건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 03:59
운동 효과를 '극대화'해주는 음식 5가지 건강과 몸매관리를 위해 운동을 하시는 분들 많으시죠? 건강을 위해 꼭 필요한 운동. 자신의 체력에 맞게 하는 것도 중요하지만 무엇을 먹는가 하는 것도 중요한 문제랍니다. 먹는 음식이 힘들여서 하는 운동을 망칠 수도, 운동 효과를 높일 수도 있기 때문인데요. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 영양학자의 조언을 토대로 공개한 ‘운동할 때 좋은 5가지 슈퍼푸드’를 소개합니다. 힘들여 하는 운동이니만큼 아래 음식들과 함께 효율적으로 효과적으로 해보세요~ 1. 요거트 - 근육 회복과 뼈를 강화자주 먹어도 좋은 식품. 특히 흔히 먹는 요거트 보다 더 진한 그리스 식 요거트가 좋습니다. 칼슘이 많이 들어 있어 뼈를 강하게 해주며, 피로 골절을 막는데 도움을 주고, 근육을..
