은 20~30대가 지나고 나이가 들면 들수록 부쩍 관심이 높아지는 단어입니다.얼굴에 바르는 화장품이나 썬크림은 기본, 이제는 얼굴에 바르는 것 이상으로 먹는것도 신경을 써야 해요.성형외과와 피부과를 가지 않고 먹는 것만으로도 겉은 물론 속까지 젊어지는 음식을 확인해보세요^^. 1. 고구마고구마를 먹는 것은 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 2. 붉은색 열매붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있습니다. 3. 콩콩은 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에도 좋습니다. 4. 오트밀오트밀은 피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있는 음식입니다. 5. 우유 햇볕을..

다이어트에 도움되는 ‘착한 칼로리’ 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 02:23

다이어트에 도움되는 ‘착한 칼로리’ 음식 6가지 여름 휴가를 앞두고 체중 관리에 몰두하는 여성분들 많으시죠? 다이어트에 도움이 되는 음식 6가지를 소개합니다. 1. 토마토토마토의 칼로리는 16kal(100g당)에 불과합니다. 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 만는미인 토마토! 비타민 B와 비타민C가 다량 함유되어 있어 혈액순환을 거친 피부 결을 부드럽게 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 양배추양배추의 칼로리는 21kal(100g당) 입니다. 칼로리에 비해 엄청난 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적인데요. 물에 삶는 것보다 전자레인지에 돌려먹으면 영양소 파괴를 막을 수 있습니다. 3. 곤약곤약은 칼로리가 낮고 섬유질이 다량 함유되어 다이어트로 인한 변비 해소에도 도움을 줍니다. 4. 바나나다이어트 중..

미국에서만 먹을 수 있는 '이상한' 음식 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 26. 05:11

미국에서만 먹을 수 있는 '이상한' 음식 8가지 미국 음식 하면 뭐가 떠오르나요? 햄버거? 핫도그? 치킨 윙? 이런 음식은 이젠 한국에서도 익숙한데요.정통 남부 음식인 Southern B-B-Q(바비큐 요리)까지 이태원에 등장했을 정도니까요. 그런데 미국에 직접 가지 않고선 먹을 수 없는 이상한 음식들이 많습니다.미국에서만 먹을 수 있는 이상한 음식들 8가지를 소개합니다. 1. 민물 가재, 소시지, 감자, 옥수수 범벅너무 놀라면 안 되므로 우선 약간 덜 이상한 음식. Crawfish Boil의 원산지는 루이지애나 주이며 근처 텍사스, 오클라호마, 미시시피주에서도 그 인기가 얼마나 대단한지, 따로 지정된 페스티벌 행사가 있을 정도다. 2월에서 5월까지만 취급되는 이 맵고 짭짤한 요리를 한 번 맛보면 중독은..

요즘 뜨는 치료효과 높은 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 24. 02:21

요즘 뜨는 치료효과 높은 음식 5가지 1. 여주 쓴오이로 불리는 여주는 인슐린 성분이 풍부해 당뇨병에 좋다고 알려져 있다. 본래 약재료로 많이 쓰였지만 최근에는 음식에 넣어 먹기 위한 수요도 늘고 있어 특유의 쓴맛을 줄여주는 다양한 요리법도 주목받고 있다. 인슐린 외에 비타민C가 풍부해 피로 회복에도 효과가 좋다. 2. 작두콩 콩깍지 모양이 작두를 닮은 작두콩은 요즘 같은 환절기에 특히 인기가 많다. 비염이나 축농증을 진정시키는 효과가 있기 때문이다. 콩깍지가 일반 콩보다 최대 10배 정도 크고 낱알도 5~6배 정도 커다랗다. 쌀밥에 넣어먹거나 콩깍지를 말려 차로 끓여 마시기도 한다. 3. 어성초 어성초 추출물을 두피에 뿌리거나 자소엽, 녹차 등을 함께 우려 차로 마시기도 한다. 두피를 깨끗히 하고 영양..

노출의 계절! 불필요한 '지방' 태우는 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 24. 01:12

노출의 계절! 불필요한 '지방' 태우는 음식 7가지 지방은 외모로 보이는 것 뿐만 아니라 건강에도 많은 악영향을 끼치는데요.특히 살을 뺄 때 운동도 중요하지만 식이요법도 다이어트에서 많은 부분을 차지한다고 합니다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품으로 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품 7가지를 확인해보세요. 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다.도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다.담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 지방 태우는 고추 고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다.캡사이신은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다.지방세포는 지방 측정의 흰색 ..

운동 전, 운동 후 먹으면 좋은 음식

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 20. 05:31

운동 전, 운동 후 먹으면 좋은 음식 미루던 운동을 시작했다면 효율적인 방식을 택하는 것이 좋은데요. 효과가 나타나야 장기적으로 운동을 하는 습관이 생기기 때문이에요. 그러기 위해서는 운동 전후 식사도 중요한데요. 특히 체중관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하가 나타날 수 있어요. 운동 목표를 성취하기 위한 식사방법을 소개합니다. 운동 전 먹어야 할 음식 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 먹어두면 탄탄한 근육을 형성하는데 도움이 된다. 또 단백질 음식은 몸의 회복 속도를 향상시켜 다음 운동시간을 좀 더 앞당긴다. 운동주기가 짧아지는 만큼 자주 운동을 할 수 있다는 의미다. 운동을 하려면 몸이 가벼워야 하므로 무겁게 먹어서는 안 되고 삶은 달걀이나 삶은 콩을 플레인 요거트에 섞어 ..

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