생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 11. 05:01
알고 먹어야 더 맛있는 과일 상식 12 여름은 과일의 계절입니다~맛도 좋고 건강에도 좋은 과일은 그 종류 만큼이나 쓰임새와 먹는 방법이 다르다고 하는데요.알고 먹으면 더 맛있고 유익한 과일 상식 12가지를 소개합니다. 1. 과일에 설탕을 첨가하면 영양소가 파괴된다.과일은 몸 속에 들어가면 알칼리성 반응을 보이게 되는데, 설탕을 첨가하게 되면 그 반응이 산성 반응으로 전환되기 때문에 섭취한 과일의 영양적 가치가 떨어지게 된다. 2. 과일 샐러드의 물기를 제거하려면각종 과일을 섞어 만든 샐러드는 과일에서 나오는 수분으로 인해 샐러드 드레싱이 묽어지기 쉽다. 이럴 때는 샐러드에 땅콩을 갈아넣으면 과일의 수분을 흡수해 물기가 생기지 않고 땅콩의 고소한 맛이 과일과 한데 어우러져 맛이 한결 좋아진다. 3. 맛이 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 11. 04:03
병을 낫게하는 여름철 '보약과일' 10종 1. 포도 - 하루 반송이로 여름 피로 해소체내 흡수가 빠른 과당과 포도당이 풍부해 몸의 피로를 금세 풀어 준다. 당분이 많아 살이 찔 수 있으므로 하루 반송이가 적당하다. 송이 아래로 갈수록 신맛이 나므로, 송이 끝을 먹어 보면 맛있는 포도를 고를 수 있다. 먹기 전에 씻어야 더 달게 먹을 수 있다. 거칠어진 피부에 수분을 공급하는데 효과적. 포도 껍질을 까고 알맹이를 곱게 간 뒤, 요구르트와 밀가루를 넣고 섞어 얼굴 팩을 한다. 2. 참외 - 속을 시원하게 뚫어 주는 천연 변비약수박 못지않은 수분과 무기질, 비타민이 풍부해 갈증을 멎게 하고, 변비를 없앤다. 작은 것으로 하루 2개가 적당한데, 그 이상 먹거나 몸이 찬 사람이 먹으면 설사가 날 수 있다. 상온이..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 11:10
일상속 무심코 하게 되는 '피로 유발' 행동 5가지 극심한 업무, 과도한 스트레스 등으로 자도 자도 피곤한 현대인들에게 피로는 누구나 다 겪고 있는 문제라고 생각하는데요. 여기에 더해서 매일 일상생활을 하며 나도 모르게 하는 습관과 행동들이 피로를 유발시키고 있답니다. 특히 가만히 있는데도 갑자기 피로가 몰려온다면 평상시 몸을 지치게 하는 피로 유발 행동을 하고 있는 것으로 볼 수 있어요.그렇다면 평상시에 우리를 지치게하는 피로유발 행동에는 어떤 것들이 있을까요?? 1. 설탕이 든 시리얼로 아침 먹기당분이 든 시리얼은 우리 몸의 혈당을 급격히 변화시키는 피로를 유발하는 음식이다. 그러므로, 만약 아침을 시리얼로 먹고 싶다면 설탕이 함유되어 있지 않은 무설탕 통곡물 시리얼을 먹는 것이 좋다. 2. 단기간의..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 06:11
'음식물 쓰레기'를 줄이는 15가지 비법 생활 폐기물 중 음식물 쓰레기가 차지하는 비율이 26%를 차지하고, 그 중 가정에서 보관하다 폐기되는 식재료가 1/10을 차지할 만큼 버려지는 음식물이 상당하다고 합니다. 맛있는 음식을 만들어 먹는 것은 좋지만 남는 반찬이나 조리 후 나오는 음식물 쓰레기는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 아무리 맛있는 음식이라도 결국 남기게되면 쓰레기로 변하기 때문인데요.음식물쓰레기문제의 최선책은 감량화입니다이같은 음식물 쓰레기가 나오지 않도록 줄이려는 평소에 노력을 기울여야 해요. 평상시 음식물 쓰레기를 줄일 수 있는 15가지 비법을 소개합니다. 1. 식단을 계획한 후 꼭 필요한 식품만을 적정량 구입합니다. 필요이상의 식품을 구입하여 유효기간이 지나도록 보관하다가 버리게 되는 ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 05:07
좋은 '첫인상'을 남기는 8가지 방법 상대방에게 좋은 첫인상을 남기는 '효과적인' 방법이 누리꾼들의 관심을 끌고 있습니다. 무슨 일을 하든지 타인에게 있어 처음 보이는 나의 첫인상은 굉장히 중요한데요. 상대방을 잘 모르는 상태에서 첫인상으로 사람의 대부분을 판단한다고도 할 만큼 사람들은 첫인상을 많이 보기 때문입니다.타인에게 좋은 첫인상을 남기는 방법은 무엇이 있는지 확인해보세요^^. 1. 상대를 웃겨라.당신과의 만남이 기분 좋은 것으로 느끼게 해야 한다. 유머감각을 발휘 해 웃길 수 있다면 최상이다. 그렇지 않다면 스스로 웃어라. 기운 없거나 긴장한 모습은 노출하지 말자. 2. 상대에게 호감을 가져라.호감은 주는 것이 아니라 갖는 것이다. 상대에게 호감을 갖고 있으면 상대에게 그 느낌이 전달되어 나에게..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 05:14
몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사! 여름이 돌아오면, 어김없이 찾아오는 게 하나 있죠. 바로, 이름하여 장마!본격적인 장마가 시작되었습니다. 장마철이 되면 습기때문에 꿉꿉하고 찝찝한 생활이 지속되는데요. 덕분에 평소보다 예민해지는 분들도 많으실겁니다.습기 때문에 몸서리쳐지는 여름 장마철. 습기 제거에 탁월한 무적 3총사를 소개합니다. 1. 신문지 - 습기 잡는 데는 내가 선수!신문지는 나무로 만든 종이기 때문에 물에 상당히 약하지 않을까? 고개를 갸우뚱하고 있는 분들도 있으시죠? 하지만 신문지는 물에 직접 닿을 때와는 달리 공기 중에 떠다니는 미세한 물방울들을 흡수하는 힘이 좋답니다. 옷장이나 신발장과 같이 막혀있는 곳에서 더욱 그 역할을 톡톡히 하므로 밑바닥에 깔아 두면 습기를 잘 잡아줄 거..
생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 05:11
알아두면 유용한 '위생 장갑' 200% 활용법 음식을 조리할 때 사용할 뿐만 아니라 음식을 먹을 때도 유용하게 쓰이는 위생 장갑. 말 그대로 청결한 위생관리를 위해 위생 장갑을 사용하는데요. 이런 위생 장갑을 좀 더 효율적으로 활용할 수 있는 방법은 없을까요?일상 생활 속 다양하게 사용할 수 있는 위생장갑 200% 활용법을 확인해보세요. 1. 다진 마늘 보관출처 : imbc.com요리할 때 다진 마늘을 많이 사용하는 사람은 마늘을 미리 다져 두었다가, 필요할 때마다 꺼내쓰기 쉽게 밀폐용기에 담아 보관합니다. 하지만 밀폐용기는 뚜껑을 열었다 닫기를 반복하면서 세균이 증식할 수 있고 숟가락이나 국자를 사용하여 퍼다 보니 음식이 묻을 수도 있고 위생적으로도 안 좋습니다. 출처 : imbc.com이럴 때, 위생..
생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 09:32
에어컨? 필요없다! 선풍기 한 대를 '슈퍼선풍기'로 바꿔주는 꿀팁 7가지 에어컨이 집에 없으시거나 에어컨이 있어도 지구온난화를 걱정하시고 전기요금때문에 에어컨 틀기가 망설여 지시는 분들은 다음의 방법을 활용해보는것은 어떠신가요? 1. 선풍기는 방향을 천장쪽으로선풍기를 틀 때에는 방향을 천장쪽으로 향하게 하면 더운 공기가 위로 올라가면서 더욱 시원함을 느낄 수 있습니다. 2. 선풍기는 창틀이나 창문쪽으로 향하게 해야 선풍기는 주변의 공기를 끌여들여서 바람을 발생시키는데요. 보통 여름에는 실내의 온도가 실외의 온도보다 높은 경우가 많다고 해요. 창틀이나 창문 앞에 선풍기를 놓고 선풍기의 머리방향을 방 안쪽이 아닌 창가쪽을 향하도록 두게 되면 공기의 순환에 의해 실내의 더운 공기는 밖으로 빠져나가고 실외의 시..
건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 05:13
암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지 1. 포만감 최고의 저칼로리 다이어트 식품고구마가 다이어트에 탁월하다는 것, 알고 계시죠?다이어트를 하면 음식물 섭취량이 줄어들어 변비에 걸리기 쉬운데요. 이때, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 좋답니다.고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변 활동에 도움을 주는데요.또한 칼로리가 낮고 위에 머물러있는 시간이 길어서 포만감을 주는 식품이랍니다. 다이어트에 아주 굿이죠~ 2. 암세포를 억제하는데 가장 뛰어난 채소고구마는 항암 효과에 탁월하다고 합니다. 껍질에 함유되어 있는 카페산, 안토시아닌, 클로로젠산이라는 물질들 때문인데요. 이 성분들을 항산화물질이라고 하는데, 암세포를 잡아주는 효능이 있습니다...
건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 00:02
컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까? 바쁜 일상에 마음의 안정은 필요한데, 어떻게 해야 할지 모르시겠다고요? 그럼 여기 ‘컬러테라피’를 이용해보는 건 어떠세요? 컬러테라피는 쉽게 말해 ‘색’을 이용해 심리를 진단, 치료하는 방법이에요. 색을 보고 반응하는 동안 뇌 속에서 일어나는 상황을 통해 심리를 진단하고 치료하며 우울증 등 심리적 질환에 도움을 주는 방법이죠. 색마다 갖는 효능이 조금씩 다르다고 하니 지금 나의 심리 상태에 가장 필요한 ‘색’을 알아볼까요? 우울하고 무기력할 땐, 빨간색빨간색은 마음이 울적하거나 몸에 혈액순환이 필요하신 분들께 적합해요. 기운을 북돋워 일을 역동적으로 추진할 수 있도록 도와주고 무기력할 때 활기를 되찾아준다고 하거든요. 정열의 색으로 널리 알려진 빨간색다운 ..